Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 4: Προγραμματισμός
• Μέθοδος 2 από 4: Μιλώντας στην οικογένεια
• Μέθοδος 3 από 4: Εξοικονομήστε χρόνο
• Μέθοδος 4 από 4: Entυχαγωγία

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να περάσετε περισσότερο χρόνο με την οικογένειά σας. Ρωτήστε τα μέλη της οικογένειάς σας τι θα ήθελαν να κάνουν και αφιερώστε μερικές ημέρες για να περάσετε χρόνο μαζί.Βάλτε τα πράγματα σε τάξη και μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τον χρόνο σας με σύνεση στη δουλειά και στο σπίτι. Αγοράστε έτοιμο φαγητό ή ετοιμάστε το στο σπίτι εκ των προτέρων για να μην περάσετε όλα τα βράδια σας στην κουζίνα. Για να εξοικονομήσετε χρόνο στη δουλειά, κάντε email ή άλλες εργασιακές δραστηριότητες νωρίς το πρωί πριν ξυπνήσει η οικογένειά σας ή το βράδυ όταν όλοι κοιμούνται.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Προγραμματισμός

1. 1 Διαχειριστείτε τον χρόνο σας με σύνεση. Χωρίστε τις δουλειές του σπιτιού σε επείγουσες, μη επείγουσες και σε αυτές που μπορούν να ανατεθούν σε κάποιον. Είναι καλύτερα να μην προσπαθήσετε να πιάσετε όλα τα πράγματα ταυτόχρονα, αλλά να κάνετε μόνο το πιο ουσιαστικό. Εάν μπορείτε να καθοδηγήσετε τον σύντροφό σας, τα παιδιά ή το ζευγάρι σας να κάνουν κάτι (πλύνετε τα πιάτα, περπατήστε τον σκύλο), κάντε το.
   • Αυτό θα σας επιτρέψει να ανακατανομήσετε χρόνο στην οικογένεια, ώστε να έχετε την ευκαιρία να κάνετε πράγματα πιο συχνά μαζί. Όταν μοιράζονται οι εργασίες στο σπίτι μεταξύ των μελών της οικογένειας, όλοι επωφελούνται.
   • Εκτιμήστε το χρόνο που ξοδεύετε αντικειμενικά. Μην αναλαμβάνετε επιπλέον εργασίες μόνο από ενοχές.
   • Κατανοήστε επίσης τις εργασιακές σας υποθέσεις. Μάθετε ποιες εργασίες μπορούν να ανατεθούν σε συναδέλφους.
2. 2 Οργανώστε τα υπάρχοντά σας. Εάν πρέπει να ψάξετε για κλειδιά, τηλεχειριστήρια από εξοπλισμό και άλλα πράγματα για μεγάλο χρονικό διάστημα, αφαιρείτε χρόνο που θα μπορούσατε να αφιερώσετε στην οικογένειά σας ή στον εαυτό σας. Επιλέξτε ένα βολικό μέρος για το πορτοφόλι, τα κλειδιά, τα γυαλιά σας. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να βάζει αυτά τα πράγματα στο ίδιο μέρος κάθε μέρα, ειδικά εκείνα που συχνά δεν μπορείτε να βρείτε.
   • Για παράδειγμα, αρχίστε να βάζετε τα γυαλιά σας στο κομοδίνο και τα κλειδιά σας κοντά στην πόρτα.
3. 3 Χρησιμοποιήστε κάθε ευκαιρία για να εξοικονομήσετε χρόνο. Προσπαθήστε να εξοικονομήσετε χρόνο ακόμα και στα πιο μικρά πράγματα. Εάν ένα στεγνοκαθαριστήριο μπορεί να παραλάβει τα πράγματά σας από το σπίτι σας δωρεάν ή εάν η πίτσα μπορεί να παραδοθεί στο σπίτι σας, εκμεταλλευτείτε αυτές τις ευκαιρίες. Αυτό θα σας βοηθήσει να περάσετε περισσότερο χρόνο με την οικογένειά σας.
   • Εάν έχετε γυμναστήριο στη δουλειά ή στο σχολείο, ασκηθείτε εκεί για να μην χάσετε χρόνο στο δρόμο για το γυμναστήριο και μετά για το σπίτι.
4. 4 Δημιουργήστε στόχους για τον χρόνο σας μαζί. Αν σας αρέσει να βάζετε στόχους για τον εαυτό σας, εστιάστε τις ενέργειές σας στην ανάπτυξη οικογενειακών στόχων. Ορίστε ένα ελάχιστο όριο για οικογενειακό χρόνο την εβδομάδα (για παράδειγμα, 15 ώρες). Οι στόχοι μπορεί να είναι τόσο ποιοτικοί όσο και ποσοτικοί, όπως το να κάνεις ένα παιδί να γελάσει στο δείπνο.
   • Βρείτε τακτικά νέους στόχους για να παραμείνετε με κίνητρο.
5. 5 Αποσυνδεθείτε από τον έξω κόσμο όταν είστε στο σπίτι. Μην ελέγχετε το email της εργασίας σας, μην κάνετε τη δουλειά σας ή μην στείλετε μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στους συναδέλφους ή τους φίλους σας. Αποσυνδέστε το τηλέφωνο και τον υπολογιστή σας. Με αυτόν τον τρόπο η οικογένειά σας μπορεί να τραβήξει την πλήρη προσοχή σας. Όταν τα παιδιά και ο σύντροφός σας κοιμούνται, επιστρέψτε στην επιχείρησή σας αν θέλετε.
   • Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν ταξιδεύετε με την οικογένειά σας ή κάθεστε σε ένα τραπέζι μαζί.
   • Χρησιμοποιήστε τον υπολογιστή και το τηλέφωνό σας νωρίς το πρωί όταν όλοι κοιμούνται ακόμα.
6. 6 Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Πολλοί άνθρωποι χάνουν το κίνητρό τους επειδή πιστεύουν ότι δεν θα μπορέσουν ποτέ να περάσουν χρόνο με την οικογένειά τους τόσο αποτελεσματικά όσο, για παράδειγμα, ένας γείτονας. Αυτή είναι μια εσφαλμένη ρύθμιση και θα σας ενοχλήσει μόνο. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να οργανώσετε τον ελεύθερο χρόνο της οικογένειάς σας χωρίς να κατηγορείτε τον εαυτό σας για τίποτα.
   • Θυμηθείτε, το να περνάτε όλο το χρόνο σας με την οικογένειά σας είναι αδύνατο.

Μέθοδος 2 από 4: Μιλώντας στην οικογένεια

1. 1 Συμμετοχή όλων των μελών της οικογένειας. Μπορείτε να περάσετε περισσότερο χρόνο με την οικογένειά σας μόνο αν όλοι το θέλουν. Ενθαρρύνετε τα παιδιά να είναι πιο συχνά στο σπίτι και ο σύντροφός σας να βάζει τα πράγματα σε τάξη και να δίνει προτεραιότητες, όπως ακριβώς κάνατε κι εσείς.
   • Πείτε στα παιδιά: "Θα ήταν υπέροχο αν δεν καθυστερούσατε κάθε μέρα στο σχολείο μετά το σχολείο".
   • Πείτε στο σύντροφό σας τα εξής: "Προσπαθώ να χρησιμοποιώ λιγότερο το τηλέφωνο και τον υπολογιστή μου, να οργανώνω τα πράγματα και να ψάχνω τρόπους για να περνάω περισσότερο χρόνο με την οικογένειά μου. Θα ήθελα να κάνετε το ίδιο. Μαζί μπορούμε να το κάνουμε."
2. 2 Προγραμματίστε το χρόνο σας μαζί. Ημερολόγια και ημερολόγια θα σας βοηθήσουν σε αυτό.Σε πολλούς φαίνεται ότι δεδομένου ότι οι οικογενειακές υποθέσεις είναι άτυπα γεγονότα, τότε δεν χρειάζεται να καταγράφονται στο ημερολόγιο. Ωστόσο, εάν δεν προσθέσετε τα πάντα στο ημερολόγιο, υπάρχει κίνδυνος να ξεχάσουν όλοι το συμβάν. Για να περάσετε περισσότερο χρόνο με την οικογένειά σας, αφιερώστε μερικές ώρες κάθε μέρα.
   • Προγραμματίστε συγκεκριμένες δραστηριότητες καθώς και οικογενειακό χρόνο. Καταγράψτε τις ημέρες παρακολούθησης ορισμένων εκδηλώσεων, επισκέψεων σε καφετέριες, εκθέσεις και εκθέσεις στο ημερολόγιο.
   • Για να μην ξεχάσετε σημαντικά γεγονότα, ρυθμίστε υπενθυμίσεις στο ημερολόγιό σας.
   • Περάστε τις διακοπές σας με την οικογένειά σας.
3. 3 Περιορίστε το χρόνο που περνούν τα παιδιά στον υπολογιστή ή στο τηλέφωνο. Τα παιδιά είναι έτοιμα να μείνουν στην οθόνη για ώρες αν τους επιτραπεί. Καθιερώστε κανόνες που περιορίζουν τον χρόνο που περνούν τα παιδιά μπροστά στην τηλεόραση ή στον υπολογιστή. Μια ώρα τηλεόρασης και μία ώρα περιήγησης στο Διαδίκτυο εκτός σχολείου θα είναι αρκετές.
   • Εξηγήστε στα παιδιά ότι αυτό θα τους επιτρέψει να παίζουν περισσότερο έξω και επίσης θα σας βοηθήσει να περάσετε περισσότερο χρόνο μαζί.
   • Πείτε αυτό: "Παρακαλώ μην περνάτε περισσότερο από μία ώρα την ημέρα στον υπολογιστή, το τηλέφωνο ή την τηλεόρασή σας. Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε περισσότερο ελεύθερο χρόνο που θα μπορούσαμε να περάσουμε μαζί."
4. 4 Ξεκινήστε νέες παραδόσεις. Όλοι μαζεύονται διακοπές, αλλά πρέπει επίσης να περνάτε τουλάχιστον ένα βράδυ την εβδομάδα με την οικογένειά σας. Για παράδειγμα, ξεκινήστε να παραγγέλνετε πίτσα ή να παίζετε χαρτιά με τα παιδιά τις Παρασκευές. Ζητήστε από όλους να αφήσουν τα τηλέφωνά τους μακριά και να μην σας αποσπούν την προσοχή. Υπάρχουν άλλες επιλογές για τις οικογενειακές παραδόσεις:
   • Κοινό δείπνο σε ένα καφέ.
   • πηγαίνετε μαζί στον κινηματογράφο.
   • οικογενειακές βόλτες με ποδήλατο.
   • κοινό κυριακάτικο πρωινό.

Μέθοδος 3 από 4: Εξοικονομήστε χρόνο

1. 1 Προσπαθήστε να εξοικονομήσετε χρόνο στο δρόμο προς και από τη δουλειά. Στις δημόσιες συγκοινωνίες, μπορείτε να απαντήσετε σε γράμματα, να διαβάσετε έγγραφα εργασίας ή ακόμα και να εργαστείτε σε υπολογιστή. Αυτό θα σας δώσει περισσότερο χρόνο για την οικογένειά σας στο σπίτι.
   • Μπορείτε να αναζητήσετε άλλες διαδρομές. Στρώστε έναν χάρτη της πόλης στο τραπέζι και σχεδιάστε μια διαδρομή για την εργασία. Αναζητήστε άλλες πιθανές διαδρομές και δοκιμάστε τις. Αν είναι πιο γρήγορο, επιλέξτε τα.
2. 2 Μάθετε να εξοικονομείτε χρόνο στη δουλειά. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να γίνει αυτό. Μπορείτε να αλλάξετε τις ώρες εργασίας, τον τόπο εργασίας και τη φύση της επιχείρησης.
   • Δουλειά από το σπίτι. Μπορείτε να κάνετε μια μεγάλη ποικιλία εργασιών από απόσταση. Εάν είστε συγγραφέας, γραφίστας ή καλλιτέχνης, προσπαθήστε να πείσετε το αφεντικό σας να σας αφήσει να εργαστείτε από απόσταση ή να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση.
   • Η εργασία από το σπίτι θα σας βοηθήσει να περάσετε περισσότερο χρόνο με την οικογένειά σας. Συζητήστε με την οικογένειά σας στα διαλείμματα.
   • Πριν μιλήσετε με το αφεντικό σας για αυτό, μάθετε αν υπάρχει αυτή η ευκαιρία στην εταιρεία σας.
   • Προσπαθήστε να ταξιδεύετε λιγότερο για δουλειά. Ρωτήστε το αφεντικό σας αν μπορείτε να πραγματοποιήσετε διασκέψεις στο Skype. Εάν μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ σύντομων και μεγάλων ταξιδιών, επιλέξτε σύντομα - αυτό θα σας κάνει πιο πιθανό να είστε στο σπίτι με την οικογένειά σας.
   • Ζητήστε από τον διευθυντή σας να στέλνει πιο συχνά άλλους υπαλλήλους σε επαγγελματικά ταξίδια.
   • Πηγαίνετε στη δουλειά νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ όταν όλοι στην οικογένειά σας κοιμούνται.
3. 3 Αγοράστε πράγματα online. Οι αγορές μπορεί να είναι χρονοβόρες. Αγοράστε τα πάντα online για να εξοικονομήσετε χρόνο. Δεν χρειάζεται να χάνετε χρόνο ταξιδεύοντας από και προς το κατάστημα, στέκεστε σε ουρές, κοιτώντας όλα τα ράφια αναζητώντας τα προϊόντα που χρειάζεστε. Η αγορά πραγμάτων στο Διαδίκτυο είναι γρήγορη και βολική. Αυτό θα σας επιτρέψει να περάσετε περισσότερο χρόνο με την οικογένειά σας.
   • Πολλά παντοπωλεία προσφέρουν υπηρεσία παράδοσης. Επιλέξτε τα προϊόντα που χρειάζεστε στον ιστότοπο του καταστήματος, πληρώστε τα και περιμένετε τον courier.
   • Μερικές φορές τα μεταφορικά είναι ακριβά και αυτό καθιστά τις αγορές μέσω διαδικτύου ασύμφορες. Συγκρίνετε τις τιμές πριν από την παραγγελία αποστολής.
4. 4 Προετοιμάστε το φαγητό εκ των προτέρων. Δεν χρειάζεται διπλάσιο χρόνο για να μαγειρέψετε δύο φορές περισσότερο φαγητό. Για να αποφύγετε το μαγείρεμα κάθε βράδυ, ετοιμάστε μεγάλη ποσότητα φαγητού - θα διαρκέσει αρκετές ημέρες. Για παράδειγμα, μπορείτε να φτιάξετε δύο λαζάνια ή ένα μεγάλο τηγάνι στιφάδο.
   • Οποιαδήποτε τροφή μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο για τουλάχιστον 2-3 ημέρες.
   • Εάν μαγειρεύετε πολύ κοτόπουλο, γαλοπούλα ή λαχανικά, μπορείτε να τα διατηρήσετε κατεψυγμένα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
5. 5 Αγοράστε έτοιμα γεύματα. Τα εύχρηστα τρόφιμα δεν είναι πολύ υγιεινά επειδή είναι πλούσια σε θερμίδες και επιβλαβείς ουσίες. Ωστόσο, αν έχετε καφέ ή μπουφέ με σπιτικό φαγητό κοντά στο σπίτι σας, αγοράστε σαλάτες, ρολά και άλλα τρόφιμα εκεί όταν δεν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε στο σπίτι. Προσοχή όμως να μην γίνει συνήθεια.
   • Μην αγοράζετε φαστ φουντ ακόμα κι αν έχετε λίγο χρόνο. Το γρήγορο φαγητό έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, ζάχαρη και λίπος. Αυτό το φαγητό είναι ανθυγιεινό.

Μέθοδος 4 από 4: Entυχαγωγία

1. 1 Λάβετε αυθόρμητες αποφάσεις. Μην φοβάστε να δοκιμάσετε κάτι νέο. Ακούστε τις επιθυμίες των παιδιών σας και του συντρόφου σας και σκεφτείτε τι νέα πράγματα θα θέλατε να δοκιμάσετε. Όσο πιο διασκεδαστικοί είστε, τόσο πιο σημαντική θα είναι η οικογένεια για κάθε συγγενή σας.
2. 2 Μάθετε τι απολαμβάνει να κάνει η οικογένειά σας. Οι πιθανότητες είναι ότι έχετε μια ιδέα για το τι σας αρέσει να κάνετε μαζί. Ωστόσο, τα χόμπι αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου. Perhapsσως τα παιδιά ή ο σύντροφός σας να έχουν ένα νέο χόμπι που ταιριάζει σε όλους εσάς. Partnerσως ο σύντροφός σας ή τα παιδιά σας θα ήθελαν να δοκιμάσουν κάτι, αλλά δεν είχαν ακόμη την ευκαιρία.
   • Ρωτήστε αυτό: "Τι θα θέλατε να κάνετε κατά τη διάρκεια της οικογενειακής μας περιόδου;"
3. 3 Προσφέρετε κάτι στην οικογένεια. Η οικογένειά σας θα σας ακούσει με ενδιαφέρον, οπότε βρείτε πολλές επιλογές για να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας. Αλλά μην επιβάλλετε τις επιθυμίες σας στους άλλους. Θα πρέπει να συζητήσετε όλες τις επιλογές μαζί και να επιλέξετε αυτό που ταιριάζει σε όλους. Μπορείτε να προτείνετε τα εξής:
   • κάντε μια βόλτα στο πάρκο ("let'sσως πάμε στο πάρκο;")?
   • πηγαίνετε μια βόλτα ("Πώς αισθάνεστε που κάνετε μια βόλτα;")?
   • παίξτε παιχνίδια ("Θέλει κανείς να παίξει;");
   • κολύμπι σε βάρκα ή καταμαράν ("Maybeσως πάμε βόλτα με βάρκα ή καταμαράν;").
   • πάτε για πεζοπορία ("weσως πάμε για πεζοπορία στο δάσος;").
   • πηγαίνετε στο μουσείο ("Το μουσείο έχει νέα έκθεση. weσως μπορούμε να πάμε όλοι μαζί;").
4. 4 Προσπαθήστε να περνάτε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Μην κάθεστε στο σπίτι. Φυσικά, πρέπει επίσης να βρείτε χρόνο για ταινίες και επιτραπέζια παιχνίδια, αλλά αν ο καιρός είναι καλός, κάντε μια βόλτα, κάντε ποδήλατο ή κάντε κάτι άλλο. Μπορεί να σας αρέσει:
   • να κολυμπήσετε σε μια λίμνη.
   • περπατήστε στα βουνά?
   • αλεξίπτωτο (ένας ενεργός τύπος αναψυχής κατά τον οποίο ένα άτομο είναι στερεωμένο με ένα μακρύ καλώδιο σε κινούμενο όχημα και, χάρη στην παρουσία ενός ειδικού αλεξίπτωτου, ανεβαίνει στον αέρα).
   • κρεμάστε γλιστράει?
   • σπηλαιολογία (μελέτη σπηλαίων).
5. 5 Απολαύστε χαλαρά πρωινά μαζί. Ξαπλώστε στο κρεβάτι λίγο περισσότερο. Μπορείτε να φτιάξετε τηγανίτες και να πάρετε πρωινό στο κρεβάτι. Κάντε μια βόλτα μετά το brunch. Το να περνάτε χρόνο με την οικογένειά σας θα ενισχύσει τη σχέση σας.