Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές

Αφού ανοίξατε αυτό το άρθρο, πιθανότατα θεωρείτε τον εαυτό σας αμήχανο άτομο. Άβολος σε ένα κοινωνικό πλαίσιο είναι αυτός που στερείται κοινωνικής τακτικής και τρόπων. Έτσι, αν θεωρείτε τον εαυτό σας ότι ανήκετε σε μια τέτοια ομάδα ανθρώπων, τότε θυμηθείτε ότι κάθε άτομο βιώνει ποτέ ενοχλητικές στιγμές. Κατανοήστε ότι αυτό το άρθρο έχει να κάνει με το να σας βοηθήσει να δείτε τον εαυτό σας όπως είστε και όχι να σας απαλλάξει από τη φυσική συστολή σας.

Βήματα

1. 1 Μετατρέψτε την αμηχανία σας σε χιούμορ. Κάντε ένα αστείο για αυτό. Μοιραστείτε ξεκαρδιστικές ιστορίες για την αμηχανία σας. Η ικανότητα να γελάτε με τον εαυτό σας δείχνει στον άλλον ότι δεν ντρέπεστε για τον εαυτό σας. Φυσικά, υπάρχουν στιγμές που είναι καλύτερο να μην συζητηθούν, για παράδειγμα, όλες εκείνες που προέρχονται από την κατηγορία τουαλέτας ή οικεία θέματα. Σκεφτείτε τον φανταστικό τηλεοπτικό χαρακτήρα Liz Lemon ως έμπνευσή σας. Είναι μια γυναίκα με αυτοπεποίθηση και δυνατή που δεν φοβάται να δείξει στον κόσμο την αδεξιότητά της. Κρίνοντας από το λεξιλόγιο και τους τρόπους της, είναι απλώς η επιτομή της αμηχανίας. Αλλά η ικανότητά της να αποδέχεται τον εαυτό της για αυτό που είναι την κάνει γοητευτική.
2. 2 Ενισχύστε την αυτοπεποίθησή σας. Εάν δεν αισθάνεστε καν σίγουροι, προσπαθήστε τουλάχιστον να προσποιηθείτε ότι είστε έτσι πριν συνηθίσετε στο νέο σας συναίσθημα. Δεν υπάρχει αμφιβολία για τη δυσκολία να παραμείνεις σίγουρος σε καταστάσεις που φέρνουν φόβο, άγχος και την ανάγκη να κρυφτείς και να τρέξεις πάνω σου. Ωστόσο, απλώς αποδεχτείτε τις τρομερές συνέπειες και προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον κάτι για να αρχίσετε να επικοινωνείτε με τους ανθρώπους γύρω σας.
   • Διαβάστε άρθρα για το πώς να χτίσετε μια αίσθηση προσωπικής και κοινωνικής ασφάλισης. Πάρτε το χρόνο σας, καθώς χρειάζεται χρόνος για να χτίσετε αυτοπεποίθηση και θα πρέπει να κάνετε βήματα όχι μόνο μπροστά αλλά και πίσω για να βρείτε την άνετη κοινωνική σας θέση.
   • Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να ηρεμήσετε τα νεύρα σας. Η διαχείριση των νεύρων μας γύρω από τους άλλους είναι σημαντική επειδή η νευρικότητα επηρεάζει τη γλώσσα του σώματος και ακόμη και αν δεν ανοίξουμε το στόμα μας, οι άνθρωποι γύρω μας θα διαβάσουν την κοινωνική αμηχανία στον τρόπο που κινούμαστε. Δεδομένου ότι δεν είναι πάντα εύκολο να συνεργαστείτε με αυτούς που θεωρούμε κοινωνικά αμήχανους, η περιβάλλουσα ενέργεια μπορεί να αποθαρρύνει πολλούς ανθρώπους από το να θέλουν να γνωρίσουν καλύτερα αυτούς τους ντροπαλούς ανθρώπους. Άλλοι άνθρωποι αρχίζουν επίσης να νιώθουν άβολα παρέα με ένα ντροπαλό άτομο, οπότε θα πρέπει να περιορίσετε τη γλώσσα του σώματός σας για να επιτρέψετε στους ανθρώπους γύρω σας να χαλαρώσουν. Μάθετε να ανταποκρίνεστε επίσης.
3. 3 Διατηρώ οπτική επαφή. Η επαφή με τα μάτια δείχνει το ενδιαφέρον σας για την ομιλία του συνομιλητή σας. Οι ντροπαλοί άνθρωποι προσπαθούν να αποφύγουν το βλέμμα του άλλου κάνοντας αμήχανες ματιές, κάτι που θα κάνει το άλλο άτομο να πιστεύει ότι είστε ασέβεια και δεν ενδιαφέρεστε.
4. 4 Εξασκηθείτε στην τέχνη του να μιλάτε δημόσια. Μιλήστε με αγνώστους καθώς κάνετε ουρά σε παντοπωλείο ή καφετέρια. Αδράξτε την ευκαιρία να αλληλεπιδράσετε με όλους τους ανθρώπους στην περιοχή γύρω σας. Μην φοβάστε να είστε αστείοι, καθώς πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν να αλληλεπιδρούν με ξεκαρδιστικούς ανθρώπους. Μην είσαι νευρικός. Το χειρότερο σενάριο είναι όταν η συζήτηση γίνεται αμήχανη. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε απλά να παραμερίσετε και να σταματήσετε να επικοινωνείτε. Προσπαθήστε να μην θυμώνετε με τον εαυτό σας εάν η επικοινωνία δεν είναι επιτυχής. Αυτή η κατάσταση ανήκει σε εκείνους όπου οι καλές κοινωνικές δεξιότητες είναι απλώς απαραίτητες στο οπλοστάσιο ενός ατόμου.
5. 5 Χαμογελάστε ακόμα κι αν νομίζετε ότι δεν πρέπει. Το χαμόγελο έχει αποδειχθεί ότι κάνει τους ανθρώπους πιο ευαίσθητους και ελκυστικούς. Χαμογέλα πολύ. Χαμογελάστε ενώ μιλάτε, περπατάτε σε δημόσιους χώρους. Χαμογελάστε στις επαγγελματικές συναντήσεις, καθώς η έρευνα δείχνει ότι το χαμόγελο μπορεί να σας βοηθήσει να προαχθείτε στη δουλειά και θα εμφανιστείτε επίσης πιο επιτυχημένοι.
6. 6 Θυμηθείτε, οι δύσκολες στιγμές δεν διαρκούν για πάντα. Πολλοί άνθρωποι θα το ξεχάσουν μετά από λίγο. Απλώς μην το θυμάστε σε μελλοντικές συνομιλίες, για παράδειγμα: «Γεια, θυμάσαι πώς έπεσα σε έναν σερβιτόρο σε ένα καφέ και η σούπα πέταξε προς όλες τις κατευθύνσεις;» Εκτός αν προσπαθείτε να είστε αστείοι, όπως σημειώθηκε νωρίτερα.
7. 7 Αποφύγετε τη φράση «Αυτό είναι κάπως άβολο!«Υπάρχουν πολλές διαφορετικές καταστάσεις που νιώθετε άβολα σε αντίθεση με τους ανθρώπους γύρω σας. Οι σύντροφοί σας μπορεί να έχουν παρατηρήσει πώς αφήσατε αυτό το κέικ στο πουκάμισό σας ή ότι προφέρατε κάποια ξεπερασμένη ή ηλίθια λέξη. Το να πεις "πόσο άβολα" επιδεινώνει μόνο την κατάσταση και δυσκολεύει τον εαυτό σου να βγεις από αυτό με το κεφάλι ψηλά.
8. 8 Χαλαρώστε. Τι θα μπορούσε να είναι πιο προφανές από αυτό; Συχνά όμως ξεχνάμε να ηρεμήσουμε. Ας χρησιμοποιήσουμε αυτό το κλασικό παράδειγμα συνομιλίας με αυτό το χαριτωμένο αγόρι με ένα εκατομμύριο διαφορετικές σκέψεις να περνούν στο κεφάλι σας. «Με κοίταξε έτσι! Μου αρέσει λοιπόν! Με κάποιο τρόπο είπε το όνομά μου αβέβαια! Ξεχάσατε ή τι; Ω! Τι γίνεται με το χτένισμά μου; Έχω βγάλει όλα τα κουρέλια; » Όσο περισσότερο ανησυχείτε για το χρόνο, την ευγλωττία, το φλερτ, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να κάνετε ένα αμήχανο ξέσπασμα συναισθημάτων. Τα νεύρα και οι φόβοι μας είναι οι μεγαλύτεροι εχθροί μας γιατί μας κάνουν να ανησυχούμε για την παρούσα κατάσταση.
9. 9 Σταματήστε να ζητάτε συνεχώς συγγνώμη. Είναι εντάξει να ζητάτε συγνώμη μία φορά, ίσως δύο φορές εάν η κατάσταση είναι καλή, αλλά οι βίαιες συγγνώμες επιδεινώνουν μόνο τα πράγματα.
10. 10 Νιώστε άνετα με τον εαυτό σας! Εάν αισθάνεστε άβολα σε κοινωνικές καταστάσεις, όπως μιλάτε μπροστά σε κοινό, δείπνο σε πάρτι ή άλλες εκδηλώσεις, τότε εγγραφείτε σε μαθήματα αυτοσχεδιασμού και υποκριτικής που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τους φόβους σας, επιτρέποντάς σας να αισθάνεστε άνετα με συνθήκες εκτός τη ζώνη άνεσής σας.
11. 11 Αποδεχτείτε την αδεξιότητα. Μην το παλεύεις. Ενώ ο τίτλος αυτού του άρθρου υποδηλώνει την υπέρβαση της αδεξιότητας, το πιο σημαντικό πράγμα είναι να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε. Να είστε ήρεμοι για αυτό που σας ξεχωρίζει από τους άλλους και καταλάβετε ότι είναι σύνηθες για όλους να βιώνουν ενοχλητικές καταστάσεις που σύντομα θα γίνουν άσχετες.

Συμβουλές

• Η αμηχανία σας μπορεί να φαίνεται πολύ ωραία σε κάποιον.
• Να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Όλοι μερικές φορές νιώθουν άβολα. Γελάστε με την αμηχανία και μην είστε τόσο συνοφρυωμένοι όλη την ώρα.