Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Μηχανισμοί άμυνας κατά επίθεσης
• Μέρος 2 από 3: Στάσου για τον εαυτό σου
• Μέρος 3 από 3: Καταστολή επίμονων επιθέσεων
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Ο εκφοβισμός μπορεί να είναι πολλών διαφορετικών τύπων και οι περισσότεροι από εμάς πρέπει να τον αντιμετωπίζουμε στην καθημερινή μας ζωή, ειδικά τα παιδιά. Ένα άτομο μπορεί να επιτεθεί στη δουλειά, στο σχολείο, στο στρατό, στην παιδική χαρά, ακόμη και σε ένα γηροκομείο. Τέτοιες περιπτώσεις πρέπει να αναλύονται προσεκτικά και τέτοιες πρακτικές πρέπει να καταργούνται.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Μηχανισμοί άμυνας κατά επίθεσης

1. 1 Μην αντιδράτε σε επιθέσεις εναντίον σας. Μην δείχνετε στους εκφοβιστές ότι σας προσβάλλουν. Απλά απομακρύνσου. Αυτοί οι άνθρωποι χαίρονται βαθιά όταν εκφοβίζουν άλλους ανθρώπους, οπότε η αντίδραση στις επιθέσεις τους θα τους ωθήσει μόνο. Ο εκφοβισμός πρέπει να τραβήξει την προσοχή, οπότε αν δείξετε ότι σας προσβάλλουν, θα απολαύσουν τη διαδικασία ακόμη περισσότερο.
   • Αυτή η τακτική μπορεί να οδηγήσει σε απρόβλεπτες ενέργειες εκ μέρους του κακοποιού, οπότε μελετήστε προσεκτικά την κατάσταση. Μερικοί νταήδες θα νιώθουν ασφαλείς να σας βασανίζουν (αρκεί να το απολαμβάνουν) αν δουν ότι δεν υποφέρετε καθόλου από τις πράξεις τους.
   • Δεν μπορείς πραγματικά να μιλήσεις σε ένα τέτοιο άτομο. Φύγε με αξιοπρέπεια λέγοντας ότι έχεις κάτι να κάνεις. Εάν αυτό συνεχιστεί, στηρίξτε τον εαυτό σας. Επιπλέον, να είστε προετοιμασμένοι να υποστηρίξετε ένα άλλο άτομο που δέχεται επίθεση.
2. 2 Νιώστε την εσωτερική σας δύναμη. Κάθε άνθρωπος έχει τέτοια δύναμη. πολλοί νταήδες πιστεύουν ότι δεν έχετε εσωτερική δύναμη, έτσι προσπαθούν να σας ταπεινώσουν. Μην ενδίδετε σε συνειδητές προσπάθειες να σας διαβεβαιώσουν ότι δεν έχετε εσωτερική δύναμη και ότι είστε αδύναμος άνθρωπος.
   • Μην νομίζετε ότι ο νταής μπορεί να σας κυριεύσει ως άτομο. Στην πραγματικότητα, είστε πολύ ισχυρότεροι από τον νταή, αφού είναι αδύναμοι άνθρωποι που προσπαθούν να ισχυριστούν σε βάρος άλλων ανθρώπων. Οι Badass θα είναι αδύναμοι σε όλη τους τη ζωή.
3. 3 Προσπαθήστε να αποφύγετε τον εκφοβισμό στο σχολείο και στην καθημερινή σας ζωή. Αν βρίσκονται στον ίδιο δρόμο μαζί σας, απλώς αλλάξτε διαδρομή. αν δεν μπορούν να σε δουν, δεν θα μπορούν να σε κοροϊδέψουν. Προσπαθήστε να τα αποφύγετε, αλλά μην τους ενημερώσετε ότι τα αποφεύγετε. Θα καταλάβουν ότι φοβάστε και θα το δεχτούν ως επιτυχία τους, η οποία θα οδηγήσει σε ακόμη περισσότερες επιθέσεις.
   • Πηγαίνετε πάντα με έναν φίλο. όσο περισσότερο είσαι, τόσο πιο ασφαλής. Να θυμάστε ότι οι νταήδες είναι δειλοί που τους αρέσει να επιτίθενται παρέα στο είδος τους. Εάν δεν είστε μόνοι, τότε δεν θα σας μπλέξουν (οι νταήδες είναι δειλοί, πράγμα που σημαίνει ότι τους αρέσει να είναι ασφαλείς).
4. 4 Προσπαθήστε να μην αστειεύεστε με τον εαυτό σας για να δείξετε ότι οι επιθέσεις εκφοβισμού δεν σας βλάπτουν ούτε στο ελάχιστο. Αυτό θα διασκεδάσει μόνο τους εκφοβιστές και θα τους ενθαρρύνει να εγκαταλείψουν τη δική τους γελοιοποίηση και εκφοβισμό για να μειώσουν την αυτοεκτίμησή σας.
   • Δεν υπάρχει τίποτα αστείο στον εκφοβισμό (είτε εσείς είτε ένα άλλο άτομο). η συμφωνία με τον νταή θα επιδεινώσει το πρόβλημα. Εάν νομίζετε ότι με ένα αστείο μπορείτε να ανακουφίσετε την ένταση της τρέχουσας κατάστασης, τότε κάνετε μεγάλο λάθος - θα προσθέσετε μόνο λάδι στη φωτιά.
5. 5 Αντ 'αυτού, απαντήστε στον δράστη με το ίδιο νόμισμα - παίξτε του ένα κόλπο. Αν το κάνετε δημόσια, θα κάνετε τους ανθρώπους γύρω σας να γελάσουν. Αυτός είναι ένας εφιάλτης που θα βιώσει ένας νταής καθώς κλονίζετε το χέρι σας σε εσάς και σε άλλους ανθρώπους. Μην δίνετε προσοχή στους εκφοβιστές, καθώς θα πιστεύουν ότι μπορούν να απολαύσουν την επίθεση και σε άλλους ανθρώπους.
   • Μην απαντάτε σε εκφοβιστές που χρησιμοποιούσαν μεθόδους σωματικής πίεσης στα θύματά τους, καθώς αυτό θα προκαλέσει μια σύγκρουση στην οποία δεν μπορείτε να κερδίσετε. Απλώς απομακρυνθείτε χωρίς να κλιμακώσετε την κατάσταση. Ενημερώστε τον δάσκαλό σας, τον αστυνομικό ή τον γονέα σας εάν πιστεύετε ότι κινδυνεύετε.
6. 6 Να είστε πιο έξυπνοι από αυτούς. Συνήθως οι νταήδες δεν είναι πολύ έξυπνοι, οπότε μπορείτε να το εκμεταλλευτείτε.
   • Γελάστε με αυτά που σας λένε και όσο περισσότερο προσπαθούν να σας πληγώσουν, τόσο περισσότερο πρέπει να γελάσετε. Χωρίς προσποίηση! Σκεφτείτε κάτι πραγματικά αστείο και γελάστε.Αυτό είναι απαράδεκτο για έναν νταή, γιατί αρχικά θέλει να σε κάνει να κλάψεις και όχι να γελάσεις.
   • Φωνάξτε μια τυχαία φράση ακριβώς στο πρόσωπό τους. Αυτό πρέπει να το κάνετε μόνο αν σας ακολουθούν ή απλώς κάνουν κάτι εκνευριστικό. Υπάρχουν πολλά πράγματα που θα μπορούσατε να πείτε, για παράδειγμα, μια παιδική ομοιοκαταληξία για ένα ζώο ή να βρείτε κάτι δικό σας: "Αν είχα εκατό, θα αγόραζα ένα τεράστιο ψάρι!". Σε αυτή την περίπτωση, ο αυθορμητισμός θα είναι το κλειδί για τη σωτηρία σας. Ο νταής θα μείνει άναυδος ή ακόμα και θα γελάσει, και θα έχετε τον χρόνο που χρειάζεται για να ξεφύγετε. Αν νομίζουν ότι είσαι τρελός, είναι επίσης καλό!

Μέρος 2 από 3: Στάσου για τον εαυτό σου

1. 1 Εγγραφείτε σε σχολή πολεμικών τεχνών. Εξετάστε το ενδεχόμενο άσκησης καράτε, κουνγκ φου, ταεκβοντό ή παρόμοιων πολεμικών τεχνών. Θα σας δώσει αυτοπεποίθηση, θα βελτιώσει τη φυσική σας κατάσταση και θα ξέρετε ότι μπορείτε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Οι χούλιγκαν είναι δειλοί και δεν τους αρέσει να συναναστρέφονται αυτούς που είναι πιο δυνατοί από αυτούς. όταν μάθουν ότι ασχολείσαι με πολεμικές τέχνες, θα σε παρακάμψουν.
   • Δεν χρειάζεται να μοιάζετε με αθλητές, αλλά δείξτε σε όλους γύρω σας ότι είστε ένα άτομο με το οποίο είναι καλύτερα να μην τα βάζετε μαζί σας. Καλύτερα να είστε έτοιμοι για έναν αγώνα και να είστε σε θέση να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας.
2. 2 Προσπαθήστε να τα προβλέψετε όλα εκ των προτέρων. Εξερευνήστε τη γύρω περιοχή για πιθανές διαδρομές διαφυγής, συγκεντρώσεις χούλιγκαν, επικίνδυνες και ασφαλείς ζώνες, εδαφικά όρια. Υπολογίστε τις συνήθειες και τους συντρόφους του νταή, αφού ο καθένας από αυτούς έχει τη δική του παρέα (θυμηθείτε ότι οι νταήδες είναι δειλοί και επιτίθενται μόνο σε μια ομάδα).
   • Δείξτε αυτοπεποίθηση καθώς περπατάτε. Περπατήστε σκόπιμα και με τον αέρα κάποιου που δεν πρέπει να μπλέξετε. Περπατήστε μπροστά με το κεφάλι ψηλά, κοιτάζοντας ευθεία μπροστά και χρησιμοποιήστε την περιφερειακή σας όραση για να μάθετε για τους ανθρώπους γύρω σας. Δεν έχει σημασία αν αυτό βοηθά, αλλά σταθείτε όρθιοι και ηρεμήστε.
3. 3 Μάθετε μερικές τεχνικές αυτοάμυνας. Αυτό είναι πολύ σημαντικό αν πρέπει να παλέψεις. Δεν χρειάζεται μαύρη ζώνη, αλλά μόνο μερικές τεχνικές αυτοάμυνας. Σε χτυπήματα, επενδύστε όχι μόνο δύναμη, αλλά και όλη την επιθυμία σας να απαντήσετε στον δράστη.
   • Ένα γρήγορο λάκτισμα στη βουβωνική χώρα θα ζαλίσει τον αντίπαλό σας. θα τσαλακωθεί και μπορείς να φύγεις μακριά.
   • Εάν μια κλωτσιά στη βουβωνική χώρα δεν λειτούργησε, δοκιμάστε να χτυπήσετε το ηλιακό πλέγμα (ακριβώς κάτω από τις πλευρές, στο κέντρο) ή να χτυπήσετε κάτω από το γόνατο για να κάνετε τον επιτιθέμενο να πέσει.
   • Εάν ένας νταής σας αρπάξει ή σας σπρώξει, τότε στην πραγματικότητα εκμεταλλεύεστε. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την ισορροπία, πιάστε το χέρι του δράστη με το αριστερό σας χέρι και χτυπήστε με το δεξί σας κάτω από τον αγκώνα. Or μπορείτε να χτυπήσετε τα αυτιά του νταή με ένα δάγκωμα και ένα δυνατό χτύπημα με το πίσω μέρος των χεριών σας (θα τον πονέσει πολύ).
   • Μόλις παρουσιαστεί η ευκαιρία, τρέξτε μακριά, κρυφτείτε σε ένα ασφαλές μέρος και καλέστε βοήθεια.
4. 4 Μάθε να καταλαβαίνεις τον εαυτό σου. Αποφασίστε για τους στόχους σας και μάθετε τα δυνατά και αδύνατα σημεία σας. Μάθετε τι θέλετε και τι είστε ικανοί. Η αυτοπεποίθηση θα σας βοηθήσει με επιθέσεις από εκφοβιστές που τους αρέσει να ταπεινώνουν τους ανθρώπους με λόγια. Τέτοιοι νταήδες χρειάζονται ακροατές και τα λόγια τους δεν βασίζονται σε αξιόπιστα γεγονότα, αλλά σε κάτι που μπορεί να σας προσβάλει περισσότερο.
   • Προσπαθήστε να νικήσετε τα κουτσομπολιά: πείτε σε όλους ότι αυτό δεν είναι αλήθεια και ότι ο νταής χρειάζεται απλώς προσοχή στο δικό του πρόσωπο. Αφήστε τους ανθρώπους να μην σκέφτονται άσχημα για εσάς, αλλά για τα κουτσομπολιά. Επισημάνετε στους ανθρώπους ότι ο νταής προσπαθεί να σας ταπεινώσει και ότι στην πραγματικότητα πρόκειται για ένα πολύ αδύναμο άτομο που προσπαθεί να ισχυριστεί με βάρος κάποιου άλλου.
   • Οι επιθέσεις του νταή σε εσάς δεν είναι δικό σας πρόβλημα, αλλά πρόβλημα του ίδιου του νταή. Έτσι οι νταήδες αποδεικνύουν την έλλειψη αυτοπεποίθησης και αδυναμίας τους. Εάν υστερούν πίσω σας, πιθανότατα θα στραφούν σε άλλο άτομο.
5. 5 Μην εκφοβίζετε άλλους ανθρώπους για να μην βυθίζεστε στο επίπεδο ενός νταή. Μπορείτε να επισημάνετε γιατί οι νταήδες σας εκφοβίζουν (επειδή είναι αδύναμοι) και βρίσκουν αδυναμίες στο σκεπτικό τους, αλλά ποτέ, ποτέ, ποτέ μην αντιγράφετε τη συμπεριφορά τους. Κάνοντάς σας να τους μοιάσετε, θα κερδίσουν και θα χάσετε.
   • Αν συμπεριφέρεστε σαν νταήδες, θα έχετε πρόβλημα με αυτούς. Πιστέψτε ότι οι υπηρεσίες επιβολής του νόμου δεν θα καταλάβουν ποιος είναι πραγματικά ένας νταής και ποιος τους μιμείται.

Μέρος 3 από 3: Καταστολή επίμονων επιθέσεων

1. 1 Μάθετε με τι είδους νταή έχετε να κάνετε. Σε μερικούς εκφοβιστές αρέσει να χρησιμοποιούν φυσική δύναμη, άλλοι ταπεινώνουν τους ανθρώπους με λόγια και άλλοι επηρεάζουν τα συναισθήματά σας. Πολλοί εκφοβιστές χρησιμοποιούν συνδυασμό αυτών των στρατηγικών.
   • Εάν ένας νταής σας ταπεινώνει σωματικά, τότε είναι ένας επιθετικός νταής. Τους αρέσει να χτυπούν, να σπρώχνουν και να τραβούν τα μαλλιά τους και το κάνουν χωρίς δισταγμό. Ένας τέτοιος νταής δεν θα ξεκινήσει ποτέ καυγά, αλλά αν το κάνετε, θα φωνάξει για τη ζημιά που προκλήθηκε και θα σας κατηγορήσει τα πάντα.
   • Εάν ένας νταής σας προσβάλλει με λέξεις, τότε είναι ένας πειραχτικός νταής. Τους αρέσει να βγάζουν ψευδώνυμα, να κάνουν αστεία, να πειράζουν και άλλα παρόμοια.
   • Εάν ο νταής παριστάνει τον φίλο σας και μετά ξαφνικά σας κοροϊδεύει μπροστά στους άλλους, τότε αυτός είναι ένας συναισθηματικός νταής. Άλλα teasers ενδέχεται να απειλήσουν να καταστρέψουν ή να σπάσουν κάτι που αγαπάτε. Άλλοι πάλι κάνουν κάτι για να κάνουν τους άλλους να γελούν μαζί σας (για παράδειγμα, κολλήστε ένα κομμάτι χαρτί με τις λέξεις "είμαι γαϊδούρα" στην πλάτη σας). τα τέταρτα διαδίδουν ψέματα για λογαριασμό σας, έτσι ώστε οι άλλοι άνθρωποι να σας μισούν. Υπάρχουν επίσης κουτσομπολιά που φοβούνται που διαδίδουν φήμες και απλώς παρενοχλούν το θύμα με την παραμικρή ευκαιρία.
2. 2 Cyber ​​bumping, ή εικονικές επιθέσεις, είναι τόσο αληθινές όσο ο εκφοβισμός στην πραγματική ζωή. Οι εικονικές επιθέσεις συμβαίνουν μέσω άμεσων μηνυμάτων, email και άλλων μέσων ηλεκτρονικής επικοινωνίας. Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης αυτού του είδους της επίθεσης είναι να διαγράψετε μηνύματα από διαδικτυακούς εκφοβιστές και επίσης να μην διαβάσετε τι γράφουν. Βεβαιωθείτε ότι έχετε βάλει στη μαύρη λίστα έναν τέτοιο νταή.
   • Ο διαδικτυακός εκφοβισμός είναι η ίδια παράνομη πράξη με τον εκφοβισμό στην πραγματική ζωή. Ενημερώστε τους γονείς σας, το αφεντικό ή την αστυνομία.
3. 3 Αναφέρετε τον εκφοβισμό στους γονείς σας, στον καθηγητή του σχολείου σας, στο αφεντικό σας ή σε οποιοδήποτε άλλο άτομο που μπορεί να τιμωρήσει τον εκφοβιστή. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με κάποιον που μπορεί να λύσει το πρόβλημά σας. Αυτό είναι ένα πολύ τολμηρό βήμα - δεν αποφασίζουν όλοι να γίνουν ευάλωτοι μπροστά σε άλλο άτομο.
   • Μην ανησυχείτε για τον εκφοβισμό που θα σας εκδικηθεί. η απόσυρση του προβλήματος θα το επιδεινώσει. Μπορείτε επίσης να ενημερώσετε τους φίλους σας για το πρόβλημά σας και μπορούν να σας υποστηρίξουν.
   • Εάν μπορείτε να μιλήσετε σε κάποιον στο σχολείο για εκφοβισμό, κάντε το. Μην ντρέπεστε. Μπορείτε να μιλήσετε με κάποιον πολύ έμπειρο για τα προβλήματά σας και αυτό θα σας βοηθήσει πραγματικά. Σε αυτό το σημείο, μπορεί να αισθάνεστε σαν ένα πολύ ασήμαντο άτομο, ωστόσο, με αυτόν τον τρόπο βάζετε τον εαυτό σας πάνω από τον νταή.
4. 4 Βοηθήστε άλλους ανθρώπους. Ο Bully προσπαθεί να ισχυριστεί σε βάρος άλλων ανθρώπων. Θέλουν να τους δοθεί προσοχή και πιθανότατα έχουν υιοθετήσει τη συνήθεια να εκφοβίζουν ανθρώπους από τους φίλους ή την οικογένειά τους. Έχετε βιώσει τον εκφοβισμό του εαυτού σας, οπότε ξέρετε πόσο απογοητευτικό μπορεί να είναι και ξέρετε πώς να βοηθήσετε άλλους ανθρώπους.
   • Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να βοηθήσετε άλλους ανθρώπους είναι να τους εξηγήσετε την κατάσταση. Πείτε τους ότι οι εκφοβιστές είναι αδύναμοι και ανασφαλείς άνθρωποι που προσπαθούν να ελέγξουν τα συναισθήματά τους για να γίνουν ακόμη λίγο πιο ευτυχισμένοι.
   • Εάν κάποιος σας πει ότι δέχεται εκφοβισμό, πηγαίνετε μαζί του για να αναφέρετε τις ανησυχίες του. Το άτομο μπορεί να μην έχει την καρδιά να αναφέρει τον εκφοβισμό του, αλλά θα αισθάνεται σίγουρος μαζί σας.
5. 5 Ο εκφοβισμός και η επίθεση είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Δεν χρειάζεται να κρυφτεί, αλλά είναι απαραίτητο να το πείτε σε άλλους ανθρώπους για να είναι έτοιμοι να αντισταθούν στον εκφοβισμό. Μιλήστε με τους ηγέτες του σχολείου για την ευκαιρία να μοιραστείτε με άλλους μαθητές για το τι συμβαίνει στο σχολείο κάθε μέρα.
   • Μην νομίζετε ότι μόνο εσείς δέχεστε επίθεση. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι έχουν περάσει από αυτό, αλλά προτιμούν να μην διαφημίσουν αυτό το γεγονός. Ξεκινήστε να πολεμάτε τον εκφοβισμό και θα εκπλαγείτε πόσοι άνθρωποι συμμετέχουν στον αγώνα σας.

Συμβουλές

• Μείνετε πάντα ήρεμοι, καθώς αυτό θα μπερδέψει τους νταήδες που προσπαθούν να προκαλέσουν αρνητικές αντιδράσεις.
• Ό, τι κι αν κάνετε, μην ξεκινήσετε μια μάχη με τον νταή μέχρι να βρεθείτε πραγματικά σε κίνδυνο.
• Περπατήστε παντού με φίλους. Όσο περισσότερο είσαι, τόσο πιο ασφαλής.
• Αγνοήστε τους νταήδες και φύγετε μακριά τους. Απλώς θέλουν να τραβήξουν την προσοχή στον εαυτό τους.
• Πείτε σε κάποιον ότι σας εκφοβίζουν. Αν έχετε ακούσει ιστορίες ανθρώπων που δέχονται εκφοβισμό για αρκετά χρόνια, το κύριο πρόβλημά τους ήταν η έλλειψη επικοινωνίας και η αδυναμία να υποστηρίξουν τον εαυτό τους.
• Εάν κάποιος σας εκφοβίζει, μην τον εκφοβίζετε ως αντίποινα. Μην σκύβεις στο επίπεδο ενός δειλού και αδύναμου νταή.
• Εάν ένας εκφοβιστής σας απειλεί με σωματική βλάβη, αναφέρετέ τον στην αστυνομία ή στους γονείς σας.
• Προσπαθήστε να αποφύγετε να συναντήσετε νταήδες. Αν είστε στο σχολείο, μιλήστε με τον δάσκαλο ή τη διεύθυνση του σχολείου (αν είστε ντροπαλοί, κάντε το με τον φίλο σας).
• Μην φοβάστε ότι ο εκφοβιστής θα σας εκδικηθεί για την αναφορά επιθέσεων από αυτόν. Εάν επιτρέπετε να σας εκφοβίζουν τώρα, τότε θα είστε εκφοβισμένοι όλη την ώρα.
• Εάν το σχολείο σας δεν αντιμετωπίζει τον εκφοβισμό από ορισμένους μαθητές εναντίον άλλων, μεταβείτε σε άλλο σχολείο όπου αυτό ασκείται.

Προειδοποιήσεις

• Ενημερώνετε πάντα τον δάσκαλό σας, τον αστυνομικό, τους γονείς σας για περιπτώσεις εκφοβισμού και μην σταματάτε μέχρι να ακουστείτε. Το να αγνοείς είναι ένα υπέροχο κόλπο για να αντιμετωπίσεις τους νταήδες, αλλά αν σε ακούσουν άλλοι θα είναι πολύ καλύτερα.
• Πολλά παιδιά διδάσκονται ότι ο εκφοβιστής δεν θα τους βλάψει αν απλά τα κοροϊδεύει με βλαβερά λόγια. Αυτό συχνά δεν συμβαίνει καθόλου. Να είστε προσεκτικοί με τους εκφοβιστές, προσπαθήστε να είστε με άλλους ανθρώπους όταν οι νταήδες αρχίζουν να σας επιτίθενται (εξάλλου, ξεφύγετε από τον υπολογιστή και μάθετε μερικές τεχνικές αυτοάμυνας).
• Μην παίρνετε αυτό που σας λένε οι νταήδες στην καρδιά. Επίσης, μην τους αφήσετε να σας ξεγελάσουν. Εάν προσπαθούν να είναι καλοί μαζί σας, δώστε τους μια ευκαιρία. Αν όλα αυτά ακούγονται σαν ψεύτικα, αγνοήστε τα.
• Εάν ο εκφοβιστής είναι ενήλικος ή σχεδόν ενήλικος και ταυτόχρονα σας απειλεί ή σας πληγώνει, αυτό ονομάζεται επίθεση. Αναφέρετέ το αμέσως στην αστυνομία.