Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Καθορίστε τους πνευματικούς σας στόχους
• Μέθοδος 2 από 3: Ζητήστε συμβουλές από πνευματικές πηγές
• Μέθοδος 3 από 3: Χρησιμοποιήστε Πνευματικές Πρακτικές

Ένα πνευματικό ταξίδι είναι το ταξίδι που κάνετε για να καταλάβετε ποιος είστε, ποιες είναι οι προκλήσεις σας στη ζωή και πώς να συμβιβαστείτε με τον κόσμο μας. Ο σκοπός ενός πνευματικού ταξιδιού είναι σπάνια να βρει την απάντηση. Μάλλον, είναι μια διαδικασία κατά την οποία ένα άτομο κάνει συνεχώς ερωτήσεις. Αυτό το άρθρο δεν θα σας πει ποιο πρέπει να είναι το πνευματικό σας ταξίδι, αλλά θα σας δώσει ορισμένα εργαλεία που μπορεί να σας φανούν χρήσιμα για τον προγραμματισμό του ταξιδιού σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Καθορίστε τους πνευματικούς σας στόχους

1. 1 Καταλάβετε ότι αυτό είναι αποκλειστικά το ταξίδι σας. Η πνευματική πορεία κάθε ατόμου είναι μοναδική, ανεξάρτητα από το τι τον προτρέπει - δυσκολίες στη ζωή ή εμπνευσμένες ευκαιρίες. Παρ 'όλα αυτά, πολλά πνευματικά ταξίδια χρησιμοποιούν παρόμοια εργαλεία ή ακολουθούν παρόμοιες διαδρομές. Οι συμβουλές των άλλων μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμες για εσάς, αλλά να θυμάστε ότι κανείς δεν πρέπει να σας πει πώς ή σε ποια κατεύθυνση πρέπει να ακολουθήσει το πνευματικό σας ταξίδι.
   • Είστε αποκλειστικά υπεύθυνοι για την καθοδήγηση της πορείας σας. Εάν κάποιο από τα βήματα σε αυτό το άρθρο σας αγχώνει ή σας βλάπτει, εγκαταλείψτε το προσωρινά και βρείτε μια εναλλακτική λύση που θα σας βοηθήσει να εξετάσετε τη ζωή σας.
   • Καμία θρησκεία δεν έχει το μονοπώλιο στην αλήθεια. Εάν μια θρησκεία ή οι οπαδοί της αρχίσουν να σας ελέγχουν ή να σας εκφοβίζουν, σκεφτείτε να απομακρυνθείτε από αυτήν και να συμβουλευτείτε μια άλλη πηγή.
2. 2 Κρατήστε ένα ημερολόγιο για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται σαν προκαταρκτικός σχεδιασμός, εδώ ξεκινά το ταξίδι σας. Αναλύστε τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τους φόβους και τις προσδοκίες σας. Γράψτε τις σκέψεις σας για την καθημερινή ζωή και τις μακροπρόθεσμες προοπτικές. Ξαναδιαβάζετε τις σημειώσεις σας κάθε εβδομάδα και παρατηρείτε την πρόοδο και τις προκλήσεις σας. Χρησιμοποιήστε το ως βασική άσκηση για να κατανοήσετε τις ανησυχίες, τις ελπίδες και τις φιλοδοξίες σας στο πλαίσιο του.
   • Αυτή η πρακτική αναφέρεται συχνά ως διατήρηση ενός ημερολογίου προσοχής. Σκοπός του είναι να ανακαλύψει τα πρότυπα σκέψης που διέπουν τη ζωή σας, πιθανώς αρνητικά, ώστε να εστιάσετε στη μεταμόρφωσή τους.
3. 3 Καταγράψτε τους στόχους σας και δώστε τους προτεραιότητα. Ένα ημερολόγιο προσοχής θα σας βοηθήσει να οργανώσετε τις σκέψεις σας σχετικά με τον καθορισμό στόχων. Τα πνευματικά ταξίδια θα βοηθήσουν όσους θέλουν να γίνουν πιο ήρεμοι και λιγότερο ζεστοί, που ανησυχούν για το θάνατο, που θέλουν να επεκτείνουν την αντίληψή τους για την ομορφιά στον κόσμο, που θέλουν να αφήσουν πίσω τους το παλιό τους σύστημα πεποιθήσεων. Δεδομένου ότι αυτό είναι το ταξίδι σας, θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε ή να αλλάξετε αυτό που επιλέγετε να εστιάσετε.
   • Πρώτα απ 'όλα, δώστε προσοχή σε αυτό που σας ενδιαφέρει πνευματικά και συναισθηματικά. Σκεφτείτε τι θα ήταν περίεργο για το τι θα μπορούσατε να αλλάξετε για να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή. Τα πνευματικά ταξίδια μπορούν να περιλαμβάνουν τόσο πνευματικές όσο και συναισθηματικές πτυχές της ζωής.
   • Θυμηθείτε ότι η επίτευξη πνευματικών στόχων μπορεί να διαρκέσει μια ζωή και συχνά αυτοί οι στόχοι μπορούν να αλλάξουν στη διαδικασία. Μην βάζετε προθεσμίες για τους στόχους σας και μην τους αφήνετε να σας αγχώνουν.
4. 4 Αποφασίστε για την κλίμακα του ταξιδιού σας. Έχετε μόνο ένα πρόβλημα που προσπαθείτε να ξεπεράσετε; Or προσπαθείτε για έναν μακροπρόθεσμο μετασχηματισμό της προσωπικότητας; Youάχνετε απλώς μια πρακτική διαλογισμού για να προσθέσετε στα πνευματικά σας τελετουργικά ή αντιμετωπίζετε μια σοβαρή κρίση πίστης; Κατανοήστε εκ των προτέρων πόσο μεγάλο μπορεί να είναι το ταξίδι σας. Τα πνευματικά ταξίδια, όπως η θεραπεία, μπορεί να απαιτούν συνολική συγκέντρωση για να αλλάξουν τη στάση σας απέναντι στον κόσμο ή μπορεί να χρειαστούν λίγο χρόνο και προσοχή.
   • Σε πολλές περιπτώσεις, τα πνευματικά ταξίδια γίνονται μια δια βίου προσπάθεια που αλλάζει και εξελίσσεται συνεχώς. Η πνευματικότητα είναι ένα σημαντικό, απλώς αναπόσπαστο μέρος της ζωής. Επιτρέψτε τη μεγέθυνση εάν είναι απαραίτητο.

Μέθοδος 2 από 3: Ζητήστε συμβουλές από πνευματικές πηγές

1. 1 Διαβάστε ιερά κείμενα. Θρησκευτικές γραφές όπως η Βίβλος, η Τορά, το Κοράνι, το Τάο Τε Τσινγκ, η Μπαγκαβάντ Γκίτα και η Ουπανισάντ μπορούν να σας δώσουν μια νέα οπτική για τη ζωή ή να ανοίξουν τα μάτια σας στις πεποιθήσεις ή τις πεποιθήσεις των άλλων. Δεν χρειάζεται να συμφωνείτε με τις διδασκαλίες στα θρησκευτικά κείμενα. Μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα το πλαίσιο των ερωτήσεων και των αναζητήσεών σας μαθαίνοντας πώς έχουν εγερθεί πνευματικές ερωτήσεις κατά τη διάρκεια της ανθρώπινης ιστορίας. Η ανάγνωση ιερών κειμένων μπορεί επίσης να σας ανοίξει νέες κατευθύνσεις, επιτρέποντάς σας να κάνετε ερωτήσεις για τις οποίες δεν μπορούσατε να βρείτε λέξεις για πριν.
   • Μπορείτε να συμπληρώσετε την έρευνά σας με μαθήματα κατάρτισης. Πανεπιστήμια, κοινοτικά κολέγια και κέντρα αριστείας προσφέρουν μαθήματα στην ιστορία των θρησκευτικών πρακτικών και κειμένων.
   • Εάν διαβάζετε επιστημονικά κείμενα παράλληλα με ιερά κείμενα, λάβετε υπόψη ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ θεολογία και θρησκευτικών σπουδών... Οι θρησκευτικές μελέτες μπορούν να θεωρηθούν ως η μελέτη της θρησκείας από έξω, από έξω, και τα θεολογικά έργα γράφονται συχνά από εκείνους που ασκούν άμεσα μια συγκεκριμένη θρησκεία.
2. 2 Συμβουλευτείτε οργανισμούς της κοινότητας που εστιάζουν στην πνευματικότητα. Ορισμένα δημόσια πρόσωπα μπορούν να λειτουργήσουν ως πηγή ή οδηγός για το πνευματικό σας ταξίδι. Μια προφανής τέτοια φιγούρα είναι ο ηγέτης της τοπικής εκκλησίας ή κλήρου. Συχνά συμβαίνει να συναντούν ανθρώπους και να τους βοηθούν να παίρνουν αποφάσεις. Πριν συναντήσετε έναν τέτοιο ηγέτη, θα ήταν χρήσιμο να παρακολουθήσετε αρκετές από τις υπηρεσίες ή τις εκδηλώσεις τους για να καταλάβετε τις στάσεις που βασίζονται στις πεποιθήσεις της εκκλησίας.
   • Άλλα κοινοτικά ιδρύματα μπορεί να έχουν εφημέριους που είναι ειδικευμένοι μέντορες για συγκεκριμένα θέματα, όπως η θλίψη ή η απώλεια.
   • Αυτά περιλαμβάνουν νοσοκομεία ή στρατιωτικές μονάδες, αλλά ίσως χρειαστεί να είστε τακτικός χρήστης των υπηρεσιών τους για να συμβουλευτείτε τον ιερέα.
3. 3 Διαβάστε ή ακούστε δημοφιλείς πνευματικές πηγές. Υπάρχουν πολλοί διάσημοι συγγραφείς και ομιλητές εκεί έξω που μοιράζονται τις πνευματικές ή θρησκευτικές τους ιδέες με τρόπους που ταιριάζουν στην καθημερινή μας ζωή. Χρήσιμα βιβλία μπορείτε να βρείτε στις ενότητες Πνευματικότητα, Θρησκεία ή Νέα Εποχή βιβλιοθηκών ή βιβλιοπωλείων. Σεμινάρια ή ομαδικές αναγνώσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν σε πανεπιστήμια ή κοινοτικά κέντρα στην πόλη σας. Το δημόσιο ραδιόφωνο και τα διαδικτυακά podcast είναι συχνά μια καλή πηγή προγραμμάτων που παρουσιάζουν έρευνα, κριτική και συζήτηση πνευματικών ιδεών.
   • Αποφύγετε άτομα που ζητούν ενεργά οικονομική υποστήριξη, υπόσχονται αξιόπιστες απαντήσεις ή εμφανίζονται να πουλούν κάτι. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτές οι οργανώσεις δεν δίνουν προτεραιότητα στην πνευματική σας πορεία.
   • Εάν έχετε την οικονομική δυνατότητα να ταξιδέψετε σε πνευματικά καταφύγια, στρατόπεδα ή πνευματικές συγκεντρώσεις, αυτός είναι ένας υγιής τρόπος για να επεκτείνετε τους ορίζοντές σας και να γνωρίσετε νέα άτομα.
4. 4 Μην φοβάστε να λάβετε δημόσια υποστήριξη. Ενώ πολλοί έχουν ένα στερεότυπο ότι ένα άτομο σε μια πνευματική αναζήτηση είναι ένας μοναχός που προσεύχεται μόνο του, η πνευματική πορεία μπορεί να εμπλουτιστεί από τις συνεισφορές των άλλων. Μιλήστε με φίλους ή μέλη της οικογένειας για τυχόν ερωτήσεις ή ιδέες που προσπαθείτε να βελτιώσετε. Παρακολουθήστε τοπικές συναντήσεις ή ερευνητικές ομάδες που επικεντρώνονται στην έρευνα ενός θέματος που σας ενδιαφέρει. Είτε προσπαθείτε να βελτιώσετε μια δεξιότητα, όπως η επίγνωση ή ο διαλογισμός, είτε προσπαθείτε να γίνετε πιο μορφωμένοι πολιτιστικά, οι εμπειρίες άλλων ανθρώπων μπορούν να κάνουν τη διαδικασία πιο πλούσια και πιο ολοκληρωμένη.
   • Αυτός δεν είναι μόνο ένας τρόπος για να βρείτε μέντορες, αλλά μπορεί να σας οδηγήσει και σε άλλους, πράγμα που με τη σειρά του θα εμπλουτίσει το ταξίδι σας.

Μέθοδος 3 από 3: Χρησιμοποιήστε Πνευματικές Πρακτικές

1. 1 Εξασκηθείτε στο διαλογισμό. Ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε βαθιά την αίσθηση του εαυτού σας, να ηρεμήσετε το άγχος και να καθαρίσετε το μυαλό σας. Είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να κατευθύνετε την προσοχή και να βελτιώνετε την ικανότητα ενός ατόμου να επικεντρώνεται στον εαυτό του. Δεν είναι απαραίτητο να ασκείτε διαλογισμό ενώ κάθεστε σε στάση λωτού σε γυμνό έδαφος. Υπάρχουν πολλοί τύποι διαλογισμού, όπως ο διαλογισμός με τα πόδια, και πολλές θρησκείες έχουν κάποια μορφή αυτοσυλλογισμού.
   • Η γιόγκα θα γίνει ένας σωματικά ενεργός τρόπος αυτοσυλλογής και θα σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε τους πνευματικούς σας στόχους.
   • Υπάρχουν πολλές διαφορετικές επιλογές για διαλογισμό. Μπορούν να μελετηθούν και να ασκηθούν σε ένα κοινωνικό περιβάλλον, όπως σε πνευματικές συγκεντρώσεις ή σε τακτικές συναντήσεις ομάδων διαλογισμού με επικεφαλής έναν ειδικό. Η συμμετοχή σε αυτές τις συναντήσεις συχνά δεν απαιτεί χρήματα, αλλά μερικές φορές οι διοργανωτές ζητούν μικρές δωρεές.
2. 2 Εντάξτε την άσκηση στην πνευματική σας ζωή. Ορισμένες θρησκείες θεωρούν το σώμα ως ναό για το πνεύμα, οπότε η φροντίδα του ναού έχει νόημα από πνευματική άποψη. Αλλά πέρα ​​από αυτό, η τακτική άσκηση βελτιώνει την πνευματική μας απόδοση, βοηθά στην αντιμετώπιση της ήπιας κατάθλιψης και προάγει τη θετική σκέψη. Μια ολιστική και αρμονική προσέγγιση της ζωής, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης, θα αυξήσει την εστίασή σας, θα βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας και θα σας βοηθήσει να συντονιστείτε καλύτερα και να συμμετάσχετε στον κόσμο γύρω σας.
   • Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι εξαντλητική. Η μέτρια άσκηση που διαδίδεται όλη την εβδομάδα θα διατηρήσει το σώμα σας σε καλή κατάσταση.
3. 3 Δημιουργήστε μέρη για σκέψη. Ειρηνικά, ήσυχα μέρη όπου μπορείτε να αναλογιστείτε τη ζωή σας μπορούν να σας προστατεύσουν από την καθημερινή απορρόφηση πληροφοριών και άγχους. Τα πανεπιστήμια και τα γραφεία ενσωματώνουν πτυχές της φύσης, της κίνησης και του ρυθμού, της σιωπής και της χαλάρωσης για να σας βοηθήσουν να βρείτε μια αίσθηση γείωσης και επίγνωσης. Η δημιουργία ενός άνετου χώρου στο σπίτι, το γραφείο ή τον κοιτώνα σας όπου μπορείτε να παραλάβετε τις εκδηλώσεις της ημέρας θα ενισχύσει την πνευματική σας ευημερία.
   • Τα μέρη για προβληματισμό μπορεί να περιλαμβάνουν εικόνες, εικόνες και αφίσες, αρώματα (όπως θυμίαμα ή λουλούδια), πλήρη σιωπή ή μουσική διαλογισμού.
4. 4 Επισκεφθείτε ιερούς χώρους. Οι ιερές τοποθεσίες είναι συχνά ιστορικά σημαντικές τοποθεσίες στις οποίες έχουν λάβει χώρα σημαντικά θρησκευτικά γεγονότα ή πρακτικές. Οι ιερές τοποθεσίες περιλαμβάνουν πολλά μέρη, πολλά από τα οποία επισκέπτονται ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους (για παράδειγμα, το Βατικανό ή το Στόουνχεντζ), ενώ άλλοι μπορεί να ενδιαφέρουν μόνο τους ιστορικούς (για παράδειγμα, ορισμένους καθεδρικούς ναούς). Οι ιερές τοποθεσίες είναι συχνά μεγάλες και μεγαλοπρεπείς και μεταφέρουν την αίσθηση του υψηλού στους επισκέπτες. Μέσω της εκκεντρικότητάς τους, οι ιερές τοποθεσίες θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την κατανόηση της πνευματικότητας στη ζωή σας, καθώς και να εμβαθύνετε τις γνώσεις σας για την ιστορία.
   • Ορισμένοι ιεροί χώροι σχετίζονται με ιερά γεγονότα όπως το χατζ. Σε αυτή την περίπτωση λοιπόν θα ήταν πιο σκόπιμο να τα επισκεφτούμε σύμφωνα με τα θρησκευτικά ημερολόγια.
5. 5 Εξερευνήστε τον εαυτό σας! Συνεχίστε να παρακολουθείτε πώς η πρακτική και η έρευνά σας επηρεάζει τη σκέψη σας. Ένα περιοδικό προσοχής είναι ένα σημαντικό πνευματικό εργαλείο. Σας ενημερώνει για τα ευρήματά σας, τις αμφιβολίες, τις νέες πτυχές των πεποιθήσεών σας και τη θέση σας στον κόσμο. Παρατηρήστε εάν αναπτύσσετε αρνητική σκέψη λιγότερο συχνά ή πιο συχνά καθώς ερευνάτε και αλλάξτε τι και πώς ερευνάτε με βάση αυτές τις αλλαγές.
   • Τα πνευματικά ταξίδια προορίζονται να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τον εαυτό σας και τη ζωή σας, και ενώ μπορεί να μην είναι εντελώς άνετα μερικές φορές, θα πρέπει να δείτε πώς βελτιώνει την αίσθηση της συμπόνιας, καθώς και τη σχέση σας με τον εαυτό σας και τους γύρω σας.