Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές

Όπως γνωρίζετε, το πιο σημαντικό και δύσκολο είναι η νίκη επί του εαυτού σας, ο Πλάτων μίλησε για αυτό.

Το μυαλό μας μπορεί να κάνει θαύματα αν μάθουμε να το ελέγχουμε. Το επίπεδο άλφα σκέψης είναι μια κατάσταση στην οποία έχετε τον πλήρη έλεγχο του μυαλού σας. Προσπαθήστε να φτάσετε σε αυτό το επίπεδο σκέψης και θα εκπλαγείτε τι ευκαιρίες θα σας ανοίξουν!

Βήματα

1. 1 Καθίστε άνετα και κοιτάξτε σε ένα σημείο. Κλείσε τα μάτια σου.
2. 2 Αναπνεύστε αργά και βαθιά. Απεικονίζω. Φανταστείτε ότι με κάθε εισπνοή θετική ενέργεια ρέει μέσα σας και με κάθε εκπνοή όλα τα προβλήματα και οι ανησυχίες σας αφήνουν.
3. 3 Χαλαρώστε. Προσπαθήστε να αναβάλλετε για λίγο όλα τα προβλήματα και τις ανησυχίες. Χαλαρώστε το σώμα και το μυαλό σας.
4. 4 Τώρα φανταστείτε ότι ένα λευκό αγγελικό φως κατευθύνεται προς το μέρος σας, το οποίο ανεβαίνει από τα πόδια σας. Όσο πιο ψηλά ανεβαίνει, τόσο πιο χαλαρός γίνεσαι.
5. 5 Το φως ανεβαίνει μέχρι τους αστραγάλους σας και νιώθετε τους αστραγάλους σας να χαλαρώνουν.
6. 6 Το φως στη συνέχεια ανεβαίνει στους μηρούς σας και χαλαρώνετε τελείως τους μυς των ποδιών σας. Απολαύστε την ψυχική ηρεμία.
7. 7 Το φως ανεβαίνει όλο και πιο ψηλά, τώρα σέρνεται κατά μήκος της πλάτης. Οι μύες της πλάτης χαλαρώνουν, οι μύες του στήθους και της κοιλιάς χαλαρώνουν. Τώρα αισθάνεστε ακόμα πιο χαλαροί.
8. 8 Τώρα το φως ανεβαίνει στα χέρια και τα δάχτυλα. Τα δάχτυλα γίνονται χωρίς βάρος.
9. 9 Στη συνέχεια, το φως ανεβαίνει μέχρι το λαιμό και αισθάνεστε ότι οι μύες στο λαιμό σας χαλαρώνουν. Στη συνέχεια, οι μύες του προσώπου χαλαρώνουν. Απολαύστε αυτή την αίσθηση.
10. 10 Τώρα προσπαθήστε να χαλαρώσετε όχι μόνο τους μυς του προσώπου, αλλά και τα αυτιά, τη γλώσσα και το στόμα.
11. 11 Τώρα είστε απόλυτα χαλαροί. Κάθε κύτταρο στο σώμα σας απολαμβάνει γαλήνη.
12. 12 Νιώθεις καλύτερα με κάθε ανάσα. Νιώθετε ενεργητικοί και θετικοί.
13. 13 Έχετε φτάσει τώρα στην κατάσταση άλφα. Το μυαλό σας είναι ανοιχτό σε νέες ιδέες και ιδέες.
14. 14 Τώρα μπορείτε να ενσταλάξετε οποιαδήποτε πληροφορία στο υποσυνείδητό σας μυαλό.
15. 15 Αφού δώσετε εντολές και οδηγίες στο υποσυνείδητο μυαλό σας, μετρήστε ως το τρία και ανοίξτε τα μάτια σας.

Συμβουλές

• Μπορείτε να προγραμματίσετε το υποσυνείδητο μυαλό σας και στη συνέχεια ο θόρυβος και άλλοι περισπασμοί θα σας επιτρέψουν να εισχωρήσετε βαθύτερα στο υποσυνείδητό σας.
• Το υποσυνείδητο μυαλό σας είναι ενεργό σε όλη αυτή την άσκηση. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, το υποσυνείδητο μυαλό σας θα σας επιστρέψει σε κατάσταση πλήρους ετοιμότητας.
• Μπορείτε επίσης να προγραμματίσετε το υποσυνείδητο μυαλό σας και στη συνέχεια να επιστρέψετε σε μια κατάσταση άλφα, για παράδειγμα, όταν αγγίζετε τον αντίχειρά σας. Ενώ βρίσκεστε σε κατάσταση άλφα, δώστε εντολή στον εαυτό σας να επιστρέφει σε αυτήν την κατάσταση κάθε φορά που αγγίζετε τον αντίχειρά σας. Τότε φανταστείτε το.