Πώς να αναγνωρίσετε το σύνδρομο μαρτύρων

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Προσδιορίστε το σύνδρομο μαρτύρων στις σχέσεις
Μέθοδος 2 από 2: Προσδιορίστε το σύνδρομο μαρτύρων στην εργασία
Συμβουλές

Ένα άτομο που πάσχει από σύνδρομο μαρτύρων βάζει τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές τους, έχει την ευκαιρία να υποφέρει «στο όνομα των ανθρώπων» και, χάρη σε αυτό, νιώθει τη ζωή του γεμάτη νόημα. Ωστόσο, πολύ συχνά τα άτομα με σύνδρομο μαρτύρων υποφέρουν απολύτως μάταια - οι προσδοκίες τους ότι το άτομο για το οποίο θυσιάστηκαν θα τους πλημμυρίσει με ευχαριστίες απλά δεν δικαιολογούνται. Εάν αλληλεπιδράτε με οποιονδήποτε τρόπο με κάποιον (στο σπίτι ή στη δουλειά) που φαίνεται να πάσχει από σύνδρομο μαρτύρων, είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσετε ολόκληρη την εικόνα αυτού του φαινομένου. Μεταβείτε στο πρώτο βήμα για να μάθετε περισσότερα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Προσδιορίστε το σύνδρομο μαρτύρων στις σχέσεις

1 Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι τα άτομα με σύνδρομο μαρτύρων επιλέγουν να υποφέρουν. Ένα άτομο με σύνδρομο μαρτύρων κάνει μια επιλογή υπέρ του να συνεχίσει να υποφέρει, αντί να προσπαθεί να διορθώσει το πρόβλημα - πιστεύει ότι η ταλαιπωρία δίνει στη ζωή του πληρότητα, δίνει νόημα. Κυρίως, ένα άτομο με σύνδρομο μαρτύρων επιθυμεί αναγνώριση και έγκριση από τους άλλους.
2 Αναγνωρίστε το σύνδρομο μαρτύρων σε κάποιον που υποψιάζεστε ότι κακοποιείται σε μια σχέση. Η επιλογή να υποφέρουν και όχι να διορθώσουν το πρόβλημα είναι συνηθισμένη για άτομα σε σχέσεις στις οποίες κακοποιούνται ή παρενοχλούνται. Παραμένουν σε σχέση με το άτομο που τους κάνει κακό γιατί πιστεύουν ότι μπορούν να τους αλλάξουν με την ανιδιοτελή συμπεριφορά τους. Ακόμα κι αν έχουν την ευκαιρία να βγουν από μια τόσο επικίνδυνη κατάσταση, κάνουν μια επιλογή υπέρ της παραμονής σε μια σχέση - το βάσανο τους φαίνεται ευγενέστερη πράξη και η αποχώρηση από την κατάσταση φαίνεται να είναι μια εγωιστική πράξη.
- Για παράδειγμα, μια γυναίκα μπορεί να μείνει με έναν υβριστικό σύζυγο για δύο λόγους.Πρώτον, θεωρεί καθήκον της να διορθώσει αυτόν και τη σχέση τους και υποφέρει για να νιώσει ανιδιοτελή και να αλλάξει τη συμπεριφορά του. Ο δεύτερος λόγος μπορεί να είναι ότι η γυναίκα δεν θέλει τα παιδιά της να μεγαλώσουν σε μια ελλιπή οικογένεια. Ως εκ τούτου, επιλέγει τα βάσανα για να προστατέψει τα παιδιά από αυτά, τα οποία (νομίζει) θα υποφέρουν αν αφήσει τον άντρα της.
3 Δώστε προσοχή στο πρότυπο που ακολουθεί το άτομο. Τα άτομα με σύνδρομο μαρτύρων συχνά επιλέγουν τα πρότυπά τους. Γίνεται κάποιος που επιλέγει να υποφέρει αντί να παλεύει με δυσκολίες για να πετύχει οποιουσδήποτε στόχους. Αυτό το πρότυπο οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο αρχίζει να ζει, εστιάζοντας στις ανάγκες των άλλων και ένα πρότυπο γίνεται στο βάθρο στο οποίο φιλοδοξεί ένα άτομο - σε ανιδιοτελή υπηρεσία για το καλό των ανθρώπων.
4 Δώστε προσοχή στο πόσο συχνά ένα άτομο παραπονιέται ότι κανείς δεν παρατηρεί την ανιδιοτέλεια του. Τα άτομα με σύνδρομο μαρτύρων συχνά φαίνονται απόλυτα δυστυχισμένα επειδή η αυτοθυσία τους παραμένει αγνώριστη. Νιώθουν συνεχώς ότι το άτομο για το οποίο θυσιάστηκαν δεν αναγνωρίζει το ρόλο του στην επιτυχία του.
- Πιθανότατα, ένα άτομο θα παραπονεθεί για το πόσα έπρεπε να δώσει υπέρ των άλλων. Μερικές φορές θα μιλήσει για το τι θα μπορούσε να γίνει "για να κάνουν τα πράγματα διαφορετικά".
5 Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι είναι πολύ δύσκολο για ένα άτομο με σύνδρομο μαρτύρων να επιτρέψει στους ανθρώπους για τους οποίους θυσιάστηκε να ζήσουν τη ζωή του. Συχνά θα τους υπενθυμίζει ότι οι πράξεις του αξίζουν αναγνώριση και ευγνωμοσύνη. Κάθε χειρονομία που φαίνεται σε ένα άτομο με κάθε τρόπο λιγότερο σεβαστή από όσο θα ήθελε θα εκληφθεί ως προσβολή. Επομένως, ένα τέτοιο άτομο προσβάλλεται εύκολα και παίρνει κάθε μικροπράγμα στην καρδιά.
- Ένα παράδειγμα αυτού που μπορείτε να ακούσετε από κάποιον με σύνδρομο μαρτύρων: «Έκανα τόσα πολλά γι 'αυτόν. το λιγότερο που μπορούν να με ευχαριστήσουν είναι να αφιερώσουν στη ζωή τους και σε όλες τις αποφάσεις που παίρνουν. Θα πρέπει να με σέβονται και να με ευχαριστούν για όλα όσα έχω κάνει για αυτούς ».
6 Σημειώστε ότι το άτομο θα μιλάει πάντα για τον εαυτό του με εμφατικό σεβασμό. Θα μιλήσει για τον εαυτό του ως ένα άτομο που έχει επιλέξει τον δρόμο του πόνου για έναν ευγενή στόχο. Τέτοιοι άνθρωποι θα συμπεριφέρονται σαν να τους στοιχειώνει συνεχώς ένα αίσθημα ενόχλησης επειδή το άτομο που επωφελήθηκε από τη θυσία τους δεν καταλαβαίνει και δεν αναγνωρίζει την αδιάφορη συμβολή και βοήθεια που του έχουν προσφέρει.
- Ένα άτομο δεν θα περιοριστεί να εκφράσει τη δυσαρέσκειά του σε όλους και σε όλους που είναι έτοιμοι να ακούσουν. Θα προσπαθήσει να πει σε όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους για το πόσο δυστυχισμένος είναι που έκανε μια τέτοια θυσία.
7 Ένα άτομο περιμένει την εύνοια και τη συμπάθεια από τον καθένα. Τα άτομα με σύνδρομο μαρτύρων περιμένουν από τους άλλους να θαυμάσουν την ανιδιοτελή φύση τους. Δίνει σε ένα άτομο εξαιρετική ευχαρίστηση να αισθάνεται τη συμπάθεια των ανθρώπων, που προκαλείται από το γεγονός ότι εγκατέλειψε τα όνειρα και τις επιθυμίες του προς όφελος κάποιου άλλου.
- Εάν κάποιος προσπαθήσει να αμφισβητήσει αυτή τη στάση και τις προθέσεις ή του πει ότι δεν ήταν υποχρεωμένος να θυσιάσει τα πάντα για χάρη των άλλων, το άτομο με σύνδρομο μάρτυρα θα αναστατωθεί πολύ και θα θυμώσει. Η συνήθης απάντηση σε αυτή την περίπτωση θα ήταν να κατηγορηθεί ο ομιλητής για εγωισμό, αχαριστία και το γεγονός ότι δεν γνωρίζει, "... τι έπρεπε να περάσει το άτομο".
8 Λάβετε υπόψη ότι το άτομο δεν δέχεται βοήθεια. Όταν ένα άτομο με σύνδρομο μαρτύρων «βελτιώνει τη ζωή κάποιου», είτε δεν θα δεχτεί βοήθεια από κανέναν, είτε θα το αναγνωρίσει ως ασήμαντο στο πλαίσιο της μεγάλης εικόνας. Ένα άτομο δεν θα ακούσει συμβουλές ή προτάσεις, επειδή πιστεύει ότι σε όλα όσα συμβαίνουν υπάρχει αποκλειστικά η θέλησή του - κανείς δεν τολμά να αγγίξει τις αλλαγές που έκανε.
- Σε κάθε ευκαιρία, ένα άτομο με σύνδρομο μαρτύρων θα παρουσιάσει την εικόνα σαν να ήταν ο μόνος που βοήθησε να σηκώσει ένα βαρύ φορτίο, ακόμη και αν άλλοι άνθρωποι βοήθησαν ή η κατάσταση δεν απαιτούσε επείγουσα βοήθεια.
9 Να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι το άτομο θα απαιτήσει από εσάς εκδηλώσεις αγάπης και σεβασμού. Το άτομο θα σας τυλίξει με αγάπη και εύνοια, αλλά σε αντάλλαγμα θα ζητήσει το ίδιο. Μια σιωπηλή χειρονομία που δείχνει αγάπη δεν θα ικανοποιήσει ένα άτομο με σύνδρομο μαρτύρων - θα χρειαστεί την πιο ανοιχτή μορφή έκφρασης συμπάθειας.
- Θα περιμένουν από εσάς να μιλήσετε για τη θυσία και την ανιδιοτέλειά τους σε όλους με τους οποίους έρχεστε σε επαφή. Θα περιμένουν επίσης με ανυπομονησία δώρα που θα δείχνουν πόσο ευγνώμονες τους είστε.

Μέθοδος 2 από 2: Προσδιορίστε το σύνδρομο μαρτύρων στην εργασία

Εάν νομίζετε ότι ένας από τους συναδέλφους σας στη δουλειά πάσχει από σύνδρομο μαρτύρων, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε όλα τα πιθανά συμπτώματα για να επιβεβαιώσετε / διαψεύσετε αξιόπιστα τις υποψίες σας.

1 Δώστε προσοχή όταν το άτομο έρχεται και φεύγει. Μία από τις πιο συχνές εκδηλώσεις του μαρτυρικού συνδρόμου: το άτομο που πάσχει από αυτό έρχεται πρώτο και φεύγει από το τελευταίο. Προσπαθήστε να πάτε νωρίς στη δουλειά και να μείνετε αργά για να δείτε αν το άτομο πράγματι φτάνει νωρίς και φεύγει αργότερα.
- Η έλλειψη ζωής εκτός εργασίας (ή σχεδόν καθόλου ζωή) μπορεί επίσης να είναι σημάδι μαρτυρικού συνδρόμου - οι πρώτες αφίξεις και οι καθυστερημένες αναχωρήσεις από το σπίτι μπορεί να οφείλονται σε μια ανισορροπία στην οποία η ζωή χτίζεται πλήρως γύρω από την εργασία.
2 Σημειώστε εάν το άτομο μεταφέρει εργασία στο σπίτι. Ένα άτομο με σύνδρομο μαρτύρων θα πάρει τη δουλειά του σπίτι χωρίς δισταγμό. Με αυτόν τον τρόπο, θα επιβεβαιώσει ότι δεν περιορίζεται στις ώρες εργασίας στο γραφείο και θα εργάζεται ευτυχώς στο σπίτι. Μπορείτε να το καθορίσετε από τη στιγμή που θα σταλούν τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου - αν σας γράφει ή απαντά στον ελεύθερο χρόνο του, τότε είναι έτσι - σημειώστε το στον εαυτό σας.
- Εάν κάποιος σας γράφει περιστασιακά ή απαντά σε email εκτός των ωρών γραφείου, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι μάρτυρας γραφείου. Ωστόσο, εάν αυτό συμβαίνει κάθε μέρα, το σύνδρομο μαρτύρων είναι πολύ πιθανό.
3 Σημειώστε πόσο συχνά το άτομο παραπονιέται για το ότι εργάζεται σκληρά και δεν αναγνωρίζεται για τις προσπάθειές του. Θα θέλει οι συνάδελφοί του να γνωρίζουν πόσο σκληρά εργάζεται - και ότι το κάνουν με βάση τον αριθμό των ωρών, παρά με το πόσο παραγωγικό και αποδοτικό είναι το άτομο στη δουλειά. Μπορεί να βλέπει τον εαυτό του ως το μόνο άτομο στην οργάνωση που μπορεί να κάνει καλή δουλειά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι αυτοί δυσκολεύονται να δώσουν οδηγίες - είναι σίγουροι ότι όλοι οι άλλοι θα αντιμετωπίσουν το έργο μιας τάξης μεγέθους χειρότερου από τον εαυτό τους. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι οι μάρτυρες του γραφείου ξοδεύουν διπλάσιο χρόνο στο έργο.
- Τα άτομα με σύνδρομο μαρτύρων συχνά δυσκολεύονται να οργανώσουν εργασίες ανάλογα με τη σημασία τους, επειδή ανησυχούν πολύ για τη σημασία της εργασίας τους κατ 'αρχήν.
4 Δώστε προσοχή στις σκέψεις του ατόμου για το τι θα συμβεί στην εταιρεία εάν το εγκαταλείψει. Τα άτομα με σύνδρομο μαρτύρων πιστεύουν πραγματικά ότι η εταιρεία θα αποτύχει χωρίς αυτούς. Αυτό τους δυσκολεύει να κάνουν άδεια. Και ακόμη και όταν τα παίρνουν, εργάζονται από το σπίτι για να βεβαιωθούν ότι η επιχείρηση δεν θα αποτύχει.

Συμβουλές

Εάν κάποιος με τον οποίο εργάζεστε ή ζείτε έχει σύνδρομο μαρτύρων, συζητήστε το με κάποιον που εμπιστεύεστε, είτε είναι φίλος είτε θεραπευτής.
Θυμηθείτε ότι ενώ μπορείτε να βοηθήσετε το άτομο με το πρόβλημά του, είναι οι μόνοι που έχουν πραγματικά δύναμη στη ζωή τους και μπορούν να ξεπεράσουν την επιθυμία τους να νιώσουν σαν θύμα.