Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Υποβολή των σωστών ερωτήσεων
• Μέθοδος 2 από 3: Πώς να λάβετε υποστήριξη
• Μέθοδος 3 από 3: Γνωρίζοντας τι θέλετε
• Συμβουλές

Θεωρείται ότι ο εγκέφαλος των αλληλοφυλών και των τρανσέξουαλ έχει βιολογικές διαφορές, ωστόσο, δεν υπάρχει τρόπος να ελέγξετε εάν το βιολογικό φύλο ταιριάζει με το πραγματικό φύλο. Ωστόσο, με τη βοήθεια ειδικών και ενδοσκόπησης, μπορείτε να καταλάβετε ποιο φύλο σας ταιριάζει περισσότερο. Εάν έχετε σοβαρές αμφιβολίες για το φύλο σας, σκεφτείτε τα συναισθήματά σας και αποδεχτείτε τις ανασφάλειές σας. Μιλήστε με έναν ψυχολόγο που ειδικεύεται σε θέματα φύλου, ώστε να έχετε κάποιον να σας υποστηρίζει καθώς βρίσκετε το φύλο σας. Θυμηθείτε ότι υπάρχουν πολλές επιλογές για την εύρεση φύλου, αλλά το πιο σημαντικό είναι να καταλάβετε τι ακριβώς θέλετε.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Υποβολή των σωστών ερωτήσεων

1. 1 Αποδεχτείτε ότι έχετε ερωτήσεις. Εάν δεν είστε πραγματικά σίγουροι εάν το βιολογικό σας φύλο ταιριάζει με το πραγματικό σας φύλο, τότε πιθανότατα δεν είστε αμήχανοι. Αυτό δεν σημαίνει ότι είστε τρανς, αλλά είναι πιθανό. Θα μπορούσε επίσης να σημαίνει ότι το φύλο σας είναι κατά κάποιο τρόπο διαφορετικό από το βιολογικό σας.
   • Αναρωτηθείτε γιατί αμφιβάλλετε. Εάν αισθάνεστε άβολα με το βιολογικό σας φύλο ή θα θέλατε να δείτε τον εαυτό σας σε διαφορετικό φύλο, μπορεί να είστε τρανσέξουαλ.
   • Εξετάστε το φύλο σας μη δυαδικό. Εάν δεν αισθάνεστε άνδρας ή γυναίκα, το φύλο σας μπορεί να είναι κάτι άλλο.
   • Εάν αισθάνεστε άνετα με το φύλο σας, αλλά παρατηρείτε ότι η συμπεριφορά σας υπερβαίνει τη συμπεριφορά των cis ανθρώπων, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είστε τρανς. Perhapsσως είστε απλώς ένας θηλυκός άντρας ή μια αρρενωπή γυναίκα.
   • Θυμηθείτε ότι η τρανσέξουαλ και η τρανσέξουαλ είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Ένα τρανσέξουαλ είναι ένα άτομο που έχει αλλάξει χειρουργικά τα χαρακτηριστικά φύλου του σώματος. Μερικοί τρανσέξουαλ άνθρωποι λαμβάνουν ορμόνες και χειρουργούνται, αλλά όχι όλοι.
2. 2 Σκεφτείτε τις παιδικές σας επιθυμίες. Πολλοί διεμφυλικοί άνθρωποι έχουν εκφράσει τη δυσαρέσκειά τους για το φύλο τους από την παιδική ηλικία. Οι επίμονες επιθυμίες για τουλάχιστον έξι μήνες θεωρούνται σημάδια δυσφορίας φύλου. Αυτά τα χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν:
   • επίμονη άρνηση του φύλου που σας περιγράφουν οι γονείς σας.
   • σκέψεις ότι το φύλο σας θα αλλάξει στην ενήλικη ζωή.
   • επιλέγοντας ένα διαφορετικό φύλο στη φαντασία σας.
   • ντύνοντας ή θέλοντας να ντυθεί με πράγματα που φορούν άτομα διαφορετικού φύλου ·
   • επικοινωνία κυρίως με άτομα του επιλεγμένου φύλου ·
   • έντονη επιθυμία συμμετοχής σε ομαδικές δραστηριότητες, παιχνίδια και τάση για χόμπι που ενυπάρχουν στο επιλεγμένο φύλο ·
   • άρνηση παιχνιδιών που προορίζονται για άτομα του βιολογικού τους φύλου ·
   • αρνητική στάση απέναντι στην ανατομία σας ή / και στα γεννητικά όργανα.
   • θλίψη, φόβος, παρεξήγηση, ντροπή, θυμός και άλλα συναισθήματα.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ

   

   Άλεξ Κέλερ

   
   
   Ο ειδικός της κοινότητας Άλεξ Κέλερ είναι τρανς άντρας. Εργάζεται ενεργά σε θέματα και άρθρα wikiHow αφιερωμένα στο LGBT +.

   Άλεξ Κέλερ
   Κοινοτικός Ειδικός

   «Πραγματικά συνειδητοποίησα ότι κάτι μου συνέβαινε όταν ήμουν στο λύκειο, - προσθέτει το μέλος της κοινότητας wikiHow Alex Keller. - constantlyμουν συνεχώς λυπημένος και δεν είχα ιδέα γιατί. Τώρα καταλαβαίνω ότι ο κύριος λόγος για αυτό ήταν η εφηβεία. Το σώμα παρήγαγε ορμόνες και όταν άρχισε να σχηματίζεται η φιγούρα μου, δεν ήθελα να κοιτάξω τον εαυτό μου. Στην όγδοη τάξη, προσπάθησα να συμπεριφερθώ κοριτσίστικα, αλλά τελικά βρήκα ένα ιστολόγιο για τρανς και μη δυαδικούς ανθρώπους. Η κύρια ιδέα του ήταν η ακόλουθη σκέψη: "Εάν δεν αισθάνεστε κορίτσι, τότε δεν χρειάζεται να αυτοαποκαλείτε κορίτσι". Αυτή η φράση γρήγορα βρήκε ανταπόκριση στην ψυχή μου ».

   
   
3. 3 Εξετάστε αν ο κοινωνικός σας ρόλος είναι κατάλληλος για εσάς. Πολλοί διεμφυλικοί άνθρωποι δεν αισθάνονται κλίση προς το ρόλο που πρέπει να παίξουν στην κοινωνία. Σκεφτείτε αν σας αρέσει να κάνετε αυτό που σας ζητείται να κάνετε με άτομα του βιολογικού σας φύλου. Εάν πρέπει να κάνετε κάτι που συνήθως κάνουν τα άτομα του φύλου σας, νιώθετε ότι κάνετε το λάθος;
   • Δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεστε όταν βρίσκεστε σε μια παρέα ατόμων του ίδιου φύλου με το βιολογικό σας φύλο. Εάν αισθάνεστε ότι δεν είστε σαν τους άλλους ή ότι μοιάζετε μόνο στην εμφάνιση, μπορεί να έχετε δυσφορία φύλου.
4. 4 Σκεφτείτε πώς αντιλαμβάνεστε το όνομά σας και την αντωνυμία με την οποία μιλάτε. Πώς νιώθετε όταν κάποιος σας μιλάει με αντωνυμία; Εάν αισθάνεστε ότι αυτή η αντωνυμία δεν λειτουργεί για εσάς, ίσως αξίζει να την αλλάξετε.
   • Εάν αισθάνεστε άβολα όταν κάποιος σας αναφέρει ως "κορίτσι" ή "φίλος", αυτές οι λέξεις μπορεί να μην λειτουργούν για εσάς.
   • Σκεφτείτε πώς αισθάνεστε όταν είστε περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους και κάποιος σας αποκαλεί "κυρίες" ή "κύριοι".
   • Εξετάστε αν το όνομά σας σας φαίνεται ακατάλληλο. Εάν το θεωρείτε κατάλληλο, σκεφτείτε αν σας φαίνεται αντρικό ή θηλυκό.
   • Πώς νιώθετε όταν κάποιος σας αποκαλεί κατά λάθος αντωνυμία του αντίθετου φύλου; Εάν αισθάνεστε άνετα ή ευχαριστημένοι, θα μπορούσε να είναι σημάδι τρανσέξουαλ.
5. 5 Αναζητήστε σημάδια δυσφορίας του σώματος. Οι τρανσέξουαλ άνθρωποι συχνά αισθάνονται ότι το σώμα τους είναι λάθος. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ότι είναι κλειδωμένοι μέσα στο σώμα τους. Εάν έχετε μια συνεχή επιθυμία να αλλάξετε τα χαρακτηριστικά του φύλου σας, μπορεί να έχετε δυσφορία.
   • Εάν η μεταβατική περίοδος σας συγκλονίζει ή σας τραυματίζει ψυχικά, θα μπορούσε να είναι σημάδι δυσφορίας. Προσπαθήστε να θυμηθείτε εάν η εμφάνιση δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών (αλλαγές φωνής, ανάπτυξη στήθους, μεγέθυνση ώμων, τρίχες προσώπου, έναρξη εμμηνόρροιας) σας στεναχώρησε;
   • Αν δεν σας αρέσει να κοιτάζεστε στον καθρέφτη, να φωτογραφίζετε ή να κρύβετε το σώμα σας κάτω από στρώματα ρούχων, μπορεί να έχετε σωματική δυσφορία.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ

   

   Άλεξ Κέλερ

   
   
   Ο ειδικός της κοινότητας Άλεξ Κέλερ είναι τρανς άντρας. Εργάζεται ενεργά σε θέματα και άρθρα wikiHow αφιερωμένα στο LGBT +.

   Άλεξ Κέλερ
   Κοινοτικός Ειδικός

   Η μεταβατική περίοδος της εφηβείας μπορεί να είναι δύσκολη. Ο τρανς Άλεξ Κέλερ θυμάται: «Θυμάμαι την πρώτη μου περίοδο στην όγδοη τάξη. Όλοι είπαν πόσο υπέροχο ήταν να είσαι μια όμορφη νεαρή γυναίκα. Μόλις όμως συνέβη αυτό, σχεδόν λιποθύμησα και ξέσπασα σε κλάματα. Αυτή η μεταβατική περίοδος μπορεί πραγματικά να είναι μια τραυματική εμπειρία. Θέλω να το κρύψω και να προσποιηθώ ότι δεν συμβαίνει τίποτα, αλλά είναι αδύνατο ».

Μέθοδος 2 από 3: Πώς να λάβετε υποστήριξη

1. 1 Βρείτε έναν καλό θεραπευτή που ειδικεύεται στο φύλο. Πολλοί ψυχολόγοι, ψυχοθεραπευτές και κοινωνικοί λειτουργοί εργάζονται σε θέματα φύλου. Θα είναι σε θέση να σας βοηθήσουν και να απαντήσουν σε σημαντικές ερωτήσεις.
   • Αναζητήστε κάποιον που ειδικεύεται στο φύλο, τη δυσφορία του φύλου και τα θέματα LGBT.
   • Εάν υπάρχει κέντρο υγείας φύλου στην πόλη σας, πηγαίνετε εκεί και δείτε αν μπορείτε να κλείσετε ραντεβού με έναν ψυχοθεραπευτή.
   • Αναζητήστε στο διαδίκτυο τον κατάλληλο επαγγελματία.
   • Εξερευνήστε τα φόρουμ και ζητήστε τη συμβουλή ενός ψυχοθεραπευτή στην περιοχή σας.
   • Ζητήστε από το PCP να σας παραπέμψει σε ψυχοθεραπευτή. Εάν είστε στο σχολείο, επισκεφθείτε έναν σχολικό ψυχολόγο. εάν σε κολέγιο ή πανεπιστήμιο - σε ψυχολόγο σε εκπαιδευτικό ίδρυμα.
2. 2 Μιλήστε με άτομα των οποίων το φύλο είναι διαφορετικό από το βιολογικό σας και με άτομα που έχουν αμφιβολίες για το φύλο τους. Συνομιλήστε με άτομα που έχουν ολοκληρώσει τη μετάβαση φύλου και άτομα που δεν είναι σίγουροι για το φύλο τους. Αναζητήστε ομάδα υποστήριξης.Δεν χρειάζεται να δηλώσετε αμέσως ότι το φύλο σας δεν είναι βιολογικό. Πείτε ότι έχετε αμφιβολίες αλλά δεν είστε ακόμα έτοιμοι να μιλήσετε για τον εαυτό σας.
   • Δεν θα θέλουν όλοι οι άνθρωποι να μιλήσουν για το φύλο τους. Δεν θα αρέσουν σε όλους οι προσωπικές ερωτήσεις. Προσπαθήστε να απαριθμήσετε τις ερωτήσεις σας και αν οι άνθρωποι σας κάνουν ερωτήσεις, κάντε τους απαντήσεις.
   • Εάν δεν γνωρίζετε αν μπορείτε να μιλήσετε σε κάποιο άτομο, δοκιμάστε να στείλετε μηνύματα ή να κάνετε μια προσωπική ερώτηση. Θα μπορούσατε να το πείτε έτσι: «Σκέφτομαι πολύ το φύλο μου τον τελευταίο καιρό και φαίνεται να είσαι το άτομο που μπορεί να απαντήσει σε μερικές από τις ερωτήσεις μου. Εάν έχετε χρόνο και επιθυμία, θα ήθελα να σας μιλήσω γι 'αυτό. Θα καταλάβω αν αρνηθείς ».
3. 3 Εξερευνήστε τις πληροφορίες στα φόρουμ και στο κοινό. Εκεί μπορείτε να βρείτε άτομα των οποίων το φύλο δεν αντιστοιχεί στο βιολογικό, και εκείνους που δεν είναι σίγουροι για το φύλο τους. Εγγραφείτε σε μια ομάδα σε ένα κοινωνικό δίκτυο ή εγγραφείτε σε ένα ανώνυμο φόρουμ. Μην δημοσιεύετε τα προσωπικά σας δεδομένα στο Διαδίκτυο.
   • Επισκεφτείτε τη σελίδα του Ρωσικού ΛΟΑΤ Δικτύου: https://vk.com/lgbtrussia.
   • Εάν είστε έφηβοι, ρίξτε μια ματιά σε αυτήν τη σελίδα: https://vk.com/deti404_c
   • Μελετήστε πληροφορίες σχετικά με τους διάφορους οργανισμούς LGBT στη χώρα σας.

Μέθοδος 3 από 3: Γνωρίζοντας τι θέλετε

1. 1 Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι δυαδική trans. Αν νομίζετε ότι είστε τρανσέξουαλ, δοκιμάστε να αυτοαποκαλείτε διαφορετικό φύλο. Δοκιμάστε ένα Σαββατοκύριακο με νέο φύλο. Εάν μοιραστείτε την πρόοδό σας με έναν φίλο, θεραπευτή ή μέλος της οικογένειας, ενημερώστε το άτομο για αυτά τα σχέδια και ζητήστε υποστήριξη.
   • Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε άλλες αντωνυμίες. Σκεφτείτε πώς αισθάνεστε όταν ονομάζετε τον εαυτό σας μια άλλη αντωνυμία. Εάν αισθάνεστε ότι είστε γυναίκα στο σώμα ενός άντρα, δοκιμάστε να αποκαλέσετε τον εαυτό σας «αυτή» και ζητήστε από το άτομο που λέτε για τον εαυτό σας να κάνει το ίδιο.
2. 2 Εξετάστε το μη δυαδικό. Υπάρχουν πολλές άλλες παραλλαγές φύλου εκτός από το αρσενικό και το θηλυκό. Μπορείτε να είστε μεταβλητή φύλου, ηλικίας, φύλου, ατόμου μεγάλου φύλου ή κάποιος άλλος εντελώς. Δεν χρειάζεται να στριμώχνετε τον εαυτό σας σε στενά πλαίσια αν δεν σας ταιριάζουν.
   • Δυστυχώς, στα ρωσικά δεν υπάρχει τρόπος να χρησιμοποιήσετε ουδέτερες αντωνυμίες φύλου, όπως, για παράδειγμα, στα αγγλικά (αυτοί / αυτές για τον ενικό).
   • Θυμηθείτε να μην βιαστείτε να πάρετε μια απόφαση. Μπορεί να αποφασίσετε ότι δεν θέλετε να πάρετε καμία απόφαση. Μην αφήνετε τους άλλους να σας πιέζουν.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ

   

   Άλεξ Κέλερ

   Ο ειδικός της κοινότητας Άλεξ Κέλερ είναι τρανς άντρας. Εργάζεται ενεργά σε θέματα και άρθρα wikiHow αφιερωμένα στο LGBT +.

   Άλεξ Κέλερ
   Κοινοτικός Ειδικός

   Είναι απολύτως φυσιολογικό να μην βιάζεσαι. Ο Alex Keller μας λέει: «Στην αρχή νόμιζα ότι ήμουν ρευστό φύλου γιατί ένιωθα αρκετά θηλυκά για έναν άντρα. Μετά από λίγο, συνειδητοποίησα ότι ήμουν ακόμα πιο άνετα ως άντρας. Ωστόσο, υπήρξαν μέρες που εμφανίστηκε περισσότερη θηλυκότητα μέσα μου. Και κατέληξα στο συμπέρασμα: είμαι απλώς ένας θηλυκός τύπος ».

3. 3 Εκφράσου με ρούχα. Πειραματιστείτε με τα ρούχα μέχρι να βρείτε ένα στυλ που σας ταιριάζει. Αν όμως σας αρέσει πολύ ένα συγκεκριμένο ρούχο, φορέστε το. Για παράδειγμα, αν γεννηθήκατε άντρας αλλά πάντα θέλατε να φορέσετε φορέματα, επιτρέψτε στον εαυτό σας να το κάνει. Θα δείτε τον κόσμο διαφορετικά όταν μπορείτε να φορέσετε αυτό που θέλετε.
   • Εάν αισθάνεστε σαν παίκτης φύλου, πειραματιστείτε με μια ανδρόγυνη εμφάνιση ή ανακατέψτε πράγματα που έχουν σχεδιαστεί για διαφορετικά φύλα.
4. 4 Σκεφτείτε άλλους τρόπους για να εκφράσετε το φύλο σας. Όποιο και αν είναι το φύλο σας, υπάρχουν πολλοί τρόποι να το εκφράσετε. Σκεφτείτε τι θέλετε και τι θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Συζητήστε τις επιλογές σας με έναν θεραπευτή εάν έχετε αμφιβολίες.
   • Σκεφτείτε να αλλάξετε το όνομά σας.
   • Δοκιμάστε να ζητήσετε από άλλους ανθρώπους να σας ονομάσουν άλλες αντωνυμίες (αυτός, αυτή).
   • Ενημερώστε άλλα άτομα για το φύλο σας εάν σας φαίνεται ασφαλές.Μπορείτε να μιλήσετε για το γεγονός ότι είστε τρανσέξουαλ ή ότι έχετε αμφιβολίες.
   • Σκεφτείτε το σώμα σας. Θα θέλατε να είναι πιο θηλυκό ή αντρικό; Μπορείτε να κόψετε ή να μεγαλώσετε τα μαλλιά σας, να πάρετε ορμόνες, να χειρουργηθείτε στο άνω ή κάτω μέρος του σώματος ή να μην κάνετε τίποτα.

Συμβουλές

• Θυμηθείτε να δώσετε προσοχή στον εαυτό σας. Η μετάβαση μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη, οπότε είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας. Κάντε αυτό που αγαπάτε και ξεκουραστείτε περισσότερο. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο, εγγραφείτε για ένα μασάζ, κάντε έναν μεγάλο περίπατο ή διαλογιστείτε.
• Εάν είστε βιολογικά γυναίκα και δεν μπορείτε να φορέσετε ανδρικά τζιν λόγω διαφορετικής αναλογίας λίπους και μυών στην περιοχή των μηρών, δοκιμάστε αυτό: αν δεν μπορείτε να κουμπώσετε τη μύγα, φερμουάρ την όσο το δυνατόν ψηλότερα και στη συνέχεια στερεώστε το σκυλί το κουμπί με γραβάτα μαλλιών .... Μπορείτε να τοποθετήσετε μια καρφίτσα στο σκύλο και να την στερεώσετε στην ελαστική ταινία. Εάν το πουκάμισο καλύπτει τη μύγα, δεν θα υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό.
• Αν νομίζετε ότι είστε τρανσέξουαλ, συμπεριφερθείτε σαν κάποιος διαφορετικού φύλου και προσπαθήστε να το εξηγήσετε σε άλλους. Αν άλλοτε νιώθετε άντρας και άλλοτε κορίτσι, συμπεριφερθείτε όπως νιώθετε αυτήν τη στιγμή.
• Μην βιαζεσαι. Χρειάζεται χρόνος για να συνειδητοποιήσετε το φύλο σας. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να πάρει μια απόφαση πολύ γρήγορα.