Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 2: Αναπτύξτε την Προσωπική Ωριμότητα
• Μέρος 2 από 2: Αλληλεπιδράστε με τους άλλους σωστά

Φυσικά, είναι υπέροχο να είσαι παιδικός μερικές φορές, αλλά μερικές φορές χρειάζεται να δείχνεις την ωριμότητά σου. Η ωριμότητα είναι ένα είδος δείκτη της μετάβασης από την παιδική ηλικία στην ενήλικη ζωή. Σκεφτείτε τα πράγματα που σας έχουν γίνει διαθέσιμα, τις νέες ευκαιρίες και σκεφτείτε πόσο έχετε μεγαλώσει ως άτομο και πώς θέλετε να αναπτυχθείτε περαιτέρω. Μπορεί να θέλετε να δείξετε στους γονείς σας ότι δεν είστε πια παιδί και μπορείτε να βασίζεστε σε εσάς, ή να αναλαμβάνετε επιπλέον ευθύνες στη δουλειά ή σε έργα. Η ωριμότητα μπορεί να περιλαμβάνει πνευματικές, συναισθηματικές και ακόμη και πνευματικές πτυχές. Λάβετε υπόψη ότι η ωριμότητα δεν είναι ένα σύνολο κανόνων ή προσδοκιών, αλλά μια κοσμοθεωρία. Ωστόσο, μπορείτε να δείξετε στους άλλους ότι μεγαλώνετε τόσο μεμονωμένα όσο και σε σχέσεις.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Αναπτύξτε την Προσωπική Ωριμότητα

1. 1 Ζήστε τις αξίες σας. Ένας ενήλικας δεν παίρνει βιαστικές αποφάσεις, μόνο αφού ζυγίσει όλα τα υπέρ και τα κατά, με βάση τις δικές του αξίες, ηθικές εκτιμήσεις και ηθικές αρχές, κάνει μια επιλογή.Οι αυθόρμητες αποφάσεις μπορεί να είναι διασκεδαστικές, αλλά αξίζει να ληφθούν υπόψη οι μακροπρόθεσμες συνέπειες. Αφήστε τις αξίες σας να σας καθοδηγήσουν στη ζωή. Αφήστε τον χαρακτήρα σας να ελέγξει τις επιθυμίες σας.
   • Εξετάστε ποιες αξίες ενσαρκώνουν οι άνθρωποι που θαυμάζετε. Για παράδειγμα, εάν ο αθλητής είναι αθλητής, μπορεί να έχετε βαθύ σεβασμό για την αφοσίωση, τη σκληρή δουλειά και την υπέρβαση των ανθρώπινων δυνατοτήτων. Or θαυμάζετε τη δέσμευση ενός πνευματικού ηγέτη για ειλικρίνεια και συμπόνια. Ο προβληματισμός για τις θετικές ιδιότητες των άλλων θα σας βοηθήσει να καθορίσετε τις δικές σας αξίες.
   • Ό, τι κι αν επιλέξετε, δεσμευτείτε σε αυτό. Δείξτε στους ανθρώπους ότι είστε έτοιμοι να ζωντανέψετε τις αξίες σας, ακόμα κι αν αυτό δεν σας βολεύει.
2. 2 Σεβαστείτε τα συναισθήματά σας. Το να μεγαλώνεις αφορά και τη συναισθηματική ανάπτυξη. Δυστυχώς, οι άνθρωποι (ειδικά οι έφηβοι) διδάσκονται να αγνοούν ή να απαξιώνουν τα συναισθήματα. Για παράδειγμα, συγκρατώντας τα δάκρυα, ζητώντας συγχώρεση για το κλάμα ή χρησιμοποιώντας τη δικαιολογία "Είμαι καλά" όταν στην πραγματικότητα όλα δεν είναι έτσι. Δεν πειράζει να δείξεις τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σου. Τα συναισθήματα μέσα μας είναι εγγενή στη φύση και δεν υπάρχει τίποτα ντροπιαστικό στην έκφρασή τους. είναι μέρος της ζωής μας. Το να είσαι ώριμος σημαίνει να δείχνεις τα συναισθήματά σου.
   • Όταν είστε λυπημένοι, αφιερώστε λίγο χρόνο για να διευθετήσετε τα συναισθήματά σας. Σκεφτείτε τι σας στεναχώρησε - μια διαμάχη με έναν φίλο ή γονέα, μια κακή βαθμολογία, ένα φυγόσπιτο κατοικίδιο ζώο ή χωρισμό από την οικογένεια το Σαββατοκύριακο. Αντί να αγνοήσουμε αυτό το συναίσθημα αφή συναισθήματα και κατανοήστε ότι πρέπει να αναγνωρίσετε όλα τα συναισθήματά σας, ακόμη και όταν είναι επώδυνα.
   • Εκφράστε τα συναισθήματά σας με τη μορφή "Νιώθω ...". αποφύγετε φράσεις όπως "Με κάνεις να νιώθω ...". Δώστε προσοχή στη διαφορά μεταξύ αυτών των δηλώσεων. Το πρώτο είναι να εκφράσεις τα συναισθήματά σου και το δεύτερο να κατηγορήσεις. Η εμφάνιση συναισθημάτων σας δίνει δύναμη, αλλά δεν σας δίνει το δικαίωμα να κατηγορείτε τους άλλους.
   • Μόλις αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας, αρχίστε να τα καταλαβαίνετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας: "Η θλίψη δεν είναι διασκεδαστική, αλλά ξέρω ότι τα συναισθήματα δεν διαρκούν για πάντα. Σύντομα θα είναι πιο εύκολο για μένα και θα βρω έναν τρόπο να τακτοποιήσω τα συναισθήματά μου". Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι τα συναισθήματα δεν είναι γεγονότα: για παράδειγμα, επειδή αισθάνεστε «ηλίθιοι» κάποια στιγμή δεν σημαίνει ότι είστε πραγματικά. Όταν καταλαβαίνετε τα συναισθήματά σας, να είστε γενναιόδωροι με τον εαυτό σας.
3. 3 Να είστε ανοιχτοί σε όλα τα νέα. Φυσικά, μπορεί να νομίζετε ότι έχετε τις απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις και δεν χρειάζεστε τη βοήθεια κανενός, αλλά ένα ώριμο άτομο εξακολουθεί να μην φοβάται να μάθει κάτι νέο από άλλους ανθρώπους. Ομολογώντας ότι δεν τα ξέρεις όλα (και κανείς δεν τα ξέρει!) - δεν πειράζει. Οι άνθρωποι γύρω σας μπορεί να έχουν γνώση που δεν είναι στις αποσκευές σας. Και δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να ζητάς τη συμβουλή τους όταν έχεις μια δύσκολη επιλογή. Αυτό σημαίνει ότι είστε έτοιμοι να μάθετε από τους άλλους.
   • Όταν έχετε να πάρετε μια σημαντική απόφαση, ζητήστε συμβουλές από κάποιον που εμπιστεύεστε (αυτός μπορεί να είναι δάσκαλος, προπονητής, πνευματικός ηγέτης, γονείς, παππούδες, θεία ή θείος, καλύτερος φίλος ή άλλος έμπιστος ενήλικας).
   • Θυμηθείτε ότι κανείς δεν μπορεί να πάρει αποφάσεις για εσάς. Άλλοι μπορεί να είναι χρήσιμοι (ή όχι), αλλά η τελική σας επιλογή είναι τελικά δική σας και όχι κάποιου άλλου.
4. 4 Παραμείνετε αμερόληπτοι. Όλοι αγαπάμε έναν φίλο που είναι πάντα υποστηρικτικός, ποτέ δεν κουτσομπολεύει και μπορείτε να του πείτε ό, τι θέλετε. Η αμεροληψία είναι η ικανότητα κατανόησης, αποδοχής και ειλικρίνειας. Αποδεχτείτε τους ανθρώπους όπως είναι (συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού σας!). Μην προσπαθείτε να αλλάξετε ανθρώπους. Μην βάζετε τον εαυτό σας πάνω από τους άλλους, αλλά δείξτε ότι μπορείτε να μάθετε να αποδέχεστε τους άλλους στη ζωή σας μέσω της κατανόησης. Κανείς δεν είναι καλύτερος ή χειρότερος από εσάς. Μάθετε να απέχετε από την κρίση και να συνδέεστε με τους ανθρώπους μέσω της συμπόνιας.
   • Η κριτική σε αποξενώνει από το άλλο άτομο.Δείχνοντας κατανόηση και τοποθετώντας τον εαυτό σας στη θέση ενός άλλου ατόμου, μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν είναι όλα τόσο γαλήνια στη ζωή του, όπως φαινόταν στην αρχή.
   • Μέσα από τα κουτσομπολιά, διαδίδετε κρίση για κάποιον. Προσέξτε τι λέτε όταν μιλάτε για ανθρώπους.
   • Αν κάποιος αρχίσει να κουτσομπολεύει, μπορείτε να πείτε: "Αυτό είναι σαν κουτσομπολιό και δεν θα ήθελα να πληγώσω τα συναισθήματα κανενός. Ας μιλήσουμε για γάτες".
5. 5 Υλοποιήστε τις δεσμεύσεις σας. Όταν ήσασταν νεότεροι, το πρόγραμμά σας ήταν φτιαγμένο για εσάς: πήγατε σχολείο ή κάνατε αθλήματα, χορεύοντας. Μπορεί τώρα να έχετε περισσότερες επιλογές για να δημιουργήσετε το δικό σας πρόγραμμα. Όταν λέτε ότι θα κάνετε κάτι, κάντε το. Ακόμα κι αν δεν απολαμβάνετε τη δραστηριότητα, δείξτε στους ανθρώπους ότι μπορείτε να βασιστείτε και ότι είστε αξιόπιστοι.
   • Όταν λες ναι σε κάποιον, κράτησε την υπόσχεσή σου. Δείξτε στους ανθρώπους ότι μπορείτε να είστε αξιόπιστοι.

Μέρος 2 από 2: Αλληλεπιδράστε με τους άλλους σωστά

1. 1 Αντιμετωπίστε τους ανθρώπους με σεβασμό. Δείξτε σεβασμό στους άλλους, τόσο στις πράξεις σας όσο και στα λόγια σας. Ο σεβασμός είναι το θεμέλιο της εμπιστοσύνης και της υποστήριξης σε μια σχέση, είτε με τους γονείς σας, είτε με τα αδέλφια σας, είτε με τους φίλους σας, είτε με τον άλλο σημαντικό σας. Πρώτα απ 'όλα, συμπεριφερθείτε με σεβασμό στον εαυτό σας - αυτό θα σας διευκολύνει να κατανοήσετε την ουσία του. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να κάνει έναν συγκεκριμένο τρόπο μόνο και μόνο επειδή το κάνουν άλλοι. σεβαστείτε το μυαλό, το σώμα και την πνευματικότητά σας και ακούστε τα όταν παίρνετε αποφάσεις. Μάθετε να σέβεστε τον εαυτό σας και θα είναι ευκολότερο για σας να αντιμετωπίζετε τους ανθρώπους γύρω σας με τον ίδιο σεβασμό.
   • Πείτε παρακαλώ και σας ευχαριστώ συχνά.
   • Ακόμα και σε περίπτωση διαφωνίας, μην πέσετε σε προσωπική κακοποίηση. Μπορεί κάλλιστα να μην συμμερίζεστε την άποψη του άλλου ατόμου, ενώ τον αντιμετωπίζετε με σεβασμό. Σκεφτείτε πριν μιλήσετε και απέχετε από σαρκαστικές και σκληρές εκφράσεις. Πείτε, "εκτιμώ και σέβομαι τη γνώμη σας, αν και διαφέρει από τη θέση μου".
   • Ο σεβασμός για τους άλλους ανθρώπους είναι μια εκδήλωση μιας ώριμης προσωπικότητας σε αλληλεπίδραση με τους άλλους.
2. 2 Μείνετε ήρεμοι σε συγκρουσιακές καταστάσεις. Φυσικά, είναι ευκολότερο να απαντήσετε με επιθετικότητα στην επιθετικότητα, αλλά ακόμα είναι καλύτερο να ελέγχετε τον εαυτό σας. Η ψυχραιμία σε αγχωτικές καταστάσεις έχει θετική επίδραση στην υγεία μακροπρόθεσμα (για παράδειγμα, το σώμα είναι λιγότερο επιρρεπές σε διάφορες φλεγμονές). Ο αυτοέλεγχος και η θετική σκέψη θα σας βοηθήσουν σε ένα αγχωτικό περιβάλλον. Η ικανότητα να συγκρατείτε τον εαυτό σας και να μην "σπάσετε την αλυσίδα" με την πρώτη ευκαιρία είναι μια ευκαιρία να δείξετε στους άλλους την ικανότητά σας να αντιμετωπίζουν τα συναισθήματά σας ως ενήλικας.
   • Μόλις νιώσετε θυμό, πάρτε μερικές βαθιές ανάσες και ακούστε το σώμα σας. Καθορίστε από πού προέρχεται αυτός ο θυμός και τι σας "λέει". Αφήστε το λογικό σας μυαλό να αποφασίσει πώς θέλετε να χειριστείτε την κατάσταση.
   • Αν δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε, ζητήστε ένα διάλειμμα. Πείτε, "Αυτή είναι μια σημαντική συνομιλία, αλλά είμαι πολύ θυμωμένη και θα μου πάρει λίγο χρόνο για να ηρεμήσω. Πρέπει να σκεφτώ αν μπορούμε να μιλήσουμε αργότερα;"
3. 3 Μην είσαι αμυντικός. Όταν τα πάθη φουντώνουν, αντισταθείτε στην παρόρμηση να υπερασπιστείτε τις απόψεις σας. Μην είστε κλειστός και πεισματάρης, δεν θα βοηθήσετε αυτό το θέμα, αξίζει να ακούσετε μια άλλη γνώμη, ακόμη και αν διαφωνείτε έντονα μαζί του. Δεν υπάρχει τέτοιο άτομο του οποίου η άποψη θα συμπίπτει σε όλα με τη δική σας. Δείξτε σεβασμό και ακούστε τη θέση κάποιου άλλου εάν θέλετε να σας ακούσουν. Η ικανότητα να αντιλαμβάνεστε ήρεμα τη γνώμη ενός άλλου ατόμου υποδηλώνει την ικανότητά σας να βρείτε μια σοφή απόφαση σε καταστάσεις σύγκρουσης.
   • Μπορεί να έχετε διαφωνίες με τους γονείς σας σχετικά με ρούχα, γραπτά μηνύματα, φίλους / κορίτσια ή φίλους και ως εκ τούτου δεν μπορείτε να βρείτε κοινό έδαφος. Αν θέλετε οι γονείς σας να σας καταλάβουν, βεβαιωθείτε ότι τους καταλαβαίνετε.
   • Μην υπερασπίζεστε αμέσως επιθετικά τη θέση σας. Καλύτερα να μας πείτε για τα συναισθήματά σας.Αντί να πεις: "Με λες ψεύτη! Δεν είμαι ψεύτης!"
4. 4 Αναλάβετε την ευθύνη για τις πράξεις σας. Μην κατηγορείτε τους άλλους για τα προβλήματά σας. Εσείς και μόνο εσείς αποφασίζετε πώς ενεργείτε και αντιδράτε. Υπάρχουν περισσότερα από ένα άτομα που συμμετέχουν σε μια σχέση, πράγμα που σημαίνει ότι και οι δύο συμβάλλετε στο πώς αισθάνεστε και τι συμβαίνει. Φυσικά, είναι πολύ πιο εύκολο να κατηγορήσεις κάποιον άλλο για την κακή σου διάθεση, αλλά πρέπει να καταλάβεις τον ρόλο σου και να αναλάβεις την ευθύνη για τη συμπεριφορά σου. Σκεφτείτε τι οδήγησαν οι ενέργειές σας σε αυτή την κατάσταση και να είστε υπεύθυνοι γι 'αυτές.
   • Ακόμα κι αν κάποιος έκανε λάθος, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να τον κατηγορήσετε για τα προβλήματά σας ή τη διάθεσή σας ή να τον αντιμετωπίσετε εντελώς.
   • Εάν απογοητεύσετε κάποιον, ενημερώστε το άτομο για αυτό. Αντί να βρείτε κάποιο λόγο, πείτε: "Συγγνώμη που άργησα. Mistakeταν λάθος μου, έχασα τον χρόνο μου". Προγραμματίστε πώς θα βελτιωθείτε στο μέλλον: "Την επόμενη φορά θα βγω δέκα λεπτά νωρίτερα για να φτάσω στην ώρα μου".
   • Παραδεχόμενοι τα δικά σας λάθη, δείχνετε στους άλλους ότι είστε ταπεινοί και μπορείτε να παραδεχτείτε την ενοχή σας, τα οποία είναι χαρακτηριστικά ενός ώριμου ατόμου.
5. 5 Κάντε ένα ευγενικό αίτημα. Όταν θέλετε κάτι, δεν χρειάζεται να το απαιτήσετε αμέσως. Φανταστείτε την αντίδρασή σας εάν κάποιος απαιτεί συνεχώς κάτι από εσάς: πιθανότατα δεν θα σας αρέσει. Αντ 'αυτού, απλώς ζητήστε αυτό που χρειάζεστε. Αναφέρετε τους λόγους σας και, στη συνέχεια, εξηγήστε το αίτημά σας. Αυτά είναι μικρά παιδιά που ουρλιάζουν και απαιτούν από τη μητέρα τους να αγοράσει αυτό ή εκείνο. Δεν είσαι παιδί.
   • Αν θέλετε σκύλο, μην γκρινιάζετε μέχρι να το αποκτήσετε. Ρωτήστε τους γονείς σας για το σκυλί και δείξτε ότι θα αναλάβετε την ευθύνη για το περπάτημα, τη σίτιση και τη φροντίδα του. Δείξτε την ωριμότητά σας ζητώντας κάτι και αποδείξτε με πράξη.
   • Αντί να πεις "το αξίζω!" ή "Γιατί δεν μου δίνεις αυτό που θέλω;" χρησιμοποιήστε φράσεις όπως "Έχω ένα αίτημα για εσάς και θα ήθελα να με ακούσετε".