Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Απαλλαγείτε από το τσιμπούρι μόνοι σας
• Μέθοδος 2 από 3: Επισκεφθείτε έναν γιατρό
• Μέθοδος 3 από 3: Αξιολογήστε την κατάστασή σας

Οι συσπάσεις των ματιών (ο επιστημονικός όρος είναι καλοήθης βασικός βλεφαροσπασμός) είναι μια κοινή διαταραχή που σπάνια χρειάζεται ιατρική φροντίδα. Κατά κανόνα, εξαφανίζεται από μόνο του ακόμη και πριν αποφασίσετε να το κάνετε. Προσδιορίζοντας την αιτία του σπασμού και κάνοντας κάποιες μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτήν την ενοχλητική (και μερικές φορές ακόμη και ενοχλητική) κατάσταση σε χρόνο ρεκόρ.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Απαλλαγείτε από το τσιμπούρι μόνοι σας

1. 1 Ξεκουράστε τα μάτια σας. Οι συσπάσεις των ματιών προκαλούνται συχνότερα από την υπερένταση. Σκεφτείτε αν περνάτε πολύ χρόνο μπροστά στον υπολογιστή σας ή διαβάζετε ένα βιβλίο. Η καταπόνηση των ματιών μπορεί επίσης να συμβεί εάν οι φακοί επαφής σας πρέπει να αντικατασταθούν.
   • Προσπαθήστε να μην καθίσετε στον υπολογιστή για λίγο και σκεφτείτε να αγοράσετε γυαλιά ειδικά σχεδιασμένα για εργασία στον υπολογιστή.
   • Προσπαθήστε επίσης να αποφύγετε τα έντονα φώτα και τους ανέμους, καθώς αυτά μπορούν επίσης να καταπονήσουν τα μάτια σας.
2. 2 Σταγόνες για τα μάτια. Οι οφθαλμικές σταγόνες χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία πολλών παραγόντων που προκαλούν συσπάσεις στα μάτια, όπως ξηροφθαλμία, κουρασμένα μάτια και αλλεργίες. Αν και είναι καλύτερο να δείτε έναν γιατρό για αυτά τα προβλήματα, αγοράστε σταγόνες ματιών εάν χρειάζεστε άμεση ανακούφιση.
3. 3 Μείνετε μακριά από τα ναρκωτικά. Η καφεΐνη, το αλκοόλ και ο καπνός μπορούν επίσης να προκαλέσουν συσπάσεις στα μάτια. Μην καταναλώνετε αυτές τις ουσίες μέχρι να σταματήσει το τικ.
   • Ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως αντικαταθλιπτικά και αντιισταμινικά, μπορούν να στεγνώσουν τα μάτια και έτσι να προκαλέσουν τικ.
4. 4 Υπνος. Stressσως το άγχος και η έλλειψη ύπνου οδήγησαν στην εμφάνιση του τικ. Εάν έχετε εργαστεί σκληρά, κοιμηθείτε πρώτα.
5. 5 Προστατέψτε τα μάτια σας από βακτήρια. Πλένετε πάντα τα χέρια σας πριν αγγίξετε τα μάτια σας. Πριν πάτε για ύπνο, ξεπλύνετε όλο το μακιγιάζ από το πρόσωπό σας.
6. 6 Η διατροφή σας πρέπει να είναι ισορροπημένη. Τα τικ στα μάτια συχνά σχετίζονται με ανεπάρκειες βιταμίνης D και Β12. Η έλλειψη μαγνησίου πιστεύεται επίσης ότι είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στην εμφάνιση των τικ οφθαλμών, αν και δεν έχουν παρουσιαστεί οριστικά στοιχεία για αυτούς τους ισχυρισμούς.
   • Για να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμίνης D, φάτε ψάρια, στρείδια και γαλακτοκομικά προϊόντα.
   • Τα ψάρια, το αρνί, τα καβούρια και το βόειο κρέας είναι πλούσια σε βιταμίνη Β12.
   • Το μαγνήσιο βρίσκεται σε γιαούρτια, ψάρια, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς, σόγια, μαύρη σοκολάτα, μπανάνες και σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως λάχανο, λάχανο, σπανάκι ή ελβετικό τσάιρντ.

Μέθοδος 2 από 3: Επισκεφθείτε έναν γιατρό

1. 1 Επισκεφθείτε έναν οφθαλμίατρο. Εάν δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε τα τικ μόνοι σας, επισκεφθείτε έναν οφθαλμίατρο ή οφθαλμίατρο. Ο γιατρός σας θα επιλέξει τους κατάλληλους φακούς για να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών. Εάν είναι απαραίτητο, ένας γιατρός μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ξηροφθαλμίας ή στη διάγνωση αλλεργιών.
   • Περισσότεροι από τους μισούς ηλικιωμένους υποφέρουν από ξηροφθαλμία.Εάν διαμαρτύρεστε για πόνο στα μάτια, ευαισθησία στο φως, θρυμματισμένα μάτια ή θολή όραση, η ξηροφθαλμία μπορεί να είναι η αιτία αυτών των συμπτωμάτων. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει οφθαλμικές σταγόνες για τη θεραπεία αυτής της νόσου.
   • Τα τσιμπούρια μπορεί επίσης να προκληθούν από αλλεργίες. Ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει αντιισταμινικά δισκία ή οφθαλμικές σταγόνες για να μειώσετε τα συμπτώματα αλλεργίας σας.
2. 2 Ζητήστε ιατρική βοήθεια. Εάν το τικ επιμένει, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει Colnazpem, Lorazepam ή Trihexyphenidil, αν και αυτά τα φάρμακα σπάνια επιλύουν το τικ. Μια χειρουργική επέμβαση γνωστή ως μυεκτομή είναι πιο αποτελεσματική. Ωστόσο, θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο ως έσχατη λύση.
3. 3 Δοκιμάστε εναλλακτική ιατρική. Αν και η εναλλακτική ιατρική δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένη, ορισμένοι πιστεύουν ότι η βιοανάδραση, ο βελονισμός, η ύπνωση και η χειροπρακτική θεραπεία μπορούν να θεραπεύσουν τα τικ των ματιών. Εάν η τυπική θεραπεία δεν λειτουργεί και είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε άλλες θεραπείες, απευθυνθείτε στην εναλλακτική ιατρική.

Μέθοδος 3 από 3: Αξιολογήστε την κατάστασή σας

1. 1 Μην ανησυχείς. Τα τικ στα μάτια είναι κοινά και συνήθως δεν αποτελούν σοβαρή διαταραχή. Οι περισσότερες περιπτώσεις «καλοήθους βασικού βλεφαροσπασμού» υποχωρούν χωρίς καμία θεραπεία ή διάγνωση. Δεδομένου ότι το άγχος είναι μια από τις αιτίες των νευρικών τικ, η ανησυχία για αυτή τη διαταραχή θα σας βλάψει περισσότερο.
2. 2 Προσδιορίστε την αιτία. Δυστυχώς, δεν υπάρχει οριστικός τρόπος για να απαλλαγείτε από τα τικ των ματιών. Για να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση, πρέπει πρώτα να προσδιορίσετε την αιτία της και στη συνέχεια να την εξαλείψετε.
   • Οι πιο συχνές αιτίες των τικ είναι: στρες, κόπωση, κόπωση των ματιών, καφεΐνη, αλκοόλ, ξηροφθαλμία, διατροφικές ανεπάρκειες και αλλεργίες.
3. 3 Κατανοήστε πότε πρέπει να δείτε το γιατρό σας. Μερικές φορές ένα νευρικό τικ μπορεί να προκληθεί από μια σοβαρή ιατρική κατάσταση. Κατά κανόνα, η συστροφή των ματιών δεν χρειάζεται να πάει στο γιατρό. Η υποχρεωτική διαβούλευση με γιατρό είναι απαραίτητη μόνο εάν εμφανίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα:
   • Ένα τσιμπούρι που δεν φεύγει για αρκετές εβδομάδες. Η συστροφή μπορεί να διαρκέσει για δύο εβδομάδες. Εάν αυτό συνεχιστεί για περισσότερο, τότε θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας.
   • Ένα τσιμπούρι που σας κάνει να κλείνετε εντελώς τα μάτια σας ή να σφίγγετε άλλους μυς του προσώπου.
   • Παρουσία ταυτόχρονων οφθαλμικών διαταραχών. Για παράδειγμα, πρέπει να δείτε έναν γιατρό εάν το μάτι σας κοκκινίσει, πρηστεί, πύον βγαίνει από το μάτι σας ή εάν το βλέφαρό σας αρχίσει να πέφτει.