Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Κατανόηση της διαταραχής
• Μέρος 2 από 3: Βοηθήστε το άτομο στην πορεία της αυτοβελτίωσης
• Μέρος 3 από 3: Μείνετε ήρεμοι, ελαφροί και συγκεντρωμένοι
• Συμβουλές

Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, γνωστή και ως ΙCDΔ, είναι μια χρόνια αγχώδης διαταραχή με καταθλιπτικές ιδέες και συναφείς καταναγκασμούς (ιδεοψυχαναγκαστικές ενέργειες). Το θύμα OCD συνήθως έχει τις δικές της «ενέργειες» ή «τελετουργίες» που εκτελεί. Το να τα πάτε καλά με κάποιον με ΙCDΔ μπορεί να είναι εξίσου καταθλιπτικό, αλλά το να έχετε τη διαταραχή δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήσετε το πρόβλημα να διέπει τη σχέση σας.Αν διαπιστώσετε ότι δυσκολεύεστε να συνεννοηθείτε με κάποιον με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και αναζητάτε υποστήριξη και καθοδήγηση, ξεκινήστε από την πρώτη παράγραφο αυτού του άρθρου.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Κατανόηση της διαταραχής

1. 1 Δώστε προσοχή σε πιθανά σήματα. Αν κοιτάξετε προσεκτικά, θα πρέπει να εντοπίσετε προειδοποιητικά σημάδια ότι αναπτύσσεται η ΙCDΔ. Πολλές εκδηλώσεις (μανιφέστα) στην πορεία των σκέψεων, οι οποίες στη συνέχεια λειτουργούν στη συμπεριφορά. Εάν ανησυχείτε ότι κάποιος που σας ενδιαφέρει μπορεί να πάσχει από ΙCDΔ, αναζητήστε τα ακόλουθα σημάδια:
   • Σημαντικές χρονικές περίοδοι που ένα άτομο περνά μόνο του (στο μπάνιο, να ντύνεται, να κάνει δουλειές του σπιτιού κ.λπ.)
   • Επαναλαμβάνει ενέργειες ξανά και ξανά (επαναλαμβανόμενες ενέργειες)
   • Συνεχής αυτοκαταδίκηση. υπερβολική ανάγκη επικύρωσης
   • Ακόμα και απλές εργασίες απαιτούν προσπάθεια
   • Συνεχής βραδύτητα
   • Αυξημένο άγχος για μικρά πράγματα
   • Υπερβολικές, περιττές συναισθηματικές αντιδράσεις σε μικρά πράγματα
   • Διαταραχή ύπνου
   • Το άτομο ξυπνάει αργά για να ολοκληρώσει όλα όσα χρειάζονται.
   • Σημαντικές αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες
   • Αυξημένη ευερεθιστότητα και αναποφασιστικότητα
2. 2 Διάκριση μεταξύ τύπων OCD. Για τους περισσότερους από εμάς, οι πάσχοντες από ΙCDΔ φαντάζονται ότι πλένουν τα χέρια τους 30 φορές πριν βγουν από το μπάνιο ή γυρίζουν το διακόπτη ακριβώς 17 φορές πριν κοιμηθούν. Στην πραγματικότητα, το OCD εκδηλώνεται με διάφορους τρόπους:
   • Πλυντήρια... Φοβούνται τη μόλυνση και συνήθως υποφέρουν από καταναγκαστικό πλύσιμο των χεριών.
   • Αναθεωρητές... Ελέγχουν επανειλημμένα αντικείμενα (αν η σόμπα είναι σβηστή, αν η πόρτα είναι κλειστή). τα καθημερινά πράγματα τους φαίνονται επικίνδυνα και επιβλαβή.
   • Αμφισβητίες και αμαρτωλοί... Αυτοί οι άνθρωποι χρειάζονται τα πάντα για να γίνουν σωστά. Αν όχι, κάτι τρομερό θα συμβεί - αισθάνονται ακόμη και ότι μπορούν να τιμωρηθούν.
   • Λάτρεις της καταμέτρησης και της τακτοποίησης αντικειμένων... Αυτός ο τύπος έχει μια εμμονή με την τάξη και τη συμμετρία. Συχνά έχουν δεισιδαιμονίες για συγκεκριμένους αριθμούς, χρώματα και τοποθεσίες.
   • Συγκεντρωτές... Αυτοί οι άνθρωποι υποφέρουν από φόβο: κάθε μικρό πράγμα που πετάγεται θα οδηγήσει αμέσως σε κάτι κακό. Όλα διατηρούνται - από σκουπίδια μέχρι παλιές συνταγές.
     • Εάν έχετε εμμονικές σκέψεις ή μερικές φορές εμφανίζετε ψυχαναγκαστική συμπεριφορά, αυτό είναι περισσότερο δεν σημαίνειότι έχετε OCD. Για να διαγνωστείτε με αυτή τη διαταραχή, πρέπει να έχετε κατάθλιψη και να πιστεύετε ότι αυτές οι σκέψεις και οι πράξεις σχετίζονται με τη ζωή σας.
3. 3 Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι υπάρχουν διάφορες επιλογές για ψυχοθεραπεία. Προς το παρόν, η προσοχή εστιάζεται στη γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία (CBT). Η φαρμακευτική αγωγή χρησιμοποιείται μερικές φορές σε συνδυασμό με τη θεραπεία εάν ο θεραπευτής ή ο γιατρός πιστεύει ότι θα είναι χρήσιμο. Ωστόσο, σπάνια χρησιμοποιείται μόνο φάρμακο. Η CPR πραγματοποιείται συνήθως με δύο μορφές:
   • Εμπειρική επαλήθευση (πείραμα)... Αν και δεν είναι εύκολη υπόθεση, το άτομο καλείται να κάνει αυτό που του προκαλεί άγχος και στη συνέχεια δεν λάβετε προστατευτική δράση · για παράδειγμα, αγγίξτε το πόμολο της πόρτας και δεν να πλένουν τα χέρια. Πρέπει να παραμείνει με το άγχος του μέχρι να νιώσει ότι εξασθενεί. Αργά αλλά σίγουρα, η διάρκεια του άγχους θα συρρικνωθεί και θα συρρικνωθεί.
   • Γνωστική ψυχοθεραπεία... Αυτή η γραμμή CPR επικεντρώνεται στις σκέψεις και στο πώς συχνά υπερτροφούν σε μια ανθυγιεινή κατάσταση στην ΙCDΔ. Το άτομο δείχνει πώς να ανταποκρίνεται σε εμμονικές σκέψεις και να απορρίπτει την ανάγκη για καταναγκασμό (ψυχαναγκαστική αμυντική δράση).
4. 4 Ενθαρρύνετε το άτομο να κάνει μια συζήτηση. Μιλώντας για αυτό όχι μόνο θα δείξετε στο άτομο ότι είστε ανοιχτοί και πρόθυμοι να αποδεχτείτε την άποψή του, θα σας ενημερώσει επίσης πώς η διαταραχή τον επηρεάζει προσωπικά. Η επίδειξη υποστήριξης θα βοηθήσει.
   • Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, μην προσπαθήσετε να δείξετε στο άτομο την πλάνη της συμπεριφοράς του.Οι περισσότεροι πάσχοντες από ΙCDΔ το βρίσκουν παράλογο και γελοίο. Το να προσπαθήσετε να δείξετε σε κάποιον ότι κάνει λάθος θα σας κάνει να φαίνεστε επικριτικοί και να βάζετε τον εαυτό σας πάνω από αυτόν. Επομένως, η καλύτερη στρατηγική σε μια τέτοια συνομιλία είναι η φιλική στάση και το άνοιγμα.
5. 5 Λάβετε υπόψη ότι η αλλαγή είναι πηγή άγχους για αυτούς. Η ΙCDΔ προκαλείται συχνά από άγχος και τα περισσότερα άτομα με ΙCDΔ θεωρούν τις αλλαγές περισσότερο από αγχωτικές. Εάν παρεμποδίσετε τη συνήθη συμπεριφορά τους (είτε είναι ψυχαναγκαστικές ενέργειες είτε κάτι άλλο), μπορούν να σας απαντήσουν με μια ολόκληρη δέσμη εκδηλώσεων OCD. Είστε στην αρχή αυτού του ταξιδιού προς την ανάκαμψη, οπότε είναι σημαντικό να καταλάβετε πώς αυτό μπορεί να συγκινήσει το άτομο. Το OCD είναι ο πυλώνας με τον οποίο αντιμετωπίζει το άγχος και την ένταση, και αυτό είναι που θέλετε να εξαλείψετε.
   • Με άλλα λόγια, πρέπει να είστε πολύ υπομονετικοί και να έχετε υπόψη σας τι συμβαίνει στην ψυχή κάποιου με ΙCDΔ. Για εσάς, το να μην χτυπήσετε την πόρτα 12 φορές πριν φύγετε μπορεί να φαίνεται σαν ένα μικρό πράγμα, για αυτούς - μια θανατηφόρα καταστροφή. Δεν αποτελεί έκπληξη, αυτό προκαλεί άγχος στους ανθρώπους!

Μέρος 2 από 3: Βοηθήστε το άτομο στην πορεία της αυτοβελτίωσης

1. 1 Δημιουργήστε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον γι 'αυτόν. Ανεξάρτητα από το πόσο αυτό το άτομο σας ενοχλεί, πρέπει να το εμπνεύσετε και να το φτιάξετε το κέφι. Ανεξάρτητα από το πόσο απελπιστικός σας φαίνεται, πρέπει να τον εμπνεύσετε και να τον φτιάξετε το κέφι. Δεν θα είναι εύκολο, αλλά αυτός είναι ο μόνος τρόπος βελτίωσης. Διατηρήστε πάντα έναν ομοιόμορφο τόνο και μείνετε μακριά από κριτική όσο το δυνατόν περισσότερο.
   • Δεν πρέπει να φαίνεται ότι κάνετε τη χάρη σε κάποιον, αυτό δεν είναι το νόημα να βοηθήσετε. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά: Η παροχή υποστήριξης δεν σημαίνει ανάπτυξη αδιαφορίας για την παρεμβατική συμπεριφορά του ατόμου. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κρατήσετε το δάχτυλό σας στον παλμό των αλλαγών και της συναισθηματικής κατάστασης, να κάνετε ζεστές αγκαλιές όταν το χρειάζεται ένα άτομο.
2. 2 Διατηρήστε σαφή και απλή επικοινωνία. Με άλλα λόγια, μην παίζετε παιχνίδια με το άτομο. Αν ρωτήσει αν όλες οι πόρτες και τα παράθυρα είναι κλειστά και αν η σόμπα είναι σβηστή, δεν χρειάζεται να απαντήσω ευγενικά "Είμαι βέβαιος ότι είναι, αν και δεν έχω ελέγξει τη σόμπα". Αντίθετα, να είσαι ειλικρινής μαζί του. Αν είναι αρκετά δυνατός, πείτε: «Ευχαριστώ, αλλά πιθανότατα θα το κάνω χωρίς OCD σήμερα» και δώστε μια ελαφριά ώθηση με τον ώμο σας. Η άρνηση συμμετοχής σε αυτό είναι ένας ήπιος τρόπος για να δείξετε ότι τουλάχιστον στη δική σας επικράτεια δεν είστε έτοιμοι να το ανεχτείτε.
   • Αν η αγαπημένη σου όχι τόσο ισχυρή προς το παρόν, κρατήστε σύντομη τη συζήτηση για το θέμα. Μην δείχνετε ενδιαφέρον ή εμμονή με την εμμονή του. Στην ερώτηση "Είναι κλειστές οι πόρτες;" η απάντηση πρέπει να είναι "Ναι". Είναι όλα. Εάν το άτομο συνεχίσει, πείτε του ότι θα θέλατε να μιλήσετε για κάτι άλλο, γιατί αυτή η συζήτηση είναι άχρηστη.
3. 3 Ενθαρρύνετέ τα να παίρνουν τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Η λήψη φαρμάκων είναι μερικές φορές δυσάρεστη. Το άτομο με το οποίο είστε κοντά είναι πιθανό να έχει παρενέργειες. Μπορεί να μην θέλει να πάρει καθόλου το φάρμακο. Είναι πολύ σημαντικό να τονιστεί: τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται αυστηρά σύμφωνα με το συνταγογραφούμενο σχήμα, δεν μπορείτε απλά να τα πάρετε και να τα αρνηθείτε. Προσπαθήστε να τονίσετε πόσο σημαίνει για εσάς ότι το άτομο θέλει να είναι καλύτερο. πείτε του ότι είστε πεπεισμένοι ότι τα φάρμακα σύντομα θα κάνουν τη ζωή του πιο ευτυχισμένη.
   • Ρωτήστε πώς αισθάνονται όταν πηγαίνουν στο γιατρό μαζί. Μια συνάντηση με έναν γιατρό είναι μια ευκαιρία να ακούσετε τη γνώμη των ειδικών, να κάνετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις έχετε σχετικά με την πορεία της θεραπείας και την επιτυχία της, καθώς και ποιες παρενέργειες μπορεί να αναμένονται.
4. 4 Διατηρήστε τη συνηθισμένη σας ρουτίνα. Ενώ αυτό μπορεί να είναι αγχωτικό για έναν πάσχοντα από ΙCDΔ και θα είναι δύσκολο για εσάς να αντισταθείτε στις επιθυμίες του, είναι πολύ σημαντικό οι άνθρωποι γύρω από το άτομο να μην αλλάξουν τη συμπεριφορά τους. Αν σας ζητήσει να κλείσετε όλα τα κενά στο κείμενο της εφημερίδας, μην το κάνετε. Αν λέει ότι ένα μέρος του σπιτιού έχει αποκλειστεί, δεν είναι έτσι.Ναι, θα τον ενθουσιάσει, αλλά πρέπει να το καταλάβετε: η έκθεση σε σκανδάλη είναι σημαντική για να αναρρώσει ένας πάσχων από ΙCDΔ.
   • Όχι, δεν μπορείτε να το φυλάξετε 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα. Αυτή δεν είναι η δουλειά σας. Αλλά μπορείτε να φροντίζετε τον εαυτό σας 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα και αυτό είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε. Μη συμμετέχοντας στο παιχνίδι του, έχετε ήδη κερδίσει τη μισή νίκη. Επομένως, όταν κάποιος σας ζητά να κάνετε κάτι παράλογο, αφιερώστε περισσότερο χρόνο σε κάτι από ό, τι χρειάζεστε ή λέει κάτι ειλικρινά αστείο, μην το κάνετε.
5. 5 Μην υιοθετήσετε τη συμπεριφορά του. Πρέπει να είναι σαφές χωρίς λέξεις, σωστά; Δυστυχώς, πολλοί υποχωρούν για να συμμετάσχουν σε "τελετουργίες" όταν κάποιος αγαπημένος τους το ρωτά - μόνο και μόνο για να πάνε τα πράγματα πιο εύκολα και να μην υπάρξει σύγκρουση. Ναι, είναι πιο εύκολο, αλλά δεν θα οδηγήσει το άτομο στην ανάρρωση. Πρέπει να μείνετε όσο το δυνατόν πιο μακριά από τις καθημερινές του τελετουργίες. Ξεκαθαρίστε ότι δεν τα έχετε καθόλου.
   • Μην προσπαθήσετε καν να συντονίσετε με κάποιον τρόπο τις ενέργειές σας μαζί του και ακόμη περισσότερο να μην συμφωνήσετε μαζί τους. Εάν ένα άτομο επιμένει να ακολουθήσει μια περίεργη διαδρομή προς ένα καφέ, μην το κάνετε. Εάν βρίσκεστε στο αυτοκίνητο, είστε έτοιμοι να βγείτε και το άτομο κλείνει και ανοίγει τις πόρτες, ξανά και ξανά, συνεχίστε την επιχείρησή σας. Εάν η συμπεριφορά τους αρχίσει να σας θυμώνει, εξορθολογήστε την κατάσταση: πείτε τους ότι εσείς δεν μπορείς συντονίζουν τις ενέργειές τους με τους καταναγκασμούς τους και ότι έτσι δεν θα γίνουν καλύτεροι.
6. 6 Προσπαθήστε το καλύτερο για να διατηρήσετε μια θετική στάση. Εξάλλου, το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι ακόμα υγιές. Ο ήλιος εξακολουθεί να λάμπει και έχετε τόσα πολλά μπροστά σας - μείνετε θετικοί! Μπορεί να σας φαίνεται ότι στην κατάσταση ενός ατόμου δεν υπάρχουν αλλαγές προς το καλύτερο, αλλά με την πάροδο του χρόνου, θα συμβούν. Διατηρήστε πίστη στο καλύτερο και συνεχίστε να τον ενθαρρύνετε - θα προσπαθήσει να σας ευχαριστήσει. Ακόμα κι αν δεν είναι αισθητό, δεν θέλει να σας απογοητεύσει.
   • Χωρίς να συζητήσετε άμεσα το πρόβλημά του, γιορτάστε «καλές μέρες». Όταν έρθουν, θα το παρατηρήσετε. Ενθαρρύνετε το άτομο να αντισταθεί στους καταναγκασμούς και να επαινέσει όταν το κάνει. Θα έχουν άσχημες μέρες, φυσικά, αλλά όλο και περισσότερες καλές μέρες θα συμβούν αν διατηρήσετε θετική στάση και πίστη στο καλύτερο.

Μέρος 3 από 3: Μείνετε ήρεμοι, ελαφροί και συγκεντρωμένοι

1. 1 Βρείτε υποστήριξη για τον εαυτό σας. Δεν υπάρχει τίποτα ντροπιαστικό στη χρήση ψυχοθεραπείας. για τον εαυτό μου... Θα είναι χρήσιμο να εγγραφείτε σε μια ομάδα υποστήριξης. Το να ζεις είναι δύσκολο όταν έχεις OCD, αλλά το να ζεις με κάποιον που έχει OCD είναι εξίσου δύσκολο. Για να παραμείνετε ψύχραιμοι και να είστε η πηγή φωτός που χρειάζεται το αγαπημένο σας πρόσωπο, χρειάζεστε επίσης υποστήριξη. Μην νομίζετε ότι δεν το αξίζετε, δεν το κάνετε!
   • Μιλήστε με φίλους και συγγενείς για το τι περνάτε αυτή τη στιγμή - ειδικά αν το περνούν και αυτοί. Το να ρωτήσετε αν γνωρίζουν έναν καλό θεραπευτή ή ομάδα υποστήριξης για αυτό το είδος προβλήματος θα σας βοηθήσει να κάνετε το σωστό για εσάς και το άτομο με ΙCDΔ.
2. 2 Κάνε υπομονή. Όπως λέει και η παροιμία, "η Ρώμη δεν χτίστηκε σε μια μέρα" και η OCD δεν θα πραγματοποιηθεί μέσα σε μια νύχτα. Μοιάζει να ερωτεύεσαι - ξεθωριάζει και σβήνει, και μετά μια μέρα ξυπνάς και συνειδητοποιείς ότι δεν είναι πια εκεί. Στην αρχή, οι βελτιώσεις μπορεί να είναι τόσο μικρές ώστε να νομίζετε ότι δεν πάνε πουθενά. Ωστόσο, αυτές οι μικροσκοπικές βελτιώσεις, με τον καιρό, θα συσσωρευτούν σε μεγάλες αλλαγές στη ζωή.
   • Κάνε υπομονή και με τον εαυτό σου. Η θέση στην οποία βρίσκεστε είναι εξαντλητική και απογοητευτική και συχνά θα νιώθετε μπερδεμένοι για το πώς να συμπεριφέρεστε σωστά. Κάντε ένα διάλειμμα στον εαυτό σας! Νοιάζεσαι για αυτό το άτομο, αυτό έχει σημασία. Αρκεί να το κάνετε νομίζω σωστά, όλα αυτά θα είναι αναμενόμενα για εσάς.
3. 3 Αποδεχτείτε ότι δεν φταίει κανείς. Ο διαχωρισμός ενός ατόμου από την ΙCDΔ μπορεί να είναι δύσκολος.Μπορεί να διαπιστώσετε ότι αρχίζετε να προσβάλλετε και να θυμώνετε με το άτομο, μπορεί να σας φαίνεται ότι έχετε δίκιο. Προσπαθήστε να κατανοήσετε ότι κανείς δεν φταίει για την ΙCDΔ. Αυτό το πρόβλημα δεν είναι ένα πρόσωπο κοντά σου, είναι ένα ξεχωριστό ον από αυτόν. Το άτομο δεν έχει συνειδητό έλεγχο πάνω του. Αν μη τι άλλο, το OCD φταίει, όχι το δικό του!
   • Μπορεί να αισθανθείτε καλύτερα αν προσπαθήσετε να προσεγγίσετε την κατάσταση με χιούμορ. Όλα ακούγονται λίγο αστεία, φυσικά είναι. Άνοιγμα και κλείσιμο της πόρτας 18 φορές; Έλα, αυτό είναι γελοίο! Μπορείτε να γελάσετε με αυτό, θα εκτονώσει την κατάσταση. Τουλάχιστον, θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη λογική σας.
4. 4 Αποφύγετε τη μέτρηση της προόδου σε καθημερινή βάση. Ο αγαπημένος σας θα έχει καλές και κακές μέρες. Είναι εντάξει. Έτσι συμβαίνει. Δεν χρειάζεται να πείτε φράσεις όπως "Ωχ, όλα ήταν καλά χθες!" Από αυτό ένα άτομο θα αισθάνεται ένοχο, θα του φαίνεται ότι η κατάστασή του επιδεινώνεται. Κοιτάξτε το με τον ίδιο τρόπο όπως και στο βάρος σας - αυξομειώνεται, σήμερα είναι ένα κιλό παραπάνω, σε μια εβδομάδα μερικά κιλά λιγότερο, αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
   • Ενθαρρύνετε την οικογένειά σας να χρησιμοποιήσει μια αντικειμενική εκτίμηση της κατάστασης. Αντιστοιχίζοντας αριθμούς στα επεισόδια, θα δείτε ότι αυτή η στιγμή δεν είναι τόσο κακή όσο η τελευταία, αν και φαίνεται ότι είναι. Οργανώστε δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε μαζί με την οικογένειά σας: ερωτηματολόγια, συμφωνίες (τι θα κάνει και τι δεν θα κάνει κάθε μέλος της οικογένειας) και οικογενειακές συγκεντρώσεις για να τονωθεί η αλλαγή προς το καλύτερο.
5. 5 Παρατηρήστε ακόμη και μικρές βελτιώσεις. Για ποιο λόγο? Αυτές οι μικρές βελτιώσεις κολοσσιαίος για ένα αγαπημένο πρόσωπο με ΙCDΔ. Σβήστε το φως 15 φορές αντί για 17; Αυτή είναι μια τεράστια νίκη για αυτόν, οπότε παραδεχτείτε το! Το αγαπημένο σας πρόσωπο σημειώνει πρόοδο με κόστος μεγάλης ταλαιπωρίας. Εάν αναγνωρίσετε τα συναισθήματά του και τον επαινέσετε για τις επιτυχίες που κάνει, θα είναι πολύ πιο εύκολο για αυτόν να κερδίσει ξανά και ξανά.
   • Αυτό είναι κίνητρο για ένα άτομο με καθαρό και απλό τρόπο. Μπορεί να μην βιώνετε πραγματικά αυτά τα συναισθήματα (μπορεί να σκέφτεστε: Έστρεψε αυτό το πράγμα 2 φορές λιγότερο, ποια είναι η διαφορά;), αλλά δώσε τον έπαινο ούτως ή άλλως. Αυτή και τα ζεστά σας συναισθήματα θα συνδεθούν με τη νίκη επί της ΙCDΔ.
6. 6 Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας. Υπάρχουν λόγοι για αυτό:
   • Πρέπει να διατηρήσεις τη λογική σου. Έχοντας το χάσει, δεν θα μπορείτε να είστε ένα αξιόπιστο φρούριο για το αγαπημένο σας πρόσωπο.
   • Δεν θέλετε το άτομο να αισθάνεται ότι χρειάζεται νταντά. Για έναν ενήλικα, αυτό είναι ένα απίστευτα ενοχλητικό συναίσθημα.
   • Μην αφήνετε το OCD να καταστρέψει τη ζωή ενός άλλου ατόμου. Υπάρχουν τόσα πολλά στη ζωή εκτός από το άγχος - για εσάς, τον αγαπημένο σας άνθρωπο που πάσχετε και για όλους γύρω σας.

Συμβουλές

• Κάντε υπομονή και δείξτε ότι δεν πιστεύετε ότι το OCD είναι δικό του λάθος.
• Να είστε υποστηρικτικοί, αλλά θυμηθείτε να μην επιτρέψετε στον πάσχοντα από ΙCDΔ να αναπτύξει νέα «πρότυπα» (συμπεριφορές) που επαναλαμβάνουν την καθημερινότητά σας. Αλλάξτε τις ώρες ξύπνησής σας, βοηθήστε το άτομο να γίνει πιο ανεξάρτητο και δείξτε ότι μπορεί να αλλάξει τα πάντα. Αλλά να είστε πάντα έτοιμοι να βοηθήσετε.