Πώς να σταματήσετε τον εμετό με γαστρεντερίτιδα

Βίντεο: Γαστρεντερίτιδα: Οδηγίες - Σωστά και Λάθη

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Πώς να αποτρέψετε τον εμετό με φαγητό και ποτό
Μέθοδος 2 από 3: Πώς να αποφύγετε τους ερεθιστικούς παράγοντες
Μέθοδος 3 από 3: Πώς να χαλαρώσετε και να αποσπάσετε την προσοχή σας
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις

Τι θα μπορούσε να είναι χειρότερο από τον εμετό κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας, όταν είστε ήδη αδιαθεσία; Η ιογενής γαστρεντερίτιδα θα σας αδυνατίσει για λίγες ημέρες, αλλά ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να αποτρέψετε τον εμετό ή τουλάχιστον να μειώσετε την πιθανότητά του.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Πώς να αποτρέψετε τον εμετό με φαγητό και ποτό

1 Πιείτε το νερό λίγο κάθε φορά. Ο εμετός μπορεί να αφυδατώσει το σώμα, επομένως είναι σημαντικό να αντικατασταθεί η απώλεια υγρών. Λάβετε υπόψη ότι πρέπει να πίνετε το νερό σε μικρές γουλιές: αν πίνετε ένα ολόκληρο ποτήρι σε μια γουλιά, τα τοιχώματα του ερεθισμένου στομάχου σας θα διευρυνθούν και μπορεί να ξαναεμετέθετε.
- Μετά τον εμετό, πίνετε λίγο νερό κάθε 15 λεπτά για 3-4 ώρες για να αναπληρώσετε την απώλεια υγρών.
- Εάν αισθάνεστε ναυτία, ξεκινήστε με 1 κουταλιά της σούπας (15 ml) νερό κάθε 10 λεπτά. Εάν δεν έχετε κάνει εμετό για περισσότερο από μία ώρα, διπλασιάστε αυτήν την ποσότητα.
- Συνεχίστε να αυξάνετε την ποσότητα του νερού μέχρι να μπορείτε να πίνετε ένα ολόκληρο ποτήρι (240 ml) κάθε ώρα. Συνεχίστε να πίνετε τουλάχιστον ένα ποτήρι (240 ml) νερό κάθε ώρα έως ότου η ούρηση είναι φυσιολογική (θα πρέπει να συμβαίνει κάθε 3-4 ώρες).
2 Απορροφήστε ένα παγάκι ή παγάκια. Ο πάγος θα έχει τρεις ευεργετικές επιδράσεις ταυτόχρονα: πρώτον, το σώμα θα αρχίσει σταδιακά να αποκαθιστά την ισορροπία του νερού. Δεύτερον, ο πάγος θα αμβλύνει το αντανακλαστικό gag. τρίτον, θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κακή γεύση στο στόμα σας μετά από εμετό.
3 Χρησιμοποιήστε άλλα διαυγή υγρά. Μετά τον εμετό, μην πίνετε τίποτα άλλο εκτός από νερό για αρκετές ώρες. Αφού περάσουν αρκετές ώρες, θα χρειαστεί να πίνετε υγρά με ηλεκτρολύτες - ορυκτές ενώσεις απαραίτητες για την ενυδάτωση του σώματος. Λόγω του εμέτου, το επίπεδο των ηλεκτρολυτών μειώνεται και πρέπει να καταναλώνετε ποτά στα οποία περιέχονται, προκειμένου να αποκατασταθούν οι μεταβολικές διεργασίες.
- Εάν έχετε αρχίσει να αποκαθιστάτε τα επίπεδα υγρών στο σώμα σας, αλλά κάνετε εμετό ξανά, κάντε ένα διάλειμμα για να αφήσετε το στομάχι σας να ξεκουραστεί. Στη συνέχεια, αρχίστε να πίνετε ξανά διαυγή υγρά σε μικρές γουλιές.
- Αγοράστε διαλυτή σκόνη "Regidron" στο φαρμακείο - αποκαθιστά καλά τα επίπεδα των ηλεκτρολυτών. Μπορείτε επίσης να βρείτε τα ανάλογα του. Ωστόσο, τα αθλητικά ποτά ηλεκτρολυτών καλό είναι να αποφεύγονται καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και χαμηλή περιεκτικότητα σε ηλεκτρολύτες.
- Μετά τον εμετό, περιμένετε μερικές ώρες πριν καταναλώσετε τυχόν διαυγή υγρά. Όταν περάσουν μερικές ώρες, αρχίστε να τα πίνετε σε μικρές γουλιές κάθε 15 λεπτά και ούτω καθεξής για 3-4 ώρες. Τα διαυγή υγρά περιλαμβάνουν χυμό μήλου, διαλύματα ηλεκτρολυτών όπως το Rehydron, αδύναμο τσάι και διαυγές ζωμό.
4 Πιείτε τσάι τζίντζερ. Το τσάι τζίντζερ έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό ότι ανακουφίζει από τα αισθήματα ναυτίας. Το τζίντζερ καταπρανει το στομάχι, ανακουφίζει από τη ναυτία και μπορεί να αποτρέψει τον εμετό. Μπορείτε να αγοράσετε τσάι τζίντζερ στο σούπερ μάρκετ.
- Εναλλακτικά, μπορείτε να μασήσετε και να φτύσετε ένα μικρό κομμάτι ωμό τζίντζερ.
5 Ξεκινήστε να τρώτε ήπια τρόφιμα. Μόλις νιώσετε ότι μπορείτε ήδη, πρέπει να αρχίσετε να τρώτε. Συνήθως, θα πρέπει να διαρκέσει περίπου 4 ώρες μετά τον εμετό. Μόλις πιείτε νερό, πιπιλίζετε πάγο ή πίνετε υγρά εκτός από νερό, μπορείτε να δοκιμάσετε κάτι απλό και εύκολο στο στομάχι σας. Θα πρέπει να τρώτε μόνο εάν δεν έχετε κάνει εμετό για τουλάχιστον 4 ώρες. Τα κράκερ και τα μπισκότα είναι καλές επιλογές. Εκτός από αυτά, μπορείτε να δοκιμάσετε κάτι από τα ακόλουθα προϊόντα:
- Μπανάνες, ρύζι, μήλο, τοστ και αλμυρά κράκερ. Μπορείτε να θυμηθείτε αυτό το σύνολο τροφίμων φιλικών προς το στομάχι με το αρκτικόλεξο BRYATS.

Μέθοδος 2 από 3: Πώς να αποφύγετε τους ερεθιστικούς παράγοντες

1 Αποφύγετε δυσάρεστες μυρωδιές, γεύσεις ή αξιοθέατα. Για παράδειγμα, εάν η μυρωδιά του αποσμητικού χώρου στο αυτοκίνητό σας σας κάνει να αισθάνεστε ναυτία, ακόμη και όταν είστε υγιείς, τότε αποφύγετε το εάν κάνετε εμετό. Οτιδήποτε βλέπετε, εισπνέετε ή δοκιμάζετε μπορεί να προκαλέσει εμετό, οπότε θα πρέπει να γνωρίζετε τι σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα και να το αποφεύγετε.
- Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι αρρωσταίνουν από το να βλέπουν αίμα ακόμη και όταν βλέπουν ταινία. Άλλοι δεν ανέχονται μουχλιασμένο τυρί, το τρίτο γυρίζει μέσα από τη μυρωδιά ενός κάδου απορριμμάτων. Ό, τι σας προκαλεί εμετό, μείνετε μακριά από αυτό.
2 Αποφύγετε τα ποτά που περιέχουν διοξείδιο του άνθρακα, οξύ ή καφεΐνη. Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν εμετό και να ερεθίσουν τη βλεννογόνο μεμβράνη του γαστρεντερικού σωλήνα. Μην τα καταναλώνετε για τουλάχιστον 24 ώρες μετά τον εμετό.
- Τα ποτά που περιέχουν διοξείδιο του άνθρακα περιλαμβάνουν όλα τα ανθρακούχα ποτά, το κουβάς και την μπύρα.
- Τα όξινα ποτά περιλαμβάνουν χυμό πορτοκάλι και γκρέιπφρουτ και άλλα ποτά εσπεριδοειδών.
- Τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη περιλαμβάνουν καφέ, μαύρο τσάι και ενεργειακά ποτά.
3 Αποφύγετε τα πικάντικα και λιπαρά τρόφιμα. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι τέτοια τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν εμετό. Δεδομένου ότι το στομάχι σας χρειάζεται δύο φορές περισσότερο για να αφομοιώσει αυτό το φαγητό, είναι πιο πιθανό να κάνετε εμετό ως αποτέλεσμα. Περιμένετε τουλάχιστον 48 ώρες πριν φάτε τρόφιμα που είναι μέτρια πικάντικα ή καρυκευμένα με φυτικό έλαιο.
4 Αποφύγετε να ταξιδεύετε με αυτοκίνητο. Εάν είστε ευαίσθητοι στην ασθένεια της κίνησης, αποφύγετε τις μετακινήσεις με αυτοκίνητο. Με ιογενή γαστρεντερίτιδα, ο κίνδυνος εμετού είναι ήδη υψηλός και το ταξίδι θα τον αυξήσει μόνο. Αυτό συμβαίνει επειδή μια γρήγορη αλλαγή κατεύθυνσης (για παράδειγμα, μια απότομη στροφή όταν βρίσκεστε στο πίσω κάθισμα) επηρεάζει την αιθουσαία συσκευή στο εσωτερικό αυτί. Μέσω του εγκεφαλικού στελέχους, οι παρορμήσεις από το εσωτερικό αυτί μεταδίδονται στην παρεγκεφαλίδα, όπου βρίσκεται το κέντρο εμετού, και αισθάνεστε σωματικά άρρωστοι.
- Εάν πρέπει οπωσδήποτε να οδηγήσετε το αυτοκίνητό σας, ζητήστε από τον οδηγό να οδηγήσει αργά και να κατευθύνει προσεκτικά, χωρίς να τραντάζει. Αυτό θα μειώσει την πιθανότητα ναυτίας.
5 Μην καπνίζετε. Πιθανώς να γνωρίζετε ήδη ότι το κάπνισμα είναι επιβλαβές για την υγεία σας. Ωστόσο, όταν παλεύετε με τον εμετό, η κατάσταση είναι ακόμη χειρότερη. Όταν καπνίζετε, εισπνέετε νικοτίνη. Η νικοτίνη χαλαρώνει τον κάτω οισοφαγικό σφιγκτήρα (κάτω οισοφαγική βαλβίδα), καθιστώντας πιο πιθανό το οξύ του στομάχου να εισέλθει στον οισοφάγο, να τον ερεθίσει και να κάνει εμετό.
6 Μην πάρετε ορισμένα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα ερεθίζουν το βλεννογόνο του στομάχου. Αναστέλλουν την παραγωγή προσταγλανδινών στο σώμα, τις ουσίες που ευθύνονται για την εξάπλωση της φλεγμονής και του πόνου. Ωστόσο, ορισμένες προσταγλανδίνες χρησιμεύουν επίσης για την προστασία του γαστρικού βλεννογόνου, οπότε η χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων μειώνει αυτό το προστατευτικό αποτέλεσμα, οδηγώντας σε ερεθισμό και εμετό του βλεννογόνου.
- Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα περιλαμβάνουν ακετυλοσαλικυλικό οξύ (ασπιρίνη), ιβουπροφαίνη και ναπροξένη.

Μέθοδος 3 από 3: Πώς να χαλαρώσετε και να αποσπάσετε την προσοχή σας

1 Σκέψου ευχάριστα. Ο εμετός ξεκινά από τον εγκέφαλο - ο τρόπος που αντιλαμβάνεται τη ναυτία μπορεί να προκαλέσει οδυνηρή ενόχληση. Επομένως, προσπαθήστε να αποσπάσετε τον εαυτό σας από σκέψεις για εμετό, φανταζόμενοι όμορφα μέρη ή άλλα ευχάριστα πράγματα. Όταν αισθάνεστε άρρωστοι, σκεφτείτε κάτι που θα σας αποσπάσει ή θα σας ηρεμήσει. Μπορείτε να ακούσετε μουσική που σας ηρεμεί και σας ανεβάζει τη διάθεση - σας βοηθά επίσης να εστιάσετε σε θετικές σκέψεις.
- Για παράδειγμα, μόλις νιώσετε ναυτία, σκεφτείτε να γιορτάσετε το νέο έτος. Φανταστείτε πώς συγκεντρωθήκατε με όλη την οικογένεια, ανταλλάξατε δώρα, ένα κομψό χριστουγεννιάτικο δέντρο που τρεμοπαίζει με φώτα, ανάβει τζάκι κ.ο.κ.
2 Δείτε μια ταινία ή διαβάστε ένα ενδιαφέρον βιβλίο. Όπως και οι θετικές σκέψεις, οι δραστηριότητες που απαιτούν την πλήρη προσοχή σας μπορούν να σας βοηθήσουν να αποσπάσετε την προσοχή σας. Όταν το μυαλό σας είναι απασχολημένο, μειώνεται η πιθανότητα ναυτίας και δεν θα κάνετε εμετό.
- Δείτε ταινίες που δεν θα σας θυμίζουν ναυτία. Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε άρρωστοι από τη θέα του αίματος, μην παρακολουθείτε ταινία τρόμου ή άλλη ιστορία βαμπίρ. Επιλέξτε από κωμωδία, δράμα ή ρομαντικό μελόδραμα.
3 Πάρτε λίγο καθαρό αέρα. Ακόμα κι αν είστε πολύ αδύναμοι για να περπατήσετε, ανοίξτε ένα παράθυρο και αφήστε καθαρό αέρα στο δωμάτιο. Είναι ικανός να κάνει θαύματα. Αν μπορείτε, καθίστε στην αυλή ή τον κήπο σας σε έναν πάγκο ή καρέκλα. Αφήστε το αεράκι να σας ηρεμήσει. Κοιτάξτε τα γύρω σπίτια και τα δέντρα, προσπαθήστε να συγκεντρωθείτε σε κάτι όμορφο, αναπνεύστε στον καθαρό αέρα και η ναυτία θα υποχωρήσει.
4 Προσπαθήστε να μείνετε όρθιοι. Ενώ είστε στο κρεβάτι, τοποθετήστε μαξιλάρια κάτω από το κεφάλι σας έτσι ώστε το κεφάλι σας να σηκώνεται υπό γωνία 45 έως 90 μοίρες. Επίσης, σηκώστε τα πόδια σας πάνω από το επίπεδο του σώματος (χρησιμοποιήστε επίσης μαξιλάρια ή τυλιγμένη κουβέρτα για να το κάνετε αυτό). Μια όρθια θέση θα σας βοηθήσει να αποκομίσετε τα οφέλη της φυσικής βαρύτητας και να ελέγξετε τον εμετό. Επιπλέον, το να σηκώνετε τα πόδια σας ψηλότερα από τον κορμό σας βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Συμβουλές

Ξεκουραστείτε περισσότερο. Ο πιο γρήγορος τρόπος για να αναρρώσετε είναι να ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο και να επιτρέψετε στο σώμα να ανακάμψει.
Εισπνεύστε από τη μύτη σας και βγάλτε έξω από το στόμα σας.
Ο εμετός είναι απαραίτητος για την προστασία του σώματός σας: αφαιρεί ουσίες από αυτό που απορρίπτει.
Θυμηθείτε να πιείτε νερό και άλλα διαυγή υγρά μετά τον εμετό.Προσθέστε πάγο στο ποτό σας.

Προειδοποιήσεις

Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν ο εμετός επιμένει για περισσότερες από δύο ημέρες σε έναν ενήλικα και περισσότερο από μία ημέρα σε ένα παιδί.
Εάν κάνετε εμετό βίαια, επικοινωνήστε αμέσως καθώς αυτό μπορεί να είναι σύμπτωμα ενός πιο σοβαρού προβλήματος.