Πώς να καθαρίσετε τα ιγμόρεια σας

Βίντεο: ✅ Ιγμορίτιδα: Μάθετε το γιατροσόφι που βρίσκεται στην κουζίνα σας – Καθαρίστε τα Ιγμόρεια σας σε 30

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέρος 1 από 2: Προετοιμασία των προμηθειών
Μέρος 2 από 2: Ξεπλύνετε τη μύτη
Συμβουλές
Μια προειδοποίηση
Τι χρειάζεσαι

Λόγω κρυολογήματος και αλλεργιών, οι βλεννώδεις εκκρίσεις μπορούν να συσσωρευτούν στις ρινικές κοιλότητες, που συχνά συνοδεύονται από οδυνηρές αισθήσεις και προκαλούν λοιμώξεις. Το φούσκωμα της μύτης σας θα προσφέρει μόνο προσωρινή ανακούφιση, ενώ πολλά αποσυμφορητικά προκαλούν υπνηλία και άλλες παρενέργειες. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι καταφεύγουν σε ρινική άρδευση (ρινική άρδευση) για γρήγορη, αποτελεσματική και φυσική ανακούφιση. Μερικές φορές η ρινική άρδευση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απομάκρυνση ξένων σωματιδίων, συμπεριλαμβανομένης της γύρης, της βρωμιάς και της σκόνης. Έρευνες έχουν δείξει ότι η τακτική χρήση εξοπλισμού ρινικής άρδευσης μπορεί να μειώσει σημαντικά τη συχνότητα ή τη σοβαρότητα των ρινικών λοιμώξεων σε άτομα που είναι επιρρεπή στην πάθηση. Το να ξέρετε πώς να ξεπλύνετε τη μύτη σας θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα και θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από λοιμώξεις.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Προετοιμασία των προμηθειών

1 Επιλέξτε ένα συνημμένο έκπλυσης. Υπάρχουν διάφοροι τύποι συσκευών ρινικής άρδευσης. Μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακεία, καταστήματα φυσικοπαθών και διαδικτυακά.Έρχονται σε διάφορα μεγέθη, σχήματα και ανθεκτικότητα (μερικά είναι μιας χρήσης), αλλά όλα εξυπηρετούν τον ίδιο σκοπό: το ξέπλυμα των κόλπων. Τα πιο συνηθισμένα είναι:
- Νέτι ποτ
- Σύριγγα άρδευσης
- Κλύσμα
2 Χρησιμοποιήστε ασφαλές νερό. Το μεγαλύτερο μέρος του οικιακού νερού βρύσης είναι πόσιμο, αλλά συνήθως περιέχει μικροοργανισμούς όπως βακτήρια, αμοιβάδες και άλλα πρωτόζωα. Κατά κανόνα, είναι ακίνδυνα στο πόσιμο νερό, καθώς ο γαστρικός χυμός τα αντιμετωπίζει, αλλά είναι καλύτερα να μην τα αφήσετε να μπουν στις λεπτές μεμβράνες μέσα στη ρινική κοιλότητα.
- Χρησιμοποιώντας μη ασφαλές νερό βρύσης για να ξεπλύνετε τη μύτη σας μπορεί να προκαλέσετε βακτηριακές λοιμώξεις και συχνά θανατηφόρα αμοιβική μηνιγγίτιδα.
- Το αποσταγμένο ή αποστειρωμένο νερό είναι υπέροχο. Πωλείται σχεδόν σε κάθε κατάστημα και έχει πάντα στην ετικέτα τις λέξεις "αποσταγμένο" ή "αποστειρωμένο".
- Μπορείτε να αποστειρώσετε το νερό στο σπίτι. Βράζετε το νερό της βρύσης για 3-5 λεπτά και μετά ψύχετε σε ζεστή θερμοκρασία. Μη χρησιμοποιείτε ζεστό νερό καθώς μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνα και επώδυνα εγκαύματα.
- Το καθαρισμένο νερό είναι επίσης κατάλληλο εάν το απόλυτο μέγεθος πόρων του στοιχείου φίλτρου δεν υπερβαίνει το ένα μικρόν. Τέτοια λεπτά φίλτρα είναι ικανά να παγιδεύουν μικροοργανισμούς στη διαδικασία καθαρισμού του νερού της βρύσης. Πωλούνται σε καταστήματα υλικού και διαδικτυακά. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα φίλτρα, επισκεφθείτε τον ιστότοπο του Κέντρου Ελέγχου Νοσημάτων.
3 Αγοράστε ή φτιάξτε αλατούχο διάλυμα. Τα αλατούχα ρινικά ξεπλύματα διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι μπορείτε εύκολα να προετοιμάσετε μια τέτοια λύση στο σπίτι.
- Μετρήστε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Χρησιμοποιήστε μόνο υψηλής ποιότητας επιπλέον αλάτι. Μη χρησιμοποιείτε αλάτι με προσθήκη ιωδίου, αντιπηκτικά ή συντηρητικά, καθώς αυτά μπορεί να ερεθίσουν τις ρινικές κοιλότητες.
- Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι με μισό κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα.
- Προσθέστε δύο φλιτζάνια ζεστό αποσταγμένο, αποστειρωμένο, βραστό ή φιλτραρισμένο νερό.
- Ανακατέψτε μέχρι το αλάτι και η σόδα να διαλυθούν εντελώς στο νερό. Ρίξτε το διάλυμα στο εξάρτημα έκπλυσης. Για την παρασκευή του διαλύματος, πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο αποστειρωμένα εξαρτήματα.
4 Υγειονομικές προφυλάξεις. Είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνετε προφυλάξεις κατά το χειρισμό, τον καθαρισμό και την αποθήκευση του εξαρτήματος έκπλυσης. Αυτό θα αποτρέψει τα βακτήρια και τα μικρόβια να εισέλθουν στη συσκευή και στη ρινική κοιλότητα.
- Πλύνετε τα χέρια σας με ζεστό νερό και σαπούνι πριν χρησιμοποιήσετε τη συσκευή. Στεγνώστε τα χέρια σας με μια καθαρή χαρτοπετσέτα.
- Ξεπλύνετε το εξάρτημα με αποσταγμένο, αποστειρωμένο ή βραστό νερό για να βεβαιωθείτε ότι είναι καθαρό. Αφήστε το εξάρτημα να στεγνώσει ή να στεγνώσει με μια καθαρή χαρτοπετσέτα.

Μέρος 2 από 2: Ξεπλύνετε τη μύτη

1 Ρίξτε το διάλυμα στο εξάρτημα. Πριν χρησιμοποιήσετε μια κατσαρόλα, σύριγγα άρδευσης ή άλλη συσκευή, βεβαιωθείτε ότι είναι καθαρή. Γεμίστε το εξάρτημα με φυσιολογικό ορό που αγοράσατε από φαρμακείο ή παρασκευάσατε μόνοι σας.
2 Ετοιμάσου. Αφού πληκτρολογήσετε τη λύση στη συσκευή, είναι απαραίτητο να λάβετε τη σωστή θέση. Σκύψτε πάνω από το νεροχύτη για να αποφύγετε τη διαρροή νερού στο πάτωμα (ειδικά νερό που θα ξεμείνει από τη μύτη σας).
- Γείρετε το κεφάλι σας στο πλάι πάνω από το νεροχύτη. Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν να γέρνετε το κεφάλι σας σε γωνία 45 μοιρών για να μην περάσει το νερό από τις ρινικές κοιλότητες και να μην εισέλθει στο στόμα σας.
- Όταν είστε έτοιμοι, εισάγετε απαλά τη μύτη της συσκευής σας στο ψηλότερο ρουθούνι (το «πάνω» ρουθούνι με το κεφάλι γερμένο). Δεν χρειάζεται να εισάγετε τη μύτη βαθιά στο ρουθούνι ή να πιέζετε το διάφραγμα για να μην τραυματιστείτε.
3 Ξεπλύνετε τις ρινικές κοιλότητες σας. Έχοντας πάρει την απαραίτητη θέση και εισάγοντας το στόμιο της συσκευής, μπορείτε να ξεκινήσετε να ξεπλένετε τη μύτη.Πάρτε το χρόνο σας και προχωρήστε με προσοχή, ειδικά όταν ξεπλένετε για πρώτη φορά.
- Αναπνεύστε από το στόμα σας. Σε καμία περίπτωση μην προσπαθήσετε να εισπνεύσετε από τη μύτη σας έτσι ώστε το νερό να μην εισέλθει στους πνεύμονές σας και να μην αρχίσετε να πνιγείτε.
- Σηκώστε αργά το εξάρτημα από τη λαβή. Όταν χρησιμοποιείτε σύριγγα άρδευσης, θα πρέπει να πιέσετε απαλά τον βολβό για να πιέσετε το αλατούχο διάλυμα. Εάν χρησιμοποιείτε κατσαρόλα neti, απλά γείρετε την τσαγιέρα και ρίξτε αργά το νερό μέσα από το ρουθούνι σας.
4 Αλλάξτε το ρουθούνι σας. Αφού ξεπλύνετε τη μύτη από τη μία πλευρά, επαναλάβετε ολόκληρη τη διαδικασία για το άλλο ρουθούνι. Αλλάξτε τη γωνία της κεφαλής έτσι ώστε το δεύτερο ρουθούνι να είναι υψηλότερο από το πρώτο.
5 Ξεμπλοκάρετε τις ρινικές κοιλότητες σας. Αφού ρίξετε το αλατούχο διάλυμα από τη συσκευή και στα δύο ρουθούνια, εκπνεύστε από τα ρουθούνια πριν εισπνεύσετε από τη μύτη. Μπορείτε επίσης να φυσήξετε τη μύτη σας για να αφαιρέσετε το υπόλοιπο διάλυμα και τη βλέννα / βρωμιά.

Συμβουλές

Πλένετε πάντα τη μύτη σας πάνω από το νεροχύτη. Δεν είναι γνωστό πόση βλέννα θα βγει από τις κοιλότητες.
Μια πρέζα μαγειρικής σόδας χρησιμοποιείται συνήθως για να απορροφήσει το διάλυμα αλατιού και νερού. Ελλείψει κατάλληλου αλατιού, μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο νερό, αλλά το αλάτι καταπρανει το διάφραγμα στη ρινική κοιλότητα.
Μπορείτε να ξεπλύνετε τη μύτη σας μία έως τέσσερις φορές την ημέρα. Εάν το πρόβλημα με τη ρινική συμφόρηση δεν έχει εξαφανιστεί με ένα κρυολόγημα, τότε μπορείτε να δείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε σοβαρές συνέπειες.
Μπορείτε επίσης να ελέγξετε με τον τοπικό γιατρό σας εάν το ξέπλυμα της μύτης σας είναι κατάλληλο για εσάς. Ο γιατρός μπορεί επίσης να σας δώσει χρήσιμες συμβουλές.

Μια προειδοποίηση

Μην χρησιμοποιείτε αλάτι για την προετοιμασία του κονιάματος. Μπορεί να περιέχει ιώδιο, το οποίο ερεθίζει τα ρινικά περάσματα. Το Kosher και το επιπλέον αλάτι είναι ασφαλείς εναλλακτικές λύσεις καθώς συνήθως δεν περιέχουν χημικές ουσίες που μπορούν να βλάψουν ή να ερεθίσουν.
Χρησιμοποιείτε μόνο καθαρό νερό. Οι μολυσματικοί παράγοντες στο νερό της βρύσης μπορεί να είναι επικίνδυνοι για τον ρινικό βλεννογόνο. Εάν δεν είστε σίγουροι για την ασφάλεια του νερού της βρύσης σας, είναι καλύτερο να το βράσετε για να αφαιρέσετε τις ακαθαρσίες.
Ποτέ μην ξεπλένετε τις ρινικές κοιλότητες ενός μικρού παιδιού, καθώς το βρέφος μπορεί να πνιγεί ή να πνιγεί. Το ξέβγαλμα της μύτης είναι ασφαλές μόνο για ενήλικες επειδή ξέρουν πώς να μην αναπνέουν από τη μύτη κατά τη διάρκεια του ξεβγάλματος. Το παιδί σας πρέπει πάντα να συμβουλεύεται έναν παιδίατρο πριν ξεπλύνει τη μύτη του.