Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 4: Οργανωθείτε
• Μέρος 2 από 4: Συμμετοχή στο μάθημα
• Μέρος 3 από 4: Κάντε παραγωγική τη μαθησιακή διαδικασία
• Μέρος 4 από 4: Φροντίστε τον εαυτό σας

Η μετάβαση των μαθητών από το δημοτικό στο γυμνάσιο θεωρείται δικαίως μια δύσκολη περίοδος. Η εμφάνιση ενός μεγάλου αριθμού νέων εκπαιδευτικών δημιουργεί πολλές δυσκολίες, καθώς καθένας από αυτούς έχει τις δικές του απαιτήσεις για τους μαθητές. Στη δευτεροβάθμια εκπαίδευση, το πρόγραμμα σπουδών γίνεται πιο περίπλοκο, εμφανίζονται νέα μαθήματα και, κατά συνέπεια, ο όγκος των εργασιών στο σπίτι αυξάνεται. Θα πρέπει να κάνετε εργασίες σε διάφορα θέματα κάθε μέρα. Επίσης, να είστε προετοιμασμένοι για μακροπρόθεσμα έργα όπως παρουσιάσεις ή περιλήψεις. Όλα αυτά θα σας πάρουν πολύ χρόνο, για παράδειγμα, αρκετές ημέρες ή και εβδομάδες. Ωστόσο, εάν ελέγχετε τη διαδικασία εκμάθησης, αναλύετε μεγάλες εργασίες σε μικρότερες και ζητάτε βοήθεια όταν χρειάζεται, η ακαδημαϊκή σας απόδοση θα παραμείνει υψηλή.

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Οργανωθείτε

1. 1 Χρησιμοποιήστε ένα ημερολόγιο. Αποκτήστε έναν προγραμματιστή που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλο το χρόνο. Καταγράψτε όλα όσα πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας σε αυτό. Μπορείτε να το χωρίσετε σε διάφορα μέρη, καταγράφοντας ξεχωριστά τις σχολικές εργασίες και δουλειές που πρέπει να γίνουν στο σπίτι. Επίσης, σημειώστε σημαντικές ημερομηνίες, όπως γενέθλια φίλων και αγαπημένων, διακοπές και σχολικές εκδηλώσεις. Εάν δεν έχετε προγραμματιστή, πάρτε έναν.
   • Φροντίστε να σημειώνετε την εργασία σας μετά από κάθε μάθημα.
   • Γράψτε στο ημερολόγιό σας όλα τα γεγονότα που σχετίζονται με την κοινωνική σας ζωή! Χάρη σε αυτό, δεν θα χάσετε την παραμονή της Πρωτοχρονιάς στο σχολείο και θα μπορείτε να ολοκληρώσετε την εργασία σας εκ των προτέρων.
   • Φτιάξτε μια λίστα υποχρεώσεων. Αφού ολοκληρώσετε αυτό που σχεδιάσατε, σημειώστε ότι η εργασία έχει ολοκληρωθεί.
2. 2 Χρησιμοποιήστε ξεχωριστό φάκελο για κάθε στοιχείο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φάκελο με πολλά διαμερίσματα ή να έχετε έναν ξεχωριστό μικρό φάκελο για κάθε στοιχείο. Αποθηκεύστε το υλικό για κάθε μάθημα στο χώρο που προβλέπεται για αυτό. Διαφορετικά, μπορεί να χάσετε κάτι σημαντικό.
   • Επιλέξτε το φάκελο συνδετικού υλικού για τα αρχεία. Εάν πέσετε κατά λάθος στο φάκελο, δεν θα χάσετε τα έγγραφά σας, καθώς θα παραμείνουν στα αρχεία.
   • Εάν έχετε τη συνήθεια να γεμίζετε φακέλους με διαφορετικά χαρτιά, χρησιμοποιήστε έναν πλαστικό φάκελο με πολλά διαμερίσματα. Αυτό θα διατηρήσει τα έγγραφά σας σε τάξη και δεν θα χρειαστεί να χάσετε χρόνο για την τακτοποίησή τους.
3. 3 Πάρτε όλα τα εφόδια που χρειάζεστε. Στο λύκειο, θα έχετε νέα μαθήματα και θα πρέπει να έχετε μαζί σας περισσότερα σχολικά βιβλία. Επιπλέον, τα μαθήματα είναι πιθανό να διεξάγονται σε διαφορετικές αίθουσες διδασκαλίας, οπότε θυμηθείτε κάθε πρωί τι προμήθειες πρέπει να έχετε μαζί σας. Ελέγξτε το σακίδιο πλάτης σας για να δείτε αν έχετε πάρει όλα τα απαραίτητα αξεσουάρ.
   • Επιλέξτε διαφορετικό χρώμα για κάθε στοιχείο. Χρησιμοποιήστε ένα αυτοκόλλητο ή κάλυμμα με κωδικό χρώματος για να επισημάνετε τα είδη που χρησιμοποιούνται σε κάθε μάθημα.
   • Αν δεν σας αρέσει η ιδέα των διαφορετικών χρωμάτων, τυλίξτε σχολικά βιβλία, τετράδια και άλλα υλικά σε χαρτί, ανάλογα με το θέμα για το οποίο προορίζονται.
4. 4 Οργανώστε τακτικά τους φακέλους, το σακίδιο και το γραφείο σας. Περάστε τα έγγραφά σας μία ή δύο φορές την εβδομάδα και αφαιρέστε αυτά που δεν χρειάζεστε πλέον. Διαφορετικά, θα είναι δύσκολο για εσάς να βρείτε αυτό που πραγματικά χρειάζεστε. Μην πετάτε τα σεντόνια με εργασίες που πρέπει ακόμα να ολοκληρώσετε ή να παραδώσετε.
   • Εάν δεν είστε σίγουροι εάν χρειάζεστε ένα συγκεκριμένο φύλλο εργασίας, μπορείτε να ρωτήσετε τον δάσκαλό σας.

Μέρος 2 από 4: Συμμετοχή στο μάθημα

1. 1 Γνωρίστε όλους τους καθηγητές. Στο δημοτικό σχολείο, πιθανότατα είχατε μόνο έναν δάσκαλο και ο δάσκαλός σας είχε μόνο μία τάξη. Στο λύκειο, θα έχετε διαφορετικούς δασκάλους και καθένας από αυτούς θα έχει πιθανώς τουλάχιστον 100 μαθητές. Οι βαθμοί σας θα είναι υψηλότεροι εάν μπορείτε να βρείτε κοινό έδαφος με κάθε δάσκαλο.
   • Δώστε προσοχή στις στιγμές που οι εκπαιδευτικοί μιλούν για τον εαυτό τους.
   • Μπαίνοντας στην τάξη, χαιρετήστε τους δασκάλους, κοιτάζοντας τα μάτια τους (όχι φυσικά, αλλά με ευγένεια). Θυμηθείτε να πείτε αντίο μετά το μάθημα.
2. 2 Επιλέξτε μια θέση στην αρχή του μαθήματος. Όταν επιλέγετε μια θέση, προτιμήστε το πρώτο σχολικό θρανίο στη μεσαία σειρά, όσο το δυνατόν πιο κοντά στον δάσκαλο. Αυτός είναι ένας από τους αποδεδειγμένους τρόπους για να λάβετε υψηλούς βαθμούς στην τάξη.
   • Θα ακούσετε και θα δείτε καλύτερα τον δάσκαλο και δεν θα χάσετε τίποτα στο μάθημα.
   • Θα σας διευκολύνει επίσης να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και να αποφύγετε περισπασμούς.
3. 3 Συμμετέχετε στη συζήτηση στο μάθημα. Κανε ερωτησεις. Επίσης, απαντήστε στις ερωτήσεις που θέτει ο δάσκαλος. Μην προσπαθείτε να κυριαρχήσετε στη συζήτηση, αλλά προσπαθήστε να μιλήσετε όταν έχετε κάτι να πείτε. Ακούστε τους συμμαθητές σας και απαντήστε ευγενικά εάν διαφωνείτε ή θέλετε να προσθέσετε κάτι.
   • Συμμετέχοντας στη συζήτηση, μπορείτε να εστιάσετε στο υλικό. Επιπλέον, ο δάσκαλος θα δει ότι είστε προσεκτικοί στο μάθημα.
   • Είσαι ντροπαλός? Προκαλέστε τον εαυτό σας να απαντήσει τουλάχιστον μία φορά κατά τη διάρκεια του μαθήματος! Είτε το πιστεύετε είτε όχι, πολύ σύντομα όχι μόνο θα γίνετε συνήθεια, αλλά και θα αρχίσετε να σας αρέσει.
4. 4 Κρατήστε σημειώσεις στο μάθημα. Καθώς ακούτε τον δάσκαλό σας, σημειώστε τα κύρια σημεία. Γράφετε πάντα την ημερομηνία στο επάνω μέρος της σελίδας. Εάν συζητάτε για ένα συγκεκριμένο κείμενο ή κεφάλαιο από ένα σχολικό βιβλίο, φροντίστε να το γράψετε.
   • Καταγράψτε τυχόν ερωτήσεις που προκύπτουν, βρείτε απαντήσεις σε αυτές και γράψτε τις επίσης.
   • Εάν έχετε μια ερώτηση που δεν μπορείτε να απαντήσετε, σηκώστε το χέρι σας και ρωτήστε τον δάσκαλο.
   • Εάν ο δάσκαλός σας επαναλαμβάνει μια λέξη ή φράση, αυτές είναι πιθανότατα σημαντικές πληροφορίες που πρέπει να προσέξετε. Φροντίστε να το γράψετε.
   • Όταν κρατάτε σημειώσεις, μην γράφετε πολύ. Διαφορετικά, μπορεί να χάσετε σημαντικές πληροφορίες που πρέπει να θυμάστε.

Μέρος 3 από 4: Κάντε παραγωγική τη μαθησιακή διαδικασία

1. 1 Καθορίστε το ιδανικό πρόγραμμα εργασίας σας. Επιλέξτε μια περιοχή μελέτης και κρατήστε την καθαρή. Εάν αισθάνεστε άνετα στην τοποθεσία που έχετε επιλέξει, η εργασία σας θα είναι πιο ευχάριστη. Προσπαθήστε να κάνετε την εργασία σας την ίδια ώρα κάθε μέρα. Για παράδειγμα, μπορείτε να επιστρέψετε στο σπίτι, να ξεκουραστείτε για μισή ώρα και μετά να αρχίσετε να ολοκληρώνετε εργασίες. Επιλέξτε τον πιο βολικό χρόνο για να ολοκληρώσετε την εργασία σας. Πείραμα.
   • Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι έχετε επιστρέψει στο σπίτι από το σχολείο και αισθάνεστε γεμάτοι ενέργεια. Γιατί να μην ασχοληθείτε με το σπίτι; Αυτή είναι η τέλεια στιγμή για μελέτη. Έρχεστε σπίτι και νιώθετε πολύ κουρασμένοι; Perhapsσως, σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερα να ξεκουραστείτε και στη συνέχεια να ξεκινήσετε τη δουλειά. Το βράδυ μπορεί να είναι το καλύτερο για εσάς.
2. 2 Χωρίστε το χρόνο εργασίας σας σε μικρότερα διαστήματα. Μπορεί να μην είναι δύσκολο για εσάς να παραμείνετε συγκεντρωμένοι για 45 λεπτά.Αντί να προσπαθείτε να ολοκληρώσετε όλη τη δουλειά με μια κίνηση, κάντε 15 λεπτά διαλείμματα κάθε 45 λεπτά. Προσπαθήστε να μην σας αποσπούν την προσοχή ενώ μελετάτε. Εάν αισθάνεστε ότι οι σκέψεις σας περιπλανιούνται και χάνετε την προσοχή, πείτε στον εαυτό σας αυστηρά: "Περιμένετε μέχρι το διάλειμμα!"
   • Φροντίστε να κάνετε διαλείμματα, ακόμα κι αν δεν έχετε τελειώσει όλη τη δουλειά που σκοπεύετε να κάνετε.
   • Σηκωθείτε από τη θέση σας και περπατήστε κατά τη διάρκεια του διαλείμματος.
3. 3 Μελετήστε το υλικό κατά μέρη. Εάν έχετε πολλές πληροφορίες για να μάθετε, χωρίστε τις σε πολλά μέρη. Για παράδειγμα, εάν πρέπει να μάθετε 20 νέες γερμανικές λέξεις, χωρίστε τη λίστα σε πολλά μέρη. Μάθετε μερικές λέξεις τη φορά.
   • Εάν πρέπει να προετοιμαστείτε για μια εξέταση ή μια σημαντική δοκιμή, χωρίστε το υλικό σε πολλά μέρη και δημιουργήστε ένα χρονοδιάγραμμα. Αφήστε 20 έως 45 λεπτά καθημερινά για αρκετές εβδομάδες.
   • Μην γεμίζετε ποτέ υλικό πριν από εξετάσεις ή δοκιμές! Αυτή είναι μια στιγμή για μια καλή ξεκούραση, αλλά όχι για σπασμούς.
4. 4 Θυμηθείτε να κάνετε μακροπρόθεσμες εργασίες. Σε αντίθεση με το δημοτικό, στο λύκειο θα έχετε εργασίες που χρειάζονται πολύ χρόνο για να ολοκληρωθούν. Επιπλέον, κατά καιρούς θα έχετε έλεγχο και ανεξάρτητη εργασία, τα αποτελέσματα των οποίων θα αντικατοπτρίζονται στον βαθμό σας στο μάθημα. Σημειώστε στο ημερολόγιό σας ποια έργα και εργασίες πρέπει να ολοκληρώσετε και σε ποιο χρονικό πλαίσιο. Επίσης, γράψτε τι πρέπει να κάνετε κάθε μέρα για να ολοκληρώσετε τις εργασίες εγκαίρως.
   • Για παράδειγμα, εάν χρειαστεί να γράψετε μια περίληψη, ίσως χρειαστεί να περάσετε μια μέρα στη βιβλιοθήκη για να συγκεντρώσετε τις πληροφορίες που χρειάζεστε, να αφιερώσετε την επόμενη μέρα στη σύνταξη ενός σχεδίου και στη συνέχεια να αφιερώσετε μία ή δύο ώρες κάθε μέρα για το υπόλοιπο την εβδομάδα που γράφει το προσχέδιο και το τελικό προσχέδιο.

Μέρος 4 από 4: Φροντίστε τον εαυτό σας

1. 1 Ζητήστε βοήθεια αν δεν καταλαβαίνετε το υλικό. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε την εργασία σας επειδή δεν καταλαβαίνετε το υλικό, ζητήστε από τους γονείς σας να προσλάβουν δάσκαλο ή να σας εξηγήσουν δύσκολες πληροφορίες. Οι περισσότεροι μαθητές λυκείου χρειάζονται βοήθεια για την εργασία τους. Εάν δεν καταλαβαίνετε πλήρως το θέμα που εξηγούσε ο δάσκαλος κατά τη διάρκεια του μαθήματος, πλησιάστε τον σε διάλειμμα και κάντε ερωτήσεις. Εάν αντιμετωπίζετε εκφοβισμό ή βίαιη συμπεριφορά από τους μαθητές, αναφέρετέ το στον δάσκαλο ή τον διευθυντή.
   • Εάν αισθάνεστε ότι δεν τα πάτε καλά και αισθάνεστε κατάθλιψη, ενημερώστε τους γονείς σας ή μιλήστε με έναν σχολικό σύμβουλο. Θα αισθανθείτε καλύτερα!
   • Η φοίτηση στο λύκειο είναι μια δύσκολη περίοδος που συνδέεται με μεγάλες αλλαγές. Αναζητήστε βοήθεια για να περάσετε αυτό το δύσκολο κομμάτι της ζωής σας.
2. 2 Κάντε φίλους με νέα αγόρια και κορίτσια. Περίεργη συμβουλή ;! Όχι πραγματικά. Οι φίλοι μπορούν να επηρεάσουν θετικά τους βαθμούς σας. Το να νιώθετε μοναξιά στο σχολείο θα σας δυσκολέψει να εστιάσετε στις σπουδές σας και θα επηρεάσει αρνητικά τους βαθμούς σας. Ο αριθμός των φίλων δεν έχει σημασία - το κύριο πράγμα είναι ότι αισθάνεστε άνετα και ευχάριστα με αυτούς τους ανθρώπους.
   • Πηγαίνετε σε κλαμπ και κλαμπ που ταιριάζουν στα ενδιαφέροντά σας. Θα έχετε την ευκαιρία να γνωρίσετε άτομα με παρόμοια ενδιαφέροντα.
   • Συνομιλήστε με συμμαθητές που κάθονται δίπλα σας. Κάντε το κατά τη διάρκεια των διακοπών.
   • Αν συμπεριφέρεστε καλά στους συμμαθητές σας, αλλά ταυτόχρονα λάβετε υπόψη τα ενδιαφέροντά σας, είναι πιο πιθανό να βρείτε φίλους που σας εκτιμούν.
3. 3 Άσκηση για βελτίωση της συγκέντρωσης. Παρακολουθήστε μαθήματα φυσικής αγωγής στο σχολείο. Εάν είναι δυνατόν, λάβετε μέρος σε ομαδικά αθλήματα ή χορό. Το να παίζεις αθλήματα θα έχει θετική επίδραση στις σπουδές σου. Προσπαθήστε να κινείστε περισσότερο στην καθημερινότητά σας. Θα είναι πιο εύκολο για εσάς να επικεντρωθείτε στη δουλειά σας. Οδηγήστε σε εσοχή!
   • Όταν δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε στις σπουδές σας, δοκιμάστε να περπατήσετε.Κάντε μια βόλτα, πηδήξτε σε τραμπολίνο ή κάντε μερικά push-ups.
   • Μην το παρακανεις! Εάν μελετάτε πολύ σκληρά, γρήγορα θα κουραστείτε και δεν θα έχετε τη δύναμη να συνεχίσετε.
4. 4 Φάε σωστά. Ο εγκέφαλος πρέπει να λαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Η καθημερινή διατροφή σας πρέπει να περιλαμβάνει πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό. Επιπλέον, πάρτε μαζί σας υγιεινά σνακ στο σχολείο, ώστε να μπορείτε να ανανεωθείτε κατά τη διάρκεια των διακοπών! Φέρτε μαζί σας ξηρούς καρπούς, φρούτα, γιαούρτι, τυρί ή χούμους. Προσπαθήστε να διασφαλίσετε ότι η καθημερινή σας διατροφή είναι ισορροπημένη. Θα πρέπει να αποτελείται από μεγάλες ομάδες τροφίμων. Αποφύγετε το γρήγορο φαγητό και πιείτε άφθονο νερό.
   • Εντάξτε πρωτεΐνη και υγιή λίπη στη διατροφή σας! Το κρέας, τα ψάρια και τα φασόλια είναι υγιή θρεπτικά συστατικά του εγκεφάλου που μπορούν να σας βοηθήσουν να εστιάσετε.
   • Τρώτε πολύχρωμα λαχανικά κάθε μέρα. Τα χόρτα, οι ντομάτες, οι μελιτζάνες και οι πιπεριές είναι υγιεινά και νόστιμα τρόφιμα.
   • Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως ποπ κορν, ψωμί ολικής αλέσεως και καστανό ρύζι. Αυτές είναι καλές πηγές ενέργειας. Εάν αισθάνεστε συνεχώς πεινασμένοι, η κατανάλωση αυτών των τροφών θα σας κάνει να αισθανθείτε χορτάτοι.
   • Προωθήστε την υγεία των οστών συμπεριλαμβάνοντας στη διατροφή σας τυρί χαμηλό σε λιπαρά, γιαούρτι και γάλα.
   • Τρώτε καραμέλες ή σόδα μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις.
5. 5 Φροντίστε να έχετε μια καλή ξεκούραση. Πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον 9 ώρες κάθε βράδυ. Ωστόσο, είναι καλύτερο αν κοιμάστε για 11 ώρες. Προσπαθήστε να κοιμάστε την ίδια ώρα κάθε βράδυ. Το δωμάτιό σας πρέπει να είναι αρκετά άνετο και αρκετά σκοτεινό. Μη χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικές συσκευές πριν τον ύπνο. Οι οθόνες των smartphone και άλλων ηλεκτρονικών συσκευών εκπέμπουν μπλε φως, το οποίο παρεμποδίζει την ποιοτική νυχτερινή ξεκούραση.
   • Κοιμηθείτε αρκετά πριν από εξετάσεις και εξετάσεις. Ενώ κοιμάστε, ο εγκέφαλός σας θα επεξεργάζεται τις πληροφορίες που λαμβάνετε.