Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Μέρος πρώτο: Σταματήστε να ζείτε στο παρελθόν
• Μέρος 2 από 3: Μέρος Δεύτερο: Προχωρήστε μπροστά
• Μέρος 3 από 3: Μέρος Τρίτο: Ένα μικρό σπρώξιμο προς τα εμπρός

Στο δρόμο προς την επιτυχία και την ευτυχία, υπάρχουν πάντα πολλά εμπόδια. Αλλά μπορείτε να χειριστείτε και να ξεπεράσετε όλες τις δυσκολίες. Αν θέλετε να επιτύχετε τους στόχους σας και να ζήσετε μια ευτυχισμένη, γεμάτη ζωή, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ρυθμίσετε τον εαυτό σας.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Μέρος πρώτο: Σταματήστε να ζείτε στο παρελθόν

1. 1 Καταλάβετε τι σας κάνει να κοιτάτε πίσω. Ρωτήστε τον εαυτό σας ποιες σκέψεις και ιδέες σας ενοχλούν και σας ενοχλούν. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, σκεφτείτε ποιες σκέψεις και ιδέες είναι καλές για εσάς και ποιες είναι καταστροφικές.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να σας αποσπούν διαρκώς κάτι πριν ξεκινήσετε την επιχείρηση. Πιστεύετε ότι το εσωτερικό μπορεί να σας εμπνεύσει, αλλά στην πραγματικότητα αποσπάστε μόνο και χάνετε χρόνο, το οποίο συχνά αποδεικνύεται ότι δεν είναι με τον καλύτερο τρόπο για εσάς.
2. 2 Απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες. Ακόμα κι αν η συνήθεια σας φαίνεται αβλαβής στην αρχή, μπορεί να σας αποτρέψει από την επίτευξη των στόχων σας. Ζυγίστε τα πάντα και αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας.
   • Ακόμα και μικρές αλλαγές μπορούν να αλλάξουν τον κόσμο γύρω σας! Αντί να ξεκινήσετε το πρωί σας με ένα φλιτζάνι καφέ από συνήθεια, ξεκινήστε με ένα φλιτζάνι τσάι ή ένα αθλητικό ποτό. Αντί να ενημερώνετε συνεχώς τις ειδήσεις στο smartphone σας ή να παίζετε σε ένα διάλειμμα, κάντε μια βόλτα ή διαβάστε ένα βιβλίο.
   • Μόλις εξοικειωθείτε με νέες καλές συνήθειες και διαφορετικά μικρά πράγματα στην καθημερινή σας ζωή, θα είστε έτοιμοι για σημαντικές και πιο ουσιαστικές αλλαγές στη ζωή σας.
3. 3 Δώστε προσοχή στα συναισθήματά σας, αλλά μην τα αφήνετε να σας ελέγχουν. Εάν αισθάνεστε ανήσυχοι, αόριστοι, αμφίβολοι ή περιφρονητικοί, δώστε προσοχή σε αυτό. Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί το νιώθετε αυτό. Στη συνέχεια, συνεχίστε να ενεργείτε ανεξάρτητα από το τι.
   • Η απαλλαγή από τα αρνητικά συναισθήματα δεν είναι εύκολη υπόθεση! Αλλά αν ελπίζετε και περιμένετε ότι κάποια μέρα αυτά τα συναισθήματα θα περάσουν από μόνα τους, δεν θα μπορέσετε ποτέ να κάνετε τη ζωή σας σωστή.
   • Αναγνωρίστε ότι έχετε κρυφές ανησυχίες και φόβους. Πάρτε το ως δεδομένο, αλλά πείτε στον εαυτό σας να μην αφήσει τα συναισθήματά σας να σας εκμεταλλευτούν καλύτερα.
   • Αν προχωρήσεις ό, τι κι αν συμβεί, σίγουρα θα έχεις θετικά συναισθήματα που θα σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις τα αρνητικά.
4. 4 Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Η συνεχής σύγκριση με τους άλλους θα σας βασανίσει τελικά, γιατί κάθε φορά που ξαφνικά διαπιστώνετε ότι δεν έχετε κάτι που έχει αυτό ή εκείνο το άτομο, θα αισθάνεστε χειρότερα. Η αυτοπεποίθησή σας θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα συναισθήματα κατωτερότητας ή ζήλιας, δίνοντάς σας κίνητρο να εργαστείτε για τον εαυτό σας και τη ζωή σας.
   • Κάθε άτομο έχει τα δικά του ξεχωριστά χαρακτηριστικά και ταλέντα, οπότε πρέπει να καταλάβετε ότι έχετε μια ξεχωριστή θέση σε αυτή τη ζωή, όπως και οι άλλοι άνθρωποι.
5. 5 Σταματήστε να προσπαθείτε για το ιδανικό. Το ιδανικό είναι λογοτεχνικό φαινόμενο. Σίγουρα θα αποτύχετε αν προσπαθήσετε για το ιδανικό. Ο μόνος τρόπος είναι να αποδεχτείτε τα λάθη σας και να μάθετε από αυτά και στη συνέχεια να προχωρήσετε χωρίς να κοιτάξετε πίσω. Μόλις μάθετε να αποδέχεστε και να επωφελείστε από τα λάθη και τις αποτυχίες σας, ο φόβος του λάθους και της αποτυχίας θα σταματήσει να σας στοιχειώνει.
6. 6 Σταματήστε να προσπαθείτε να ευχαριστήσετε όλους. Είναι σημαντικό να φέρεσαι στους ανθρώπους καλά και με σεβασμό, φυσικά, αλλά να θυμάσαι ότι δεν μπορείς να ευχαριστήσεις όλους. Σταματήστε να πιέζετε τον εαυτό σας για να ευχαριστήσετε όλους όσους γνωρίζετε. Σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας για αυτό που δεν φταίτε.
   • Μάθετε να λέτε όχι στους ανθρώπους, ειδικά αν τα αιτήματά τους είναι αλαζονικά και ξεπερνούν κάθε όριο.
   • Αν έχεις πρόβλημα, μην σωπαίνεις! Τα προβλήματα σπάνια επιλύονται από μόνα τους και αν δεν σχολιάσετε ή μιλήσετε εγκαίρως, ίσως κανένας άλλος δεν θα το κάνει.
   • Σταματήστε να ζητάτε συγγνώμη κάθε φορά που κάποιος νιώθει άβολα. Ζητήστε συγχώρεση μόνο όταν γνωρίζετε ότι κάνετε λάθος, αλλά μην το κάνετε πολύ.
7. 7 Σταμάτα να είσαι τεμπέλης. Αντί να δίνεις υποσχέσεις - πράξε! Μερικές φορές είναι αρκετά δύσκολο να πιέσεις τον εαυτό σου να κάνει σήμερα αυτό που μπορείς να κάνεις αύριο, αλλά βάζοντας τα πράγματα στο πίσω μέρος, παραπλανιέσαι μόνο για να πετύχεις τον στόχο σου.

Μέρος 2 από 3: Μέρος Δεύτερο: Προχωρήστε μπροστά

1. 1 Βρείτε αυτό που σας παρακινεί.Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται κάποιο είδος κινήτρου για να τους εμπνεύσουν να αναλάβουν δράση. Μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να δράσεις όταν υπάρχει έλλειψη κινήτρων και υποστήριξης.
   • Εάν διστάζετε ανάμεσα σε δύο γεγονότα ή δεν μπορείτε να λάβετε μια απόφαση, αναρωτηθείτε γιατί αυτό είναι τόσο σημαντικό για εσάς. Συγκρίνω. Σκεφτείτε τι μπορείτε να χάσετε ενεργώντας με τον έναν ή τον άλλο τρόπο, εάν κάτι κακό θα συμβεί εάν αναβάλλετε την απόφαση για λίγο. Βρείτε διάφορους λόγους για να κάνετε αυτό που πρέπει να κάνετε τώρα.
2. 2 Εστιάστε στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Σκεφτείτε τον στόχο που θα πετύχετε πιο συχνά. Εάν στο δρόμο προς τον στόχο σας αισθάνεστε εξαντλημένοι και ανίσχυροι, αρχίστε να σκέφτεστε τον ίδιο τον στόχο. Επικεντρωθείτε σε αυτό που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τα πράγματα λίγο πιο εύκολα για τον εαυτό σας.
   • Εάν το αναμενόμενο αποτέλεσμα δεν σας εμπνέει ή σας παρακινεί, ίσως χρειαστεί να κλείσετε την πίστα. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας: αξίζει αυτός ο στόχος τις προσπάθειές σας; Σως συνειδητοποιήσετε ότι έχετε έναν εντελώς διαφορετικό στόχο και διαφορετικά βήματα για να τον πετύχετε.
3. 3 Κάντε μικρά βήματα μπροστά. Τα μεγάλα, μεγάλα βήματα μπορεί να είναι πολύ αποθαρρυντικά και αν κάνετε λάθος υπολογισμό κάπου, ένα λάθος μπορεί να καταστρέψει όλες τις προηγούμενες προσπάθειές σας. Κάντε μικρά βήματα - αυτό δεν θα είναι μόνο πιο χρήσιμο, αλλά και πιο ήρεμο για εσάς.
   • Για παράδειγμα, εάν ο στόχος σας είναι να βρείτε τον "έναν" και να είστε ευτυχισμένοι στη σχέση σας, μπορείτε να ξεκινήσετε ζητώντας από μερικούς καλούς φίλους να σας συστήσουν σε κάποιον. Or πηγαίνετε σε έναν επαληθευμένο ιστότοπο γνωριμιών, συμπληρώστε τη φόρμα και συνομιλήστε! Φυσικά, αυτά δεν είναι πολύ μεγάλα και σοβαρά βήματα, αλλά αν οι προσπάθειές σας είναι ανεπιτυχείς, δεν θα προσβληθείτε πολύ.
4. 4 Κάντε σχέδια με βάση τις παρατηρήσεις σας. Παρακολουθήστε κάθε βήμα σας και παρατηρήστε τα αποτελέσματα μόνοι σας. Με βάση το εάν ένα συγκεκριμένο βήμα ήταν επιτυχές, μπορείτε εύκολα να προγραμματίσετε τα επόμενα βήματα.
   • Datingσως η γνωριμία στο Διαδίκτυο δεν θα σας οδηγήσει πουθενά. Επίσης, οι γνωστοί των φίλων σας πιθανότατα δεν θα είναι τόσο καλοί. Σκεφτείτε τι πήγε στραβά. Maybeσως πρέπει να δοκιμάσετε να συναντήσετε άλλα άτομα ή να επισκεφθείτε άλλους ιστότοπους; Or είναι καλύτερα να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό, όπως να παρακολουθήσετε κάποια πάρτι ή να εγγραφείτε σε μαθήματα;
5. 5 Να τηρείτε τις υποσχέσεις που δώσατε στον εαυτό σας. Η καλή πειθαρχία είναι απαραίτητη. Εάν έχετε θέσει έναν στόχο, πρέπει να τον πετύχετε! Η αποτυχία να τηρήσετε τις υποσχέσεις στον εαυτό σας οδηγεί πάντα σε αρνητικές εικόνες και χαμηλή αυτοεκτίμηση, κάτι που σας παρασύρει.
   • Σκεφτείτε πόσο καλά θα νιώσετε μετά από μια παραγωγική μέρα. Τώρα σκεφτείτε πόσο τεμπέληδες και ζοφεροί θα νιώθετε αν χαζεύετε όλη μέρα.
   • Όταν αρχίζετε να παραβιάζετε τα σχέδια και τις υποσχέσεις σας σε τακτική βάση, αρχίζετε να χάνετε την πίστη στην ικανότητά σας να πετύχετε. Επικεντρωθείτε στο παρόν - μόνο τότε μπορείτε να πετύχετε.
6. 6 Επιβραβεύστε και επαινέστε τον εαυτό σας για τυχόν επιτεύγματα. Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε το επίτευγμά σας. Οι άνθρωποι συχνά επικεντρώνονται στις αδυναμίες τους και μερικές φορές χρειάζεται προσπάθεια για να παρατηρήσουμε και να αναγνωρίσουμε τις νίκες και τα πλεονεκτήματά τους.
   • Η αναγνώριση της επιτυχίας σας θα σας δώσει μια αίσθηση εμπιστοσύνης και μια τεράστια ώθηση προς τα εμπρός. Όσο πιο σίγουροι νιώθετε, τόσο πιο ελπιδοφόρο θα είναι το μέλλον σας.

Μέρος 3 από 3: Μέρος Τρίτο: Ένα μικρό σπρώξιμο προς τα εμπρός

1. 1 Εμπνευστείτε από την καλή μουσική.Ακούστε μόνο μουσική που σας εμπνέει. Σας διαβεβαιώνουμε, η μουσική κάνει θαύματα! Σας δημιουργεί τη σωστή διάθεση και σας παρακινεί να δράσετε!
   • Ακούστε μουσική διαφορετικών ειδών και επιλέξτε αυτή που σας ταιριάζει καλύτερα.
   • Ακούστε για λίγο την ίδια μουσική. Την επόμενη φορά που θα ακούσετε αυτά τα τραγούδια, θα τα συνδέσετε με μια ανεβαστική και «αγωνιστική» διάθεση.
   • Εάν η μουσική σας εμποδίζει ή σας ενοχλεί, βρείτε ένα διαφορετικό είδος για τον εαυτό σας ή καθίστε στη σιωπή.
2. 2 Τα αρώματα θα σας βοηθήσουν να συγκεντρωθείτε. Οι μυρωδιές συχνά παραβλέπονται, αλλά μπορούν να επηρεάσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Βρείτε ένα συγκεκριμένο άρωμα που θα σας παρακινήσει και θα σας εμπνεύσει και θα βελτιώσει τη διάθεσή σας. Αυτό το άρωμα θα σας βοηθήσει να εστιάσετε.
   • Βρείτε το άρωμα "σας". Τα πιο δημοφιλή αρώματα είναι: κανέλα, μέντα, λεμόνι, πορτοκάλι, δεντρολίβανο.
   • Βρείτε αρωματικά κεριά ή αιθέρια έλαια και τοποθετήστε τα κοντά στο χώρο εργασίας ή στο σπίτι σας.
   • Μόλις αρχίσετε να εργάζεστε, θα πρέπει να εστιάσετε στο άρωμα. Δώστε προσοχή στη μυρωδιά όσο πιο συχνά γίνεται.
   • Ως αποτέλεσμα, θα διαπιστώσετε ότι το άρωμα σας βοηθά να εστιάσετε. Μόλις καταλάβετε ότι ένα άρωμα σας εμπνέει, μπορείτε να προσθέσετε αυτό το άρωμα στα ρούχα ή τα αντικείμενα στο γραφείο σας, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε όποτε το χρειάζεστε.
3. 3 Μάθετε να διώχνετε την κούραση. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι μετά από καθιστική εργασία ή νιώθετε τεμπέλης, απλώς ξεκινήστε να κινείστε. Κάντε μια βόλτα, κάντε ένα ζέσταμα.
   • Δραστηριότητες που προκαλούν έξαρση αδρεναλίνης μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την τεμπελιά. Βελτιώνει επίσης τη ροή του αίματος, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε στη δουλειά σας.
   • Κάνε ένα διάλειμμα. Μετά από λίγα λεπτά σωματικής δραστηριότητας, σίγουρα θα νιώσετε καλύτερα.
4. 4 Χρειάζεστε ένα σχέδιο και ένα μέσο για να πετύχετε. Μόλις χάσετε κάτι σημαντικό, πιθανότατα το χρησιμοποιείτε ως δικαιολογία για να χάσετε χρόνο. Η οργάνωση και η πειθαρχία θα σας επιτρέψουν να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να επιτύχετε τον στόχο σας.
   • Χρειάζεστε λίγα λεπτά για να καταλάβετε τι ακριβώς χρειάζεστε. Εάν ο θόρυβος σας αποσπά την προσοχή, φορέστε ακουστικά. Εάν εργάζεστε με φορητό υπολογιστή, φέρετε έναν φορτιστή εκ των προτέρων για να μην αποσπάται η προσοχή σας.
5. 5 Να περιβάλλεσαι από θετικούς ανθρώπους. Οι αρνητικοί άνθρωποι θα σας τραβήξουν κάτω χωρίς καν να το γνωρίζουν. Οι θετικοί άνθρωποι είναι εμπνευσμένοι και θα σας βοηθήσουν να συντονιστείτε και να προχωρήσετε.
   • Φυσικά, δεν είναι απαραίτητο να διακόψετε εντελώς τις σχέσεις με όλους τους αρνητικούς ανθρώπους στη ζωή σας, αλλά είναι καλύτερο να επικοινωνείτε και να είστε φίλοι με εκείνους που είναι θετικά φορτισμένοι.
   • Όταν ένα άτομο ρίχνει τα αρνητικά συναισθήματα, επηρεάζει και εσάς. Μπορείτε να προσπαθήσετε να το διορθώσετε, αλλά είναι καλύτερα απλώς να μην πέσετε κάτω από το «καυτό χέρι» τέτοιων ανθρώπων.
6. 6 Βοήθα τους άλλους. Αφιερώστε χρόνο για να βοηθήσετε τους ανθρώπους γύρω σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε να δείτε διαφορετικές πλευρές της ζωής. Αναπτύξτε ένα αντικειμενικό όραμα, έτσι θα είναι ευκολότερο να βρείτε λύσεις στα προβλήματα.
   • Δώστε ένα χέρι βοήθειας. Όταν βοηθάς τους άλλους, νιώθεις σημαντικός.
7. 7 Κάνε ένα διάλειμμα. Πρέπει να βρείτε ισορροπία, κάποιο είδος αρμονίας. Αυτό θέλει χρόνο. Τα σημαντικά γεγονότα εμποδίζουν πάντα τον τρόπο σκέψης για αυτό που σας λείπει.
   • Χαλαρώστε τακτικά.
   • Για χαλάρωση και χαλάρωση, μπορείτε να κάνετε αφρόλουτρο, να κάνετε γιόγκα. Βρες κάτι που σε ηρεμεί.
   • Επιπλέον, προσπαθήστε να περάσετε το χρόνο σας με σύνεση: επικοινωνήστε με την οικογένεια και τους φίλους σας, ασχοληθείτε με χρήσιμες δραστηριότητες.