Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 4: Πώς να αφήσετε τον πρώην σας
• Μέθοδος 2 από 4: Πώς να αφήσετε την ανεκπλήρωτη αγάπη
• Μέθοδος 3 από 4: Πώς να αφήσετε ένα νεκρό άτομο
• Μέθοδος 4 από 4: Πώς να αφήσετε τις καταστροφικές φιλίες
• Συμβουλές

Κάθε φορά που ξυπνάτε το πρωί, είστε ένα νέο άτομο. Αυτό που σε γέμισε χθες και σε έκανε αυτό που είσαι, μπορεί να σταματήσει να σε γεμίζει σήμερα. Ενώ είναι δύσκολο να το πιστέψεις, η εγκατάλειψη του ατόμου μπορεί να σε συμφέρει σήμερα. Είναι πιθανό ότι το άτομο που αγαπήσατε πέθανε, μόλις χωρίσατε με το αγαπημένο σας πρόσωπο, πρέπει να ζήσετε μια απρόσμενη αγάπη ή να μην έχετε τίποτα κοινό με τον φίλο σας. Η εγκατάλειψη του ατόμου μπορεί να είναι το επόμενο βήμα προς την ευτυχία και αυτό είναι που έχει πραγματικά σημασία. Ας αρχίσουμε.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Πώς να αφήσετε τον πρώην σας

1. 1 Απελευθερώστε τα συναισθήματά σας. Πρώτα απ 'όλα, το πένθος είναι καλό. Τα συναισθήματα είναι καλό πράγμα. Το κλάμα είναι φυσιολογικό και υγιές. Είναι καλό να θυμώνεις. Ό, τι κι αν νιώθετε, αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά και πρέπει να απελευθερωθούν. Μόλις περάσει η περίοδος κατά την οποία ξεχύνετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας, θα ξεκινήσει η διαδικασία επούλωσης.Υπάρχει μια σαφής διαδικασία απελευθέρωσης ενός ατόμου και μια διαδικασία αποβολής συναισθημάτων, όπου οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν περίεργα πράγματα, όπως να βάψουν τα μαλλιά τους με ασυνήθιστα χρώματα, θλίψη με τόνους παγωτού κ.ο.κ. Ας είναι.
   • Το πρώτο πράγμα που πιθανότατα θα νιώσετε είναι η άρνηση, η οποία θα αντικατασταθεί από θυμό. Στην αρχή, δεν θα νιώσετε αυτό που συμβαίνει πραγματικά και όταν συνειδητοποιήσετε, τα λόγια που ανταλλάξατε θα σας προκαλέσουν θυμό και πόνο. Για να μην προστεθούν τα συναισθήματά σας για τον χωρισμό σας στα συναισθήματά σας για το πώς αντιμετωπίζετε αυτόν τον χωρισμό, απλώς να ξέρετε πώς συμβαίνει. Τα συναισθήματα που βιώνετε είναι μέρος σας. Δεν είσαι τρελός και δεν είσαι κακός άνθρωπος. Είσαι απλά ένας άνθρωπος.
2. 2 Μην ζαχαρώσεις το παρελθόν. Είναι πιθανό να αρχίσετε να κάνετε κύλιση και να ξαναζήσετε τις καλές στιγμές που είχατε. Στο κρεβάτι, θα περιστρέφονται στον εγκέφαλό σας σαν φθαρμένος δίσκος. Αλλά αν το άτομο επέστρεφε σε εσάς, σε 10 λεπτά θα σκεφτόσασταν «Αυτό είναι σωστό. Γι ’αυτό δεν τα καταφέραμε». Απλώς, όταν βιώνετε τόσο έντονα συναισθήματα, είναι δύσκολο να θυμηθείτε όλα τα άσχημα πράγματα που είχατε. Θυμηθείτε ότι αν αρχίσετε να σκέφτεστε συνέχεια τις καλές στιγμές που υπήρχαν μεταξύ σας, δεν βλέπετε την κατάσταση όπως είναι στην πραγματικότητα.
   • Αν ψάχνετε για επιστημονικά στοιχεία για αυτό, να ξέρετε ότι τα συναισθήματα έχουν αποδειχθεί ότι επηρεάζουν τη μνήμη. Επομένως, όταν είστε απελπισμένοι να βρείτε κάτι καλό μεταξύ σας, ο εγκέφαλός σας μπορεί ακόμη και να κάνει κάποιες ανατροπές που ταιριάζουν με τις τρέχουσες προσδοκίες σας. Με απλά λόγια, η μνήμη σας βάζει ροζ γυαλιά για να ταιριάζει με τις σημερινές σας σκέψεις.
3. 3 Απομακρυνθείτε όσο το δυνατόν πιο μακριά από το άτομο. Το να αφήσεις είναι ουσιαστικά έναν ευφημισμό που σημαίνει να ξεχνάς. Όταν απλά δεν δίνεις δεκάρα για έναν άνθρωπο. Μπορεί να ακούγεται λίγο σκληρό, οπότε δημιουργήθηκε μια άλλη, πιο ήπια λέξη. Σε γενικές γραμμές, η αποστασιοποίηση από ένα άτομο είναι ο μόνος τρόπος για να τον ξεχάσετε γρήγορα. Θυμηθείτε πώς βρήκατε ένα πουκάμισο που είχε χαθεί και ξεχαστεί σε μια ντουλάπα και είπατε στον εαυτό σας «Θεέ μου! Μου άρεσε πολύ αυτό το πουκάμισο! Πώς θα μπορούσα να ξεχάσω ότι το είχα ακόμη; ». Ναι. Εξω από τα μάτια έξω από το μυαλό.
   • Φυσικά, για πολλούς ανθρώπους αυτό είναι πολύ, πολύ πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει. Αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε να περιορίσετε τον χρόνο που περνάτε με αυτό το άτομο. Χρησιμοποιήστε αυτό ως δικαιολογία για να επιδιώξετε ένα νέο χόμπι, να ανακαλύψετε ένα νέο μέρος διασκέδασης για να περάσετε καλά ή να κάνετε παρέες με νέες εταιρείες κατά καιρούς. Μην προσαρμόζετε τη ζωή σας στο άτομο που προσπαθείτε να ξεχάσετε, αλλά σκεφτείτε τα ενδιαφέροντά σας.
4. 4 Μην παραγκωνίζετε τον εαυτό σας. Αφού είστε θυμωμένοι και λυπημένοι και κάνετε μια συμφωνία με τον διάβολο ότι δεν θα είστε ποτέ ξανά μαζί με αυτόν τον ηλίθιο, θα έρθουν μερικές ημέρες ή εβδομάδες που θα σας φαίνονται αιωνιότητα, όταν αναρωτιέστε πώς συνέβη και θα να φαίνεται σαν να περπατάς σε μια ομίχλη. Θα θέλετε να αποσυνδεθείτε από τα πάντα, αλλά δεν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά. Δεν μπορείς. Για χάρη σας, για το καλύτερο μέλλον σας, πρέπει να προχωρήσετε.
   • Αυτή είναι η στιγμή που πρέπει να κάνεις αυτό που θέλεις. Είστε σε πρώτο πλάνο. Κάντε ό, τι σας κάνει ευτυχισμένο (αρκεί να μην σας βλάψει, φυσικά). Δραπετεύω. Αν θέλετε το ίδιο σάντουιτς με ζαμπόν με τον συνάδελφό σας στη δουλειά, προχωρήστε. Αυτή είναι η ώρα να ζήσετε για τον εαυτό σας. Το μάντρα σας θα πρέπει τώρα να ακούγεται σαν "εγώ, εγώ, εγώ". Γιατί; Επειδή είσαι κουλ.
5. 5 Μην κατηγορείτε ολόκληρο τον κόσμο. Σύντομα θα γίνει πιο εύκολο για εσάς και η φάση «εγώ, εγώ, εγώ» θα αντικατασταθεί από τη φάση «εγώ, εσύ, εγώ, εσύ» και δεν χρειάζεται να θυμώνεις με όλους στον κόσμο. Επειδή είσαι κουρασμένος και κυνικός δεν σημαίνει ότι αποκτάς εμπειρία. Μοιάζει περισσότερο με την παραίτηση θέσεων. Προσπαθήστε να δείτε το καλό στους ανθρώπους. Είναι πραγματικά, απλά πρέπει να το κοιτάξετε πιο προσεκτικά.
   • Δεν είναι όλοι οι άντρες καθάρματα και δεν είναι όλες οι γυναίκες σκύλες.Μπορεί να προσελκύετε καθάρματα, αλλά αυτό είναι ένα τελείως διαφορετικό πρόβλημα. Ρίξτε μια προσεκτική ματιά στους ανθρώπους γύρω σας και θα δείτε ότι είναι όλοι διαφορετικοί.
6. 6 Μην αφήνετε τον εαυτό σας να κολλήσει σε αρνητικές σκέψεις. Η ομορφιά είναι ότι ο εγκέφαλος είναι μέρος σας και μπορείτε να ελέγξετε τη διαδικασία σκέψης σας. Εάν αρχίσετε να κάνετε κακές σκέψεις, μπορείτε να τις σταματήσετε. Μόλις αρχίσουν οι κακές σκέψεις, μπορείτε να τις αφαιρέσετε. Μερικές φορές δεν είναι εύκολο να το κάνουμε, αλλά είναι πραγματικό.
   • Φανταστείτε έναν χαρακτήρα κινουμένων σχεδίων να εκφράζει τις κακές σκέψεις σας. Για παράδειγμα, ο Ντόναλντ Ντακ. Προσπαθήστε να πείτε με τη φωνή του Ντόναλντ Ντακ, "Μισώ τον εαυτό μου που είμαι τόσο ηλίθιος". Είναι δύσκολο να το πάρεις στα σοβαρά, έτσι δεν είναι;
   • Κρατήστε συνειδητά το κεφάλι ψηλά. Αυτό θα δώσει στο σώμα σας ένα σήμα ότι είστε περήφανοι για τον εαυτό σας. Όταν το κεφάλι σας είναι κατεβασμένο, το σώμα σας αρχίζει να σηματοδοτεί στον εγκέφαλό σας ότι έχετε κάτι να ντρέπεστε και θα αισθανθείτε χειρότερα. Το να σηκώνεις μόνο το κεφάλι σου μπορεί να κάνει τη διαφορά.
7. 7 Ζητήστε υποστήριξη από τους φίλους σας. Η ομάδα υποστήριξής σας είναι πολύ σημαντική για εσάς σε αυτήν την κατάσταση. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αποσπάσετε την προσοχή σας και να ξεπεράσετε τα προβλήματα. Μην φοβάστε να τους ζητήσετε βοήθεια, πιθανότατα είχαν επίσης παρόμοιες καταστάσεις!
   • Ζητήστε τους να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την επίλυση της κατάστασης. Πρέπει να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας, αλλά πρέπει να υπάρχει κάποιο όριο. Ζητήστε τους να περάσουν 15 λεπτά μαζί σας, αλλά μετά από αυτό μην προχωρήσετε σε λεπτομερή ανάλυση της κατάστασης και των τύψεων σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε να κολλήσετε στις λύπες σας.
8. 8 Βρείτε τον εαυτό σας και αγαπήστε τον εαυτό σας. Η πραγματικότητα είναι ότι είστε σίγουρα ψύχραιμοι και αυτό που συνέβη είναι μια μικρή παρεξήγηση. Είναι πιθανό να έχετε βρεθεί σε παρόμοια κατάσταση στο παρελθόν και να το έχετε ξεπεράσει, γιατί δεν είναι δυνατόν τώρα; Εάν μπορείτε να το ξεπεράσετε μία φορά, θα πετύχετε τη δεύτερη φορά. Είσαι δυνατός. Απλώς το ξέχασες. Συνεχίστε να ζείτε και θα ξεπεράσετε τα πάντα.
   • Εάν σταματήσετε να ζείτε τη ζωή στο έπακρο, δεν θα μπορείτε να βγείτε από αυτήν την κατάσταση. Όταν ζείτε (ψάχνετε για νέες ευκαιρίες, απολαμβάνετε τη ζωή, περιβάλλετε τον εαυτό σας με πράγματα και άτομα που σας αρέσουν), το πρόβλημα θα φύγει από μόνο του και δεν θα παρατηρήσετε καν πώς συμβαίνει. Σκέψου ποιος ήσουν πριν. Τι σου άρεσε? Τι σε έκανε αυτό που είσαι; Πόσο καλός ήσουν;

Μέθοδος 2 από 4: Πώς να αφήσετε την ανεκπλήρωτη αγάπη

1. 1 Επανεκτιμήστε το θέμα του αναστεναγμού. Αυτό το άτομο δεν σε εκτίμησε ποτέ και δεν αξίζει να του αφιερώνεις τον χρόνο σου. Δεν είναι ότι μάλλον δεν αξίζει να του χάνεις χρόνο, ούτε καν συζητείται. Θεωρήστε το δεδομένο, όχι "και αν", "αλλά" και "όλα τα ίδια". Ούτε καν αξίζει. Αξίζετε να είστε κοντά σε κάποιον που θέλει να σας δει, που σας εκτιμά και που θέλει να λάβει ενεργό μέρος στη ζωή σας. Όποιος δεν θέλει, μπορεί να αποτύχει.
   • Αφιερώστε χρόνο για να καταλάβετε καλύτερα τον εαυτό σας. Κοιτάξτε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν πιο αντικειμενικά. Η σχέση σας σας φάνηκε αξιόπιστη, γιατί σας φάνηκε μόνο, αλλά στην πραγματικότητα δεν ήταν; Παρηγορείτε με τη διαβεβαίωση ότι δεν θα πληγωθείτε ποτέ ελλείψει δέσμευσης στη σχέση; Εάν αυτό έχει σχέση με την αλήθεια, αυτά είναι τα προβλήματά σας που δεν ισχύουν για το άλλο άτομο. Αυτό το άτομο είναι απλώς ένα είδωλο που έχετε προικίσει με ορισμένα χαρακτηριστικά και θεοποιήσατε.
2. 2 Σκεφτείτε την ευτυχία σας. Δεν έχει σημασία αν ερωτευτήκατε έναν παντρεμένο ή είναι απλώς ένα πολύ δυνατό χόμπι, σκεφτείτε αν ήσασταν τόσο ευχαριστημένοι με αυτό το άτομο όσο θα μπορούσατε να είστε; Πιθανότατα όχι. Οι πιθανότητες είναι ότι απλώς λαχταρούσατε τη σχέση που σχεδιάσατε στο κεφάλι σας. Πόσο ήταν πραγματικό σε αυτές τις σχέσεις και πόσο εφευρέθηκε, φαντασιώθηκε, σχεδιάστηκε;
   • Είναι απολύτως σαφές ότι αυτή η σχέση δεν ανταποκρίθηκε στις προσδοκίες και τις ανάγκες σας, διαφορετικά δεν θα θέλατε να τελειώσει. Να το θυμασαι. Συνειδητοποιήστε αυτό.Αυτή η σχέση δεν είναι αυτό που θέλετε, αλλά θα αντικατασταθεί από μια σχέση που είναι πραγματικά δική σας. Μόνο για να έρθει αυτή η σχέση, πρέπει να το διακόψεις. Λοιπόν, αυτό ακριβώς διαβάζετε αυτό το άρθρο. Τι πρέπει να κάνω? Δείτε το βήμα 1.
3. 3 Μην ζεις με τις προσδοκίες. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να μην τη ζεις τη στιγμή. Το άτομο που ερωτεύεσαι ανεπιφύλακτα απολαμβάνει τη ζωή, γιατί δεν μπορείς να τον σβήσεις από τη ζωή σου και να κάνεις το ίδιο; Αυτό θα είναι δίκαιο. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξεκινήσετε μια νέα σχέση νωρίτερα. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να συνδεθείτε με ανθρώπους και να κάνετε ό, τι εξαρτάται από εσάς για να απολαύσετε τη ζωή.
   • Μην περιμένετε να αλλάξει κάτι. Θα περιμένετε πολύ, πολύ καιρό. Αυστηρά μιλώντας, μπορείτε να καταλάβετε πώς θα εξελιχθούν τα γεγονότα στο μέλλον κοιτάζοντας πώς αναπτύχθηκαν στο παρελθόν. Δεδομένου ότι η σχέση σας τελείωσε με χωρισμό, γιατί πιστεύετε ότι δεν θα ξανασυμβεί; Έτσι είναι, όλα θα επαναληφθούν.
   • Πιθανότατα, κατά βάθος, καταλαβαίνετε ότι αυτό συμβαίνει. Καταλαβαίνετε ότι η σχέση σας δεν ήταν τέλεια και καταλαβαίνετε ότι είναι πιο λογικό να διαλύσετε (άλλωστε, αυτός είναι ο λόγος που διαβάζετε αυτό το άρθρο). Αν έχετε τέτοιες σκέψεις, μην τις μπλοκάρετε και αφήστε τις να κάνουν κουμάντο τουλάχιστον μερικές ώρες την ημέρα. Αφήστε τα να σας προστατεύσουν από τον πόνο. Θα σας πουν τι είναι καλύτερο για εσάς: ένα πάρτι μπάτσελορ, καθημερινές μεγάλες διαδρομές ή τις διακοπές που ονειρευόσασταν τόσο καιρό. Ό, τι κι αν είναι, γράψτε το μόνοι σας στο ημερολόγιό σας.
4. 4 Κρατήστε το σε απόσταση. Τώρα που αποφασίσατε να κρατήσετε την ψυχική σας απόσταση, πρέπει να κρατήσετε και τη φυσική σας απόσταση. Ο μόνος τρόπος για να σταματήσετε τα εσωτερικά βασανιστήρια είναι να τον κρατήσετε σε απόσταση. Εάν είναι ρεαλιστικό να το κάνετε (για παράδειγμα, εάν δεν είναι ο συνάδελφος εργασίας σας), κάντε το. Η διαδικασία απογαλακτισμού από ένα άτομο θα προχωρήσει πολύ, πολύ γρηγορότερα.
   • Δεν σας δίνει δικαιολογία για να μείνετε στο σπίτι αντί να βγείτε με φίλους, να πάτε στο γυμναστήριο ή να πάτε στο μάθημα. Σας δίνει όμως τη δύναμη να αλλάξετε το συνηθισμένο σας πρόγραμμα. Πηγαίνετε πάντα στο ίδιο καφενείο; Βρείτε κάτι νέο. Ένα συγκεκριμένο γυμναστήριο; Έλα εκεί σε διαφορετική ώρα. Διάολε, βρες τον εαυτό σου ένα εντελώς νέο χόμπι!
5. 5 Γίνε ευθύς. Αν δείτε ένα άτομο, θα σας κάνει ερωτήσεις. Δεν πρέπει να εφεύρετε λόγους για τους οποίους το αποφεύγετε, έτσι κι αλλιώς όλα θα ράβονται με λευκό νήμα. Είναι καλύτερο να πούμε την αλήθεια, αλλά πολύ διπλωματικά.
   • Κανείς δεν γνωρίζει την κατάσταση καλύτερα από εσάς και κανείς δεν μπορεί να την εξηγήσει καλύτερα. Κανείς δεν μπορεί να αντιταχθεί στο "Χρειάζομαι λίγο χρόνο για να καταλάβω τι είναι καλύτερο για μένα". Αν δεν του αρέσει, ακόμα περισσότερο είναι απαραίτητο να φύγει (ή να φύγει) από αυτόν το συντομότερο δυνατό.
6. 6 Μην κατηγορείς τον εαυτό σου. Αυτή δεν είναι η ήττα σας. Αυτή είναι η ζωή. Συμβαίνει σε όλους και ξέρετε τι; Θα μάθετε από αυτό. Περάσατε από προηγούμενο χωρισμό και θα το ξεπεράσετε και αυτό. Δεν έκανες τίποτα λάθος. Αυτό που έκανες σου φάνηκε σωστό πριν. Αυτό είναι το μόνο που μπορείτε να κάνετε.
   • Είναι ανώφελο να ονειρεύεσαι τι θα συνέβαινε αν έκανες κάτι λάθος, αν δεν το έλεγες. Είστε αυτό που είστε και αν δεν σας βγήκε, τότε θα έπρεπε να είναι έτσι. Η προσπάθεια να ξαναφτιάξεις τον εαυτό σου είναι μια εξαντλητική διαδικασία που θα οδηγήσει μόνο σε κόπωση και δυσαρέσκεια. Είναι ανόητο να κατηγορείς τον εαυτό σου ότι είσαι αυτό που είσαι! Τι άλλο μπορείς να είσαι;
7. 7 Συγκεντρωθείτε στον εαυτό σας. Hasρθε η ώρα για σένα. Αυτό είναι σημαντικό όχι μόνο για εσάς, αλλά και για τις μελλοντικές σας σχέσεις. Κανείς δεν θα πετύχει χωρίς να καταλάβει ποιος είναι στην πραγματικότητα. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι εγωιστές. σημαίνει ότι είσαι λογικός.
   • Τι σου αρέσει? Ελάτε με τουλάχιστον 5 πράγματα και κάντε τα μέσα στις επόμενες 2 εβδομάδες. Τελικά, θα έρθει μια στιγμή που θα αφήσετε το άτομο χωρίς να το παρατηρήσετε. Θα είστε πολύ απασχολημένοι με τη ζωή που ζείτε για να παρατηρήσετε.Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχουν περάσει πολλοί μήνες κατά τους οποίους δεν έχετε σκεφτεί αυτό το άτομο, θα νιώσετε πολύ, πολύ καλά.

Μέθοδος 3 από 4: Πώς να αφήσετε ένα νεκρό άτομο

1. 1 Μάθετε να μην μετανιώνετε για κάτι. Όταν πεθαίνει ένα αγαπημένο μας πρόσωπο, ξαφνικά γεμίζουμε τύψεις για αυτό που έπρεπε να κάνουμε και δεν κάναμε, έπρεπε να είπαμε αλλά δεν είπαμε, ή είπαμε αλλά δεν έπρεπε να είπαμε. Αυτό δεν μπορεί πλέον να επιστραφεί ή να επαναληφθεί, και αυτή η μετάνοια οδηγεί μόνο σε περισσότερα βάσανα. Δεν θα ήθελε ένα άτομο που έφυγε να είσαι ευτυχισμένος;
   • Η μετάνοια σχετίζεται συχνά με τη διαδικασία της συγχώρεσης του εαυτού. Δυστυχώς, δεν υπάρχει καμία οδηγία για το πώς να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να θυμάστε ότι είστε άνθρωποι. Είσαι άνθρωπος και αγάπησες όσο μπορούσες. Τώρα είναι η ώρα να επικεντρωθούμε στο παρόν.
2. 2 Αφήστε τον εαυτό σας να θρηνήσει. Τα πέντε στάδια θλίψης για την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου περιλαμβάνουν άρνηση, θυμό, διαπραγμάτευση, κατάθλιψη και αποδοχή. Ωστόσο, πρέπει να καταλάβετε ότι όλοι οι άνθρωποι βιώνουν τη θλίψη με διαφορετικούς τρόπους. Και όμως πρέπει να περάσετε από αυτή τη διαδικασία, ίσως αγκαλιάζοντας το αγαπημένο σας αρκουδάκι και πλημμυρίζοντάς το με δάκρυα, κρύβοντας σε μια γωνία ή τρέχοντας μέχρι να χάσετε τις αισθήσεις σας. Θα γίνει καλύτερα στο τέλος.
   • Το πώς πιστεύουν οι άλλοι ότι είναι σωστό να βιώνουν τη θλίψη είναι δική τους υπόθεση. Όπως νομίζετε ότι είναι σωστό και σωστό να το κάνετε, αυτό είναι που έχει σημασία για εσάς και τίποτα άλλο. Οτιδήποτε δεν είναι επικίνδυνο (αλκοόλ, ναρκωτικά κ.λπ.) είναι φυσιολογικό.
3. 3 Μην λυπάσαι μόνος. Προς το παρόν, εσείς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα πρέπει να ενωθείτε. Μερικές φορές, όταν δεν είστε μόνοι, αλλά με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, η θλίψη γίνεται λιγότερο έντονη. Οι συνδυασμένες προσπάθειες θα βοηθήσουν στην ταχύτερη διαδικασία επούλωσης.
   • Εάν αισθάνεστε ότι μόνο εσείς θρηνείτε για την απώλεια αυτού του ατόμου, απλά το να είστε με άλλους ανθρώπους μπορεί να βοηθήσει. Ακόμα κι αν κάποιος σας κρατά απλώς από το χέρι, θα νιώσετε ότι δεν είστε μόνοι. Ότι όλα θα πάνε καλά. Ζητήστε υποστήριξη από τους ανθρώπους γύρω σας, όποιοι και αν είναι αυτοί.
4. 4 Ξαναβρείτε τον εαυτό σας. Κάποια στιγμή στο παρελθόν, όταν υπήρχες χωρίς αυτήν τη σχέση, ήσουν διαφορετικός άνθρωπος. Και αυτό το άτομο υπάρχει ακόμα. Απλά πρέπει να το ξαναβρείς. Μπορείτε να το αναζωογονήσετε εάν καταβάλλετε προσπάθεια.
   • Συνδεθείτε με ανθρώπους και πράγματα από το παρελθόν. Τι σε γέμισε πριν; Τι σε έκανε ζωντανό; Τι είναι αυτό που ήθελες να κάνεις συνέχεια; Και η τελευταία, πιο σημαντική ερώτηση: Υπάρχει καλύτερη στιγμή για να το κάνουμε αυτό από τώρα;
5. 5 Κοιτάξτε το μέλλον. Ο μόνος λόγος που σου φαίνεται σκοτεινό είναι επειδή φοράς σκούρα γυαλιά. Υπάρχει τόση ελπίδα στο μέλλον όσο ήταν 6 εβδομάδες, 6 μήνες ή 6 χρόνια πριν. Όλα εξαρτώνται από το τι θα κάνετε με το μέλλον σας. Αντί να ασχολείστε με το παρελθόν, σκεφτείτε το μέλλον. Τι θα φέρει;
   • Όταν κρατάτε το παρελθόν, δεν έχετε χώρο για το μέλλον. Είναι πιθανό να χάνετε μια ολόκληρη θάλασσα ευκαιριών. Θα το ήθελε ο αγαπημένος σου; Για να βρεις την αγάπη, πρέπει να δώσεις και να λάβεις. Δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό εάν είστε πλήρως βυθισμένοι σε αυτό που ήταν στο παρελθόν.
6. 6 Γράψτε μια επίσημη επιστολή διάλυσης. Γράψτε σε αυτό όλα όσα δεν έχουν ειπωθεί ποτέ. Κάντε το γράμμα θετικό εστιάζοντας σε όλα τα καλά πράγματα που υπήρχαν εκεί και στη χαρά που έφερε στη ζωή σας.
   • Μπορείτε να αποφασίσετε μόνοι σας τι θα κάνετε με αυτήν την επιστολή. Μπορείτε να το αποθηκεύσετε δίπλα στην καρδιά σας, να το στείλετε σε ένα μπουκάλι για να πλεύσετε στη θάλασσα ή στον ωκεανό ή να το κάψετε και να παρακολουθήσετε τον καπνό να πηγαίνει στον ουρανό.
7. 7 Θυμηθείτε ότι θα έρθει μια στιγμή που θα απελευθερώσετε το άτομο. Θα έρθει. Ούτε "μπορεί να έρθει", ούτε "ίσως έρθει". Θα έρθει. Πρέπει να γνωρίζετε και να είστε απόλυτα πεπεισμένοι ότι θα είναι έτσι. Για κάποιους θα πάρει περισσότερο χρόνο, αλλά τελικά θα συμβεί. Μέχρι τότε ... χαλάρωσε. Αφήστε τον χρόνο να κάνει τη δουλειά του. Ο χρόνος θα επουλώσει όλες τις πληγές.
   • Όταν αυτό αρχίσει να συμβαίνει, μπορεί να μην το παρατηρήσετε. Θα προκύψουν τέτοιες αλλαγές σε εσάς που δεν θα θυμάστε καν ποιοι ήσασταν πριν. Maybeσως αυτό να συμβαίνει ήδη. Maybeσως απλά στέκεστε πολύ κοντά στον πίνακα για να δείτε τις λεπτομέρειες. Μπορεί να είναι έτσι; Χαζή ερώτηση. Ναί. Ναι ίσως.

Μέθοδος 4 από 4: Πώς να αφήσετε τις καταστροφικές φιλίες

1. 1 Αντιμετωπίστε το όσο πιο θετικά γίνεται. «Δεν υπάρχουν καλά και κακά πράγματα, οι σκέψεις μας τα κάνουν έτσι». Οι φιλίες που πρόκειται να εγκαταλείψετε δεν είναι απαραίτητα κακές. Η άρνησή σας μιλάει απλά για την ωριμότητα και τη σοβαρότητά σας. Αυτό υποδηλώνει ότι έχετε βρει τον δρόμο σας στη ζωή και αυτός ο δρόμος δεν θα τέμνει με τον δρόμο του φίλου σας. Αυτό είναι όλο. Αυτό δεν σημαίνει ότι προδίδεις έναν φίλο ή ότι δεν είσαι διατεθειμένος να συμβιβαστείς. Κάνεις αυτό που πρέπει να κάνεις.
   • Κάθε εμπειρία και κάθε σχέση έχει τη δική της αξία. Ωστόσο, κάποιοι άνθρωποι πρέπει να είναι μέρος του παρελθόντος μας, όχι του πεπρωμένου μας. Και δεν πειράζει! Να είστε ευγνώμονες για τις εμπειρίες που ζήσατε καθώς σας βοηθούν να μεγαλώσετε. Σε βοήθησε να γίνεις ο υπέροχος άνθρωπος που είσαι τώρα.
2. 2 Περιβάλλετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Αυτή η φιλία σε μετέτρεψε στο άτομο που δεν θέλεις να είσαι (ναι, η φιλία είναι τόσο ισχυρή). Οι καταστροφικές φιλίες απομακρύνουν τη δύναμη από εσάς και επηρεάζουν άλλες πτυχές της ζωής σας. Ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε από αυτό είναι να βυθιστείτε σιγά σιγά σε άλλες φιλίες. Με μια άλλη εταιρεία στην οποία θα νιώσετε καλά.
   • Εάν δεν έχετε εφεδρικό σχέδιο, πρέπει να το αποκτήσετε. Μπορεί να φοβάστε, αλλά όλα όσα αξίζουν είναι πάντα δύσκολο να επιτευχθούν. Εγγραφείτε σε μια λέσχη, εγγραφείτε σε μια τάξη, αποκτήστε ένα νέο χόμπι. Αφήστε τον εαυτό σας να είναι μέρος του μεγαλύτερου κόσμου. Όσο μεγαλύτερος είναι ο κόσμος σας, τόσο λιγότερη επιρροή θα έχει αυτό το άτομο σε εσάς.
3. 3 Να είσαι ευγενικός. Όταν είστε φίλοι με ένα κακό άτομο, συνήθως αυτό το άτομο δεν έχει ιδέα ότι είναι. Δεν θέλετε να χωρίσετε μαζί του σε έξαλλη κατάσταση, άλλωστε, είστε φίλοι τόσο καιρό για κάποιο λόγο. Μέρος σας ανησυχεί για αυτό το άτομο. Όταν σας ρωτάει τι συμβαίνει, να είστε ευγενικοί, αλλά να λέτε την αλήθεια.
   • Αν δεν ξέρετε τι να πείτε, απλά πείτε αυτό που είπατε στον εαυτό σας. «Έχουμε διαφορετικό δρόμο και δεν πειράζει. Εξακολουθώ να σε εκτιμώ ως άτομο, αλλά η φιλία μας βασίζεται σε αυτό που ήμουν πριν, όχι σε αυτό που είμαι τώρα. Η συμπεριφορά σου με μετατρέπει σε μένα του παρελθόντος και δεν το θέλω άλλο ». Ο φίλος σας πιθανότατα θα έχει ερωτήσεις και πιθανότατα θα θυμώσει, αλλά στο τέλος θα είστε καλύτερα και δεν θα πρέπει να νοιάζεστε για την αντίδρασή του.
4. 4 Φύγε μακριά του. Μερικές φορές, όταν αφαιρείται κάτι από τους ανθρώπους, αρχίζουν να το θέλουν ακόμη περισσότερο. Ο φίλος σας μπορεί να αρχίσει να καλεί ακόμα πιο συχνά από πριν. Ακόμα κι αν αρχίσει να λέει ότι συνειδητοποίησε τα λάθη του, μην το πιστεύετε. Πρέπει να αποστασιοποιηθείτε από την κατάσταση, να αναλύσετε την κατάσταση και να καταλάβετε τι πραγματικά συμβαίνει.
   • Το ίδιο ισχύει και για τον φίλο σου. Αν θέλει να μιλήσει γι 'αυτό, πες του το. Και οι δύο χρειάζεστε λίγο χρόνο για να μην δείτε ο ένας τον άλλον για να καταλάβετε πώς αισθάνεστε ο ένας χωρίς τον άλλον. Για να καταλάβετε τι είναι η εικόνα, πρέπει να απομακρυνθείτε λίγο από αυτήν. Εάν περάσουν μερικές εβδομάδες και νιώσετε ότι θέλετε να τον δείτε και ο φίλος σας αισθάνεται το ίδιο, πάρτε το χρόνο σας. Μερικές φορές οι άνθρωποι μαθαίνουν από τα λάθη.
5. 5 Μάθετε τι θέλετε να βρείτε στις μελλοντικές φιλίες. Είναι τρομερό να απαλλαγείς από έναν φίλο για να βρεις ένα ακριβές αντίγραφο του. Έτσι, όταν κάνετε τον εαυτό σας νέο φίλο ή παρέα, πώς θέλετε να είναι; Τι εκτιμάτε στους άλλους;
   • Mayσως χρειαστεί να κάνετε μια μικρή ενδοσκόπηση για να το κάνετε αυτό. Τι σας άρεσε στον φίλο σας, τι σας κράτησε μαζί; Τι χρειάζεστε που δεν έχετε λάβει σε αυτή τη φιλία; Ποιες τρεις ιδιότητες πρέπει να έχει ο φίλος σας;
6. 6 Επικεντρωθείτε σε αυτό που πρέπει να αλλάξει. Ο φίλος σας είναι άνθρωπος με τις δικές του ιδιότητες και συνήθειες.Όσο και να προσπαθείς, δεν θα το αλλάξεις. Και δεν πειράζει. Είναι αυτός που είναι και εσύ είσαι αυτός που είσαι. Δεν υπάρχει έγκλημα σε αυτό. Αλλά δεδομένου ότι αυτό δεν μπορεί να αλλάξει, δεν αξίζει να ξοδέψετε την ενέργειά σας σε αυτό. Επικεντρωθείτε σε αυτό που πρέπει να αλλάξει για να γίνετε πιο ευτυχισμένος άνθρωπος.
   • Οι άνθρωποι γύρω σας μπορούν να αλλάξουν. Η κοσμοθεωρία σας μπορεί να αλλάξει. Οι ανάγκες σας μπορεί να είναι διαφορετικές. Καθώς μεγαλώνετε, επικεντρωθείτε σε αυτά τα πράγματα. Η ζωή σας θα γίνει πολύ πιο ξεκάθαρη αν είστε σε αρμονία με τον εαυτό σας.

Συμβουλές

• Πάντα πονάει η επιστροφή των σκέψεων στο παρελθόν, αλλά έρχεται μια στιγμή που πρέπει να καθαρίσετε τη μνήμη σας, να αφαιρέσετε όλα τα περιττά από εκεί και να ανοίξετε νέες πόρτες.
• Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να θρηνήσει για την απώλεια του αγαπημένου σας προσώπου, αλλά στη συνέχεια ξεκινήστε μια νέα ζωή, ανακαλύψτε ένα μονοπάτι που θα είναι μόνο δικό σας. Κάντε νέους φίλους και κάντε πράγματα που σας ενδιαφέρουν. Το να ξεκινήσεις μια νέα ζωή μόνος σου δεν θα είναι εύκολο στην αρχή, αλλά αυτός ο νέος δρόμος μπορεί να σου φέρει χαρά και εκπλήρωση.
• Θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει συγκεκριμένος χρόνος για να ανησυχείτε για την απώλεια ενός αγαπημένου σας προσώπου. Μην αισθάνεστε ένοχοι εάν θέλετε να βγείτε με κάποιον σε ένα εστιατόριο 4 ή 6 μήνες μετά το θάνατο του συζύγου σας. Ο καθένας έχει τον δικό του δρόμο και τον δικό του χρόνο για ανάκαμψη και την αίσθηση ότι μπορείς να ξεκινήσεις μια νέα ζωή. Πρέπει να συνεχίσετε να ζείτε για χάρη του αγαπημένου σας προσώπου που έφυγε από τη ζωή και το πότε και πώς το κάνετε αυτό εξαρτάται από εσάς.
• Το να αφήσεις δεν σημαίνει πάντα να το αφήσεις. Το να εγκαταλείπεις μερικές φορές σημαίνει να συνεχίζεις να είσαι με το άτομο, να το φροντίζεις, αλλά να μην το αφήνεις να σε καταστρέψει, να σε προσβάλει ή να σε εμποδίσει να ζήσεις τη ζωή σου.
• Πρέπει επίσης να αγαπάς τον εαυτό σου και να πιστεύεις στον εαυτό σου ό, τι κι αν συμβαίνει. Να ξέρετε ότι όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο και οι άνθρωποι εμφανίζονται στη ζωή μας και την αφήνουν συνεχώς, οπότε δεν πρέπει να υποφέρετε για το υπόλοιπο της ζωής σας. Πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι υπάρχει ένα νέο άτομο που σας περιμένει στη γωνία, το δικό σας πρόσωπο.