Περιεχόμενο

• Βήματα

Ενώ το πράσινο τσάι είναι πολύ ευεργετικό για την υγεία σας, μπορεί επίσης να προκαλέσει παρενέργειες όπως άγχος και στομαχικές διαταραχές. Ακολουθήστε αυτά τα απλά βήματα για να έχετε την καλύτερη εμπειρία πράσινου τσαγιού.

Βήματα

1. 1 Πίνετε πράσινο τσάι όταν είναι φρέσκο ​​αλλά ελαφρώς παγωμένο. Το ζεστό τσάι μπορεί να βλάψει το πεπτικό σας σύστημα. Επιπλέον, πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η υπερβολική κατανάλωση ζεστού τσαγιού μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη καρκίνου του λαιμού. Επιπλέον, τα συστατικά του τσαγιού όπως οι κατεχίνες, η θεανίνη και οι βιταμίνες C και B εξαντλούνται με την πάροδο του χρόνου μέσω της οξείδωσης, οπότε μόνο το φρέσκο ​​τσάι είναι ευεργετικό για την υγεία. Το παλιό τσάι μπορεί επίσης να περιέχει βακτήρια, ειδικά επειδή οι αντιβακτηριακές του ιδιότητες μειώνονται με την πάροδο του χρόνου.
2. 2 Ζυμώστε τα ίδια φύλλα τσαγιού με μέτρο. Με κάθε επόμενη έγχυση, καρκινικές ουσίες (συχνά φυτοφάρμακα) αντλούνται από τα ίδια τα φύλλα.
3. 3 Μην καταναλώνετε υπερβολικά συμπυκνωμένο τσάι. Το πολύ ισχυρό τσάι περιέχει πολλή καφεΐνη και πολυφαινόλες. Η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει τρόμο και αίσθημα παλμών και οι υπερβολικές πολυφαινόλες μπορεί να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές.
4. 4 Βεβαιωθείτε ότι το τσάι μπορεί να χρησιμοποιηθεί με οποιαδήποτε φάρμακα ή συμπληρώματα που μπορεί να παίρνετε. Οι ενώσεις του τσαγιού μπορούν να αλληλεπιδράσουν με ορισμένες ουσίες. Ρωτήστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για επιβεβαίωση.
5. 5 Μην πίνετε πολλά φλιτζάνια τσάι! Το βρετανικό συμβούλιο τσαγιού συνιστά να πίνετε όχι περισσότερα από 6 φλιτζάνια τσάι την ημέρα. Για οφέλη για την υγεία, συνιστώνται 3-4 φλιτζάνια.
6. 6 Πίνετε τσάι μία ώρα πριν ή μετά τα γεύματα. Αρκετές ενώσεις στο τσάι αναστέλλουν την απορρόφηση ασβεστίου και μη αιμικού σιδήρου. Η υπερβολική κατανάλωση τσαγιού μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα εκείνων που είναι επιρρεπείς σε σιδηροπενική αναιμία. Η προσθήκη γάλακτος στο τσάι μπορεί να αναιρέσει το πρόβλημα απορρόφησης ασβεστίου, καθώς το οξαλικό στο τσάι συνδέεται με το ασβέστιο στο γάλα παρά με το ασβέστιο στα τρόφιμα.