Πώς να αντιμετωπίσετε ανθρώπους που δεν σας συμπαθούν

Βίντεο: Πώς να αντιμετωπίσετε όσους σας πληγώνουν: ΚΓ Show με τη Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Φροντίστε τον εαυτό σας
Μέθοδος 2 από 3: Επισκευάστε τη σχέση
Μέθοδος 3 από 3: Ελαχιστοποιήστε τη ζημιά
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις

Είναι δυσάρεστο όταν οι άνθρωποι δεν σας αντιπαθούν, αλλά είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής που πρέπει να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε. Το να μάθετε πώς να προστατεύετε τον εαυτό σας από ανθρώπους που προκαλούν βλάβη, να ξεκαθαρίσετε τις παρεξηγήσεις και να ελέγχετε τα πράγματα μπορεί να σας δώσει ένα καλό πλεονέκτημα στη ζωή. Αυτή η εμπειρία δεν πρέπει να σας στεναχωρήσει πολύ αν ξέρετε πώς να συμπεριφέρεστε σε τέτοιες δυσάρεστες καταστάσεις.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Φροντίστε τον εαυτό σας

1 Αποφασίστε αν θα ανησυχείτε. Δεν χρειάζεται να ψάχνεις έναν φίλο σε κάθε άτομο που έρχεται στο δρόμο σου. Εάν ένας συνάδελφος στη δουλειά ή κάποιος για τον οποίο δεν ενδιαφέρεστε πολύ σας αντιπαθεί, φυσικά, μπορεί να είναι απογοητευτικό, αλλά εξαρτάται από εσάς να αποφασίσετε εάν θα προσπαθήσετε ή όχι να βελτιώσετε τη σχέση. Μην χάνετε χρόνο και κόπο αν το άτομο είναι δυσάρεστο για εσάς και δεν χάνετε τίποτα αποφεύγοντας την επικοινωνία μαζί του.
2 Κοίτα τον εαυτό σου. Έχεις κάνει λάθος; Έχει το άτομο τουλάχιστον έναν έγκυρο λόγο για αντιπάθεια; Mayσως αξίζει τον κόπο να ζητήσετε συγγνώμη και να προσπαθήσετε να εξηγήσετε τη συμπεριφορά σας εάν πιστεύετε ότι μπορεί να είναι η αιτία της αντιπάθειάς σας.
- Η παραδοχή ενός λάθους είναι διαφορετική από τον αυτομαστίγωμα. Ολοι κάνουν λάθη. Πρέπει να συγχωρέσετε τον εαυτό σας, ακόμα κι αν το άλλο άτομο δεν μπορεί.
3 Τερματίστε τη σχέση. Μη φοβάστε να πείτε αντίο σε κάποιον που προσπαθεί ενεργά να σας προσβάλει. Σε αυτές τις περιπτώσεις, πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στον εαυτό σας. Μερικές φορές οι άνθρωποι συγκρούονται για διαφορετικούς λόγους και δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα άλλο από το να αποφεύγετε ο ένας τον άλλον, ειδικά αν η κατάσταση ξεφεύγει από τον έλεγχο και υποφέρετε από αυτό.
- Μερικές φορές μπορεί να θέλετε να μείνετε και να διατηρήσετε τη θέση σας, αλλά είναι καλύτερο να αποφύγετε την ανοιχτή αντιπαράθεση - αυτό είναι επίσης μια εκδήλωση δύναμης. Με αυτό τον τρόπο σηκώνεστε για τον εαυτό σας και λέτε στον κακοποιό ότι δεν θα επιτρέψετε στον εαυτό σας να εκφοβιστεί.
- Μπορείτε απλώς να αποφύγετε το άτομο όποτε είναι δυνατόν, για παράδειγμα, εάν είστε υπάλληλοι μαζί του, αλλά δεν έχετε κοινές εργασίες. Επιπλέον, μπορείτε να αφαιρέσετε το άτομο από φίλους ή να καταργήσετε την εγγραφή σας στα κοινωνικά δίκτυα, ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό να εμπλακείτε σε οποιαδήποτε αλληλεπίδραση μαζί του.
4 Αφήστε την πείνα σας για έγκριση. Πόσο σημαντική είναι για εσάς η συμπάθεια αυτού του ατόμου; Υπάρχουν άλλοι άνθρωποι που πραγματικά σε αγαπούν; Φίλοι και συγγενείς; Φυλάξτε τα νεύρα σας, ίσως το πρόβλημα βρίσκεται στο ίδιο το άτομο, όχι σε εσάς.
- Μερικοί άνθρωποι δεν θα σας αρέσουν από ζήλια. Μην τους αφήσετε να σας στεναχωρήσουν με την επιτυχία σας.
5 Επικεντρωθείτε στις θετικές πτυχές. Αν στεναχωριέσαι επειδή δεν σε συμπαθεί κάποιος, κάνε κάτι που θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα. Αν σας αρέσει η άσκηση, πηγαίνετε στο γυμναστήριο για να κάνετε ένα διάλειμμα από τα αρνητικά συναισθήματα. Αν έχετε φίλους που σας εκτιμούν πραγματικά, περάστε χρόνο μαζί τους για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας την αξία σας. Καμία κατάσταση δεν μπορεί να σας στεναχωρήσει αν δεν το επιτρέψετε μόνοι σας.
- Εάν γνωρίζετε τον λόγο της αντιπάθειας, αναρωτηθείτε αν η συμπάθεια αυτού του ατόμου είναι πραγματικά σημαντική για εσάς. Ανησυχείτε για τη γνώμη του; Μπορεί να μην του αρέσουν πολλοί άνθρωποι, οπότε δεν είσαι τόσο «ξεχωριστός» όσο νόμιζες.
- Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να επαναδιατυπώσετε την κριτική για να την κάνετε θετική. Εάν κάποιος λέει ότι αργείτε πάντα ή ζητάτε συνεχώς υπηρεσίες από άλλους, σκεφτείτε τι θα μπορούσατε να αλλάξετε από αυτή την άποψη. Επίσης, αν πιστεύετε ότι το άτομο κάνει λάθος, θυμηθείτε όταν δεν αργήσατε και παρέχετε υπηρεσίες σε άλλους εσείς.

Μέθοδος 2 από 3: Επισκευάστε τη σχέση

1 Κανε ερωτησεις. Εάν χρειάζεστε αυτή τη σχέση ή θέλετε να τη βελτιώσετε, τότε αξίζει να ρωτήσετε το άτομο γιατί δεν σας αρέσει. Perhapsσως ο λόγος για αυτό είναι μια τεράστια παρεξήγηση και θα μπορούσατε να λάβετε πολύτιμες πληροφορίες για το πώς σας αντιλαμβάνεται το άτομο (αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι αυτή είναι η πραγματική σας ουσία).
- Προσπαθήστε να αποφύγετε τις αντιπαραθέσεις. Αντί να πείτε, "Ποιο είναι το πρόβλημά σας;" Ρωτήστε, "Σας προσέβαλα με κάποιο τρόπο για να αξίζω τέτοια αντιπάθεια από εσάς;"
2 Μην γίνετε αμυντικοί. Είναι πιο εύκολο να αποδεχτείτε την τακτική "σφήνα με σφήνα", αλλά αν κάποιος είναι δυσαρεστημένος με τις ενέργειές σας, προσπαθήστε να τακτοποιήσετε την κατάσταση με ηρεμία και να μην μπείτε σε ανοιχτή σύγκρουση, ώστε να μην επιδεινώσετε ακόμη περισσότερο την κατάσταση.
- Μην φωνάζετε ή επικρίνετε. Είναι πιθανό ότι θα θέλετε επίσης να καταδικάσετε το άτομο που σας πλήγωσε ως απάντηση, αλλά το να είστε αγενής δεν θα βοηθήσει στην επίλυση της κατάστασης. Επικρίνοντας αυτό το άτομο, θα εντείνετε μόνο τη σύγκρουση.
- Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές μέσα και έξω για να ηρεμήσετε λίγο και μην εκφράσετε αρνητικά σχόλια σε απάντηση.
- Δεν πειράζει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να δροσιστείτε και μετά να επιστρέψετε στη συζήτηση.
3 Ακούστε το άτομο. Αφήστε το άτομο να μιλήσει χωρίς να το διακόψετε. Μπορεί να μην σας αρέσουν οι σκέψεις που παρουσίασε. Αλλά αν θέλετε να ξαναχτίσετε μια σχέση, πρέπει να ξέρετε με τι έχετε να κάνετε. Εάν αφήσετε το άτομο να μιλήσει, θα εκληφθεί ως ένδειξη σεβασμού από μέρους σας και θα απαντηθείτε σε είδος. Μπορεί να λάβετε πολύτιμη εποικοδομητική κριτική στην πορεία.
- Μπορείτε να πείτε: "Καταλαβαίνω ότι υπάρχει κάτι μέσα μου που δεν σας αρέσει. Ειλικρινά με ενδιαφέρει να μάθω τον λόγο της δυσαρέσκειάς σας και να δω αν μπορούμε να λύσουμε αυτό το πρόβλημα μαζί".
4 Κάνε ένα διάλειμμα. Μερικές φορές οι άνθρωποι νευρώνουν ο ένας τον άλλον επειδή περνούν πολύ χρόνο μεταξύ τους, για παράδειγμα, συναδέλφους ή φίλους φίλων. Εάν εργάζεστε με αυτό το άτομο, κάντε το καλύτερο για να περιορίσετε τις επαφές για λίγο. Εάν περνάτε πολύ χρόνο με τους ίδιους ανθρώπους, δοκιμάστε να συναντήσετε άλλους συντρόφους. Το να περνάτε χρόνο χωριστά θα βοηθήσει τους ανθρώπους να καθαρίσουν το μυαλό τους και μπορεί να σας αρέσουν περισσότερο μετά το διάλειμμα.
5 Πες μου πώς νιώθεις. Ένας πολύ καλός τρόπος για να διορθώσετε μια παρεξήγηση είναι να πείτε στο άτομο για τα συναισθήματά σας. Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό με σεβασμό, ουδέτερο τρόπο. Perhapsσως η διευκρίνιση της κατάστασης είναι το μόνο που χρειάζεται για να είναι το άτομο στο πλευρό σας αντί να τρέφει αντιπάθεια για εσάς.
- Χρησιμοποιήστε δηλώσεις με "εγώ" - αυτός είναι ένας καλός τρόπος έκφρασης που δεν κάνει το άτομο να αισθάνεται ότι του επιτίθεται. Mightσως πείτε: "Με πονάει που συνειδητοποιώ ότι δεν με συμπαθείς και θα ήθελα να μάθω τι μπορώ να κάνω για να βελτιώσω τη σχέση μεταξύ μας".

Μέθοδος 3 από 3: Ελαχιστοποιήστε τη ζημιά

1 Εξηγήστε σε αυτούς που είναι σημαντικοί για εσάς. Αν κάποιος δεν σας αρέσει, μπορεί να διαδίδει ψεύτικες φήμες για εσάς ή να προσπαθήσει να σας βλάψει με κάποιον άλλο τρόπο. Εάν πρόκειται για υπάλληλο, μιλήστε με τον διευθυντή σας σχετικά με τη διαφωνία με αυτό το άτομο, ώστε να είναι σε εγρήγορση για προσπάθειες αυτού του υπαλλήλου να σαμποτάρει τη θέση σας στην εργασία. Εάν πρόκειται για κοινό φίλο, εξηγήστε τη θέση σας έτσι ώστε να καταλάβει την άποψή σας για τα πράγματα. Αποφύγετε τις προσβολές προς αυτό το άτομο!
2 Μην προμηθεύετε το άτομο με όπλο εναντίον σας. Αν κάποιος δεν σας αρέσει, μπορεί να προσπαθήσει να μάθει τα μυστικά σας για να σας βλάψει. Προσέξτε τι πληροφορίες δίνετε στους επικριτές σας. Μην συζητάτε για άλλους ανθρώπους μπροστά τους, γιατί μπορούν να χρησιμοποιηθούν εναντίον σας. Θα προστατευτείτε αν δεν μοιραστείτε όλα τα μυστικά σας και δεν επιτρέψετε στο άτομο να χρησιμοποιήσει τις δικές σας λέξεις για να σας βλάψει.Εάν πρόκειται για συνάδελφο, προσπαθήστε να μην κάνετε λάθη στη συνεργασία μαζί του, καθώς αυτό μπορεί να στραφεί εναντίον σας.
- Αν πρόκειται για πρώην φίλο, πιθανότατα γνωρίζει πολλά που μπορούν να σας βλάψουν. Αν νομίζετε ότι πρόκειται να μοιραστεί κάτι που θα σας κάνει να φαίνεστε κακοί, μπορείτε πάντα να είστε οι πρώτοι που θα μιλήσετε για την κατάσταση των πραγμάτων για να ελέγξετε την παρουσίαση της κατάστασης.
3 Μην αφήσετε την κατάσταση να ξεφύγει από κάθε έλεγχο. Μερικές φορές αξίζει να ζητήσετε συγγνώμη εάν οι πράξεις σας βλάπτουν κάποιον. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι δεν έχετε κάνει κάτι κακό, μπορεί να είναι χρήσιμο να ζητήσετε συγγνώμη για να μην επιδεινωθούν τα πράγματα. Μπορείτε να το κάνετε αυτό για τον εαυτό σας και όχι για το άλλο άτομο, αν και μπορεί να αλλάξει τη γνώμη σας για εσάς σε θετική.
4 Ελέγξτε με τους φίλους σας. Εάν κάποιος σας κάνει να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας, ρωτήστε τους φίλους σας πώς πιστεύουν για την κατάσταση αν γνωρίζουν το άτομο. Η γνώμη από έξω, ειδικά από άτομα που εμπιστεύεστε, θα σας βοηθήσει να μην υιοθετήσετε την αντίληψη κάποιου άλλου και να μην κατηγορήσετε τον εαυτό σας για τίποτα. Η αντιπάθεια των άλλων μπορεί να δημιουργήσει αμφιβολία για τον εαυτό σας, οπότε είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς αυτό σας επηρεάζει. Μην αφήσετε την ψυχική σας υγεία να πληγωθεί από αυτό.
5 Προσπαθήστε να κερδίσετε τη συμπάθεια του ατόμου. Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται για να αποκαταστήσετε μια φιλία ή μια σχέση εργασίας είναι να δείξετε στο άτομο τις καλές προθέσεις σας. Αυτό θα σας προσφέρει πολλά οφέλη. Η ευγένεια μειώνει τα επίπεδα άγχους και προάγει μεγαλύτερη, πιο υγιή ζωή. Επιπλέον, το να είσαι ευγενικός με το άτομο παρά την αντιπάθειά του για εσένα μπορεί να τον εμπνεύσει να αλλάξει γνώμη για σένα.
- Αλλά να είστε προσεκτικοί σε ανθρώπους που θέλουν να χειριστούν την καλοσύνη σας. Μερικοί άνθρωποι εκμεταλλεύονται αυτούς που δεν υπερασπίζονται τον εαυτό τους ενάντια στην επιθετική και χειραγωγική συμπεριφορά. Εάν δέχονται την καλοσύνη σας, αλλά σε αντάλλαγμα παίρνετε μόνο αγένεια, είναι καλύτερο να αποφεύγετε τέτοιους ανθρώπους, παρά να προσπαθείτε να τους ευχαριστήσετε.

Συμβουλές

Εάν διατρέχετε φυσικό κίνδυνο, προσπαθήστε να ξεφύγετε από το άτομο και καλέστε την αστυνομία.
Να είστε ψηλότεροι: Μείνετε μακριά από άτομα που δεν σας αρέσουν ή προσπαθήστε να δημιουργήσετε σχέσεις.
Θυμηθείτε, μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται αντιπαθείς από ένα λάθος που κάνατε, οπότε μιλήστε τους για το πρόβλημα και μην τους προσβάλλετε πίσω από την πλάτη σας.
Εάν αντιμετωπίζεστε άσχημα, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να επιστρέψετε σε είδος. Να είστε ειλικρινείς και μην ξεχνάτε τους τρόπους σας.