Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Πάρτε τον έλεγχο της ζωής σας
• Μέθοδος 2 από 3: Κύριες Τεχνικές Επικοινωνίας
• Μέθοδος 3 από 3: Συμμετάσχετε στο βασίλειο της αγάπης
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Κανείς δεν θέλει να είναι αποτυχημένος. Ευτυχώς, κανείς δεν πρέπει! Χρειάζεται μόνο λίγος χρόνος και ενέργεια για να διορθωθεί η κατάσταση. Όποιος κι αν είστε, η αλλαγή της ζωής σας είναι εύκολη: πάρτε μια απόφαση, χαράξτε μια γραμμή και αρχίστε να αλλάζετε. τώρα αμέσως... Μην αφήνετε τους ανθρώπους να σας αποκαλούν αποτυχία - αγνοήστε το και προσπαθήστε να είστε ο καλύτερος και πιο ευτυχισμένος άνθρωπος που θα μπορούσατε να αποκτήσετε.Ξεκινήστε από το βήμα 1!

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Πάρτε τον έλεγχο της ζωής σας

1. 1 Εκτιμήστε τον εαυτό σας. Εάν μπορείτε να αλλάξετε μόνο ένα πράγμα για τον εαυτό σας, κάντε την αλλαγή - αρχίστε να εκτιμάτε τον εαυτό σας. Όταν οι άνθρωποι εκτιμούν και σέβονται πραγματικά τον εαυτό τους, είναι προφανές σε όλους τους γύρω τους. Δεν χρειάζεται να λάμπουν με διασκέδαση και ζωντάνια, αλλά όλοι έχουν την αίσθηση της αξιοπρέπειας και της αυτοπεποίθησής τους, χάρη στην οποία είναι αμέσως σαφές ότι δεν θεωρούν τον εαυτό τους χαμένο. Πρώτα, σκεφτείτε όλα τα καλά και πολύτιμα που έχετε - σε τι είστε καλοί, τι σας αρέσει στον εαυτό σας και ούτω καθεξής. Γνωρίζοντας ότι έχετε μοναδικά πλεονεκτήματα και ταλέντα θα σας διευκολύνει πολύ να αγαπήσετε τον εαυτό σας και να αγνοήσετε αυτούς που μπορεί να προσπαθήσουν να σας πουν το αντίθετο.
   • Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι και δυσκολεύεστε να βρείτε οποιεσδήποτε αρετές στον εαυτό σας, δοκιμάστε την παρακάτω άσκηση. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και χωρίστε το στο μισό με κάθετη γραμμή. Πάνω από το ένα μισό, υπογράψτε "Πλεονεκτήματα", το άλλο - "Μειονεκτήματα". Ξεκινήστε να γράφετε τα θετικά και αρνητικά χαρακτηριστικά σας στις κατάλληλες στήλες. Για κάθε μείον καταγεγραμμένο, προσπαθήστε να βρείτε δύο συν. Όταν τελειώσει η στήλη "Πλεονεκτήματα", σταματήστε και ξαναδιαβάστε όσα έχετε γράψει. Σε σύγκριση με τις θετικές σας ιδιότητες, οι αρνητικές θα πρέπει να φαίνονται ασήμαντες.
2. 2 Αφιερώστε χρόνο για τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά σας. Οι άνθρωποι που περνούν χρόνο κάνοντας αυτό που αγαπούν, είναι πιο εύκολο να αγαπήσουν τον εαυτό τους. Η χαρά και η ικανοποίηση που λαμβάνετε από τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά σας χτίζει ως εκ θαύματος την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση. Εάν δεν το έχετε κάνει στο παρελθόν, προσπαθήστε να αφιερώνετε λίγο χρόνο κάθε μέρα ή κάθε εβδομάδα κάνοντας κάτι που σας αρέσει και σας αρέσει. Εάν υπάρχουν εκείνοι που μοιράζονται το χόμπι σας, τόσο το καλύτερο: στην παρέα των φίλων, η κατάσταση του χόμπι θα ανέβει από "αυτό είναι υπέροχο" σε "ας το κάνουμε όσο πιο συχνά γίνεται!".
   • Αυτή η συμβουλή είναι ιδιαίτερα χρήσιμη εάν η κατάστασή σας στη δουλειά ή το σχολείο δεν είναι καθόλου ιδανική. Δεν είναι εύκολο να βρεις μια νέα δουλειά που σου αρέσει ή μια ομάδα νέων φίλων στο σχολείο, αλλά δεν είναι καθόλου δύσκολο, για παράδειγμα, να παίζεις λίγο πιάνο κάθε βράδυ αν αγαπάς τη μουσική.
   • Προσπαθήστε να επιλέξετε δραστηριότητες που απαιτούν συγκεκριμένες δεξιότητες που μπορείτε να βελτιώσετε με την πάροδο του χρόνου. Η παρακολούθηση τηλεόρασης και το παιχνίδι βιντεοπαιχνιδιών μπορεί να είναι διασκεδαστικό, αλλά αυτές οι δραστηριότητες συνήθως δεν έχουν πολλές δυνατότητες για την αυτο-ανάπτυξη σας.
3. 3 Να είστε σωματικά δραστήριοι. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ο τρόπος που αισθάνεστε για το σώμα σας μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στο πώς βλέπετε τον εαυτό σας συναισθηματικά. Έχει αποδειχθεί ότι η άσκηση απελευθερώνει χημικές ουσίες (ορμόνες) που ονομάζονται ενδορφίνες στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι οποίες συμβάλλουν σε μια θετική και αισιόδοξη διάθεση. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο και ενέργεια για να είστε σωματικά δραστήριοι, τουλάχιστον λίγο, και θα νιώσετε ανανεωμένοι, σίγουροι και γεμάτοι ενέργεια. Επιπλέον, η άσκηση είναι γνωστό ότι βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Με όλα αυτά τα οφέλη, ο αθλητισμός και ο ενεργός τρόπος ζωής είναι μια εξαιρετική επιλογή για όποιον θέλει να ανεβάσει τη διάθεσή του.
   • Για να είμαστε απόλυτα σαφείς, ας ξεκαθαρίσουμε: δεν χρειάζεται να έχεις το σώμα ενός επαγγελματία αθλητή για να είσαι ευτυχισμένος. Αν και οι ανάγκες άσκησης του καθενός είναι διαφορετικές, η γενική σύσταση για τους ενήλικες είναι 1 ώρα 15 λεπτά έως 2 ώρες 30 λεπτά καρδιο ανά εβδομάδα (ανάλογα με την ένταση) και προπόνηση δύναμης τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
4. 4 Να είστε επιμελής στη δουλειά ή στο σχολείο. Ο ευκολότερος τρόπος για να νιώσετε καλά με τον εαυτό σας είναι όταν πετύχετε στην επίτευξη των προσωπικών και επαγγελματικών σας στόχων. Αν δεν είστε ένας από τους λίγους τυχερούς που μπορούν να αντέξουν οικονομικά μια ζωή ρελαντί και πολυτέλειας, πιθανότατα έχετε ορισμένες επαγγελματικές ευθύνες - συνήθως εργάζεστε ή σπουδάζετε. Κάντε μια προσπάθεια όταν αναλαμβάνετε αυτά τα πράγματα.Όχι μόνο θα δημιουργήσετε μια καλύτερη εικόνα για τον εαυτό σας, αλλά μπορείτε επίσης να επιτύχετε προαγωγές, καλούς βαθμούς και άλλα απτά αποτελέσματα, τα οποία με τη σειρά τους θα αυξήσουν την αυτοεκτίμησή σας. Δεν χρειάζεται να εξαντληθείτε και να στερήσετε την ευκαιρία να ζήσετε μια φυσιολογική ζωή με την επιθυμία να είστε τελικά ικανοποιημένοι με τον εαυτό σας (για παράδειγμα, μην θυσιάζετε την ευκαιρία να δείτε αμέσως το νεογέννητο μωρό σας για μερικές ακόμη ώρες στο γραφείο), αλλά θα πρέπει να έχετε τη συνήθεια να εργάζεστε σκληρά και να κάνετε καλά οποιαδήποτε επιχείρηση.
   • Εάν χάσατε πρόσφατα τη δουλειά σας, μην ντρέπεστε γι 'αυτό. απλά προσπαθήστε να βρείτε ένα νέο, καλύτερο από το παλιό. Μην ξεχνάτε την παλιά παροιμία: «Η εύρεση εργασίας είναι επίσης δουλειά».
   • Προσοχή σε ανθρώπους που σας λένε να παραλείψετε το σχολείο ή να εργαστείτε για βραχυπρόθεσμη διασκέδαση. Το να διασκεδάζεις λίγο είναι πάντα μια εξαιρετική ιδέα, αλλά κάποιος που παραμελεί συνεχώς τα καθήκοντά του στο όνομα των εύκολων απολαύσεων, και υπάρχει ένας ηττημένος.
5. 5 Να είστε κοινωνικά υπεύθυνοι. Ο άνθρωπος είναι κοινωνικό ζώο, υποτίθεται ότι περνά χρόνο με το δικό του είδος. Η άρνηση επικοινωνίας θεωρείται ένα από τα πιο κοινά σημάδια κατάθλιψης. Εάν αισθάνεστε κατάθλιψη τον τελευταίο καιρό, η συνάντηση φίλων ή μελών της οικογένειας που δεν έχετε δει εδώ και πολύ καιρό μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε τις σκοτεινές σκέψεις. Περάστε μόνο μισή μέρα με τους αγαπημένους σας και η οπτική σας για τη ζωή μπορεί να αλλάξει εντελώς.
   • Το να βγαίνεις με φίλους είναι σχεδόν πάντα μια εξαιρετική ιδέα, απλά μην επικεντρώνεσαι στα αρνητικά συναισθήματα και τις σκέψεις τους. Οι αληθινοί φίλοι θα συζητήσουν εύκολα μαζί σας για οποιοδήποτε σοβαρό πρόβλημα, αλλά η συνήθειά σας να τους επιβαρύνετε με συναισθηματικές δυσκολίες μπορεί να τους είναι πολύ κουραστική. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε να μιλήσετε με ένα στενό μέλος της οικογένειας, κάποιον που εμπιστεύεστε (δάσκαλο, αρχηγό, φίλο ιερέα) ή επαγγελματία σύμβουλο.
6. 6 Κάντε σχέδια για το μέλλον. Οι άνθρωποι που τα πάνε καλά μακροπρόθεσμα είναι πιο εύκολο να απολαύσουν τη ζωή αυτή τη στιγμή επειδή δεν χρειάζεται να ανησυχούν πολύ για τα προβλήματα που μπορεί να φέρει το αύριο. Εάν εργάζεστε, σκεφτείτε να εξοικονομήσετε χρήματα για το μέλλον (για συνταξιοδότηση ή για κάποιο έργο μεγάλης κλίμακας, όπως η δική σας επιχείρηση ή η αγορά σπιτιού) - δεν θα μετανιώσετε αν αρχίσετε να εξοικονομείτε εκ των προτέρων, ακόμα κι αν στην αρχή θα είστε είναι σε θέση να εξοικονομήσει αρκετά (εάν είναι απαραίτητο, διαβάστε συστάσεις για τον τρόπο εξοικονόμησης χρημάτων). Εάν εξακολουθείτε να σπουδάζετε, σκεφτείτε αν σκοπεύετε να συνεχίσετε την εκπαίδευσή σας ή να πάτε στη δουλειά. Αναρωτηθείτε: "Όταν τελειώσω το σχολείο (λύκειο, κολέγιο), θα σπουδάσω περαιτέρω ή θα βρω δουλειά;"
   • Εάν γνωρίζετε την απάντηση σε μία από αυτές τις ερωτήσεις, ξεκινήστε να ψάχνετε για δουλειά ή σχολείο που μπορεί να λειτουργήσει για εσάς. Ποτέ δεν είναι νωρίς για να ξεκινήσετε να σχεδιάζετε το μέλλον σας. Επιπλέον, εάν έχετε άλλες επιθυμίες, τα σχέδια μπορούν πάντα να αλλάξουν.
7. 7 Περιβάλλεστε με καλούς ανθρώπους. Οι άνθρωποι με τους οποίους περνάμε χρόνο μας επηρεάζουν. Μπορούν να αλλάξουν τις απόψεις μας, να μας παρουσιάσουν ανθρώπους ή πράγματα που διαφορετικά δεν θα συναντούσαμε και γενικά να κάνουν τη ζωή μας πιο πλούσια. Ωστόσο, αν περνάμε πολύ καιρό παρέα με εκείνους που δεν έχουν στόχους ή χόμπι, αλλά έχουν αρνητική στάση απέναντι στη ζωή, η ιδέα μας για το τι έχει σημασία μπορεί να παραμορφωθεί. Εάν υποψιάζεστε ότι περνάτε πολύ προσωπικό χρόνο με αυτούς τους ανθρώπους, μην φοβάστε να περιορίσετε την επικοινωνία μαζί τους μέχρι να βάλετε σε τάξη τα πράγματα στη ζωή σας. Μπορεί να αποδειχθεί ότι, μόλις καταλάβετε τον εαυτό σας, ξαφνικά συνειδητοποιείτε ότι δεν ενδιαφέρεστε τόσο για τη διατήρηση αυτής της σχέσης. Εάν δεν είστε σίγουροι, αναζητήστε τα ακόλουθα σημάδια αρνητικών επιρροών στα άτομα με τα οποία περνάτε χρόνο:
   • Αρνητική στάση απέναντι στον εαυτό του (εκφράζεται, για παράδειγμα, σε σχόλια όπως "γιατί δεν μπορώ πάντα να πετύχω;")
   • Αρνητική στάση απέναντί ​​σας (φράσεις όπως "εδώ ξαναπάς!")
   • Έλλειψη χόμπι και ενδιαφερόντων
   • Χόμπι και ενδιαφέροντα που σχετίζονται αποκλειστικά με την αδράνεια, τη χρήση ναρκωτικών και τα παρόμοια
   • Παθητικός τρόπος ζωής (ξοδεύοντας συνεχώς χρόνο στον καναπέ, μπροστά στην τηλεόραση κ.ο.κ.)
   • Έλλειψη στόχων και οδηγιών ζωής
8. 8 Μην ακούτε τους μισούς σας. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να ανησυχείς για το τι πιστεύουν αυτοί οι άνθρωποι για σένα. Εάν κάποιος σας λέει δυσάρεστα πράγματα, δεν πρέπει να τα ανεχτείτε. Ενημερώστε το άτομο ότι δεν σας αρέσουν τα σχόλιά του. Πείτε απλά: "Σταμάτα! Είσαι ηλίθιος". Συνήθως αυτό είναι αρκετό για να καταλάβει το άτομο ότι δεν είστε ικανοποιημένοι με την αρνητική του στάση απέναντί ​​σας. Αν δεν αλλάξει συμπεριφορά, σταματήστε να βγαίνετε μαζί του! Δεν πρέπει να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να περνάτε χρόνο με άτομα που μισείτε (εκτός από εκδηλώσεις που απαιτούν να παρακολουθήσετε, όπως γάμους, γενέθλια κ.ο.κ.).
   • Ενώ δεν πρέπει να δίνεις πολύ βάρος στα αρνητικά σχόλια, δεν πρέπει να απορρίπτεις εντελώς τις συμβουλές των άλλων. Αν κάποιος που γνωρίζετε και σέβεστε ανησυχεί για εσάς, ακούστε τον. Η συμβουλή του μπορεί να είναι τόσο ακατάλληλη όσο και εξαιρετικά χρήσιμη - δεν θα ξέρετε μέχρι να ακούσετε.

Μέθοδος 2 από 3: Κύριες Τεχνικές Επικοινωνίας

1. 1 Πίστεψε στις δυνατότητές σου. Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορεί να κάνει ένας ηττημένος για να βελτιώσει τις επικοινωνιακές του ικανότητες είναι να αναπτύξει περισσότερη αυτοπεποίθηση. Συνδέεται με θετική αυτοεκτίμηση. Όταν είστε σίγουροι ότι η κοινωνική αλληλεπίδραση είναι εντάξει και ότι είστε απόλυτα ικανοί να περάσετε καλά μιλώντας με αγνώστους, είναι πολύ πιο εύκολο να εξασκηθείτε. Υπάρχουν πολλοί οδηγοί και συμβουλές για το πώς να χτίσετε αυτοπεποίθηση στο Διαδίκτυο (υπάρχουν άρθρα όπως αυτό στο wikiHow). Ακολουθούν μερικές από τις πιο δημοφιλείς συμβουλές που θα συναντήσετε.
   • Φανταστείτε να περνάτε υπέροχα σε μια επερχόμενη εκδήλωση για λίγα λεπτά. Φανταστείτε τι λέτε και τι κάνετε και στη συνέχεια λειτουργήστε ως οδηγός στην πραγματικότητα.
   • Αντιμετωπίστε τις αποτυχίες επικοινωνίας σας ως διδάγματα από το μέλλον.
   • Πριν από μια εκδήλωση όπου πρέπει να επικοινωνήσετε με άγνωστα και άγνωστα άτομα, ακούστε χαρούμενη μουσική για να ανεβάσετε το «μαχητικό πνεύμα» σας.
   • Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να σκέφτεται για μεγάλο χρονικό διάστημα το γεγονός ότι μπορεί πάει στραβά. Απλώς πηγαίνετε στους ανθρώπους και επικοινωνήστε!
   • Αναρωτηθείτε τι μπορεί να συμβεί το χειρότερο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η απάντηση είναι "τίποτα το ιδιαίτερο".
2. 2 Να είσαι θετικός. Εάν η ευτυχία και η καλή διάθεσή σας εξαρτώνται περισσότερο από εσάς παρά από άλλους, δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε για το να περάσετε άσχημα σε ένα πάρτι, διακοπές ή άλλη εκδήλωση στην οποία πρόκειται να συμμετάσχετε. Όταν πηγαίνετε σε μια εκδήλωση που σας προκαλεί φόβο, προσπαθήστε να σκεφτείτε θετικά. Μην σκέφτεστε τι μπορεί να πάει στραβά. σκέψου ότι όλα θα περάσουν Καλός! Σκεφτείτε τους ανθρώπους που συναντάτε, την καλή εντύπωση που θα κάνετε και την ευχαρίστηση που θα έχετε. Εκτός αν είστε εξαιρετικά άτυχοι, η πραγματικότητα τείνει να είναι πιο κοντά σε αυτή τη χαρούμενη εικόνα παρά σε αυτήν όπου ντρέπεστε τον εαυτό σας και φεύγετε δυστυχισμένος.
3. 3 Κάντε ερωτήσεις στους ανθρώπους για τον εαυτό τους. Όταν δεν μπορείτε να σκεφτείτε τι να πείτε σε ένα άγνωστο άτομο, είναι σχεδόν μια ιδέα αμοιβαία επωφελής να ξεκινήσετε μια συζήτηση για τον εαυτό του. Αυτό θα δείξει το ενδιαφέρον σας για τα λόγια τους και θα σας βοηθήσει να συνεχίσετε τη συζήτηση. Κατά την ακρόαση του ατόμου, εισάγετε περιοδικά σύντομα "ναι-ναι", "πραγματικά;", "Φυσικά" και άλλα παρόμοια, για να δείξετε ότι ακούτε, αλλά μην το διακόψετε.
   • Όσο δελεαστικό μπορεί να είναι να είστε περίεργοι για τα προσωπικά στοιχεία, θα πρέπει να περιορίσετε τις ερωτήσεις σας σε συμβατικές ευγένειες μέχρι να γνωρίσετε καλύτερα το άτομο.Για παράδειγμα, αν μόλις γνωριστήκατε σε ένα πάρτι, θα ήταν σκόπιμο να ρωτήσετε "από πού είστε;", "Πού σπουδάσατε;" ή "έχετε δει αυτή τη νέα ταινία ακόμα;" Προσπαθήστε να αποφύγετε ερωτήσεις όπως "πόσο κερδίζετε;", "Τι είδους σχέση έχετε με τη μητέρα σας;" ή "φιλάτε σε πάρτι με αγνώστους;"
4. 4 Να είστε ανοιχτοί για το τι σας αρέσει και τι δεν σας αρέσει. Όταν αλληλεπιδράτε με ανθρώπους, μην λέτε ποτέ ψέματα για να «ταιριάξετε». Θα πρέπει να είστε ευγενικοί και φιλικοί, αλλά δεν χρειάζεται να συμφωνείτε με όλα όσα λέει ο άλλος. Εάν έχετε την εμπιστοσύνη να διαφωνήσετε ευγενικά με ένα άτομο, δείχνετε ότι τον σέβεστε αρκετά για να είστε ειλικρινείς μαζί του. Αντίθετα, αν συνεχώς συμφωνείτε, μπορεί να πιστεύετε ότι προσπαθείτε να απορροφήσετε.
   • Από φιλικές διαμάχες και διαφωνίες, γεννιέται συχνά μια ζωντανή, ενθουσιώδης συνομιλία. Απλώς θυμηθείτε να είστε ευγενικοί και εύκολο να αντιμετωπίσετε. Ποτέ μην υποκλίνεστε σε προσβολές και προσωπικότητες για να αποδείξετε την υπόθεσή σας. Θυμηθείτε, εάν δεν μπορείτε να αποδείξετε ότι έχετε δίκιο με τη λογική, μπορεί να κάνετε λάθος!
5. 5 Μην μοιράζεστε πολλά. Αν σας αρέσει πολύ να μιλάτε σε ένα άτομο, μπορεί να θέλετε να θίξετε σοβαρά θέματα για να ακούσετε τη γνώμη του. Ωστόσο, δεν πρέπει να ενδώσετε σε αυτήν την επιθυμία μέχρι να γνωρίσετε πραγματικά το άτομο. Αγγίζοντας ένα υπερβολικά σοβαρό ή συναισθηματικά φορτισμένο ζήτημα σε μια συνομιλία με ένα άγνωστο άτομο, διατρέχετε τον κίνδυνο να στερήσετε την επικοινωνία από την ευκολία, προκαλώντας αμηχανία ή απότομη, αναγκαστική αλλαγή θέματος. Παρακάτω έχουμε απαριθμήσει ορισμένα θέματα που πρέπει να αποφύγετε εάν μιλάτε με έναν άγνωστο ή γνωστό σας παρά με στενό φίλο.
   • Συναισθηματικά προβλήματα
   • Δυσκολίες στις σχέσεις
   • Πρόσφατες προσωπικές απώλειες
   • Δυσάρεστα θέματα (θάνατος, γενοκτονία κ.λπ.)
   • Βρώμικα θέματα (άσεμνα αστεία και άλλα παρόμοια)
6. 6 Θυμηθείτε ότι το άτομο με το οποίο μιλάτε είναι επίσης άνθρωπος. Εάν ανησυχείτε για μια επερχόμενη εκδήλωση όπου θα χρειαστεί να επικοινωνήσετε, θυμηθείτε ότι ο συνομιλητής, ανεξάρτητα από το πόσο τρομακτικός μπορεί να είναι, είναι το ίδιο άτομο με εσάς. Έχει τις δικές του ελπίδες, όνειρα, φόβους, ελλείψεις και πολλά άλλα, οπότε μην πείτε στον εαυτό σας ότι είναι τέλειος. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό να θυμάστε όταν πρόκειται για δεξιότητες επικοινωνίας - ο συνομιλητής σας μπορεί να είναι κύριος της συνομιλίας, αλλά μπορεί να μην είναι, οπότε αν η συνομιλία φτάσει σε αδιέξοδο, δεν είναι γεγονός ότι θα φταίτε εσείς.
   • Θυμηθείτε: ανεξάρτητα από το πόσο ήρεμος και συγκεντρωμένος μπορεί να φαίνεται ο συνομιλητής σας, αυτός, τελικά, είναι μόνο ένα άτομο και τίποτα ανθρώπινο δεν του είναι ξένο. Εάν φοβάστε να του μιλήσετε, δοκιμάστε να τον φανταστείτε σε ένα λιγότερο σοβαρό περιβάλλον (με εσώρουχα, αγοράζοντας κάλτσες, βλέποντας τηλεόραση με ένα πακέτο πατατάκια στο χέρι κ.ο.κ.).
7. 7 Χαλαρώστε! Σε αγχωτικές καταστάσεις επικοινωνίας, αυτό είναι ένα από τα πιο δύσκολα καθήκοντα, αλλά είναι και η πιο έξυπνη επιλογή που μπορείτε να κάνετε. Όταν χαλαρώνεις, σχεδόν όλα σε αλληλεπιδράσεις με άλλους ανθρώπους, θα είναι ευκολότερο για εσάς: η αίσθηση του χιούμορ σας θα βελτιωθεί, τα θέματα συνομιλίας θα προκύψουν από μόνα τους, θα είστε λιγότερο συνεσταλμένοι όταν απευθύνεστε σε άτομα κ.ο.κ. Εάν έχετε ειδικές τεχνικές χαλάρωσης ή συνήθειες, τότε η χρήση τους μπροστά σε καταστάσεις επικοινωνίας θα είναι πολύτιμη για εσάς.
   • Όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί, αλλά υπάρχουν καθολικές τεχνικές που βοηθούν τους περισσότερους ανθρώπους να χαλαρώσουν. Για παράδειγμα, πολλοί είναι πιο εύκολο να χαλαρώσουν μετά από λίγα λεπτά διαλογισμού. Άλλοι βοηθούνται από άσκηση ή ήρεμη μουσική.
   • Μπορείτε να βρείτε πληροφορίες για άλλους τρόπους χαλάρωσης στο Διαδίκτυο.

Μέθοδος 3 από 3: Συμμετάσχετε στο βασίλειο της αγάπης

1. 1 Αναζητήστε έναν σύντροφο ενεργά. Κανείς δεν έχει συναντήσει ακόμα τον σύντροφο ψυχής του, καθισμένος αδρανής όλη μέρα στο δωμάτιό του.Για να βρεις έναν ρομαντικό σύντροφο, πρέπει να τολμήσεις να βγεις στον έξω κόσμο, δηλαδή να πας κάπου και να κάνεις κάτι για να μπορέσεις να γνωρίσεις νέα άτομα. Δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι. Αν πείσεις έναν φίλο να σου κάνει παρέα, θα έχεις κάποιον να μιλήσεις, ακόμα κι αν δεν συναντήσεις κανέναν.
   • Υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι για να γνωρίσετε νέους ανθρώπους. Μερικά από αυτά είναι προφανή (επισκέπτονται μπαρ, κλαμπ, πάρτι και παρόμοια μέρη), άλλα όχι. Για παράδειγμα, εάν φιλοξενείτε μια συνάντηση λέσχης ανάγνωσης ή έναν επίδοξο ορειβάτη και προσκαλείτε τους φίλους σας να καλέσουν τους φίλους τους να συμμετάσχουν, έχετε την ευκαιρία να γνωρίσετε νέα άτομα. Σκέψου δημιουργικά! Κάθε δραστηριότητα στην οποία συμμετέχουν άλλοι μπορεί να είναι ένας τρόπος για να γνωρίσετε κάποιον.
   • Για να τονίσω ξανά, ο μόνος τρόπος για να συναντήσετε κάποιον είναι να φύγετε από το σπίτι και να κάνετε πράγματα που είναι πιθανό να αλληλεπιδράσουν με άλλους ανθρώπους. Εάν δεν μπορείτε να γνωρίσετε κανέναν στα συνηθισμένα μέρη σας και κατά τη διάρκεια του συνηθισμένου χόμπι σας, δοκιμάστε άλλα μέρη και άλλες δραστηριότητες μέχρι να αρχίσετε να κάνετε νέες γνωριμίες.
2. 2 Προσεγγίστε τους ανθρώπους χωρίς δισταγμό. Όταν πρόκειται για την εύρεση αντιστοιχίας, η αποφασιστικότητα και ο αυθορμητισμός συνήθως παίζουν στα χέρια. Σχεδόν όλοι νευριάζουν λίγο όταν πρέπει να μιλήσουν με το άτομο που τους αρέσει. Ωστόσο, ένα από τα κλειδιά για την επιτυχή γνωριμία είναι η ικανότητα να ενεργείτε γρήγορα και αποφασιστικά. Αν σας αρέσει κάποιος στο δωμάτιο, πηγαίνετε σε αυτό το άτομο και μιλήστε του αμέσως! Με αυτόν τον τρόπο, θα δείξετε μεγάλη αυτοπεποίθηση, την οποία πολλοί βρίσκουν πολύ ελκυστική.
   • Μην διστάζετε ή χάνετε χρόνο ανησυχώντας για την καλύτερη προσέγγιση. Όταν μιλάτε σε ένα άτομο χωρίς δισταγμό, η επιτυχία δεν είναι εγγυημένη, αλλά ο αριθμός των επιτυχημένων προσπαθειών θα είναι πολύ μεγαλύτερος από ό, τι αν συμπεριφερθήκατε διαφορετικά. Επιπλέον, ακόμα κι αν τα πράγματα δεν πάνε όπως θα θέλατε, ο κύκλος γνωριμιών σας θα διευρυνθεί.
3. 3 Μιλήστε απευθείας αν θέλετε να συναντηθείτε ξανά. Αν μόλις γνωρίσατε κάποιον και ήδη νιώθετε ότι σας ελκύει αυτό το άτομο, μην τον χάσετε! Πείτε του ότι θα θέλατε να ξαναβρεθείτε στο μέλλον. Με πιθανότητα 99,9%, δεν θα ακούσετε τίποτα χειρότερο από το «όχι, ευχαριστώ» (στο πιο απαισιόδοξο σενάριο). Ωστόσο, αν ακόμα δεν τολμάτε να το προσφέρετε, τότε θα το μετανιώσετε με πιθανότητα 100%!
   • Σε αυτό το σημείο, δεν χρειάζεται να επενδύσετε στην πρόταση για να συναντήσετε ένα ρομαντικό νόημα. Απλά πείτε κάτι σαν: "Έλα την επόμενη φορά που θα πας μπόουλινγκ μαζί μας!" Αυτό θα δείξει την επιθυμία να συναντηθείτε στο μέλλον, αλλά δεν θα ασκήσετε πίεση. Εάν ένα άτομο ενδιαφέρεται, θα κάνει ένα από τα δύο πράγματα: είτε θα συμφωνήσει είτε θα αρνηθεί, αλλά θα εξηγήσει τον λόγο και θα εκφράσει την επιθυμία να δει μια άλλη φορά.
4. 4 Ποτέ μην ενεργείτε σαν να είστε απελπισμένοι. Υπάρχει ένας σημαντικός κανόνας: τίποτα δεν σκοτώνει τη ρομαντική έλξη περισσότερο από τον καταναγκασμό και τη βιασύνη. Ποτέ μην είστε άτομο που δεν μπορεί να δεχτεί τη λέξη "όχι". Εάν το αντικείμενο που σας ενδιαφέρει δεν θέλει να επικοινωνήσει ή να συναντηθεί μαζί σας, είναι απολύτως φυσικό - έχει πλήρη ελευθερία επιλογής, όπως εσείς. Απλώς αλλάξτε θέμα ή απομακρυνθείτε χωρίς να αισθάνεστε ένοχοι. Αλλά μην δοκιμάσεις λάβετε τη συγκατάθεση κάποιου που σας έχει ήδη αρνηθεί. Τίποτα δεν θα βγει από αυτό, και οι δυο σας μπορεί να βρεθείτε σε αμήχανη θέση.
   • Για να αποφύγετε να σας κυριεύσει η απόρριψη, προσπαθήστε να αποφύγετε τα έντονα συναισθήματα προς κάποιον που δεν έχετε γνωρίσει. Σε αυτή την περίπτωση, αν σας πουν "όχι", δεν θα υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό. Θα βρείτε κάποιον άλλο.
5. 5 Κοίτα πώς θέλεις να δείχνεις. Μην κολλάτε την εμφάνισή σας όταν σχεδιάζετε να πάτε κάπου όπου μπορείτε να κάνετε μια γνωριμία. Αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό να προσέξετε είναι η βασική προσωπική υγιεινή και η φροντίδα του εαυτού σας, και τα υπόλοιπα σε καθημερινές καταστάσεις συνήθως εξαρτώνται από εσάς.Προσπαθήστε να ντυθείτε με έναν τρόπο που αρέσει στην εμφάνισή σας. σε εσένα, και στο εσείς ένιωθε σίγουρος. Εάν νομίζετε ότι το άτομο στον καθρέφτη φαίνεται περιποιημένο, μοντέρνο και ελκυστικό, θα είναι ευκολότερο για σας να ασκήσετε αυτοπεποίθηση όταν συναντάτε έναν πιθανό ρομαντικό σύντροφο.
   • Μια σημαντική εξαίρεση είναι οι τυπικές και ημι-τυπικές καταστάσεις. Ορισμένα μέρη και εκδηλώσεις (γάμοι, ακριβά εστιατόρια) απαιτούν ένα μάλλον επίσημο στυλ. Το να εμφανίζεσαι άνετα ντυμένος σε τέτοιες καταστάσεις σημαίνει ότι δείχνεις ασέβεια, επομένως, αν δεν είσαι σίγουρος, έλεγξε εκ των προτέρων τι ενδυματολογικό κώδικα υιοθετείται σε αυτό το ίδρυμα ή σε μια εκδήλωση.
6. 6 Να είσαι ειλικρινής. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι σε θέση να προσδιορίσουν με ακρίβεια πότε εξαπατούνται. Επομένως, δεν μπορείτε να προσποιηθείτε ότι είστε μπροστά στο άτομο με το οποίο θα θέλατε να δημιουργήσετε μια ρομαντική σχέση. Το να είσαι ειλικρινής είναι πάντα η καλύτερη πορεία δράσης. Μην είστε το είδος του ατόμου που ρίχνει πάντα ψεύτικα, ανθισμένα κομπλιμέντα ή βάζει μια μάσκα με αυθόρμητο, αυτοπεποίθηση σε μια προσπάθεια να τραβήξει την προσοχή. Με την πάροδο του χρόνου, θα πρέπει να χαλαρώσετε και να δείξετε το πραγματικό σας πρόσωπο, και έτσι ώστε να μην αποδειχθεί μια δυσάρεστη έκπληξη για τον πιθανό σύντροφό σας, είναι καλύτερο να είστε ο εαυτός σας από την αρχή.
   • Επιπλέον, το να δείχνεις ενδιαφέρον και να φλερτάρεις χωρίς να είσαι ειλικρινής είναι απλώς ασέβεια. Αναρωτηθείτε: "Θα κολακευόμουν ή θα εξαπατούμουν αν κάποιος μου έλεγε ψέματα για να έρθω πιο κοντά;"
7. 7 Προγραμματίστε ημερομηνίες. Αν δείτε κάποιον και αρχίσετε να αισθάνεστε έντονη έλξη, καλέστε το άτομο που σας αρέσει σε ένα ραντεβού. Μην περιμένετε πολύ, διαφορετικά κινδυνεύετε να δώσετε την εντύπωση ότι δεν ενδιαφέρεστε για περαιτέρω επικοινωνία. Όταν ζητάτε από κάποιον να βγει ραντεβού, δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να τον εντυπωσιάσετε με κάθε κόστος. Ωστόσο, εσύ είναι απαραίτητο σχέδιο. Θα εξυπηρετήσει πολλούς σκοπούς ταυτόχρονα: δείχνετε ότι η απόφασή σας είναι σκόπιμη, ότι έχετε αυτοπεποίθηση και ότι ξέρετε πώς να διασκεδάζετε. Το να βγαίνετε ραντεβού χωρίς ιδέα πού θα πάτε ή τι θα κάνετε είναι αμήχανο - αποφύγετε το κάνοντας ένα σχέδιο εκ των προτέρων. Εδώ είναι μερικές υπέροχες ιδέες για πρώτο ραντεβού.
   • Πηγαίνετε για μια γραφική πεζοπορία (ή δοκιμάστε το geocaching!)
   • Συμμετοχή σε συνεργατικές δραστηριότητες (όπως ζωγραφική ή αγγειοπλαστική)
   • Επιλέξτε άγρια ​​μούρα ή φρούτα από τον κήπο
   • Παω στην παραλια
   • Παίξτε ένα αθλητικό παιχνίδι (αν είστε και οι δύο πρόθυμοι να ρισκάρετε, δοκιμάστε κάτι σαν paintball)
   • Μην πηγαίνετε σε έναν παραδοσιακό κινηματογράφο (αυτή είναι μια εξαιρετική ιδέα για μεταγενέστερες ημερομηνίες, αλλά πρώτα πρέπει να είστε σε θέση να μιλήσετε μεταξύ σας). Αντ 'αυτού, μπορείτε να επισκεφθείτε έναν υπαίθριο κινηματογράφο ή να δείτε μια ταινία στο σπίτι.

Συμβουλές

• Δείτε τα άρθρα στο wikiHow για συμβουλές για το πώς να κάνετε κάτι καλύτερο.
• Όλοι θέλουμε να είμαστε αυτό που ζωγραφίζουμε οι ίδιοι στα όνειρά μας. Προσπαθήστε να είστε μια βελτιωμένη έκδοση του εαυτού σας αλλάζοντας αυτό που μπορείτε να επηρεάσετε. Απλοποιήστε τη ζωή σας και αφήστε την να σας φέρει χαρά.

Προειδοποιήσεις

• Μην γίνετε πρόβατο, ακολουθώντας αδιανόητα το ποίμνιο. Γίνε αυτό που είσαι και αυτό που θέλεις να είσαι. Σημαίνει να μην κάνουμε αυτό που κάνουν όλοι οι άλλοι μόνο και μόνο για να είναι στην πλειοψηφία.
• Χαρείτε: με λίγη προσπάθεια, μπορείτε να αλλάξετε τον εαυτό σας.