Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Μπείτε στην ουσία του θέματος
• Μέρος 2 από 3: Μιλήστε για αυτό
• Μέρος 3 από 3: Βρείτε μια λύση
• Συμβουλές

Προηγουμένως, η φίλη σας ήταν χαρούμενη που σας είδε, αλλά τώρα φαίνεται ότι είτε είναι συνεχώς θυμωμένος μαζί σας, είτε δεν παρατηρεί καν την παρουσία σας. Perhapsσως δεν ανταποκρίνεται πλέον στα μηνύματά σας ή περνά ολόκληρες νύχτες σε πάρτι κάνοντας παρέα με όλους εκτός από εσάς. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, αν νιώθετε ότι η κοπέλα σας σας αγνοεί, το πιθανότερο είναι να πληγωθείτε, να στενοχωρηθείτε ή ακόμα και να θυμώσετε. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να την αγνοήσετε ως αντάλλαγμα, να προσπαθήσετε να την κάνετε να ζηλέψει ή ακόμα και να χωρίσετε μαζί της, αλλά ο ασφαλέστερος τρόπος για να καταλάβετε γιατί σας αγνοούν είναι να ρωτήσετε απευθείας.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Μπείτε στην ουσία του θέματος

1. 1 Δώστε της χώρο. Girlfriendσως η φίλη σου είναι θυμωμένη μαζί σου, ή ίσως περνάει δύσκολες στιγμές, και δεν έχει καμία σχέση με εσένα. Σε κάθε περίπτωση, αν νιώθετε ότι σας αντιμετωπίζει αρνητικά, μην την πιέσετε να σας τα διαδώσει όλα αμέσως. Δώστε του χρόνο να κρυώσει. Τότε θα έχετε επίσης χρόνο να σκεφτείτε τα συναισθήματά σας.
2. 2 Ρωτήστε τον εαυτό σας αν πραγματικά σας αγνοεί. Έχει αλλάξει πραγματικά η στάση της φίλης σου απέναντί ​​σου; Perhapsσως κάτι σας καταπιέζει ή σας ανησυχεί και ως εκ τούτου φανταστήκατε ότι άρχισε να σας αντιμετωπίζει χειρότερα από το συνηθισμένο;
   • Μπορεί να ήταν πάντα λίγο κρύα μαζί σου, αλλά καθώς η σχέση προχωρούσε, κατάλαβες ότι δεν ήσουν ευχαριστημένος με τον τρόπο που σου συμπεριφερόταν.
   • Είχατε δυσκολίες τον τελευταίο καιρό; Maybeσως τον τελευταίο καιρό ζητάτε υπερβολική προσοχή από αυτήν και ήταν δύσκολο για αυτήν να καλύψει τις ανάγκες σας, γεγονός που οδήγησε στο γεγονός ότι απομακρύνθηκε.
3. 3 Girlfriendσως η φίλη σας να έχει κατάθλιψη. Αν σε αγνοεί όταν είναι σε κατάθλιψη, μπορεί να μην το γνωρίζει καν.
   • Τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι τα εξής: δυσκολία συγκέντρωσης και αδυναμία λήψης αποφάσεων. κούραση; Αίσθημα αδυναμίας, απελπισίας και / ή αναξιότητας αϋπνία ή υπερβολική υπνηλία ευερέθιστο; Απώλεια ενδιαφέροντος για ευχάριστες δραστηριότητες όπως το σεξ ή το ραντεβού υπερφαγία ή απώλεια όρεξης · ανησυχία; αυτοκτονικές σκέψεις και / ή καταστροφική συμπεριφορά.
   • Αν νομίζετε ότι η κοπέλα σας μπορεί να έχει κατάθλιψη, υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τη βοηθήσετε.
4. 4 Αντισταθείτε στον πειρασμό να την αγνοήσετε ως αντάλλαγμα. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να την αγνοήσετε ως αντάλλαγμα ή να τη ζηλέψετε, αλλά αυτό δεν θα σας κάνει καλό. Επιπλέον, εάν η κοπέλα σας έχει κατάθλιψη ή υποφέρει από άλλους δύσκολους προσωπικούς λόγους, η αγνόησή της θα περιπλέξει μόνο την κατάσταση και μπορεί πραγματικά να καταστρέψει τη σχέση σας.
   • Σύμφωνα με τη θεωρία των ελαστικών ζωνών, μπορείτε να κάνετε ένα άτομο να σας θέλει με το να απομακρυνθείτε από αυτόν. Μπορεί να λειτουργεί για μερικούς ανθρώπους για μικρό χρονικό διάστημα, αλλά αυτή η συμπεριφορά δεν θα χτίσει μια υγιή σχέση.
   • Μια θετική συμβουλή μπορεί να δανειστεί από τη «θεωρία των ελαστικών ζωνών» - οι άνθρωποι σε μια σχέση χρειάζονται χώρο για να ασχοληθούν με τις δουλειές τους, διαφορετικά θα κουραστούν ο ένας από τον άλλον ή θα αρχίσουν να θεωρούν ο ένας τον άλλον δεδομένο. Μπορείτε να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας και να συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε τη φίλη σας με καλοσύνη και σεβασμό. Μην το αγνοήσετε, αλλά μην μείνετε ούτε σε αυτό - ζήστε τη ζωή σας.
5. 5 Να προσέχεις τον εαυτό σου. Προσπαθήστε να μην σκέφτεστε πόσο οδυνηρή / λυπημένη είστε για τη συμπεριφορά της φίλης σας.Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν εξαρτάται πραγματικά από το πώς αισθάνεστε και ότι έχετε μια επιλογή: μπορείτε να παραδεχτείτε ότι είστε λυπημένοι, αλλά μην το αφήσετε να σας εμποδίσει να απολαύσετε τη ζωή.
   • Κάντε πράγματα που σας ενθουσιάζουν, όπως συναντάτε φίλους, πηγαίνετε στο γυμναστήριο, κάνετε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες (όπως παίζετε κιθάρα, επεξεργάζεστε βίντεο ή περπατάτε).

Μέρος 2 από 3: Μιλήστε για αυτό

1. 1 Ορίστε μια μέρα για να μιλήσετε προσωπικά. Εάν η φίλη σας σας αγνοεί εντελώς, μπορεί να μην μπορείτε να την προσεγγίσετε τηλεφωνικά ή αυτοπροσώπως. Εάν γνωρίζετε ότι εξακολουθεί να λαμβάνει τα μηνύματά σας, μπορείτε να δοκιμάσετε να της στείλετε ένα μήνυμα που να εκφράζει τις ανησυχίες σας και να της ζητήσετε να συναντηθεί και να μιλήσει μαζί σας.
   • Για παράδειγμα: «Τον τελευταίο καιρό δεν έχετε απαντήσει στα μηνύματά μου. Όταν συμβαίνει αυτό, με πονάει και θέλω να ξέρω αν είστε χαρούμενοι που έχετε σχέση μαζί μου. Μπορούμε να συναντηθούμε και να μιλήσουμε; "
     • Εάν γνωρίζετε το πρόγραμμά της, μπορείτε ακόμη και να ορίσετε μια ημέρα και ώρα όταν είναι συνήθως ελεύθερη - τότε είναι πιο πιθανό να συμφωνήσει να συναντηθεί μαζί σας.
2. 2 Στείλτε email ή προσωπικό μήνυμα. Αυτό μπορεί να παραλειφθεί εάν το κορίτσι απαντήσει στα SMS και τις κλήσεις σας. Εάν δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί της μέσω SMS ή τηλεφώνου, αλλά γνωρίζετε ότι είναι καλά (δηλαδή περνάει χρόνο με φίλους, δημοσιεύοντας αναρτήσεις σε κοινωνικά δίκτυα), μπορείτε να προσπαθήσετε να της στείλετε ένα μήνυμα μέσω ιδιωτικών μηνυμάτων στο VK ή στο Facebook ή μέσω e-mail, ενημερώνοντας για τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας.
   • Εάν επιλέξετε να στείλετε ένα email / μήνυμα μέσω ιδιωτικών μηνυμάτων, να είστε ευαίσθητοι. Γράψτε ένα προσχέδιο και μετά διαβάστε το αφού κοιμηθείτε καλά. Βεβαιωθείτε ότι δεν φαίνεται αγενής ή αγενής.
   • Γίνε συγκεκριμένος. Δώστε συγκεκριμένα παραδείγματα για το τι κάνει και πώς αισθάνεστε. Αλλά δεν πρέπει να το εκφράσετε με κατηγορητικό τρόπο:
     • «Όταν ήμασταν σε αυτό το πάρτι το Σάββατο, περάσατε όλο το βράδυ μιλώντας με άλλους ανθρώπους. Δεν είχαμε καμία ευκαιρία να μιλήσουμε καθόλου και φύγατε χωρίς να σας αποχαιρετήσουμε, παρά το γεγονός ότι καθόμασταν στο ίδιο δωμάτιο απέναντι. Όταν το έκανες αυτό, με πόνεσε. Δεν ξέρω αν έκανα κάτι λάθος. Ανησυχώ για σένα και ανησυχώ για εμάς. Θα ήθελα να συναντηθώ προσωπικά και να μιλήσω για αυτό. Και αν αυτή η επιλογή δεν σας βολεύει, είμαι έτοιμος να συνεχίσω να επικοινωνώ μαζί σας μέσω e-mail ».
   • Πριν στείλετε ένα email, δοκιμάστε να βάλετε τον εαυτό σας στη θέση του διαβάζοντάς το για τελευταία φορά. Σκεφτείτε πώς μπορεί να φαίνεται στα μάτια της και πώς μπορεί να αντιδράσει και επεξεργαστείτε το για να βεβαιωθείτε ότι επικοινωνείτε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας με τον πιο αποτελεσματικό δυνατό τρόπο. Εάν καταλαβαίνει την άποψή σας και δεν αισθάνεται ότι απειλείται, πιθανότατα θα απαντήσει.
3. 3 Χρησιμοποιήστε ενσυναίσθητα μη λεκτικά στοιχεία. Εάν καταφέρετε να τη συναντήσετε ιδιωτικά για να μιλήσετε, χρησιμοποιήστε ενσυναισθητική γλώσσα σώματος. Αυτό θα της δείξει ότι είστε έτοιμοι να κατανοήσετε την οπτική της για την κατάσταση και στη συνέχεια θα σας ανοίξει.
   • Ενσυναισθητικά μη λεκτικά μηνύματα: Στρέψτε προς το άτομο σε ανοιχτή θέση (δηλαδή χωρίς να σταυρώσετε τα χέρια σας, να σκύψετε ή να γυρίσετε), να κουνήσετε το κεφάλι και να χρησιμοποιήσετε την οπτική επαφή για να σηματοδοτήσετε ότι ακούτε αυτό για το οποίο μιλάει και να κάνετε καθησυχαστικούς ήχους δείξτε ότι καταλαβαίνετε τι λέγεται χωρίς να το διακόψετε.
4. 4 Εκφράστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας χρησιμοποιώντας μη βίαιη επικοινωνία. Στη μη βίαιη επικοινωνία, εστιάζετε στις σκέψεις και τα συναισθήματά σας αντί να κατηγορείτε το άλλο άτομο για κάτι λάθος.
   • Δημιουργήστε την ομιλία σας με την ακόλουθη σειρά: Παρατηρήσεις, Συναισθήματα, Ανάγκες και Απαιτήσεις.
   • Για παράδειγμα: «Κατά την τελευταία εβδομάδα δεν απαντήσατε στις κλήσεις μου και ακυρώσατε τα σχέδιά μας δύο φορές. Αρχίζω να ανησυχώ ότι δεν σας ενδιαφέρει πια να συνεχίσετε τη σχέση σας μαζί μου ».
5. 5 Ρωτήστε την τι της συμβαίνει. Μόλις της πείτε πώς αισθάνεστε, ενημερώστε της ότι είστε ανοιχτοί στην επικοινωνία - αφήστε την να μοιραστεί τα συναισθήματά της μαζί σας.
   • Για παράδειγμα: «Κατά την τελευταία εβδομάδα δεν απαντήσατε στις κλήσεις μου και ακυρώσατε τα σχέδιά μας δύο φορές. Αρχίζω να ανησυχώ ότι δεν ενδιαφέρεστε πλέον να συνεχίσετε τη σχέση σας μαζί μου. Θα ήθελα να μιλήσουμε για τη σχέση μας. Εάν το πρόβλημα δεν είναι στη σχέση μας, τότε θα ήθελα να μάθω αν μπορείτε να μου πείτε τι συμβαίνει ».
6. 6 Ρωτήστε την τι της λείπει. Αν παραδεχτεί ότι είναι κατά κάποιον τρόπο δυστυχισμένη, ρωτήστε την τι της λείπει / τι μπορείτε να κάνετε. Maybeσως χρειάζεται κάποια ιδιωτικότητα, ίσως θέλει να κάνετε κάτι ασυνήθιστο - θα μπορούσε να είναι ένα μικρό πράγμα: για παράδειγμα, να την αγκαλιάζετε πιο συχνά ή να της λέτε ότι είναι όμορφη.
   • Εάν χρειάζεται ιδιωτικότητα, μην πανικοβληθείτε. Σας υπενθυμίζουμε ότι αυτό μπορεί να σχετίζεται πλήρως με αυτήν και πραγματικά να μην έχει καμία σχέση με εσάς.
     • Ρωτήστε την αν ξέρει πόσο καιρό μπορεί να χρειαστεί. Αν λέει ότι δεν γνωρίζει, μαντέψτε πόσο καιρό μπορεί να χρειαστεί - ίσως μια εβδομάδα. Στηρίξτε την. Ρωτήστε την αν μπορείτε να κάνετε κάτι - για παράδειγμα, καλέστε στο τέλος της εβδομάδας για να το ελέγξετε.
     • Εάν αποφασίσετε να δώσετε ο ένας στον άλλον περισσότερο προσωπικό χώρο, φροντίστε να είστε ξεκάθαροι για το τι σημαίνει αυτή η έννοια και για τους δυο σας. Για παράδειγμα, ο προσωπικός χώρος μπορεί απλώς να σημαίνει ότι θα μιλάτε στο τηλέφωνο μόνο δύο φορές την εβδομάδα και όχι κάθε βράδυ, ή μπορεί να περάσετε μια ολόκληρη εβδομάδα χωρίς καμία επικοινωνία. Να είστε ξεκάθαροι για το τι σημαίνει «χώρος» για εσάς και θα είναι ευκολότερο για εσάς να περάσετε αυτόν τον χρόνο.
   • Να ξέρεις ότι ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ να της δώσεις αυτό που λέει ότι χρειάζεται. Αν δεν σου αρέσει αυτό που απαιτεί, πες της ήρεμα για αυτό. Μαζί, μπορείτε να βρείτε έναν συμβιβασμό. Τελικά, πρέπει και οι δύο να σεβαστείτε τις ανάγκες και τα όρια του άλλου.
7. 7 Γίνετε ενεργός ακροατής. Όταν έρθει η σειρά της να μιλήσει, ακούστε την ενεργά. Αυτό περιλαμβάνει ενσυναίσθητες μη λεκτικές νύξεις (ανοιχτή στάση σώματος, νεύμα, ενθαρρυντικοί ήχοι) καθώς και την επίδειξη ότι καταλαβαίνετε για τι μιλάει επαναλαμβάνοντας όσα είπε / ή διευκρινίζοντας. Εάν προσβεβληθείτε από τα λόγια της, θα πρέπει να το γνωρίζει, αλλά προσπαθήστε να της το πείτε χωρίς επιθετικότητα.
   • Για παράδειγμα: «Ευχαριστώ που μου ανοίξατε. Όταν είπες ότι ήμουν πολύ κολλητός, ένιωσα θλίψη και σύγχυση. Μου αρέσει να περνάω χρόνο μαζί σας, αλλά μου αρέσει επίσης να κάνω τα δικά μου πράγματα. Θα ήθελα να δώσετε παραδείγματα βάσει των οποίων αποφασίσατε ότι είμαι κολλώδης. Σως μπορώ να αλλάξω κάποια σημεία ».
     • Εάν μπορεί να σας δώσει συγκεκριμένα παραδείγματα, ακόμα κι αν διαφωνείτε μαζί τους, θα σας βοηθήσει να πάρετε μια ιδέα για το τι θέλει από τη σχέση. Το να ξέρεις τι θέλει θα σε βοηθήσει να δημιουργήσεις μια σαφή εικόνα για το αν μπορείς να της το δώσεις και αν θέλεις να το κάνεις.
   • Μην γουρλώνετε τα μάτια σας και μην την διακόπτετε ενώ μιλάει. Αφήστε την να μιλήσει πριν απαντήσετε. Αυτό που ακούτε μπορεί να σας στεναχωρήσει. μπορεί να διαφωνείτε, αλλά αφήστε την να μιλήσει πριν απαντήσετε.

Μέρος 3 από 3: Βρείτε μια λύση

1. 1 Προσπαθήστε να βρείτε μαζί πιθανές λύσεις. Αφού καταλάβετε ποιο είναι το πρόβλημα, συνεργαστείτε για να καταλάβετε πώς μπορείτε να το λύσετε.
   • Αν σας πει ότι σας αγνοεί επειδή πνίγει την υπερβολική σας προσοχή, ζητήστε της συγκεκριμένα παραδείγματα περιόδων που την κάνατε να νιώσει έτσι.
     • Σως δεν της αρέσει που της τηλεφωνείς τρεις φορές την ημέρα: πρωί, απόγευμα και βράδυ. Perhapsσως μπορείτε να καταλήξετε σε συναίνεση - στείλτε μήνυμα "καλημέρα" και συζητήστε για μερικά λεπτά μετά το δείπνο κάθε μέρα.
2. 2 Μην χρησιμοποιείτε βία για να λύσετε προβλήματα. Μερικές φορές, όταν τα συναισθήματα είναι συντριπτικά, είναι καλύτερο να κάνετε ένα διάλειμμα και να συνεχίσετε τη διαμάχη αργότερα, ειδικά αν έχετε ήδη μαλώσει για αρκετές ώρες.
   • Εάν βρίσκεστε να περπατάτε σε κύκλους και δεν έχετε αποφασίσει τίποτα, μάλλον είναι καλύτερο να κάνετε παύση. Μπορεί να μην μπορείτε να ξανασυναντηθείτε για δύο ημέρες και προτιμάτε να τα αποφασίσετε όλα αυτά τώρα. Αυτή η επιθυμία είναι αρκετά φυσιολογική, αλλά πραγματικά δεν βοηθάει κανέναν από τους δύο σας όταν είστε τόσο εξαντλημένοι από επιχειρήματα που δεν μπορείτε να σκεφτείτε καθαρά.
3. 3 Κατανοήστε ότι ο χωρισμός μπορεί να είναι μία λύση. Αν ανησυχείτε για το ότι η φίλη σας σας αγνοεί, πιθανότατα θέλετε να συνεχίσετε τη σχέση. Εάν δεν έχετε προβλήματα αντίληψης και η στάση της απέναντί ​​σας δεν σχετίζεται με προσωπικούς λόγους και αν πραγματικά σας αγνοεί επειδή είναι θυμωμένος μαζί σας, θα πρέπει να εξετάσετε εάν θέλετε πραγματικά να έχετε σχέση με αυτόν που θα προτιμά να σας κάνει κακό, αλλά δεν θα σας πει γιατί είναι αναστατωμένη.

Συμβουλές

• Εάν αποδειχθεί ότι η φίλη σας συχνά σας αγνοεί, τόσο που γίνεται συνήθεια, ίσως χρειαστεί να σκεφτείτε αν θα συνεχίσετε αυτή τη σχέση. Είναι πιθανό να χειραγωγείστε ή να ελέγχετε σε μια σχέση.
• Θυμηθείτε - μπορεί να περνάει δύσκολες στιγμές και αυτό δεν έχει καμία σχέση με εσάς. Μπορεί να σας αποφύγει επειδή απλά δεν ξέρει πώς να μιλήσει σε εσάς ή σε κάποιον άλλο. Προσπαθήστε να μην εκνευριστείτε μέχρι να έχετε μια πλήρη εικόνα.