Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Πώς να αγοράσετε όλα όσα χρειάζεστε
• Μέθοδος 2 από 3: Τι να περιμένετε
• Μέθοδος 3 από 3: Κοινά προβλήματα
• Συμβουλές

Τα περισσότερα κορίτσια ξεκινούν την έμμηνο ρύση μεταξύ 9 και 15 ετών. Ωστόσο, είναι αδύνατο να γνωρίζουμε πότε ακριβώς θα συμβεί αυτό σε εσάς. Μπορεί να φοβάστε και να νιώθετε άβολα, αλλά μπορείτε να προετοιμαστείτε για την περίοδο σας εκ των προτέρων. Αγοράζοντας όλα τα προϊόντα υγιεινής σας εκ των προτέρων και γνωρίζοντας τι να περιμένετε, θα είναι ευκολότερο για εσάς να επαναπρογραμματίσετε την πρώτη σας έμμηνο ρύση.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Πώς να αγοράσετε όλα όσα χρειάζεστε

1. 1 Επιλέξτε ένα προϊόν υγιεινής. Ταμπόν, ταμπόν και κύπελλα εμμήνου ρύσεως μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την προστασία των ρούχων από λεκέδες αίματος. Τα κορίτσια συνήθως ξεκινούν με μαξιλάρια, αλλά θα πρέπει να δοκιμάσετε διαφορετικά προϊόντα για να δείτε ποιο είναι το καλύτερο για εσάς. Τα ταμπόν και τα ταμπόν έρχονται σε διάφορα μεγέθη. Υπάρχουν θεραπείες για άφθονες και λιγοστές εκκρίσεις και αυτές οι πληροφορίες περιέχονται στη συσκευασία του προϊόντος.
   • Όλα τα προϊόντα υγιεινής έχουν οδηγίες. Διαβάστε τις οδηγίες πριν από τη χρήση.
   • Με τον καιρό, θα μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε αυτά τα προϊόντα υγιεινής. Μην αποθαρρύνεστε αν αρχικά αντιμετωπίσετε δυσκολίες - με την πάροδο του χρόνου, όλα θα λειτουργήσουν.
   • Μη χρησιμοποιείτε αρωματικά προϊόντα. Μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα και τον κολπικό βλεννογόνο. Μην εφαρμόζετε άρωμα ή αποσμητικό στην κολπική περιοχή.
2. 2 Μάθετε να χρησιμοποιείτε ταμπόν. Το ταμπόν είναι ένα συμπιεσμένο βαμβάκι που τοποθετείται στον κόλπο. Δεν θα νιώσετε το ταμπόν μέσα σας. Οι γυναίκες εισάγουν ένα ταμπόν στον κόλπο σε διαφορετικές θέσεις: κάθονται στην τουαλέτα, κάθονται κάτω, ή σηκώνουν το ένα λυγισμένο πόδι προς τα πάνω. Βρείτε μια άνετη θέση και τοποθετήστε το ταμπόν. Δεν πρέπει να υπάρχει πόνος κατά την εισαγωγή του ταμπόν, αλλά μπορεί να αισθανθείτε άβολα στην αρχή.
   • Πλύνετε τα χέρια σας πριν τοποθετήσετε το μάκτρο.
   • Χαλαρώστε τους μυς σας. Θα βλάψει να τοποθετήσετε το ταμπόν εάν οι μύες είναι τεντωμένοι.
   • Υπάρχουν ταμπόν με εφαρμοστές. Θα διευκολύνουν την εισαγωγή του ταμπόν.
   • Αλλάζετε το ταμπόν σας κάθε 3-4 ώρες.
   • Μην χρησιμοποιείτε ένα ταμπόν για περισσότερες από 8 ώρες. Ένα μαξιλάρι είναι πιο κατάλληλο για νυχτερινό ύπνο.
   • Τα ταμπόν μπορούν να χρησιμοποιηθούν εάν κολυμπάτε ή κάνετε σπορ.
   • Τραβήξτε τη χορδή για να αφαιρέσετε το ταμπόν.
   • Μην ξεπλένετε τα εφαρμοστές ταμπόν κάτω από την τουαλέτα.
   • Αν κάτι δεν σας βγει, ζητήστε από τη μαμά σας ή κάποιο άλλο αγαπημένο σας πρόσωπο να σας βοηθήσει.
3. 3 Μάθετε να χρησιμοποιείτε μαξιλάρια. Τα τακάκια είναι προσαρτημένα στα ρούχα χρησιμοποιώντας μια αυτοκόλλητη επιφάνεια. Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια με φτερά - προστατεύουν καλύτερα τα ρούχα σας από διαρροές.
   • Αντικαταστήστε το παρέμβυσμα κάθε 3-4 ώρες.
   • Είναι καλύτερα να κοιμάστε με ένα μαξιλάρι τη νύχτα.
   • Μην πετάτε τις φώκιες κάτω από την τουαλέτα. Τυλίξτε το μαξιλάρι με χαρτί υγείας και ρίξτε το στον κάδο απορριμμάτων.
   • Μην κολυμπάτε με μαξιλάρι. Θα κορεστεί με νερό και θα διογκωθεί.
   • Αν κάτι δεν σας βγει, ζητήστε από τη μαμά σας ή κάποιο άλλο αγαπημένο σας πρόσωπο να σας βοηθήσει.
4. 4 Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως. Τα μπολ είναι κατασκευασμένα από καουτσούκ, σιλικόνη ή πλαστικό. Εισάγονται στον κόλπο. Το μπολ έχει σχήμα μικρού κουδουνιού και μπορεί να επαναχρησιμοποιηθεί. Το κύπελλο μπορεί να σας φαίνεται μεγάλο και άβολο, αλλά θα ταιριάζει στον κόλπο σας. Δεν θα το νιώσετε όταν είναι μέσα. Το μπολ είναι πιο δύσκολο στη χρήση σε σύγκριση με το ταμπόν και τα τακάκια και θα πρέπει να εξασκηθείτε.
   • Διαβάστε τις οδηγίες για το μπολ. Θα σας πει πώς να το τοποθετήσετε, να το αφαιρέσετε και να το καθαρίσετε.
   • Πλένετε πάντα τα χέρια σας πριν τοποθετήσετε ή αφαιρέσετε το μπολ.
   • Τα κύπελλα εμμηνόρροιας μπορούν να μείνουν μέσα στη νύχτα, αλλά όχι περισσότερο από 12 ώρες.
   • Για να φτάσετε στο μπολ, πιάστε τη βάση με τα χέρια σας και πιέστε το μπολ. Στη συνέχεια, τραβήξτε το απαλά προς τα κάτω και αδειάστε το περιεχόμενο στην τουαλέτα. Ξεπλύνετε το φλιτζάνι με ζεστό νερό και ένα μη διαβρωτικό σαπούνι χωρίς άρωμα και τοποθετήστε ξανά στον κόλπο.
   • Αν κάτι δεν σας βγει, ζητήστε από τη μαμά σας ή κάποιο άλλο αγαπημένο σας πρόσωπο να σας βοηθήσει.
5. 5 Χρησιμοποιήστε ένα εσώρουχο για επιπλέον προστασία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα λεπτό μαξιλάρι με ταμπόν ή κύπελλο εμμήνου ρύσεως. Το μαξιλάρι προστατεύει τα ρούχα και τα λινά από διαρροές. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εσώρουχα αν έχετε μικρή ροή και δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ταμπόν, επένδυση για εσώρουχα ή κύπελλο εμμήνου ρύσεως.
6. 6 Ετοιμάστε ένα σετ για το σχολείο. Το κιτ πρέπει να περιλαμβάνει το προϊόν υγιεινής που σας ταιριάζει (μαξιλάρι, ταμπόν, μπολ) και επιπλέον λινό. Μπορείτε επίσης να βάλετε αλλαγή ρούχων. Φέρτε αυτό το σετ μαζί σας στο σακίδιο ή τη σχολική σας τσάντα.
   • Μιλήστε με τη μαμά σας ή έναν άλλο ενήλικα με τον οποίο μπορείτε να το συζητήσετε. Ένας ενήλικας θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε.
   • Εάν πρόκειται να διανυκτερεύσετε με έναν φίλο, πάρτε επίσης ένα κιτ μαζί σας.

Μέθοδος 2 από 3: Τι να περιμένετε

1. 1 Μιλήστε με το γιατρό σας. Κατά τον επόμενο έλεγχο, ζητήστε από το γιατρό σας να βαθμολογήσει την πρόοδό σας. Ο γιατρός θα μπορεί να κάνει μια υπόθεση για το πότε θα έρθει η πρώτη περίοδος. Αυτό θα σας επιτρέψει να προετοιμαστείτε εγκαίρως. Ρωτήστε το γιατρό σας για τυχόν εμμηνορροϊκές ερωτήσεις που σας αφορούν.
   • Μην ντρέπεστε για ερωτήσεις. Οι γιατροί κάνουν ερωτήσεις συνεχώς και ο στόχος τους είναι να σας βοηθήσουν.
2. 2 Δώστε προσοχή στα φυσικά σημάδια. Πριν ξεκινήσει η περίοδός σας, μπορεί να εμφανίσετε πόνο στο στήθος, κράμπες, φούσκωμα και ακμή. Ωστόσο, πριν από την πρώτη έμμηνο ρύση, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να μην υπάρχουν.
   • Ζητήστε από τους γονείς σας ένα ζεστό μαξιλάρι θέρμανσης ή αναλγητικά.
   • Όσο μεγαλώνετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι για σας να αναγνωρίσετε πότε πλησιάζει η περίοδός σας.
3. 3 Μάθετε την έναρξη της περιόδου σας. Τις περισσότερες φορές, η εμμηνόρροια εμφανίζεται στην ηλικία των 12-14 ετών. Το εμμηνορροϊκό αίμα θα αρχίσει να ρέει από τον κόλπο. Το αίμα μπορεί να έχει διαφορετικές αποχρώσεις του κόκκινου και του καφέ και μπορεί να περιέχει θρόμβους. Εάν είστε 15 ετών και η περίοδός σας δεν έχει ακόμη φτάσει, θα πρέπει να μιλήσετε με τους γονείς σας και να δείτε τον γιατρό σας.
   • Εάν αισθάνεστε υγρασία, πηγαίνετε στο μπάνιο και ελέγξτε αν έχει ξεκινήσει η περίοδός σας.
   • Η πρώτη έμμηνος ρύση μπορεί να διαρκέσει μόνο λίγες ημέρες και να είναι πολύ πενιχρή. Μπορεί να παρατηρήσετε μόνο κοκκινωπές και καφέ κηλίδες. Συνήθως παρατηρούνται εντός 2-7 ημερών.
   • Αν υποψιάζεστε ότι η περίοδός σας πρόκειται να ξεκινήσει, φορέστε εσώρουχα. Αυτό θα προστατεύσει τα ρούχα σας από λεκέδες.
4. 4 Υπολογίστε την ημέρα της επόμενης περιόδου σας. Ο εμμηνορροϊκός κύκλος ξεκινά την πρώτη ημέρα της περιόδου σας. Συνήθως, ο κύκλος είναι 21-45 ημέρες, κατά μέσο όρο - 28. Σημειώστε την ημέρα της έναρξης της εμμήνου ρύσεως στο ημερολόγιο ή σε ειδική εφαρμογή. Σύντομα θα δείτε ένα μοτίβο στον κύκλο σας και θα είναι ευκολότερο για σας να υπολογίσετε την ημέρα που θα ξεκινήσει η επόμενη περίοδός σας.
   • Σημειώστε την ημέρα έναρξης της περιόδου σας και μετρήστε τις ημέρες μέχρι να ξεκινήσει η επόμενη περίοδός σας. Αυτό θα καθορίσει τη διάρκεια του κύκλου σας.
   • Στην αρχή, η εμμηνόρροια μπορεί να μην ξεκινά κάθε μήνα. Ένας κανονικός κύκλος καθιερώνεται για αρκετά χρόνια (μερικές φορές αυτή η περίοδος φτάνει τα 6 έτη).
   • Εάν η περίοδός σας ξεκινά νωρίτερα από 21 ημέρες ή αργότερα από 45 ημέρες, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Θα πρέπει επίσης να δείτε έναν γιατρό εάν ο κύκλος ήταν κανονικός, αλλά πρόσφατα άρχισε να χάνεται.

Μέθοδος 3 από 3: Κοινά προβλήματα

1. 1 Να είστε προετοιμασμένοι για διαρροές. Είναι πιθανό να διαρρεύσει αίμα μέσω του προϊόντος υγιεινής. Αυτό είναι φυσιολογικό και συμβαίνει σε πολλούς. Εάν είστε στο σπίτι, αλλάξτε αμέσως. Εάν δεν είστε στο σπίτι, δέστε ένα πουλόβερ ή σακάκι στη μέση σας για να κρύψετε τους λεκέδες και αντικαταστήστε το ταμπόν ή το ταμπόν σας το συντομότερο δυνατό.
   • Εάν έχετε το δικό σας ντουλάπι στο σχολείο, μπορείτε να κρατήσετε επιπλέον ρούχα εκεί.
   • Πλύνετε τα ρούχα και τα ρούχα σας κάτω από κρύο νερό το συντομότερο δυνατό και βάλτε τα στο πλυντήριο. Ο λεκές είναι πιθανό να τρίβεται.
2. 2 Μάθετε τι πρέπει να κάνετε εάν δεν έχετε ταμπόν ή μαξιλάρι. Εάν δεν έχετε ταμπόν ή μαξιλάρι μαζί σας, μιλήστε με τη νοσοκόμα, τον φίλο ή τον δάσκαλό σας. Ως έσχατη λύση, μπορείτε να καλέσετε τους γονείς σας και να τους ζητήσετε να σας φέρουν όλα όσα χρειάζεστε. Εάν δεν έχετε άλλη επιλογή, τυλίξτε χαρτί υγείας ή χαρτομάντηλο και τοποθετήστε το στα ρούχα σας για να αποφύγετε λεκέδες στα ρούχα σας.
   • Χαρτί υγείας ή χαρτοπετσέτες θα σας προστατεύσουν μόνο για μικρό χρονικό διάστημα. Προσπαθήστε να βρείτε ένα ταμπόν ή ένα ταμπόν το συντομότερο δυνατό.
3. 3 Αλλάξτε το ταμπόν ή το ταμπόν σας στο σχολείο. Mayσως χρειαστεί να βγείτε έξω κατά τη διάρκεια του μαθήματος για να αντικαταστήσετε το ταμπόν ή το ταμπόν σας. Ζητήστε άδεια για έξοδο. Μπορείτε να πείτε τι χρειάζεστε στην ανάρτηση πρώτων βοηθειών.
   • Πολλές τουαλέτες έχουν κάδους απορριμμάτων όπου μπορείτε να πετάξετε τα χρησιμοποιημένα μαξιλαράκια και ταμπόν. Εάν ο πάγκος σας δεν έχει κουβά, τυλίξτε το προϊόν υγιεινής σε χαρτί και ρίξτε το στον κάδο σε άλλο πάγκο.
   • Όλα τα κορίτσια έχουν περίοδο. Δεν είστε το μόνο άτομο στο σχολείο που πρέπει να αντικαταστήσει το ταμπόν ή το ταμπόν σας.
4. 4 Να ξέρετε ότι μπορείτε να κάνετε αυτό που κάνετε κανονικά. Πολλά κορίτσια ανησυχούν ότι δεν θα μπορούν να κολυμπήσουν ή να αθληθούν κατά τη διάρκεια της περιόδου τους ή ότι άλλα άτομα θα παρατηρήσουν ότι έχουν περίοδο. Όλα αυτά δεν είναι αλήθεια. Κανείς δεν θα είναι σε θέση να καταλάβει ότι έχετε την περίοδο σας, εκτός εάν εσείς ο ίδιος το πείτε.
   • Οι άνθρωποι γύρω σας δεν θα μυρίσουν το εμμηνορροϊκό σας αίμα. Το πιο σημαντικό είναι να αλλάζετε εγκαίρως προϊόντα υγιεινής.
   • Εάν χρειάζεστε κολύμπι ή αθλήματα, χρησιμοποιήστε ταμπόν. Θα είναι πιο βολικό για εσάς να μετακινηθείτε με αυτό.

Συμβουλές

• Είναι φυσιολογικό να νιώθετε άβολα και νευρικά πριν ξεκινήσει η περίοδός σας. Θα το συνηθίσεις με τον καιρό.
• Εάν αιμορραγείτε έντονα, μπορεί να χρειαστεί να αλλάζετε ταμπόν, τακάκια ή να καθαρίζετε το κύπελλο της περιόδου σας συχνότερα.