Πώς να φτιάξετε κοκτέιλ βότκας χαμηλών θερμίδων

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Πώς να φτιάξετε ένα κοκτέιλ βότκας, σόδας και Mio
Μέθοδος 2 από 4: Vodka Shake με Crystal Light Drink και Lime
Μέθοδος 3 από 4: Βότκα, Mango και Martini Shake
Μέθοδος 4 από 4: Εναλλακτική Βότκα Κοκτέιλ με Κράνμπερι
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις
Τι χρειάζεσαι

Προσοχή:αυτό το άρθρο απευθύνεται σε άτομα άνω των 18 ετών.

Εάν παρακολουθείτε το βάρος σας ή προσπαθείτε να βρείτε μια εναλλακτική λύση χαμηλότερων θερμίδων αντί για μπύρα ή κοκτέιλ με ζάχαρη, τότε μπορείτε να φτιάξετε τα δικά σας αλκοολούχα ποτά. Η βότκα είναι μια καλή επιλογή για χρήση σε αλκοολούχα κοκτέιλ χαμηλών θερμίδων. Ένα σφηνάκι βότκα περιέχει μόνο 56 θερμίδες και είναι εντελώς απαλλαγμένο από λιπαρά ή υδατάνθρακες, καθιστώντας το αγαπημένο συστατικό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Αν και η ίδια η βότκα είναι χαμηλή σε θερμίδες, ορισμένα κοκτέιλ που βασίζονται σε αυτήν μπορεί να είναι αρκετά υψηλά σε θερμίδες. Όλα εξαρτώνται από το τι θα αναμίξετε τη βότκα. Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε μερικές εξαιρετικές επιλογές ανακίνησης χαμηλών θερμίδων.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Πώς να φτιάξετε ένα κοκτέιλ βότκας, σόδας και Mio

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες αυτού του κοκτέιλ καθορίζεται αποκλειστικά από τη ίδια τη βότκα, καθώς το ποτό Mio δεν περιέχει καθόλου θερμίδες. Ένα συνηθισμένο λάθος μεταξύ των πότες βότκας είναι να το παραγγείλουν με τονωτικό, γιατί παρόλο που το τονωτικό είναι δροσιστικό, ορισμένοι τύποι περιέχουν 124 θερμίδες, 32,2 γραμμάρια υδατανθράκων και 44 χιλιοστόγραμμα νατρίου ανά 340 ml ποτού. Το τονωτικό διατροφής μπορεί να περιέχει 0 θερμίδες και ορισμένα τονωτικά υψηλής ποιότητας περιέχουν λιγότερη ζάχαρη. Το Mio, από την άλλη πλευρά, είναι απλώς αφρώδες νερό με μερικά επιπλέον μέταλλα. Δεν περιέχει θερμίδες ή υδατάνθρακες ή νάτριο, αλλά έχει καθαρή, δροσιστική τονωτική γεύση.

1 Ρίξτε μια δόση βότκας σε ένα ποτήρι 225 ml γεμάτο πάγο.
2Ρίξτε νερό με σόδα σε ένα ποτήρι (συνιστάται να χρησιμοποιήσετε ένα φρεσκοανοιγμένο μπουκάλι σόδας, ώστε να υπάρχουν περισσότερες φυσαλίδες αερίου σε αυτό)
3 Προσθέστε τον αγαπημένο σας τύπο Mio στο ποτήρι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Εάν δεν είστε μεγάλος γνώστης του ποτού Mio και δεν γνωρίζετε την ποικιλία, δοκιμάστε πρώτα γεύσεις σταφυλιού, μάνγκο ή ροδάκινου. Ταιριάζουν πολύ με τη βότκα και δημιουργούν τέλεια τη γεύση της.
4 Ανακατέψτε καλά και γαρνίρετε με μια φρέσκια φέτα λεμόνι, λάιμ ή ένα κλαδάκι φρέσκο δυόσμο.

Μέθοδος 2 από 4: Vodka Shake με Crystal Light Drink και Lime

Το Crystal Light είναι ένα ποτό χαμηλών θερμίδων, αν και περιέχει 5 θερμίδες και 10 χιλιοστόγραμμα νατρίου. Επομένως, χρησιμοποιώντας το Crystal Light σε συνδυασμό με βότκα, μπορείτε να πάρετε ένα υπέροχο κοκτέιλ χαμηλών θερμίδων. Επειδή το Crystal Light προσφέρει ένα ευρύ φάσμα διαφορετικών γεύσεων, έχετε την ευκαιρία να δημιουργήσετε μια ποικιλία από κοκτέιλ πειραματίζοντας και δοκιμάζοντάς τα, και θα είστε σε θέση να ευχαριστήσετε τις προτιμήσεις ακόμη και των πιο απαιτητικών καλεσμένων στο πάρτι σας. Σύμφωνα με τους γνώστες, τα άνευ όρων και αξιόπιστα αγαπημένα είναι τα αρώματα πορτοκαλιού, φράουλας και λεμονιού του Crystal Light, καθώς και το άρωμα που ονομάζεται πάγος βατόμουρου.

1 Ανακατέψτε τον αγαπημένο σας τύπο Crystal Light σε μια κανάτα προσθέτοντας κρύο νερό σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας και ψύξτε για μερικές ώρες.
2 Ρίξτε ένα ποτήρι βότκα (μπορείτε να αντικαταστήσετε τη συνηθισμένη αρωματισμένη βότκα, αφού ελέγξετε την περιεκτικότητα σε θερμίδες) σε ένα ποτήρι 225 ml με πάγο.
3 Προσθέστε κρύο κρύσταλλο και ανακατέψτε.
4 Κόψτε το λάιμ σε πολλές μεγάλες σφήνες και πιέστε το χυμό στο ποτό σας. Ανακατέψτε και απολαύστε τη λεπτή, εξαιρετική γεύση του κοκτέιλ.

Μέθοδος 3 από 4: Βότκα, Mango και Martini Shake

Ένα τυπικό μαρτίνι με γεύση μάνγκο περιέχει 110 έως 180 θερμίδες. Δεδομένου ότι το μεγαλύτερο μέρος της περιεκτικότητας σε θερμίδες του ποτού προέρχεται από το χυμό μάνγκο που περιέχεται σε αυτό, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καθαρό μαρτίνι και να επιλέξετε το χυμό μάνγκο με τις χαμηλότερες θερμίδες ή το συμπύκνωμά του.

1Ρίξτε 110ml Fruit 20 Essentials Peach Mango (ή άλλο χυμό μάνγκο χαμηλών θερμίδων και χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη) σε ένα δροσερό αναδευτήρα μαρτίνι
2 Προσθέστε 45 ml βότκας, ακολουθούμενο από λίγο χυμό ανανά, χυμό πορτοκαλιού και χυμό λάιμ.
3 Τοποθετήστε μια φέτα καθαρισμένου αγγουριού σε ένα σέικερ και ανακινήστε το.
4 Ανακινήστε καλά το αναδευτήρα μαρτίνι, στη συνέχεια στραγγίστε και ρίξτε σε παγωμένα ποτήρια με πάγο.

Μέθοδος 4 από 4: Εναλλακτική Βότκα Κοκτέιλ με Κράνμπερι

Πολλοί λάτρεις της υγείας που αγαπούν να απολαμβάνουν τα κοκτέιλ κατά καιρούς επιλέγουν να συνδυάσουν τη βότκα με υγιεινούς χυμούς που περιέχουν αντιοξειδωτικά, ο πιο διάσημος από τους οποίους είναι ο χυμός των βακκίνιων. Και παρόλο που τα κράνμπερις είναι γνωστά για τις ευεργετικές τους επιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα, ο χυμός των βακκίνιων περιέχει πολύ ζάχαρη (πράγμα που σημαίνει ότι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες). Ευτυχώς, υπάρχει τώρα μια έκδοση χαμηλών θερμίδων χυμού κράνμπερι στην αγορά που περιέχει λιγότερη ζάχαρη, οπότε μπορείτε να φτιάξετε ένα αρκετά φιλικό σε θερμίδες κοκτέιλ με βότκα και χυμό κράνμπερι για μόλις 100 θερμίδες αντί για 170.

1 Τοποθετήστε ένα μπουκάλι χυμό κράνμπερι χωρίς ζάχαρη στο ψυγείο για μερικές ώρες.
2 Ρίξτε 43 γραμμάρια βότκας σε ένα ποτήρι 225 ml γεμάτο πάγο.
3 Προσθέστε παγωμένο χυμό κράνμπερι και γαρνίρετε με μια φέτα λάιμ.
4 Μπορείτε να διαφοροποιήσετε το κοκτέιλ σας προσθέτοντας σόδα αντί για το μισό χυμό, οι φυσαλίδες του οποίου θα ενεργοποιήσουν και θα αναζωογονήσουν το ποτό.

Συμβουλές

Συνιστάται να τρώτε μια καλά ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή πριν πίνετε κοκτέιλ.
Όσο περισσότερο αλκοόλ προσθέτετε στο ποτό, τόσο υψηλότερη είναι η περιεκτικότητα σε θερμίδες. Η χαμηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι η βότκα 40 μοιρών (οι εκδόσεις 47 και 50 βαθμών είναι υψηλότερες σε θερμίδες). Ανακατέψτε μόνο ένα σφηνάκι ανά μερίδα κοκτέιλ.
Το Crystal Light με γεύση λεμόνι με ένα ποτήρι τεκίλα παράγει μια υπέροχη Μαργαρίτα 105 θερμίδων.
Πιείτε ένα ποτήρι νερό ανάμεσα σε δύο σέικ για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και όχι πολύ μεθυσμένοι.
Σε μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από τη βότκα με διαιτητικό τονωτικό. Γεμίστε ένα μεγάλο ποτήρι με παγάκια, προσθέστε μια βότκα, γεμίστε με τονωτικό διατροφής και γαρνίρετε με μια φέτα λάιμ.
Συνιστάται να τρώτε κοκτέιλ με τρόφιμα χαμηλών θερμίδων που απορροφούν αλκοόλ και δεν σας επιτρέπουν να μεθύσετε πολύ.Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ωμά, ψιλοκομμένα λαχανικά, ψωμί πίτας, χούμους ή καβουρδισμένα αμύγδαλα ως σνακ.

Προειδοποιήσεις

Το αλκοόλ και η διατροφή είναι ασύμβατες έννοιες. Στο βιβλίο "Πώς να μην πάρετε βάρος" ο Jan Marber συνιστά την αποχή από το αλκοόλ κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, καθώς η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες ορισμένων αλκοολούχων ποτών, δυστυχώς, αντισταθμίζεται από την αύξηση της όρεξης και από την άρρητη επιθυμία να ικανοποιήσει την πείνα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες , αλμυρά και λιπαρά τρόφιμα, και επίσης προκαλεί την ανάγκη για ποτά με καφεΐνη. Επιπλέον, το αλκοόλ προκαλεί μειωμένη ποιότητα ύπνου, κόπωση και ως εκ τούτου μπορεί να βλάψει τη συνολική σας ικανότητα να τηρείτε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους.
Αυτό είναι αρκετά προφανές, αλλά αξίζει να το θυμηθείτε - μην οδηγείτε ποτέ μετά από κατανάλωση αλκοόλ.