Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Τι χρειάζεσαι

Μερικές φορές τα κορίτσια αισθάνονται μη ελκυστικά.Ακόμα και τα πιο χαριτωμένα κορίτσια του κόσμου ξυπνούν μερικές φορές το πρωί και σκέφτονται: "Ωχ, τι μου συνέβη;" Άλλοι είναι φυσικά μη ελκυστικοί αλλά έχουν αυτοπεποίθηση. Ορίστε ένας οδηγός δράσης!

Βήματα

1. 1 Φροντίστε την εμφάνιση, το στυλ και τη στάση σας απέναντι στον εαυτό σας. Με άλλα λόγια, μπορείτε να είστε όμορφοι και να συμπεριφέρεστε κατάλληλα, αλλά να μην είστε ελκυστικοί λόγω της γεύσης στα ρούχα ή στο μακιγιάζ, ή μπορείτε να έχετε μεγάλη αίσθηση του στυλ και της καλής εμφάνισης, αλλά να είστε ακόμα ελκυστικοί λόγω της ανώριμης αγενής ή ξεδιάντροπης συμπεριφοράς σας.
2. 2 Να προσέχεις την υγεία σου. Πολλά αστέρια έχουν κακή δομή οστού, στραβά χαρακτηριστικά προσώπου ή υπερμεγέθη μύτη, αλλά εξακολουθούν να φαίνονται ελκυστικά επειδή νοιάζονται για την υγεία τους. Εάν έχετε ανορεξία, βουλιμία ή υπερβολική άσκηση, θα δείχνετε ανθυγιεινά. Εάν καταναλώνετε 5.000 θερμίδες την ημέρα, ποτέ δεν ασκείστε και αφήνετε τα πράγματα να πάνε, θα εξακολουθείτε να δείχνετε ανθυγιεινά και καθόλου λαμπερά. Για να μάθετε το ιδανικό σας βάρος, μεταβείτε στη διεύθυνση href = "http://www.sparkpeople.com"> www.sparkpeople.com/a> (είναι εντελώς ΔΩΡΕΑΝ και θα μάθετε επίσης περισσότερα για τη διατροφή)! Υπολογίστε το ιδανικό βάρος σας με βάση την ηλικία και το ύψος σας. Πρέπει να ζυγίζετε 6 κιλά λιγότερο ή περισσότερο από το ιδανικό σας βάρος. Εάν όχι, επισκεφτείτε το γιατρό σας για να μάθετε ποιο είναι το υγιές βάρος σας.
3. 3 Perhapsσως πρέπει να χάσετε μερικά κιλά. Εάν ζυγίζετε 5 κιλά περισσότερο από το υγιές σας βάρος, θα πρέπει να κάνετε κάτι, απλά επειδή θα δείχνετε πολύ καλύτερα αν χάσετε τουλάχιστον 3-5 κιλά. Δεν θα χρειαστεί πολύ αυστηρή δίαιτα ή υπερβολική άσκηση. Περιοριστείτε σε δύο ώρες άσκησης την ημέρα, αν και 15-60 λεπτά θα είναι αρκετά για εσάς. Θα πρέπει επίσης να καταναλώνετε τουλάχιστον 1.300 θερμίδες την ημέρα εάν δεν ασκείστε. Διαφορετικά, καταναλώστε 1.700 θερμίδες. Τρώτε όπως σας ταιριάζει. Τα προγράμματα απώλειας βάρους θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε μια δίαιτα, αλλά μόνο ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αυτό που λειτουργεί 100%.
4. 4 Perhapsσως πρέπει να πάρετε βάρος. Εάν ζυγίζετε 5 κιλά λιγότερο από το ιδανικό σας βάρος, θα πρέπει να καταναλώνετε περισσότερα υγιή λίπη, όπως μπανάνες και κρέας (όχι φαστ φουντ και λουκάνικα, το κοτόπουλο και το ζαμπόν είναι εντάξει). Κάντε ασκήσεις ευελιξίας και όχι ασκήσεις καύσης λίπους. Εάν ασκείστε, τρώτε αρκετή πρωτεΐνη και υδατάνθρακες.
5. 5 Φροντίστε το δέρμα σας πλένοντας το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα με ένα ήπιο σαπούνι ή καθαριστικό. Αφαιρέστε το μακιγιάζ τη νύχτα, πιείτε τουλάχιστον 6 ποτήρια νερό την ημέρα και κοιμηθείτε για τουλάχιστον 8 ώρες. Ενυδατώστε το δέρμα σας τη νύχτα και χρησιμοποιήστε αντηλιακό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν έχετε ακμή, αγοράστε φάρμακα και αλλάξτε τις μαξιλαροθήκες σας κάθε μέρα για να αποτρέψετε την εξάπλωση των βακτηρίων.
6. 6 Φροντίστε τα μαλλιά σας με μαλακτικό και σαμπουάν. Μην πηγαίνετε με λιπαρά μαλλιά. Πλένετε τα μαλλιά σας τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Κόψτε τα σπαστά άκρα και αποκτήστε χαριτωμένα χτενίσματα. Εάν έχετε μαλλιά μέχρι τους ώμους, τα κοντά χτενίσματα είναι εντάξει. Αν έχετε πιο μακριά μαλλιά, πηγαίνετε με μακριά μαλλιά! Μην χρησιμοποιείτε στεγνωτήρα μαλλιών ή σίδερο πολύ συχνά. Αυτό θα χαλάσει τα μαλλιά σας. Εάν έχετε ίσια μαλλιά, χρησιμοποιήστε ένα πινέλο. Εάν είναι πολύ παχιά, χρησιμοποιήστε ένα λαμπερό, λείο ορό μαλλιών.
7. 7 Κοιμηθείτε αρκετά για να μην φαίνονται τα μάτια σας κουρασμένα. Εάν φοράτε γυαλιά, επιλέξτε ένα όμορφο πλαίσιο ή φορέστε φακούς επαφής.
8. 8 Για να δείχνεις κομψή, πρέπει να φοράς κατάλληλα ρούχα. Αν έχετε γυναικείο σωματότυπο, τονίστε τις καμπύλες και τη μέση. Σφίξτε τη μέση σας. Εάν αυτό δεν συμβαίνει, φορέστε ρούχα που δεν τονίζουν την απουσία διογκώσεων. Σχεδόν κάθε ρούχο θα λειτουργήσει για εσάς, αρκεί να είστε πολύ λεπτές. Αν είσαι αδύνατη και έχεις γυναικείο σωματότυπο, μπορείς να φορέσεις ό, τι θέλεις. Αν είσαι παχουλή και χωρίς καμπύλες, φόρεσε ρούχα που δείχνουν τη μέση σου. Μην φοβάστε να φορέσετε φούστες.Φορέστε μια κορυφαία κορυφή κατά μήκος της προτομής. Αν είσαι παχουλή και έχεις γυναικείο σωματότυπο, φόρεσε τζιν ή φούστες που κολακεύουν τη μέση σου. Αν έχετε κανονικό, μη θηλυκό σωματότυπο, μπορείτε να φορέσετε πολλά είδη ρούχων. Αποφύγετε τις χαμηλές κοπές και τα τζιν με φλόγα. Δοκιμάστε ίσια ή στενά τζιν. Μπορείτε επίσης να πάτε για ένα βολάν και μια ζώνη στους γοφούς.
9. 9 Φορέστε μοντέρνα ρούχα και αξεσουάρ. Εάν δεν μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ κλασικού και μοντέρνου στυλ, προχωρήστε στο κλασικό. Αλλά μην το παρακάνετε. Προσπαθήστε να μην φοράτε πολλά στρώματα ρούχων. Φαίνεται ατημέλητο. Φορέστε κατάλληλα ρούχα και αν η φούστα δεν ταιριάζει στο πρόσωπό σας, φορέστε το κατάλληλο τοπ ή το αντίστροφο.
10. 10 Φορέστε κατά καιρούς παπούτσια με ψηλά τακούνια, ακόμη και στο σχολείο, γιατί αν σας ταιριάζουν τα υπόλοιπα ρούχα, τότε οι γόβες θα σας κάνουν πιο ψηλές, πιο θηλυκές και πιο εκλεπτυσμένες. Θα τονίσουν επίσης τις καμπύλες σας και θα σας κάνουν να δείχνετε πιο αδύνατοι.
11. 11 Μην φοράτε πολλά αξεσουάρ. Εάν έχετε ένα προκλητικό ντύσιμο, ένα αξεσουάρ θα είναι αρκετό. Ο Chanel είπε σοφά: "Βγάλτε ένα αξεσουάρ πριν φύγετε από το σπίτι." Αν φοράτε φούστα, παντελόνια και παπούτσια, μπορεί να μην ακολουθείτε αυτόν τον κανόνα. Το γεγονός είναι ότι εάν φοράτε τέσσερα αξεσουάρ ταυτόχρονα, τότε πρέπει να αφαιρέσετε αυτό που προσελκύει την περισσότερη προσοχή. Περιοριστείτε σε δύο αξεσουάρ εκτός από το πορτοφόλι σας. Αυτό περιλαμβάνει καπέλα και μεγάλες γραβάτες μαλλιών.
12. 12 Φορέστε τα πιο εύκολα χτενίσματα για εσάς, αλλά τα μαλλιά της αλογοουράς δεν ισχύουν. Αν θέλετε να φτιάξετε μια αλογοουρά, στρώστε την. Αρχικά, μαζέψτε τα μαλλιά και στις δύο πλευρές του στέμματος. Δέστε τα μαλλιά σας με μια ελαστική ταινία. Στη συνέχεια, δέστε μια αλογοουρά και επίσης δέστε την με μια ελαστική ταινία. Η αλογοουρά σας θα φαίνεται ασυνήθιστη και θα προσθέσει όγκο στα μαλλιά σας. Δύο πλεξούδες δεμένες θα λειτουργήσουν επίσης. Εάν έχετε κοντά μαλλιά, χρησιμοποιήστε καρφίτσες ή λουρί μαλλιών.
13. 13 Συμμορφώσου. Μείνετε πιστοί στον εαυτό σας, αλλά πρέπει να είστε ήρεμοι τουλάχιστον στο 50% του χρόνου. Το να είσαι ήρεμος δεν σημαίνει ότι είσαι βαρετός. Σημαίνει απλά να είσαι ταπεινός. Μπορείτε να διασκεδάσετε, αλλά όχι όλη την ώρα. Να είστε πάντα φιλικοί και αν δεν σας αρέσει κάποιος, να είστε ευγενικοί. Χαμογελάστε πολύ και γίνετε η ζωή του πάρτι, έτσι ώστε οι άνθρωποι να πιστεύουν ότι είναι διασκεδαστικό να είναι μαζί σας.
14. 14 Έχετε τουλάχιστον ένα ταλέντο και ένα ενδιαφέρον. Σε συνομιλία με κάποιον, μπορείτε να μιλήσετε για τα ταλέντα σας ή ακόμη και να αναδείξετε τις ικανότητές σας. Θυμηθείτε να ρωτήσετε άλλους ανθρώπους για τις δεξιότητες και τα ενδιαφέροντά τους. Κάντε κάτι ασυνήθιστο, όπως γράψτε ένα βιβλίο, κάντε μια ταινία ή πηγαίνετε με αλεξίπτωτο. Επισκεφθείτε ένα εξωτικό μέρος, έτσι ώστε οι άνθρωποι να ενδιαφέρονται πάντα μαζί σας.
15. 15 Ξέρετε πώς να φλερτάρετε με παιδιά, αλλά μην το κάνετε συνεχώς και μην φλερτάρετε με το άτομο αρκετά ώστε να το κάνετε να πιστεύει ότι σας αρέσει, εκτός αν αυτό είναι αλήθεια.
16. 16 Μείνετε πάντα πιστοί στους φίλους, την οικογένειά σας, τις θρησκευτικές πεποιθήσεις και τις προσωπικές σας απόψεις, ακόμα κι αν είστε τόσο ελκυστικοί αυτήν τη στιγμή που θα μπορούσατε να είστε το πρώτο κορίτσι στο σχολείο. Ακολουθήστε τις οδηγίες και πιστέψτε με, δεν θα έχετε προβλήματα ούτε με την προσωπική σας ζωή ούτε με τους γύρω σας.

Συμβουλές

• Σε περίπτωση αμφιβολίας, χαμογελάστε και συμπεριφερθείτε κατάλληλα. Ο κόσμος θα το προσέξει αυτό.
• Θυμηθείτε τον κανόνα του ντυσίματος: το ντύσιμο είναι αποκαλυπτικό δεν σας κάνει απαραίτητα ελκυστικό. Τα ρούχα μπορεί να είναι σέξι, αλλά μπορεί να σου κάνουν κακή φήμη.
• Ποτέ μην φλερτάρετε με έναν άντρα εκτός αν σας αρέσει πολύ.
• Πίνετε τουλάχιστον 6 ποτήρια νερό την ημέρα.
• Εάν είστε μαθητής λυκείου, μην υπερβάλλετε με το μακιγιάζ σας. Χρησιμοποιήστε ανοιχτόχρωμο κραγιόν και μάσκαρα. Πηγαίνετε στο σχολείο φορώντας μακιγιάζ μόνο εάν δεν αντιμετωπίζετε προβλήματα, για παράδειγμα, εάν οι καθηγητές σας είναι λιγότερο αυστηροί στο μακιγιάζ στις διακοπές ή στο τέλος της περιόδου.
• Αφήστε τα πάντα να αντικατοπτρίζουν την προσωπικότητά σας. Για παράδειγμα, οργανώστε το γραφείο ή τον χώρο εργασίας σας σύμφωνα με το γούστο σας. Αυτό ισχύει επίσης για το δωμάτιο, το πορτοφόλι, ακόμη και τα ρούχα σας.
• Καθαρίστε το δωμάτιο. Καίει λίπος και το δωμάτιό σας αντικατοπτρίζει την προσωπικότητά σας.
• Χαρείτε με εμπνευσμένη μουσική.
• Να είστε περήφανοι και σίγουροι.
• Προσέξτε τη διατροφή σας.
• Θυμηθείτε ότι θα δείχνετε πάντα καλά στο υγιές σας βάρος, όσο κι αν ζυγίζετε, γιατί υπάρχουν και παχουλές ομορφιές και αδύνατες αδύνατες γυναίκες.

Προειδοποιήσεις

• Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε από τη μια μέρα στην άλλη. Θα εκπλήξει δυσάρεστα τους ανθρώπους και το αποτέλεσμα δεν θα διαρκέσει πολύ και δεν θα φτάσετε τις δυνατότητές σας.
• Ποτέ μην είστε αλαζονικοί με νέο τρόπο.
• Οι άλλοι μπορεί να σας ζηλέψουν. Αποδεχτείτε τα πάντα με αξιοπρέπεια και χάρη.
• Ακόμα κι αν μπορεί να σας αρέσουν μισά εκατό παιδιά που θα τρέξουν πίσω σας, δεν είναι καλό να το χρησιμοποιήσετε και, επιπλέον, είναι κουραστικό!

Τι χρειάζεσαι

• Κατάλληλη διατροφή
• Μεγάλη ποσότητα νερού
• Κατάλληλο μακιγιάζ.