Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η αναπήδηση της μπάλας είναι θέμα «συγχρονισμού» και όχι ωμής δύναμης. Δεν υπάρχει μυστικό στο να ξέρεις πότε να αναπηδήσεις μια μπάλα, αλλά μια ικανότητα που μπορεί να βελτιώσει ο καθένας - ακόμα κι αν δεν είσαι ο David Gower.

Βήματα

1. 1 Στρέψτε τον αγκώνα σας προς τον μπόουλ καθώς τρέχει στην περιοχή σερβιρίσματος. Αυτό θα σας προετοιμάσει να αποκρούσετε το χτύπημα. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να «χαλαρώσετε» την επαγρύπνηση του αντιπάλου σας, έτσι ώστε να πιστεύει ότι πρόκειται να χτυπήσετε κάθετα και όχι οριζόντια.
2. 2 Όταν ο μπόουλερ πρόκειται να ρίξει, σηκώστε το ρόπαλο. Το ρόπαλο που σηκώνεται ψηλά και τραβιέται προς τα πίσω (όπως φαίνεται στην παραπάνω εικόνα) θα δημιουργήσει την επιθυμητή ταχύτητα για να χτυπήσει την μπάλα.
3. 3 Δοκιμάστε να κουνήσετε το ρόπαλο πιο αργά από ό, τι πριν. Αυτό σας επιτρέπει να παίζετε τη μπάλα με μια μικρή καθυστέρηση, επιτρέποντάς σας να παρακολουθείτε τη μπάλα να πετάει περισσότερο, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να δώσετε στην νυχτερίδα την επιτάχυνση να χτυπήσει τη μπάλα. Οι χαζοχαρούμενοι κουνιούνται δυνατά και νωρίς - πράγμα που σημαίνει ότι χτυπούν τη μπάλα πολύ νωρίς και πολύ αργά, χτυπώντας τη μπάλα στον αέρα.
4. 4 Γέρνοντας προς τη μπάλα όταν χτυπάτε, μεταφέρετε ολόκληρο το βάρος του σώματός σας πάνω στη μπάλα. Όταν αναπηδάτε την μπάλα, λυγίστε το γόνατο του μπροστινού ποδιού σας και δείξτε το δάχτυλό σας στο πλάι όπου θα θέλατε να αναπηδήσετε την μπάλα. Θα ήταν ακόμα καλή ιδέα να στρέψετε το δάχτυλό σας στο μπόουλ, όπως έκαναν οι νικητές της «χρυσής εποχής».
5. 5 Τη στιγμή που η μπάλα αγγίζει τη νυχτερίδα (αλλά όχι πριν), ισιώστε τους καρπούς σας για να ενισχύσετε την πρόσκρουση στη μπάλα με το χέρι σας. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να χτυπήσετε όχι μόνο με μια νυχτερίδα, αλλά πιέζοντας τους καρπούς σας προς τα δεξιά, μπορείτε να χτυπήσετε σαν χόκεϊ.
6. 6 Προσπαθήστε να ισιώσετε πλήρως τα χέρια σας όταν κάνετε μια κομμένη ή καμπύλη βολή. Ένα συμπιεσμένο σουτ αυξάνει την πιθανότητα να πιαστεί η μπάλα.
7. 7 Χτυπήστε κάθε μπάλα έτσι ώστε να πετάει κοντά στο έδαφος, εκτός από το να χτυπήσετε μια καμπύλη ή να χτυπήσετε την μπάλα ευθεία για έξι.

Συμβουλές

• Κατά την αξιολόγηση της κατάστασης στο γήπεδο πριν από το σουτ, αναζητήστε πάντα κενά μεταξύ των παικτών εκτός γηπέδου, αλλά μην κοιτάτε τους ίδιους τους παίκτες. Στη συνέχεια, ως αποτέλεσμα, σε υποσυνείδητο επίπεδο, η αναπηδημένη μπάλα θα πετάξει σε αυτό το κενό.
• Μην προσπαθείτε να χτυπήσετε έξι με κάθε χτύπημα. Οι περισσότεροι νικητές προσπαθούν αυτό, αλλά αυτή η υπερβολική αυτοπεποίθηση αυξάνει την πιθανότητα αστοχίας.
• Χρησιμοποιήστε τα πόδια σας ενάντια στις στριμμένες μπάλες αμυντικά και επιθετικά. Έτσι, πιθανότατα, θα χάσετε όχι λίγα μέτρα, αλλά μερικά εκατοστά.
• Σκεφτείτε μια λέξη ή φράση για να επαναλάβετε στον εαυτό σας καθώς ο σφαιριστής ετοιμάζεται να τραβήξει την προσοχή σας: "Κανείς δεν θα με σπάσει" ή "τώρα" ή "γίνε ο πρώτος". Όταν δεν χρειάζεται να χτυπήσετε την μπάλα ή ενδιάμεσα σουτ, αποσπάστε την προσοχή σας από κάτι άλλο. Κανείς δεν μπορεί να μείνει συγκεντρωμένος για δύο ώρες χωρίς ξεκούραση.
• Ανεξάρτητα από το πόσο κουρασμένος αισθάνεστε, θυμηθείτε ότι οι μπόουλερ και οι παίκτες εκτός γηπέδου αισθάνονται ακόμη χειρότερα. Εάν αισθάνεστε ότι χάνετε τη συγκέντρωση, ζητήστε νερό, κάντε μια παρατήρηση στον αμυντικό και αντέξτε μέχρι το τέλος του over.

Προειδοποιήσεις

• Αν παίζετε ενάντια σε έναν γρήγορο μπόουλερ, στηρίξτε τον εαυτό σας, εκτός αν είστε σίγουροι ότι μπορείτε να κάνετε ένα τέσσερα ή έξι.Αυτό είναι απαραίτητο γιατί πρέπει να το χρονομετρήσετε με ακρίβεια και να επικεντρωθείτε στο χτύπημα της μπάλας από έναν γρήγορο σφαιριστή.
• Εάν πρόκειται να εκτρέψετε την μπάλα, τότε, φυσικά, χτυπήστε πιο δυνατά!
• Μην αλλάζετε την τεχνική σας στη μέση των εγκαινίων. Αντί να χτυπάτε σκληρά κάθε μπάλα, επιμείνετε σε όσα έχετε μάθει ήδη και εξασκηθείτε σε νέα ή εποικοδομητικά σουτ στο προπονητικό πλέγμα. Αν δεν έχετε ξαναγυρίσει πίσω, τότε το να προσπαθήσετε να γυρίσετε πίσω σε αγώνα κυπέλλου όταν η ομάδα σας χάνει 20 - 3 δεν είναι η κατάλληλη στιγμή.
• Μπορείτε, κατ 'αρχήν, να σκεφτείτε την επίθεση ή την άμυνα εκ των προτέρων, αλλά ποτέ να μην σκεφτείτε την αντανάκλαση της ίδιας της μπάλας.
• Μην εκνευρίζεστε όταν οι αντίπαλοι χλευάζουν - ο μπόουλ αναγκάζεται να επιστρέφει πάντα στη γραμμή εκκίνησης και, σιωπηλός ως απάντηση, θα κερδίσετε.