Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Τερματισμός μιας ρομαντικής σχέσης
• Μέθοδος 2 από 3: Μετακόμιση και χωρισμός με φίλους ή συγγενείς
• Μέθοδος 3 από 3: Μια νέα αρχή
• Συμβουλές

Είναι πάντα δύσκολο να χωρίσεις το άτομο που αγαπάς. Σως ήρθε η ώρα να τερματιστεί μια ρομαντική σχέση που δεν λειτουργεί. Or μπορεί να μετακομίσετε σε ένα νέο μέρος μακριά από στενούς φίλους ή συγγενείς. Ανεξάρτητα από τις συνθήκες, θα είναι δύσκολο για εσάς να προχωρήσετε. Αυτό το άρθρο περιέχει μερικές συμβουλές για το πώς να κάνετε τον χωρισμό λιγότερο επώδυνο. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε πάντα τη δική σας συναισθηματική κατάσταση.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Τερματισμός μιας ρομαντικής σχέσης

1. 1 Συνειδητοποιήστε την αγάπη σας. Ο λόγος για το τέλος της σχέσης μπορεί να είναι μια κίνηση. Or μπορεί να έχετε συνειδητοποιήσει ότι δεν είστε έτοιμοι να περάσετε το υπόλοιπο της ζωής σας με αυτό το άτομο. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, μπορεί να είναι δύσκολο να χωρίσετε συναισθηματικά με το αγαπημένο σας πρόσωπο.
   • Πρέπει να καταλάβετε ότι παρά τον χωρισμό, μπορείτε ακόμα να αγαπήσετε αυτό το άτομο. Συνειδητοποιήστε τη δύναμη του δεσμού μεταξύ σας.
   • Μπορείτε να τιμήσετε την αγάπη σας, αλλά πρέπει επίσης να καταλάβετε ότι μερικές φορές η αγάπη από μόνη της δεν είναι αρκετή για να διατηρήσει μια σχέση.
   • Perhapsσως ο λόγος αποχώρησης είναι η δυνατότητα απασχόλησης σε άλλη πόλη. Επίσης, μπορεί απλά να μην είστε συμβατοί με ένα άτομο. Δεν πειράζει να αγαπάς κάποιον αλλά να νιώθεις την ανάγκη να χωρίσεις μαζί του.
2. 2 Αντιμετωπίστε το άτομο με σεβασμό. Θα είναι πολύ δύσκολο για εσάς εάν η πρόθεση να τερματίσετε τη σχέση προέρχεται από εσάς. Αλλά είναι εξίσου δύσκολο για τον σύντροφό σας. Προσπαθήστε να του φέρεστε με σεβασμό και καλοσύνη.
   • Μην κατηγορείς. Πρέπει να εξηγήσετε τους λόγους για τον χωρισμό, αλλά προσπαθήστε να αποφύγετε φράσεις όπως "Αυτό είναι δικό σου λάθος".
   • Ακούστε τα συναισθήματα του άλλου ατόμου. Αν τον αγαπάς, θα του φέρεσαι με σεβασμό και θα ακούς την αντίθετη άποψη.
   • Θυμηθείτε, ο χρόνος θεραπεύει. Αυτή τη στιγμή, και οι δύο χρειάζεστε χρόνο για να στεναχωρηθείτε για την τελειωμένη σχέση.
3. 3 Σκεφτείτε τη φιλία. Ο τερματισμός μιας ρομαντικής σχέσης δεν σας υποχρεώνει να διαγράψετε εντελώς το άτομο από τη ζωή σας. Perhapsσως με τον καιρό να καταφέρετε να γίνετε φίλοι. Εάν εξετάζετε αυτήν την επιλογή, ενημερώστε τον σύντροφό σας για αυτό.
   • Μάθετε την ειλικρινή του γνώμη. Πείτε "Η σχέση μας δεν θα είναι ποτέ η ίδια, αλλά θα μπορούσαμε να παραμείνουμε φίλοι".
   • Μην περιμένετε μια άμεση μετάβαση στο επίπεδο της φιλίας. Χρειάζεται χρόνος για προσαρμογή.
   • Προσπαθήστε να μην επικοινωνείτε για 1-2 μήνες. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να συνεχίσετε σταδιακά την επικοινωνία.
4. 4 Μάθε να είσαι μόνος. Εάν ήσασταν σε σχέση όλη την ώρα, η μοναξιά μπορεί να είναι μια πρόκληση. Σκεφτείτε πώς θα ζήσετε μόνοι σας. Αξιολογήστε τις συναισθηματικές και οικιακές σας ανάγκες.
   • Μπορεί να ανησυχείτε για το άγχος μετά τον χωρισμό. Μπορείτε να ζητήσετε από έναν στενό φίλο ή φίλη να επικοινωνήσει σε περίπτωση που χρειαστεί να μιλήσετε.
   • Εάν ανησυχείτε για πιο πρακτικά ζητήματα, όπως η έλλειψη κάποιου που μπορεί να φτιάξει καφέ το πρωί, τότε πρέπει να μάθετε να προσαρμόζεστε. Για παράδειγμα, μπορεί να αρχίσετε να αγοράζετε καφέ κατά τη διάρκεια της εργασίας σας.
   • Κάντε μια λίστα με όλες τις απαραίτητες αλλαγές. Στη συνέχεια, γράψτε όλες τις πιθανές λύσεις που έρχονται στο μυαλό σας.
5. 5 Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης. Ο χωρισμός με ένα αγαπημένο πρόσωπο μπορεί να είναι μια απίστευτη συναισθηματική εμπειρία. Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την κατάθλιψη, το άγχος ή τη θλίψη, προσπαθήστε να βρείτε βοήθεια. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με την ομάδα υποστήριξης.
   • Οι συζητήσεις με άτομα που βρίσκονται σε παρόμοια κατάσταση θα σας βοηθήσουν πολύ. Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης κοντά σας.
   • Perhapsσως ο σύζυγός σας είναι στρατιωτικός και πρέπει να φύγει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Υπάρχουν ομάδες που ειδικεύονται σε τέτοιες καταστάσεις.
   • Ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας. Τα νοσοκομεία συχνά έχουν διάφορες ομάδες υποστήριξης.
6. 6 Επικεντρωθείτε στα θετικά. Στην αρχή, θα είναι δύσκολο για εσάς να διακρίνετε τις θετικές πτυχές, αλλά υπάρχουν ακόμη και στην πιο δύσκολη κατάσταση. Αναλογιστείτε πώς αλλάζει η ζωή σας. Γράψτε όλες τις πιθανές αλλαγές προς το καλύτερο.
   • Παρά τη δυσκολία τερματισμού μιας σχέσης, υπάρχουν θετικές πτυχές της. Έτσι, ελλείψει σχέσης, έχετε περισσότερες ευκαιρίες για προσωπική ανάπτυξη.
   • Πιθανότατα θα αναπτύξετε μια αυξημένη αίσθηση ελευθερίας και ανεξαρτησίας. Εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία για να επικεντρωθείτε στις δικές σας ανάγκες και επιθυμίες.
   • Για παράδειγμα, αν θέλετε να δειπνήσετε με ποπ κορν και να παρακολουθήσετε τηλεόραση όλο το βράδυ, τώρα μπορείτε να το κάνετε χωρίς περιττό άγχος.

Μέθοδος 2 από 3: Μετακόμιση και χωρισμός με φίλους ή συγγενείς

1. 1 Να περάσετε ξεχωριστά μαζί. Η μετακόμιση είναι ένας από τους κύριους λόγους χωρισμού με αγαπημένα πρόσωπα. Είναι πάντα δύσκολο να βρεθείτε σε μια κατάσταση όπου πρέπει να απομακρυνθείτε από στενούς φίλους ή συγγενείς. Φροντίστε να περάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο μαζί πριν φύγετε.
   • Οι σχέσεις πρέπει να έχουν προτεραιότητα. Προγραμματίστε όσο το δυνατόν περισσότερες διασκεδαστικές στιγμές με τους φίλους σας πριν φύγετε.
   • Καλα να περνατε. Θα νιώσετε θλίψη, αλλά δεν πειράζει. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε διασκεδαστικές δραστηριότητες για εσάς.
   • Εάν εσείς και ο φίλος σας αγαπούσα πάντα να χορεύετε, τότε μην το ξεχνάτε. Πάρτυ και χορός μέχρι να φύγεις.
   • Συντονιστείτε σε μια ειλικρινή συνομιλία. Ενημερώστε το άτομο που αγαπάτε ότι θα βαρεθείτε.
   • Θα μπορούσες να πεις: "Μαμά, θα μου λείψουν πολλά όταν φύγω για το σχολείο. Θέλω απλώς να το ξέρεις".
2. 2 Διατηρήστε την επικοινωνία. Ο αγαπημένος πρέπει να καταλάβει πόσο σημαντικό είναι για εσάς να διατηρείτε την επικοινωνία. Εξετάστε διαφορετικές επιλογές για επικοινωνία εξ αποστάσεως. Μπορείτε ακόμη να γράψετε παραδοσιακά γράμματα ο ένας στον άλλο.
   • Μπορείτε να συνδέσετε ένα βολικό τιμολόγιο για κινητά για επικοινωνία με φίλους και συγγενείς. Θα μπορείτε να καλέσετε και να γράψετε μηνύματα χωρίς να ανησυχείτε για το υπόλοιπο του λογαριασμού.
   • Προγραμματίστε βιντεοκλήσεις. Ανησυχείτε ότι θα χάσετε τον χορευτικό αυτοσχεδιασμό με τον φίλο σας; Χρησιμοποιώντας το Facetime, τηλεφωνήστε της κάθε φορά που ακούτε το αγαπημένο σας τραγούδι.
   • Χρησιμοποιήστε τη σύγχρονη τεχνολογία. Συνομιλία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αυτή είναι η τέλεια στιγμή για να πείσετε τη γιαγιά σας να εγγραφεί στο Facebook.
3. 3 Προγραμματίστε ραντεβού εκ των προτέρων. Η στιγμή του χωρισμού με αγαπημένα πρόσωπα είναι πολύ τρομακτική, ειδικά αν δεν ξέρετε πότε θα συναντηθείτε την επόμενη φορά. Για να αποφύγετε αυτό το κακό συναίσθημα, προγραμματίστε μια νέα συνάντηση πριν φύγετε.
   • Καθίστε και ελέγξτε τα ημερολόγιά σας. Εάν αποχαιρετάτε μια ομάδα φίλων που σας λείπουν, καλέστε όλους στο πάρτι και κάντε ένα σχέδιο συνάντησης.
   • Επιλέξτε μερικές μέρες που είναι κατάλληλες για όλους. Θα περάσετε υπέροχα αποφασίζοντας την ημέρα της επόμενης συνάντησης, καθώς και την επίσκεψη των φίλων σας, ώστε να μπορούν να δουν το νέο σας σπίτι.
   • Εάν φεύγετε για το σχολείο, ελέγξτε το πρόγραμμα σπουδών. Μάθετε τις κατάλληλες ημέρες για να συναντηθείτε με τους γονείς σας και να τους καλέσετε.
4. 4 Στείλτε δέματα. Τα δέματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδεθείτε με αγαπημένα σας πρόσωπα. Μπορείτε να κάνετε ένα σχέδιο αποστολής δεμάτων σε ένα μήνα και τα αγαπημένα σας πρόσωπα θα στείλουν ένα δέμα επιστροφής τον επόμενο μήνα. Τα δέματα θα αυξήσουν την προσμονή και τη χαρά της επερχόμενης συνάντησης.
   • Συμπεριλάβετε χρονοβόρες υπενθυμίσεις στα πακέτα σας. Για παράδειγμα, αν κάνατε γιόγκα μαζί, στείλτε στον φίλο σας μια δωροκάρτα από το αγαπημένο σας στούντιο.
   • Μπορείτε επίσης να βάλετε χειροτεχνίες με τα χέρια σας. Φτιάξτε και στείλτε στον μπαμπά σας τα αγαπημένα του μπισκότα.
   • Σκεφτείτε δημιουργικά. Εάν σας άρεσε να κάνετε ηλιοθεραπεία στην παραλία, τότε μπορείτε να στείλετε μια μικρή πυκνή σακούλα άμμου από την παραλία σε ένα δέμα.

Μέθοδος 3 από 3: Μια νέα αρχή

1. 1 Να είσαι δραστήριος. Ο χωρισμός με ένα αγαπημένο άτομο είναι δύσκολο. Αλλά μην ξεχνάτε ότι κάθε μετάλλιο έχει ένα μειονέκτημα. Πιθανότατα θα έχετε περισσότερο ελεύθερο χρόνο, οπότε επωφεληθείτε από αυτό.
   • Βρείτε νέα χόμπι. Για παράδειγμα, μπορείτε να εγγραφείτε σε μια τοπική λέσχη βιβλίων.
   • Βρείτε τρόπους για να γίνετε μέρος της τοπικής κοινότητας. Εάν αγαπάτε τα ζώα, τότε μπορείτε να προσφέρετε εθελοντικά σε καταφύγιο ζώων.
   • Βρείτε χόμπι που μπορούν να σας βοηθήσουν να γνωρίσετε νέα άτομα. Δεν θα αντικαταστήσουν αυτούς που σου λείπουν, αλλά θα σε κάνουν να νιώθεις λιγότερο μοναξιά.
2. 2 Εξερευνήστε τα πάντα καινούργια. Εάν έχετε μετακομίσει σε μια νέα πόλη, τότε πηγαίνετε να εξερευνήσετε τη γύρω περιοχή. Προσποιηθείτε ότι είστε τουρίστας. Επισκεφθείτε όλα τα αξέχαστα μέρη, όπως μουσεία και πάρκα.
   • Βρείτε νέα "αγαπημένα μέρη". Ποια άλλη δικαιολογία χρειάζεστε για να επισκεφθείτε όλες τις πιτσαρίες της περιοχής;
   • Η εξερεύνηση μιας νέας πόλης θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο γρήγορα στο σπίτι σας. Όσο πιο εξοικειωμένοι είστε με την περιοχή, τόσο πιο άνετα θα είναι να ζείτε εκεί.
   • Έχετε πολλά να εξερευνήσετε, ακόμα κι αν δεν έχετε μετακομίσει. Πηγαίνετε σε ένα νέο καφέ ή μπείτε σε ένα διαφορετικό γυμναστήριο. Μπορείτε να γνωρίσετε νέα άτομα εκεί.
3. 3 Κάνε υπομονή. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να προσαρμοστεί στο νέο περιβάλλον. Θα είναι δύσκολο για σας να συνηθίσετε να είστε μακριά από φίλους και οικογένεια. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να κατανοείτε ότι αυτό είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής.
   • Μην πιέζετε τον εαυτό σας να συνηθίσει το νέο περιβάλλον το συντομότερο δυνατό. Σκεφτείτε τι θετικές αλλαγές μπορεί να συμβούν στη ζωή σας.
4. 4 Να έχετε επίγνωση των συναισθημάτων σας. Ακόμα και όταν προσαρμόζεστε στη νέα σας ζωή, πιθανότατα θα έχετε μέρες στις οποίες η απουσία αγαπημένων προσώπων είναι πιο έντονη. Είναι εντάξει. Δώστε προσοχή στα συναισθήματά σας και αφήστε τον εαυτό σας να βιώσει αυτά τα συναισθήματα.
   • Όταν αισθάνεστε μοναξιά, φροντίστε να προσπαθήσετε να συνδεθείτε με φίλους. Μερικά λεπτά διασκεδαστικής συνομιλίας στο τηλέφωνο θα σας φτιάξουν τη διάθεση.
   • Υιοθετήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Αν έχετε άσχημη διάθεση, κάντε μια βόλτα. Η σωματική δραστηριότητα και το περπάτημα στον καθαρό αέρα βελτιώνουν πάντα την ευημερία σας.

Συμβουλές

• Επικεντρωθείτε στις σχέσεις που έχουν μεγαλύτερη σημασία για εσάς. Γνωρίστε τους ανθρώπους που είναι πιο αγαπημένοι για εσάς και περάστε αυτόν τον χρόνο με ευχαρίστηση.
• Χρησιμοποιήστε τον χωρισμό ως ευκαιρία να γνωρίσετε νέους ανθρώπους και να ζήσετε νέα συναισθήματα.