Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 2: Αλλάξτε τις συνήθειές σας
• Μέρος 2 από 2: Λάβετε βοήθεια
• Προειδοποιήσεις
• Τι χρειάζεσαι

Μερικοί μαθητές δυσκολεύονται πολύ να καθίσουν ακίνητοι κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Εάν είστε ένα ομιλητικό, απερχόμενο παιδί που αντιμετώπισε αυτό το πρόβλημα, μην ανησυχείτε. Υπάρχουν πολλοί απλοί τρόποι για να σιωπήσετε και να αποφύγετε να μπλέξετε σε προβλήματα. Αλλάζοντας τις συνήθειές σας (για παράδειγμα, κάθεστε δίπλα σε ήρεμους μαθητές) και ζητώντας βοήθεια, μπορείτε να μάθετε να σιωπάτε στο μάθημα.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Αλλάξτε τις συνήθειές σας

1. 1 Μετακινηθείτε σε άλλο κάθισμα. Εάν ο δάσκαλος σας δίνει το δικαίωμα να επιλέξετε τη δική σας θέση, τότε καθίστε δίπλα σε έναν μαθητή με τον οποίο δεν είστε φίλοι. Είναι εξαιρετικά δύσκολο να μην μιλάτε όταν κάθεστε δίπλα σε έναν φίλο. Θα είναι επίσης καλύτερα αν κάθεστε στην αρχή του μαθήματος. Εάν είστε κοντά στον δάσκαλο, θα είναι πιο δύσκολο για εσάς να συνομιλήσετε επειδή πιθανότατα θα σας υπενθυμίσει να καθίσετε ακίνητοι.
   • Είναι σοφό να βρείτε έναν μαθητή που γνωρίζετε ως πολύ ήσυχο άτομο και να κάθεστε δίπλα του. Πιθανότατα, δεν θα ξεκινήσει μια συζήτηση στη μέση του μαθήματος, όπως θα έκανε για παράδειγμα ο καλύτερός σου φίλος.
2. 2 Ακολουθήστε το παράδειγμα του ήσυχου μαθητή. Δώστε προσοχή στους συνομηλίκους σας, πιθανότατα θα παρατηρήσετε τουλάχιστον έναν μαθητή που συμπεριφέρεται με αυτοσυγκράτηση και σπάνια μιλάει κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Πάρτε ένα παράδειγμα από αυτόν τον μαθητή και μιμηθείτε τη συμπεριφορά του στην τάξη. Εάν κάθεται και διαβάζει ένα βιβλίο με προσοχή, θα πρέπει να κάνετε το ίδιο.
3. 3 Σκέψου πριν πεις κάτι. Πριν ανοίξετε το στόμα σας, σκεφτείτε τον εαυτό σας: "Μπορεί αυτό να περιμένει;" ή "Θα αναστατωθεί ο δάσκαλος αν διακόψω την ομιλία του;" Πολλοί μαθητές μιλούν κατά τη διάρκεια του μαθήματος επειδή ξεχνούν να φιλτράρουν τις σκέψεις τους πριν οι λέξεις φύγουν από τα χείλη τους. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να εξηγήσετε όλα όσα σκέφτεστε σε ολόκληρη την τάξη. Πάρτε το χρόνο σας και σκεφτείτε πραγματικά αν αυτό που θέλετε να πείτε είναι κατάλληλο. Εάν αυτές οι λέξεις έχουν αρνητικές συνέπειες, για παράδειγμα: "Αυτό είναι ένα βαρετό θέμα, θα τελειώσει σύντομα το μάθημα;" - μην τα πείτε δυνατά.
   • Σηκώστε το χέρι σας κάθε φορά που θέλετε να πείτε κάτι - είναι ένα υπέροχο κόλπο. Καθώς περιμένετε να σας καλέσει ο δάσκαλος, σκεφτείτε αν αυτό που προσπαθείτε να πείτε σχετίζεται με αυτό που συζητά ο δάσκαλος. Εάν δεν σχετίζεται με το μάθημα, χαμηλώστε το χέρι σας και καθίστε ακίνητοι.
   • Πάντα σηκώνετε το χέρι σας όταν έχετε ερωτήσεις στην τάξη. Ναι, δεν χρειάζεται να μιλάτε κατά τη διάρκεια του μαθήματος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι ερωτήσεις σας σχετικά με το μάθημα πρέπει να μείνουν αναπάντητες.
4. 4 Γράψτε τις σκέψεις σας. Εάν έχουν συσσωρευτεί τόσες πολλές σκέψεις που είναι σχεδόν αδύνατο να παραμείνετε σιωπηλοί, γράψτε τις. Δεδομένου ότι πολλοί μαθητές δυσκολεύονται να παραμείνουν σιωπηλοί όταν έχουν ένα αστείο ανέκδοτο ή ανέκδοτο που θέλουν να μοιραστούν με όλη την τάξη, αυτή η προσέγγιση θα ήταν μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για να διακόψετε τη συνεδρία με το αστείο σας. Βοηθά επίσης εάν θέλετε συνεχώς να ρωτάτε τον φίλο σας για κάτι κατά τη διάρκεια του μαθήματος.
   • Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε όλα τα αστεία που καταλήγετε και οτιδήποτε θέλετε να ρωτήσετε τον φίλο σας αντί να του μιλήσετε. Για παράδειγμα, κάθεστε στο μάθημα και ξαφνικά θυμηθήκατε ότι η μητέρα σας συμφώνησε να διανυκτερεύσει μια φίλη στο σπίτι σας το Σαββατοκύριακο. έτσι, αντί να τον κοροϊδεύετε κατά τη διάρκεια του μαθήματος, βγάλτε το σημειωματάριό σας και γράψτε: «Μην ξεχάσετε να πείτε στη Βάνια ότι η μαμά συμφώνησε να μείνει μια νύχτα στο σπίτι μας το Σαββατοκύριακο».
5. 5 Αφήστε το τηλέφωνό σας στην άκρη. Αν και δεν σχετίζεται με συνομιλίες - τα γραπτά μηνύματα δεν ήταν ποτέ μια καλή εναλλακτική λύση. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε καθόλου το τηλέφωνο κατά τη διάρκεια του μαθήματος, καθώς αυτό αποσπά την προσοχή όχι μόνο εσάς, αλλά ολόκληρης της τάξης από το μάθημα, αφού ο δάσκαλος πρέπει να διακόψει και να σας ζητήσει να το αφαιρέσετε. Τοποθετήστε το τηλέφωνό σας σε ασφαλές μέρος (όπως τσέπη ή ντουλάπι).
6. 6 Προσπαθήστε να μην αντιδράτε στους συμμαθητές σας. Μερικές φορές το πρόβλημα δεν είναι ότι δεν μπορείτε να καθίσετε ήσυχοι, αλλά ότι δεν μπορείτε να αγνοήσετε τις συνομιλίες άλλων μαθητών. Πριν ξεκινήσει το μάθημα, εξηγήστε ευγενικά στους μαθητές που κάθονται δίπλα σας ότι δεν μπορείτε να τους μιλήσετε μέχρι να τελειώσει το μάθημα. Στη συνέχεια αγνοήστε τα σχόλιά τους κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Σύντομα θα συνειδητοποιήσουν ότι δεν επικοινωνείτε πλέον στην τάξη και θα σταματήσουν να προσπαθούν.
   • Ενώ βρίσκεστε στο διάδρομο πριν από το μάθημα, προσπαθήστε να τραβήξετε τους ομιλητικούς συμμαθητές σας στην άκρη και πείτε κάτι σαν: "Δεν θα μιλήσω άλλο στο μάθημα, αντ 'αυτού μπορούμε να συνομιλήσουμε στο μεσημεριανό γεύμα, πώς θα τα λέγατε;"
   • Μπορεί να είναι δύσκολο να αγνοήσετε τα αστεία που γίνονται στην τάξη, ειδικά αν αυτά που λέγονται σας αναστατώνουν. Αν όμως συμβεί αυτό, αντί να απαντήσετε απότομα και να διακόψετε το μάθημα, γράψτε τι συνέβη. με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε αργότερα να πείτε στον κακοποιό ότι σας στενοχώρησε.

Μέρος 2 από 2: Λάβετε βοήθεια

1. 1 Ζητήστε βοήθεια από φίλους. Δεν είναι ντροπή να ζητάτε από ανθρώπους να σας βοηθήσουν να σταματήσετε τη συνομιλία. Ζητήστε από έναν φίλο να σας δίνει ένα σημάδι κάθε φορά που αρχίζετε να μιλάτε στην τάξη. Για παράδειγμα, μπορεί να βήξει ή να σφίξει τον ώμο σας. Όποια επιλογή κι αν επιλέξετε, δεν πρέπει ποτέ να περιλαμβάνει λεκτική επικοινωνία, διαφορετικά υπονομεύει τον ίδιο τον στόχο.
2. 2 Ελέγξτε με τον δάσκαλό σας. Μπορεί να φαίνεται ότι ο δάσκαλος σας φωνάζει συνεχώς να σταματήσετε να κουβεντιάζετε, αλλά όταν του ζητηθεί, μπορεί να βοηθήσει πολύ. Εξηγήστε στον δάσκαλο πόσο δύσκολο είναι για εσάς να μην μιλάτε κατά τη διάρκεια του μαθήματος και ρωτήστε εάν έχει κάποιες συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε.
   • Μετά το μάθημα, πείτε κάτι στον καθηγητή, όπως: «Προσπαθώ πολύ να σταματήσω να μιλάω κατά τη διάρκεια του μαθήματός σας, αλλά ακόμα δεν μπορώ να το κάνω. Θα μπορούσατε να με βοηθήσετε?" Οι πιθανότητες είναι ότι ο δάσκαλός σας θα χαρεί να σας δώσει μερικές συμβουλές για το πώς να ησυχάσετε.
3. 3 Χρησιμοποιήστε οπτικά. Τοποθετήστε ένα αυτοκόλλητο στο τραπέζι και γράψτε λέξεις που θα σας θυμίσουν να μην μιλήσετε. Κάθε φορά που θέλετε να μιλήσετε, ρίξτε μια ματιά στο αυτοκόλλητο.
   • Γράψτε κάτι όπως "Μπορώ να μιλήσω όταν τελειώσει το μάθημα" ή "Η σιωπή είναι χρυσός".
4. 4 Μην απελπίζεστε. Προσπαθήστε να είστε ήσυχοι κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να μάθετε νέες τεχνικές, αλλά μην τα παρατάτε!
   • Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για τον εαυτό σας · μπορεί να μην μπορείτε να σταματήσετε τελείως να μιλάτε αμέσως. Για να αποφύγετε την απογοήτευση και την απόγνωση, προσπαθήστε πρώτα να μην μιλήσετε για το πρώτο μισό της συνεδρίας. Μόλις αυτό γίνει συνήθεια, βάλτε στόχο να μην μιλήσετε καθ 'όλη τη διάρκεια της συνεδρίας.
5. 5 Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για τη δουλειά που έχετε κάνει. Μετά την ολοκλήρωση του στόχου, κεράστε τον εαυτό σας με καραμέλες ή παρατείνετε τον χρόνο παιχνιδιού σας μετά το σχολείο κατά 10 λεπτά. Η δημιουργία θετικών κινήτρων όπως αυτά θα σας βοηθήσει να συνεχίσετε.

Προειδοποιήσεις

• Μην είστε αγενείς με τους φίλους σας όταν σας μιλούν. Να είστε πάντα ευγενικοί και να ζητάτε ευγενικά να μην σας ενοχλεί.
• Να μιλάτε πάντα όταν σας ζητείται να απαντήσετε.
• Κραυγή "Σιγά!" για όλη την τάξη - τίποτα καλύτερο από φλυαρία.

Τι χρειάζεσαι

• Χαρτί / αυτοκόλλητα (προαιρετικά)
• Μολύβι ή στυλό