Πώς να κολυμπήσετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας χωρίς ταμπόν

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέρος 1 από 3: Χρησιμοποιήστε άλλα προϊόντα υγιεινής
Μέρος 2 από 3: Χρήση άλλων προϊόντων και προϊόντων υγιεινής
Μέρος 3 από 3: Αλλάξτε τις συνήθειές σας
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις
Παρόμοια άρθρα

Το κολύμπι κατά τη διάρκεια της περιόδου σας θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τους κολικούς και είναι επίσης ένας διασκεδαστικός τρόπος άσκησης. Συνήθως, οι περισσότερες γυναίκες χρησιμοποιούν ταμπόν όταν κάνουν μπάνιο κατά τη διάρκεια της περιόδου τους, αλλά υπάρχουν γυναίκες που δεν τους αρέσουν ή δεν μπορούν να τα χρησιμοποιήσουν. Ευτυχώς, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κολυμπήσετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας χωρίς ταμπόν.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Χρησιμοποιήστε άλλα προϊόντα υγιεινής

1 Δοκιμάστε ένα κύπελλο εμμηνόρροιας που μπορεί να επαναχρησιμοποιηθεί. Τα επαναχρησιμοποιήσιμα κύπελλα εμμηνόρροιας από σιλικόνη ή καουτσούκ είναι εύκαμπτες συσκευές σε σχήμα καμπάνας που συλλέγουν και αποθηκεύουν το εμμηνορροϊκό αίμα. Εάν το κύπελλο έχει εισαχθεί σωστά, το αίμα δεν πρέπει να ρέει μέσα από αυτό. Ένα κύπελλο έμμηνου ρύσης όπως αυτό είναι η καλύτερη εναλλακτική λύση για ένα ταμπόν αν θέλετε να κολυμπήσετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
- Εκτός από μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για ένα ταμπόν, ένα κύπελλο έμμηνου ρύσης έχει πολλά άλλα οφέλη. Για παράδειγμα, χρειάζεται μόνο να αλλάζετε το κύπελλο εμμήνου ρύσης μία φορά το χρόνο, πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει να αγοράζετε λιγότερα προϊόντα υγιεινής λιγότερο συχνά. Τα κύπελλα εμμηνόρροιας πρέπει να καθαρίζονται κάθε 10 ώρες. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι η ικανότητα μείωσης της δυσάρεστης οσμής κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
- Μερικές γυναίκες θεωρούν ότι τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως είναι πολύ περίπλοκα και μπερδεμένα για εισαγωγή και αφαίρεση. Εάν έχετε ινομυώματα ή πρόπτωση της μήτρας, θα είναι πολύ δύσκολο να βρείτε ένα κατάλληλο κύπελλο.
- Εάν έχετε ενδομήτρια συσκευή (IUD), συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας πριν χρησιμοποιήσετε το κύπελλο εμμήνου ρύσεως. Το γεγονός είναι ότι το κύπελλο εμμήνου ρύσεως μπορεί να εκτοπίσει την ενδομήτρια συσκευή, οπότε φροντίστε να λάβετε προφυλάξεις.
- Τα κύπελλα εμμηνόρροιας έρχονται σε διάφορα μεγέθη, οπότε ίσως χρειαστεί να βρείτε πρώτα το σωστό μέγεθος για εσάς. Τα κύπελλα εμμηνόρροιας μπορούν να αγοραστούν από φαρμακείο ή να παραγγελθούν στο διαδίκτυο.
- Τοποθετήστε το μπολ πριν το μπάνιο και μην το αφαιρέσετε μέχρι να αλλάξετε από το μαγιό σας στα κανονικά σας ρούχα και να χρησιμοποιήσετε άλλο προϊόν προσωπικής φροντίδας.
- Διαβάστε αυτό το χρήσιμο άρθρο Wikihow για να μάθετε πώς να τοποθετείτε και να αφαιρείτε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως που μπορεί να επαναχρησιμοποιηθεί.
2 Δοκιμάστε ένα φλιτζάνι εμμηνόρροιας μιας χρήσης. Φυσικά, τα κύπελλα μιας περιόδου είναι αρκετά ακριβά σε σύγκριση με τα ταμπόν και επαναχρησιμοποιήσιμα κύπελλα εμμήνου ρύσεως. Το κύπελλο μιας περιόδου είναι εύκαμπτο, εύκολο στην τοποθέτηση και ιδανικό για χρήση κατά τη διάρκεια του μπάνιου.
- Όπως τα επαναχρησιμοποιήσιμα κύπελλα εμμήνου ρύσης, έτσι και τα ποτήρια μιας χρήσης πρέπει να είναι σε θέση να εισάγουν και να αφαιρούν σωστά, οπότε είναι σημαντικό να μάθετε πώς να τα τοποθετείτε σωστά στον κόλπο σας.
- Ακριβώς όπως ένα επαναχρησιμοποιήσιμο κύπελλο εμμηνόρροιας, πρέπει να τοποθετηθεί πριν το μπάνιο και να αφαιρεθεί μόνο αφού έχετε αλλάξει από το μαγιό σας σε κανονικά ρούχα και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα άλλο προϊόν οικείας υγιεινής.
- Διαβάστε αυτό το χρήσιμο άρθρο Wikihow για να μάθετε πώς να τοποθετείτε και να αφαιρείτε ένα κύπελλο μιας περιόδου.
3 Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σφουγγάρι θάλασσας. Εάν δεν χρησιμοποιείτε ταμπόν επειδή φοβάστε τις συνέπειες των χημικών που χρησιμοποιούνται στην παραγωγή τους, το θαλάσσιο σφουγγάρι μπορεί να είναι η διέξοδος από αυτήν την κατάσταση. Τα θαλάσσια σφουγγάρια συλλέγονται από τον ωκεανό, δεν περιέχουν χημικά και μπορούν να επαναχρησιμοποιηθούν.
- Πολλοί οργανισμοί υγειονομικής περίθαλψης αποθαρρύνουν τη χρήση θαλάσσιων σφουγγαριών κατά την έμμηνο ρύση λόγω της πιθανής σύνδεσης με το σύνδρομο τοξικού σοκ.
- Τα ταμπόν και τα θαλάσσια σφουγγάρια λειτουργούν με την ίδια αρχή - απορροφούν τη ροή του εμμηνορροϊκού αίματος. Το πλεονέκτημα του θαλάσσιου σφουγγαριού είναι η απορροφητική του ιδιότητα, το σφουγγάρι μπορεί να πάρει τη μορφή του σώματός σας, επιπλέον, μπορεί να πλυθεί μετά τη χρήση και να χρησιμοποιήσετε το ίδιο σφουγγάρι για περίπου έξι μήνες.
- Εάν ψάχνετε να αγοράσετε ένα σφουγγάρι θαλάσσης, βεβαιωθείτε ότι προορίζεται για χρήση κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, επειδή τα σφουγγάρια θαλάσσης πωλούνται επίσης για τέχνες και χειροτεχνίες ή άλλες χρήσεις (μερικές φορές προστίθενται χημικά σε αυτά). Δοκιμάστε Sea Clouds ή Jade & Pearl Sea Pearls.
- Για να χρησιμοποιήσετε ένα σφουγγάρι θάλασσας κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, πλύνετε το με σαπούνι και νερό και ξεπλύνετε καλά. Ενώ το σφουγγάρι είναι ακόμα υγρό, πιέστε το περίσσεια νερού και, στη συνέχεια, τοποθετήστε το σφουγγάρι στον κόλπο σας, σφίγγοντάς το σφιχτά με τα δάχτυλά σας μέχρι να έχει το μέγεθος και το σχήμα που θέλετε.

Μέρος 2 από 3: Χρήση άλλων προϊόντων και προϊόντων υγιεινής

1 Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση κολπικού διαφράγματος. Το κολπικό διάφραγμα είναι ένα θολωτό ελαστικό κύπελλο που ταιριάζει ψηλά στον κόλπο. Χρησιμεύει ως μέθοδος ελέγχου των γεννήσεων και έχει σχεδιαστεί για να εμποδίζει την είσοδο του σπέρματος στη μήτρα. Έτσι δεν χρησιμεύει ως εργαλείο εμμηνόρροιας. Ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κολπικό διάφραγμα ενώ κάνετε μπάνιο ως εναλλακτική λύση στο ταμπόν.
- Το διάφραγμα μπορεί να παραμείνει στον κόλπο για 24 ώρες. Εάν είχατε σεξ, το διάφραγμα θα πρέπει να μείνει για άλλες 6 ώρες μετά την επαφή για να αποτρέψετε την εγκυμοσύνη. Λάβετε υπόψη ότι το κολπικό διάφραγμα δεν προστατεύει από σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα.
- Επιπλέον, το κολπικό διάφραγμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ουρολοίμωξης. Εάν είστε αλλεργικοί στο λάτεξ, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε το κολπικό διάφραγμα. Εάν επιλέξετε λάθος μέγεθος του διαφράγματος, μπορεί να αναπτυχθούν πόνοι και σπασμοί στην περιοχή της πυέλου. Επομένως, μην ξεχάσετε να το αντικαταστήσετε εάν ξαφνικά χάσετε βάρος ή κερδίσετε περισσότερα από 4,5 κιλά.
- Για να πλύνετε το κολπικό διάφραγμα, τραβήξτε το έξω, πλύνετε με σαπούνι, στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό και στεγνώστε. Μη χρησιμοποιείτε βρεφική πούδρα ή πούδρα προσώπου γιατί αυτά τα προϊόντα μπορούν να βλάψουν το διάφραγμα σας.
- Και πάλι, δεν συνιστάται η τακτική χρήση του κολπικού διαφράγματος ως προϊόν οικείας υγιεινής.Εάν δεν αιμορραγείτε πολύ και χρειάζεστε κάποια εναλλακτική λύση για ένα ταμπόν για να κάνετε μπάνιο, μπορείτε να δοκιμάσετε να τοποθετήσετε ένα διάφραγμα. Ελέγξτε εκ των προτέρων πόσο καλά εμποδίζει τη ροή του αίματος. Εάν σκοπεύετε να κάνετε σεξ μετά το μπάνιο, φροντίστε να το αφήσετε στον κόλπο σας για άλλες έξι ώρες μετά το σεξ.
2 Δοκιμάστε ένα αυχενικό καπάκι. Το αυχενικό καπάκι, όπως και το κολπικό διάφραγμα, χρησιμοποιείται κυρίως ως αντισυλληπτικό. Ωστόσο, εμποδίζει τη ροή του εμμηνορροϊκού αίματος, οπότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για ταμπόν αν θέλετε να κολυμπήσετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
- Το αυχενικό καπάκι είναι ένα κύπελλο σιλικόνης που εισάγεται στον κόλπο. Όπως το διάφραγμα, το καπάκι έχει σχεδιαστεί για να αποτρέπει ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες εμποδίζοντας την είσοδο του σπέρματος στον τράχηλο.
- Εάν είστε αλλεργικοί στο λάτεξ ή το σπέρμα ή είστε επιρρεπείς σε σύνδρομο τοξικού σοκ, πιθανότατα δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αυχενικό καπάκι. Επιπλέον, δεν συνιστάται η χρήση αυχενικού καπακιού εάν έχετε κακό έλεγχο της σύσπασης των κολπικών μυών, εάν έχετε κάποιο είδος λοίμωξης ή αφροδίσιας νόσου, εάν έχετε κοψίματα ή τραυματισμούς στο κολπικό τοίχωμα.
- Μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το αυχενικό καπάκι κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Το αυχενικό καπάκι δεν συνιστάται για μόνιμη οικεία υγιεινή, αλλά εάν η περίοδός σας τελειώνει και σκοπεύετε να το χρησιμοποιήσετε μόνο όταν κάνετε μπάνιο, το αυχενικό καπάκι μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση για ένα ταμπόν.

Μέρος 3 από 3: Αλλάξτε τις συνήθειές σας

1 Προσπαθήστε να μην βυθιστείτε εντελώς στο νερό. Εάν οι παραπάνω εναλλακτικές λύσεις για ταμπόν δεν λειτουργούν για εσάς, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικά θαλάσσια σπορ που δεν απαιτούν να βυθιστείτε εντελώς στο νερό.
- Μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία, να περπατήσετε στο νερό, να καθίσετε κάτω από μια ομπρέλα ή απλά να μουλιάσετε τα πόδια σας στη λίμνη - κατά τη διάρκεια αυτών των δραστηριοτήτων, μπορείτε να φορέσετε με ασφάλεια ένα μαξιλάρι.
- Θυμηθείτε ότι η εμμηνόρροια είναι μια εντελώς φυσική και φυσιολογική διαδικασία, μπορεί να είναι ενοχλητικό να λέτε στους φίλους σας ότι έχετε περίοδο, οπότε δεν μπορείτε να κολυμπήσετε, αλλά να είστε σίγουροι ότι οι φίλοι σας θα σας καταλάβουν.
- Εάν ντρέπεστε να πείτε στους φίλους σας ότι έχετε περίοδο, απλώς πείτε τους ότι δεν θέλετε να κολυμπήσετε επειδή δεν έχετε διάθεση ή δεν αισθάνεστε καλά.
2 Φορέστε αδιάβροχα εσώρουχα. Τα αδιάβροχα εσώρουχα μπορούν να είναι μια άνετη και ασφαλής εναλλακτική λύση για ένα ταμπόν κατά τη διάρκεια της περιόδου σας όταν θέλετε να κολυμπήσετε ή να κάνετε άλλες έντονες δραστηριότητες.
- Τα αδιάβροχα εσώρουχα μοιάζουν ακριβώς με τα κανονικά εσώρουχα ή μαγιό, αλλά έχουν μια ειδική σφραγισμένη επένδυση που απορροφά το έμμηνο αίμα.
- Αν σκοπεύετε να κολυμπήσετε με αδιάβροχα εσώρουχα, λάβετε υπόψη ότι δεν θα απορροφήσει πολύ ροή αίματος. Τέτοια εσώρουχα θα βοηθήσουν μόνο όταν τελειώνει η περίοδός σας, καθώς και όταν η ροή του αίματός σας είναι πολύ αδύναμη.
3 Περιμένετε μέχρι να μειωθεί η ροή του αίματος. Στην πραγματικότητα, είναι αρκετά δύσκολο να βρεθεί μια εναλλακτική λύση για ένα ταμπόν που να είναι αποτελεσματική και να κρύβεται με ασφάλεια κάτω από ένα μαγιό. Εάν η ροή του αίματός σας είναι ισχυρή, ίσως να θέλετε να περιμένετε έως ότου η ροή είναι ασθενέστερη.
- Όταν τα ορμονικά αντισυλληπτικά χάπια λαμβάνονται σωστά, η ροή του αίματος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι ασθενέστερη. Τα ορμονικά σπιράλ μπορούν να μειώσουν την αιμορραγία κατά την έμμηνο ρύση. Εάν σας αρέσει πολύ το κολύμπι και δεν μπορείτε να ανεχτείτε τα ταμπόν, μπορείτε να προσπαθήσετε απλά να συντομεύσετε τον κύκλο σας με αυτά τα ορμονικά φάρμακα.
- Μάθετε περισσότερα για τα χάπια εποχής ή άλλα αντισυλληπτικά χάπια που κάνουν την περίοδό σας λιγότερο συχνή.Τα εποχιακά δισκία έχουν σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να χρειάζεται να παίρνετε ενεργά ορμονικά δισκία κάθε μέρα για τρεις μήνες και στη συνέχεια να παίρνετε "ανενεργά" δισκία εικονικού φαρμάκου για μια εβδομάδα, τα οποία θα ενεργοποιήσουν την περίοδο της εμμήνου ρύσεως. Πολλές γυναίκες βιώνουν ελαφριά, αυθόρμητη αιμορραγία ενώ παίρνουν τα ενεργά χάπια, αλλά αυτή η μέθοδος εξακολουθεί να σας βοηθά να προβλέψετε πότε θα ξεκινήσει η περίοδός σας, ώστε να μπορείτε να προγραμματίσετε την περίοδο κολύμβησης.
- Προσπαθήστε να εξασκηθείτε καλά. Η τακτική και έντονη άσκηση κάθε είδους μπορεί να σας βοηθήσει να συντομεύσετε την περίοδό σας και να διευκολύνει τις περιόδους σας. Αν σας αρέσει πολύ το κολύμπι, ίσως έχετε διαπιστώσει ότι ο κύκλος αλλάζει λίγο κατά τη θερινή περίοδο, όταν κολυμπάτε συχνά. Ωστόσο, εάν η ροή του εμμηνορροϊκού αίματος γίνει πολύ αδύναμη ή εξαφανιστεί εντελώς, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αποκλείσετε ασθένειες και εγκυμοσύνη.

Συμβουλές

Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα ταμπόν επειδή δεν ξέρετε πώς να το τοποθετήσετε, διαβάστε οπωσδήποτε αυτό το χρήσιμο άρθρο για να μάθετε πώς.
Εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ταμπόν επειδή είστε παρθένα και ο υμένας σας είναι πολύ σφιχτός, δεν θα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλες εναλλακτικές λύσεις που πρέπει να εισαχθούν στον κόλπο.
Εάν κολυμπάτε συχνά και αντιμετωπίζετε συνεχώς αυτό το πρόβλημα, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ορμονικά αντισυλληπτικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε την εμμηνόρροια και να το κάνετε πολύ εύκολο (όπως το Irena Mirena ή άλλα φάρμακα).

Προειδοποιήσεις

Θυμηθείτε, η περίοδός σας δεν θα σταματήσει μόνο με το να είστε στο νερό. Η πίεση στο νερό αλλάζει, γεγονός που καθιστά την ροή του αίματος ασθενέστερη για μερικές γυναίκες, αλλά το μπάνιο δεν θα σταματήσει την εμμηνόρροια. Εάν αποφασίσετε να κολυμπήσετε χωρίς να χρησιμοποιήσετε προϊόντα οικείας υγιεινής, λάβετε υπόψη ότι η ροή του αίματος θα αυξηθεί μόλις βγείτε από το νερό.
Μη χρησιμοποιείτε μαξιλάρια μίας χρήσης ή γάζες όταν κολυμπάτε. Το νερό θα απορροφηθεί στο μαξιλάρι και δεν θα απορροφήσει τη ροή του εμμηνορροϊκού αίματος.
Πριν χρησιμοποιήσετε ένα αυχενικό καπάκι ή μεμβράνη κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, μιλήστε με τον γυναικολόγο σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για εσάς.