Περιεχόμενο

• Βήματα
• Προειδοποιήσεις

Όταν κάνετε αίτηση για ασφάλιση υγείας, πρέπει να δείτε έναν γιατρό για έλεγχο. Διαβάστε αυτές τις απλές συμβουλές για να βεβαιωθείτε ότι είστε σε καλή κατάσταση πριν από τον έλεγχο.

Βήματα

1. 1 Σταμάτα το κάπνισμα. Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε τα ασφάλιστρα υγείας σας. Η παρουσία νικοτίνης στο σώμα (η οποία μπορεί να ανιχνευθεί σε δείγμα ούρων για 14 ημέρες τόσο στους καπνιστές όσο και στους μη καπνιστές) θα επιδεινώσει τη βαθμολογία σας για έναν ειδικό ασφαλιστικής εταιρείας. Ακόμα κι αν καπνίζετε μόνο περιστασιακά, μια φορά, για παράδειγμα, ένα πούρο κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού πόκερ με τα παιδιά, θα είναι αρκετή για να στρεβλώσει τα εργαστηριακά αποτελέσματα.
2. 2 Σταματήστε να τρώτε πρόχειρο φαγητό. Η αποφυγή ανθυγιεινών τροφών δύο ημέρες πριν από τη δοκιμή θα μειώσει σημαντικά την ποσότητα των κακών λιπιδίων (χοληστερόλη) στο αίμα σας. Αλλά μετά από δύο ημέρες αποχής, είναι απίθανο να βελτιώσετε την υγεία σας. Καλύτερα να μην τρώτε τίποτα μετά τα μεσάνυχτα την παραμονή της μελέτης. Τότε θα έχετε καλύτερη γλυκόζη στο αίμα και χαμηλότερα επίπεδα λιπιδίων από ό, τι αν είχατε ένα μεγάλο, πλούσιο πρωινό. Τρώτε πολλές φυτικές ίνες και πίνετε πολλά υγρά για λίγες ημέρες πριν από τη δοκιμή σας για να καθαρίσετε το σώμα σας.
3. 3 Αντιμετωπίστε την υψηλή αρτηριακή πίεση. Πηγαίνετε στο φαρμακείο και μετρήστε την αρτηριακή σας πίεση με ένα δημόσιο τανόμετρο. Εάν έχετε υψηλά επίπεδα, επισκεφθείτε το γιατρό σας και αντιμετωπίστε το αμέσως. Παρόλο που θα πρέπει να το αναφέρετε στη δήλωσή σας, θα επωφεληθείτε από τη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης. Εάν σχεδιάζετε να σιωπήσετε για τη λήψη ορισμένων ναρκωτικών, νομίζοντας ότι «η συνείδηση ​​είναι ο μόνος κριτής σας», τότε θυμηθείτε ότι η παραπλάνηση ή η απάτη μπορεί να σας «αποτύχει» σε λίγες εβδομάδες ή και χρόνια, αν, τελικά, η «παράλειψή» σας "θα ανακαλυφθεί. Η ασφάλειά σας μπορεί να ακυρωθεί τη στιγμή που το χρειάζεστε περισσότερο.
4. 4 Ξάπλωσε όταν κάνεις ΗΚΓ. Είναι πολύ συχνά απαραίτητο να κάνετε ένα ΗΚΓ όταν υποβάλλεται σε εξέταση για ασφάλιση υγείας. Σε αυτή την περίπτωση, εάν αρχίζετε να κάνετε την έρευνα καθισμένοι, ρωτήστε αν μπορείτε να το κάνετε ενώ είστε ξαπλωμένοι ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε εντελώς. Πιθανότατα, αυτό θα έχει ευεργετική επίδραση στα αποτελέσματα της μελέτης.
5. 5 Μην παίρνετε φάρμακα για τον πόνο. Πολλοί είναι ελεύθεροι να πάρουν φάρμακα για τον πονοκέφαλο χωρίς συνταγή και αναλγητικά όπως το Advil και το Tylenol. Ωστόσο, όλα τα φάρμακα που λαμβάνονται έχουν επίδραση στο ήπαρ. Ένα υγιές άτομο με φυσιολογικό βάρος και χωρίς προβλήματα υγείας μπορεί να στερηθεί ασφάλιση μόνο λόγω αυξημένου επιπέδου δεικτών ήπατος.
6. 6 Προσέξτε τι τρώτε. Rememberσως θυμάστε το επεισόδιο του Seinfeld όπου η Elaine απέτυχε σε μια δοκιμή ναρκωτικών όταν έκανε αίτηση για δουλειά και στη συνέχεια ανακαλύπτει ότι οφειλόταν σε ένα κουλούρι παπαρούνας που έφαγε την προηγούμενη μέρα. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, οι σπόροι παπαρούνας μπορούν πραγματικά να στραβώσουν τα αποτελέσματά σας - και όχι με τον καλύτερο τρόπο! Αποφύγετε τα κουλούρια, τα κέικ κ.λπ., τουλάχιστον μία εβδομάδα πριν από την έρευνα.
7. 7 Βάλε τον εαυτό σου σε τάξη. Αν και η εμφάνιση δεν είναι το πιο σημαντικό πράγμα, αξίζει ακόμα να φαίνεστε καθαρά και περιποιημένα. Ελπίζω ότι δεν θα ξεχάσετε να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να ελέγξετε το βάρος σας, την αρτηριακή σας πίεση και άλλους βασικούς δείκτες. Εάν όχι, θυμηθείτε ότι τα περισσότερα παράνομα ναρκωτικά και αλκοόλ μπορούν να ανιχνευθούν στα ούρα (αλκοόλ - εντός 12 ωρών, μαριχουάνα - εντός 30 ημερών, με συνεχή χρήση · όλα τα άλλα - εντός 4 ημερών).

Προειδοποιήσεις

• Η νηστεία για δύο ημέρες δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας.Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα για δύο ημέρες, καθώς και τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά και χοληστερόλη. Θυμηθείτε, ο εγκέφαλός σας χρειάζεται γλυκόζη!