Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 4: Πώς να προσφέρετε βοήθεια
• Μέθοδος 2 από 4: Βοηθώντας ένα άτομο να χτίσει υγιή αυτοεκτίμηση
• Μέθοδος 3 από 4: Χαρακτηριστικά Χαμηλής Αυτοεκτίμησης
• Μέθοδος 4 από 4: Φροντίζοντας τον εαυτό σας
• Συμβουλές

Η αυτοεκτίμηση ή το πώς αισθάνεται ένα άτομο για τον εαυτό του, είναι μέρος της συναισθηματικής συνιστώσας ενός ατόμου. Εάν έχετε υψηλή αυτοεκτίμηση, μπορεί να μην παρατηρήσετε πώς ο φίλος ή ο αγαπημένος σας υποφέρει από χαμηλή αυτοεκτίμηση. Δυστυχώς, δεν μπορείτε να επηρεάσετε τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο αντιλαμβάνεται τον εαυτό του, αλλά είναι στη δύναμή σας να προσφέρετε τη βοήθεια και την υποστήριξή σας. Όλα αυτά θα βοηθήσουν ένα άτομο να σχηματίσει μια υγιή αυτοεκτίμηση.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Πώς να προσφέρετε βοήθεια

1. 1 Γίνε καλός φίλος. Ένας αληθινός φίλος μπορεί να ακούσει και μπορεί να μιλήσει με το άτομο ειλικρινά. Ενώ μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρηθεί μια σχέση με ένα συναισθηματικά ασταθές άτομο, θυμηθείτε ότι η κατάσταση είναι προσωρινή. Σταδιακά, το άτομο θα αισθάνεται καλύτερα.
   • Προσπαθήστε να περάσετε χρόνο με τον φίλο σας. Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση συχνά δεν τολμούν να προσφέρουν τίποτα στους άλλους. Σως χρειαστεί να ξεκινήσετε και να οργανώσετε μόνοι σας συναντήσεις. Επιπλέον, μπορεί να αντιμετωπίσετε προβλήματα όταν προσπαθείτε να πείσετε ένα άτομο να συναντηθεί και να συμφωνήσει σε μια συγκεκριμένη ώρα και σχέδιο. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτές οι δυσκολίες αντικατοπτρίζουν το άγχος, τον φόβο και την κατάθλιψη ενός ατόμου με χαμηλή αυτοεκτίμηση.
   • Κλείστε τακτικά ραντεβού. Αυτό θα σας διευκολύνει να προγραμματίσετε ραντεβού και να διατηρείτε επαφή όλη την ώρα. Μπορείτε να κανονίσετε να πιείτε καφέ μαζί τις Κυριακές, να συναντηθείτε στο τραπέζι του πόκερ τα βράδια της Τετάρτης ή να κολυμπήσετε το πρωί. Όλες αυτές οι συναντήσεις θα είναι χρήσιμες για εσάς και τον φίλο σας.
   • Ακούστε προσεκτικά τον φίλο σας και κάντε οπτική επαφή καθώς μιλάτε. Ρωτήστε έναν φίλο για τα προβλήματά του, ενδιαφερθείτε για τις υποθέσεις του. Προσφέρετε τη βοήθεια και τη συμβουλή σας, αλλά μόνο αν το ζητήσει το άτομο. Η προσοχή σας θα βοηθήσει το άτομο να αισθανθεί καλύτερα. Εάν ένα άτομο δει ότι νοιάζεστε για αυτόν, θα είναι ευκολότερο για αυτόν να ενισχύσει την αυτοεκτίμησή του.
2. 2 Μην επιβάλλετε τον τρόπο σκέψης σας στο άτομο. Εάν αποφασίσετε να εξηγήσετε στο άτομο πώς πρέπει να αισθάνεται για τον εαυτό του και πώς να συμπεριφέρεται, μπορεί να χάσετε έναν φίλο. Εκτιμήστε το άτομο για αυτό που είναι και βοηθήστε το να αναπτυχθεί και να φροντίσει την ψυχολογική του υγεία.
   • Εάν επικρίνετε την αρνητική στάση ενός ατόμου απέναντι στον εαυτό του, είναι απίθανο να ανταποκριθεί καλά σε αυτό. Αυτό το πρόβλημα δεν μπορεί να λυθεί μόνο με τη λογική.
     • Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο πει ότι θεωρεί τον εαυτό του ηλίθιο, μην του αντιτάξετε ("Όχι, δεν είστε ηλίθιοι, είστε πολύ έξυπνοι"). Σε απάντηση σε αυτό, ο φίλος σας πιθανότατα θα θυμηθεί αρκετές καταστάσεις στις οποίες ενήργησε ανόητα επειδή το σκέφτηκε πολύ.
     • Καλύτερα να απαντήσετε έτσι: «Λυπάμαι που νιώθετε έτσι. Από πού προέρχονται αυτές οι σκέψεις; Κάτι συνέβη?" Αυτό θα κάνει τη συζήτηση πιο παραγωγική.
   • Αναγνωρίστε τα συναισθήματα του ατόμου. Η κατανόηση ότι ακούσατε μπορεί να είναι αρκετή. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να απορρίψετε τα αρνητικά συναισθήματα του αγαπημένου σας προσώπου, αλλά δεν πρέπει.
     • Καλό: «Φαίνεται να είσαι πολύ στενοχωρημένος που δεν έχεις με ποιον να πας σε αυτήν την εκδήλωση. Νομίζω ότι αυτό είναι δυσάρεστο. Μου συνέβη και σε μένα ».
     • Κακό: «Μην στεναχωριέσαι για αυτό. Δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό, απλά ξεχάστε το. Αυτό συνέβη και σε μένα και δεν το είδα ως πρόβλημα ».
3. 3 Βοηθήστε το άτομο να λύσει το πρόβλημα, αν είναι δυνατόν. Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση συχνά αισθάνονται ένοχοι για όλα όσα συμβαίνουν. Τους φαίνεται ότι το πρόβλημα είναι μέσα τους και είναι αδύνατο να λυθεί αυτό το πρόβλημα. Ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση θα είναι χρήσιμο να δει την κατάσταση από την άλλη πλευρά με τη βοήθεια ενός άλλου ατόμου. Θυμηθείτε ότι τα προβλήματα μπορούν να λυθούν μόνο αφού το άτομο εκφράσει τα συναισθήματά του.
   • • Επιστρέφοντας στο παραπάνω παράδειγμα: «Πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν σε εταιρικές εκδηλώσεις, αλλά γνωρίζω πολλούς ανθρώπους που δεν τους πειράζει να παρακολουθούν μόνοι τους τέτοιες εκδηλώσεις. Μάλλον δεν θα είσαι εκεί μόνος ».
     • Or: «Σκεφτήκαμε επίσης να πάμε εκεί, για να πάτε μαζί. Για να είμαι ειλικρινής, θα σας παρουσίαζα ακόμη και έναν φίλο μου, σίγουρα θα αρέσετε ο ένας στον άλλον ».
4. 4 Εθελοντής μαζί. Η βοήθεια άλλων ανθρώπων αυξάνει την αυτοεκτίμηση. Τονώνοντας το ενδιαφέρον να βοηθήσετε τους άλλους, θα αυξήσετε την αυτοεκτίμηση του φίλου σας.
   • Προσφέρετε στο άτομο να βοηθήσει σε εσένα... Κατά ειρωνικό τρόπο, τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι πιο πιθανό να βοηθήσουν τους άλλους παρά τον εαυτό τους. Το να μπορείς να βοηθήσεις κάποιον άλλο μπορεί να χτίσει την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου.
   • Ζητήστε από έναν φίλο να σας φτιάξει τον υπολογιστή ή να πει τη γνώμη του για την κατάσταση που έχετε με ένα άλλο άτομο.
5. 5 Να είστε έτοιμοι να ακούσετε το άτομο. Εάν ο φίλος σας θέλει να μιλήσει για τα συναισθήματά του ή για τους λόγους χαμηλής αυτοεκτίμησης, είναι πιο σημαντικό να είστε εκεί και να ακούσετε το άτομο, αφού η συνομιλία θα του επιτρέψει να αναλύσει τα συναισθήματά του. Όταν ένα άτομο συνειδητοποιεί την αιτία των προβλημάτων αυτοεκτίμησης, αρχίζει να καταλαβαίνει ότι μια αρνητική στάση προς τον εαυτό του προέρχεται από το εξωτερικό.
6. 6 Προσκαλέστε έναν φίλο σας να δοκιμάσει να αλλάξει αυτό που λέει η εσωτερική σας φωνή. Ρωτήστε τον φίλο σας τι του λέει η εσωτερική του φωνή. Πιθανότατα, ένα άτομο τις περισσότερες φορές ακούει αρνητικά πράγματα. Ενθαρρύνετε τον φίλο σας να προσπαθήσει να σταματήσει τη ροή της αρνητικότητας και να προσαρμοστεί σε πιο ευχάριστα πράγματα.
   • Για παράδειγμα, εάν η εσωτερική φωνή ενός ατόμου λέει ότι πάντα αποτυγχάνουν σε μια σχέση, αυτό οδηγεί στην υπόθεση ότι το άτομο είναι καταδικασμένο να είναι μοναχικό, με βάση μόνο μια σχέση... Αυτή η υπόθεση υποδηλώνει επίσης ότι ένα άτομο δεν βγάζει συμπεράσματα από τα λάθη του και δεν μαθαίνει από αυτά. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να διορθώσετε τη διατύπωση:
     • «Αυτή η σχέση αποδείχθηκε ανεπιτυχής και χαίρομαι που δεν κράτησε. Είναι καλό που το έμαθα τώρα και όχι μετά το γάμο και τη γέννηση τριών παιδιών! ».
     • «Μπορεί να χρειαστεί να φιλήσω μερικούς βάτραχους πριν βρω τον πρίγκιπα μου. Έτσι συμβαίνει για τους περισσότερους ανθρώπους ».
     • «Έμαθα ότι έπρεπε να δουλέψω στις δεξιότητες επικοινωνίας μου. Θα το κάνω και θα είμαι καλύτερος άνθρωπος ».
7. 7 Προσκαλέστε προσεκτικά το άτομο να επισκεφθεί έναν ψυχολόγο εάν πιστεύετε ότι θα είναι χρήσιμο για εκείνον. Εάν πιστεύετε ότι τα προβλήματα του ατόμου είναι τόσο σοβαρά που δεν μπορείτε να το βοηθήσετε μόνοι σας, προσφέρετε ψυχοθεραπεία. Η γνωστική συμπεριφορική και ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία λειτουργεί με αυτοεκτίμηση.
   • Mayσως χρειαστεί να είστε προσεκτικοί σε αυτό. Υπάρχει κίνδυνος να αποξενώσετε το άτομο ή να το κάνετε να πιστεύει ότι νομίζετε ότι είναι ανώμαλο.
   • Εάν έχετε συνεργαστεί με ψυχολόγο, εξηγήστε στο άτομο πώς σας βοήθησε.
   • Μην εκπλαγείτε ή στενοχωρηθείτε εάν το άτομο δεν λάβει αυτήν τη συμβουλή. Perhapsσως θα αρκεί μόνο να το πω, και αυτή η σκέψη θα παραμείνει στο μυαλό ενός ατόμου. Είναι πιθανό με την πάροδο του χρόνου, ένα άτομο παρ 'όλα αυτά να αποφασίσει να απευθυνθεί σε έναν ψυχολόγο.

Μέθοδος 2 από 4: Βοηθώντας ένα άτομο να χτίσει υγιή αυτοεκτίμηση

1. 1 Περάστε χρόνο με κάποιον με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Perhapsσως η απλή παρουσία ενός ατόμου με υψηλή αυτοεκτίμηση θα είναι ευεργετική για τη συναισθηματική κατάσταση του φίλου σας. Χρησιμοποιήστε ευκαιρίες για να εκφράσετε την αντίληψή σας για τον εαυτό σας. Αυτό θα βοηθήσει τον φίλο σας να δημιουργήσει μια υγιή εικόνα για τον εαυτό του.
2. 2 Δείξτε στο άτομο πώς θέτετε στόχους, ρισκάρετε και ξεπερνάτε τις προκλήσεις. Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση φοβούνται συχνά να ρισκάρουν και θέτουν στόχους από φόβο αποτυχίας.Θέτοντας στόχους και ρισκάροντας, δείχνετε στο άτομο ποια μπορεί να είναι μια υγιής στάση απέναντι στη ζωή. Επιπλέον, εάν δείξετε ότι μια αποτυχία δεν είναι το τέλος του κόσμου, θα ενημερώσετε τον φίλο σας ότι το άτομο μπορεί να ανακάμψει από την αποτυχία. Αν είναι δυνατόν, πείτε στο άτομο πώς νιώθετε για τη ζωή. Mightσως αξίζει να αναφερθούν τα εξής:
   • Ποιους στόχους θέτετε για τον εαυτό σας και γιατί. ("Θέλω να τρέξω 5 χιλιόμετρα, οπότε δουλεύω στο σώμα μου.")
   • Τι θα κάνετε όταν φτάσετε στο στόχο σας. ("Όταν έχω τρέξει 5 χιλιόμετρα, θα σκεφτώ να τρέξω έναν ημιμαραθώνιο.")
   • Πώς θα νιώσετε αν αποτύχετε. ("Τι θα κάνω αν προσπαθήσω, αλλά αποτυγχάνω; Θα στενοχωρηθώ, αλλά μπορώ πάντα να προσπαθήσω ξανά. Εκτός αυτού, ο κύριος στόχος μου είναι να γίνω πιο δυνατός σωματικά. Εάν είμαι υγιής, είμαι ήδη νικητής. Εάν με το τρέξιμο δεν θα λειτουργήσει, μπορώ να κάνω άλλα αθλήματα. ")
   • Ποιες είναι οι συνέπειες των κινδύνων. ("Μπορώ να χάσω βάρος. Μπορώ να πονέσω τα γόνατά μου. Μπορώ να φαίνομαι γελοίος στο γυμναστήριο. Μπορώ να νιώθω καλύτερα. Μπορεί να μου αρέσουν πολύ όλα αυτά.")
   • Πώς θα νιώσετε αν η κατάσταση τελειώσει διαφορετικά; ("Θα χαρώ πολύ να φτάσω στον στόχο μου. Θα μου δώσει αυτοπεποίθηση. Αλλά δεν θέλω να πληγωθώ. Και δεν μου αρέσει να νιώθω ανασφάλεια όταν κάνω μια νέα δουλειά.")
3. 3 Πείτε στο άτομο για την εσωτερική σας φωνή. Όλοι έχουν εσωτερικές φωνές, αλλά είναι δύσκολο για εμάς να καταλάβουμε ότι μια φωνή λέει κάτι λάθος, αν δεν έχουμε τίποτα να συγκρίνουμε. Εξηγώντας στο άτομο τι σας λέει η εσωτερική σας φωνή και τι πιστεύετε για τον εαυτό σας θα το διευκολύνει να καταλάβει ότι η εσωτερική φωνή του μπορεί να είναι πιο θετική.
   • Δώστε έμφαση στο γεγονός ότι ακόμη και αν τα πράγματα δεν πάνε όπως τα έχετε προγραμματίσει, δεν κατηγορείτε ούτε κατηγορείτε τον εαυτό σας.
   • Εξηγήστε ότι δεν αισθάνεστε ότι οι άλλοι άνθρωποι σας κρίνουν ή σκέφτονται άσχημα για εσάς.
   • Μοιραστείτε πώς επαινείτε τον εαυτό σας για τα επιτεύγματά σας. Εξηγήστε ότι το να είσαι περήφανος για τον εαυτό σου δεν σημαίνει να είσαι αλαζονικός.
   • Μιλήστε για την εσωτερική σας φωνή, έτσι ώστε ο φίλος σας να αισθάνεται υποστήριξη και όχι πίεση.
4. 4 Εξηγήστε ότι δεν είστε τέλειοι. Για άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση, ένα άτομο με αυτοπεποίθηση μοιάζει ιδανικό. Τέτοιοι άνθρωποι είναι συχνά υπερβολικά επικριτικοί με τον εαυτό τους και, συγκρίνοντας τον εαυτό τους με τους άλλους, συγκρίνουν τις χειρότερες ιδιότητές τους με τις καλύτερες ιδιότητες των άλλων. Είναι σημαντικό να εξηγήσετε ότι δεν είστε τέλειοι και δεν θα είστε ποτέ τέλειοι και ότι έτσι κι αλλιώς αγαπάτε τον εαυτό σας. Αυτό θα βοηθήσει το άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση να δει τον εαυτό του διαφορετικά.
5. 5 Δείξτε ότι αποδέχεστε τον εαυτό σας. Ενημερώστε το άτομο μέσα από λόγια και πράξεις ότι αποδέχεστε τον εαυτό σας όπως είστε. Ναι, έχετε στόχους και φιλοδοξίες, αλλά είστε ευχαριστημένοι με αυτό που είστε τώρα.
   • Χρησιμοποιήστε θετικές φράσεις: "Είμαι καλός στα ...", "Ελπίζω να συνεχίσω να εξελίσσομαι στο ...", "Εκτιμώ το δικό μου ...", "Νιώθω καλά όταν ...".
6. 6 Εξηγήστε πώς θέτετε στόχους για τον εαυτό σας. Εάν δείξετε σε ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση ότι έχετε κάτι να μεγαλώσετε, αλλά δεν το θεωρείτε αδυναμία σας, θα είναι σε θέση να καταλάβει ότι μπορείτε να αξιολογήσετε τον εαυτό σας διαφορετικά.
   • Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ότι είναι αποτυχημένο επειδή δεν μπορεί να βρει δουλειά. Προσπαθήστε να διατυπώσετε τη στάση σας σε αυτήν την κατάσταση ως εξής: "Είμαι εξαιρετικός υπάλληλος και προσπαθώ να βρω μια δουλειά που μου ταιριάζει".
   • Μην πείτε ότι δεν είστε οργανωμένοι. Πείτε το: «Είμαι σε θέση να δω τη μεγάλη εικόνα, όχι τις λεπτομέρειες, αλλά προσπαθώ να αναπτύξω οργάνωση και προσοχή στη λεπτομέρεια».

Μέθοδος 3 από 4: Χαρακτηριστικά Χαμηλής Αυτοεκτίμησης

1. 1 Κατανοήστε ότι μπορεί να μην μπορείτε να βοηθήσετε. Η αυτοεκτίμηση είναι προσωπική υπόθεση του καθενός. Για να χτίσετε την αυτοεκτίμηση, πρέπει να το θέλετε μόνοι σας. Μπορείτε να προσφέρετε τη βοήθεια και την υποστήριξή σας, αλλά δεν μπορείτε να αλλάξετε τη στάση του ατόμου απέναντι στον εαυτό σας.
2. 2 Γνωρίστε τα συμπτώματα της χαμηλής αυτοεκτίμησης. Η αναγνώριση σημάτων χαμηλής αυτοεκτίμησης μπορεί να σας βοηθήσει να υποστηρίξετε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
   • συνεχείς αρνητικές παρατηρήσεις που απευθύνονται σε εσάς.
   • η επιθυμία να έχουμε μόνο το ιδανικό στη ζωή.
   • άγχος και πανικός παρουσία άλλων ανθρώπων.
   • την επιθυμία να υπερασπιστεί σκληρά τον εαυτό του με ελάχιστη πρόκληση.
   • η πεποίθηση ότι όλοι σκέφτονται μόνο άσχημα πράγματα για ένα άτομο.
3. 3 Μιλήστε για την εσωτερική σας φωνή. Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά της χαμηλής αυτοεκτίμησης είναι η συνεχής παρουσία μιας κριτικής εσωτερικής φωνής. Συχνά ένα άτομο μιλά αρνητικά για τον εαυτό του. Εάν το κάνει ο αγαπημένος σας, το πιθανότερο είναι ότι υποφέρει από χαμηλή αυτοεκτίμηση. Το άτομο μπορεί να πει τα εξής:
   • "Είμαι τόσο χοντρός. Δεν είναι περίεργο που δεν έχω αγόρι ».
   • «Μισώ τη δουλειά μου, αλλά κανείς άλλος δεν θα με πάρει».
   • "Είμαι αποτυχημένος".
4. 4 Μπείτε αν το πρόβλημα επιδεινωθεί. Θυμηθείτε ότι τα πράγματα μπορούν να γίνουν χειρότερα με την πάροδο του χρόνου εάν δεν τα δουλέψετε. Εάν πιστεύετε ότι το άτομο χρειάζεται βοήθεια, μιλήστε του το συντομότερο δυνατό. Τα άτομα με προβλήματα αυτοεκτίμησης μπορούν:
   • παραμείνετε σε μια βίαιη σχέση.
   • γίνουν οι ίδιοι επιθετικοί.
   • εγκαταλείψτε τους στόχους και τις επιθυμίες σας.
   • παραμέληση της προσωπικής υγιεινής ·
   • αυτοτραυματισμός.

Μέθοδος 4 από 4: Φροντίζοντας τον εαυτό σας

1. 1 Ορίστε όρια εάν απαιτείται. Συχνά, τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση έχουν απελπιστική ανάγκη τους άλλους. Ακόμα κι αν θέλετε να βοηθήσετε, τα συνεχή τηλεφωνήματα στη μέση της νύχτας, οι ατελείωτες κουραστικές συζητήσεις για τον εαυτό σας και οι αιτήσεις για ραντεβού όταν είστε απασχολημένοι μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικοί. Θέστε όρια για να μην γίνουν τοξικές οι φιλίες σας. Για παράδειγμα:
   • Η πρωταρχική σας ευθύνη είναι η δέσμευσή σας προς τα παιδιά σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι ο φίλος σας δεν είναι σημαντικός για εσάς, αλλά η παρουσίαση του παιδιού στην εκδήλωση θα έχει μεγαλύτερη προτεραιότητα από τη συνάντηση με έναν φίλο.
   • Μετά τις 22:00, θα πρέπει να καλέσετε μόνο εάν χρειαστεί επειγόντως. Ένα τροχαίο ατύχημα είναι μια επείγουσα ανάγκη, αλλά ο χωρισμός με μια φίλη δεν είναι.
   • Περνάτε χρόνο χωριστά από τον φίλο σας γιατί ωφελεί τη σχέση. Εκτιμάτε τον φίλο σας, αλλά χρειάζεστε επίσης χρόνο για να κοινωνικοποιηθείτε με άλλους φίλους, οικογένεια, φίλο ή φίλη και προσωπικό χρόνο.
   • Συζητάτε όχι μόνο τις ανησυχίες του φίλου σας, αλλά και τη ζωή, τα ενδιαφέροντα και τις υποθέσεις σας. Σε μια φιλική σχέση, πρέπει κανείς να λαμβάνει και να δίνει.
2. 2 Θυμηθείτε ότι είστε φίλος και όχι ψυχολόγος. Όπως ένας ψυχολόγος δεν είναι φίλος, ο φίλος δεν είναι ψυχοθεραπευτής... Η προσπάθεια να βοηθήσετε κάποιον με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να χάσει πολύ χρόνο και ενέργεια, αλλά δεν θα λύσετε το πρόβλημα. Εξαιτίας αυτού, τόσο εσείς όσο και ο φίλος σας είναι πιο πιθανό να αισθάνεστε δυσαρέσκεια και συντετριμμένοι. Ο ψυχολόγος είναι σε θέση να παρέχει βοήθεια που ακόμη και ο καλύτερος φίλος δεν μπορεί να κάνει.
3. 3 Μην τα βάζεις με την επιθετικότητα. Δυστυχώς, τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορούν να συμπεριφέρονται άσχημα με τους άλλους. Μερικές φορές αυτή η συμπεριφορά μετατρέπεται σε επιθετικότητα. Δεν έχετε καμία υποχρέωση να βοηθήσετε το άτομο που σας προσβάλλει σωματικά, λεκτικά ή με οποιονδήποτε άλλο τρόπο.
   • Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν δίνει σε ένα άτομο το δικαίωμα να είναι σκληρός, ανεξάρτητα από τους λόγους που μπορεί να οφείλονται σε αυτήν την αυτοεκτίμηση.
   • Έχετε το δικαίωμα να προστατευτείτε από τον πόνο. Διακόψτε τη σχέση, αν χρειαστεί, με καθαρή συνείδηση.

Συμβουλές

• Για να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση, μπορείτε να δείξετε στο άτομο ότι μπορείτε να αγαπήσετε τον εαυτό σας.
• Μπορεί να είναι δύσκολο για κάποιον με χαμηλή αυτοεκτίμηση να βρει ή να αλλάξει δουλειά, οπότε προσπαθήστε να ευθυμήσετε και να υποστηρίξετε το άτομο.