Πώς να κάνετε εμετό χωρίς να λερώσετε τα πάντα γύρω

Βίντεο: Σκίστε τα χέρια ενός τέτοιου πλοιάρχου και βάλτε τον στη φυλακή. Μανικιούρ. Διόρθωση νυχιών.

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέρος 1 από 3: Πώς να προετοιμαστείτε για εμετό
Μέρος 2 από 3: Πώς να αποφύγετε να λερώσετε τον εαυτό σας ενώ κάνετε εμετό
Μέρος 3 από 3: Αποφυγή ναυτίας και εμετού
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις
Τι χρειάζεσαι
Παρόμοια άρθρα

Αν και ο εμετός μπορεί να ξεκινήσει ξαφνικά, τις περισσότερες φορές προηγούνται ορισμένα συμπτώματα. Ο εμετός μπορεί να σχετίζεται με ποικίλες ιατρικές καταστάσεις, ζάλη, υπερφαγία ή πολύ αλκοόλ. Σε κάθε περίπτωση, αυτή είναι μια πολύ δυσάρεστη και επώδυνη κατάσταση. Για να μην επιδεινώσετε την κατάστασή σας με ένα αίσθημα αμηχανίας και ντροπής, προσπαθήστε να κάνετε εμετό χωρίς να λερώσετε τα πάντα γύρω.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Πώς να προετοιμαστείτε για εμετό

1 Μάθετε να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα του επικείμενου εμετού. Ο εμετός μπορεί να ξεκινήσει ξαφνικά, αλλά συνήθως υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που υποδηλώνουν εμετό. Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, πηγαίνετε στην τουαλέτα, στον κάδο απορριμμάτων ή σε κάποιο απομονωμένο σημείο έξω:
- Ναυτία
- Αίσθημα ότι εμετός πρόκειται να ξεκινήσει
- Κοιλιακό άλγος
- Σύσπαση του στομάχου
- Ζάλη
- Άλλες εκδηλώσεις στομαχικών προβλημάτων όπως διάρροια
2 Προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε το αίσθημα της ναυτίας. Εάν είστε σοβαρά άρρωστος, έχετε τροφική δηλητηρίαση ή έχετε πιει πολύ αλκοόλ, ανεξάρτητα από το τι κάνετε, ο εμετός θα συνεχίσει. Εάν αντιμετωπίζετε ήπια ναυτία, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε το αίσθημα και να αποτρέψετε τον εμετό. Δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές:
- Βγείτε έξω και πάρτε λίγο καθαρό αέρα
- Πάρτε μια αργή, βαθιά αναπνοή από το στόμα σας.
- Ρουφήξτε μια μέντα ή τσίχλα
- Μυρίστε τον καρπό ή τη μασχάλη σας (η μυρωδιά του αρώματος ή του αποσμητικού μπορεί να βοηθήσει το σώμα να αποσπάσει την προσοχή από το αίσθημα της ναυτίας)
- Μυρίστε κάτι που έχει έντονο άρωμα, όπως αιθέριο έλαιο
- Τσιμπήστε το χέρι σας ή τραβήξτε τα μαλλιά σας (οι φυσικές αισθήσεις μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να αποσπάται από την προσοχή)
3 Προσπαθήστε να προβλέψετε πού θα εμφανιστεί ο εμετός. Αν πετύχετε, σκεφτείτε πού ακριβώς θα κάνετε εμετό. Το καλύτερο μέρος είναι μια τουαλέτα, όπου μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα. Αν δεν έχετε χρόνο να το φτάσετε, βρείτε μια πλαστική σακούλα ή κάδο απορριμμάτων. Αυτό θα κάνει τα πάντα λιγότερο βρώμικα.
- Εάν πρέπει να προκαλέσετε εμετό, κάντε το στην τουαλέτα, εάν υπάρχει κάδος απορριμμάτων ή πλαστική σακούλα κοντά. Εάν αισθάνεστε ότι αρχίζει ο εμετός, μείνετε κοντά στην τουαλέτα ή κρατήστε στα χέρια σας έναν κάδο απορριμμάτων ή μια τσάντα.

Μέρος 2 από 3: Πώς να αποφύγετε να λερώσετε τον εαυτό σας ενώ κάνετε εμετό

1 Προσπαθήστε να μην λερωθείτε μόνοι σας. Προσέχοντας να μην λερωθείτε γύρω από όλα, σκεφτείτε και την καθαριότητά σας. Εάν καταφέρατε να τρέξετε στην τουαλέτα, βρήκατε έναν κάδο απορριμμάτων ή βγήκατε στο δρόμο σε ένα έρημο μέρος, προετοιμαστείτε για αυτό που πρόκειται να συμβεί.
- Αν έχετε μακριά μαλλιά, δέστε τα με κάτι, βάλτε τα πίσω από τα αυτιά σας ή απλά κρατήστε τα με το χέρι σας πίσω από το κεφάλι σας. Θα είναι πολύ δύσκολο να τους καθαρίσετε από τον εμετό και σε αυτή τη μορφή είναι απίθανο να θέλετε να εμφανιστείτε σε άλλους.
- Αφαιρέστε τυχόν μακριά κοσμήματα από το λαιμό σας ή τουλάχιστον κρύψτε τα κάτω από τα ρούχα σας. Μπορεί να έχουν τα ίδια προβλήματα με τα μακριά μαλλιά.
- Προσπαθήστε να κρατήσετε τον εμετό μακριά από παπούτσια, παντελόνια και χέρια (αν είστε στα τέσσερα). Κατευθύνετε το ρεύμα του εμετού προς τα εμπρός, μακριά σας.
- Εάν βρίσκεστε σε εσωτερικό χώρο, κρατήστε το κεφάλι σας πάνω από μια τουαλέτα ή κάδο απορριμμάτων. Προσπαθήστε να κρατήσετε το κεφάλι σας αρκετά χαμηλό για να αποφύγετε τον εμετό από το να πιτσιλίζει γύρω από το δοχείο ή να λερώνεται.
- Εάν αρρωστήσετε και είστε στο κρεβάτι, ετοιμάστε περισσότερες πετσέτες και τοποθετήστε έναν κάδο απορριμμάτων δίπλα του. Μπορείτε να τραβήξετε μια διπλωμένη πετσέτα εάν δεν έχετε χρόνο να φτάσετε στην τουαλέτα ή εάν δεν μπορείτε να φτάσετε στον κάδο απορριμμάτων. Το πλύσιμο μιας πετσέτας είναι πολύ πιο εύκολο από τον καθαρισμό του εμέτου από το κρεβάτι και το χαλί.
2 Βάλε τον εαυτό σου σε τάξη. Μετά τον εμετό, μπορεί να αισθανθείτε αδυναμία, καθώς ο εμετός είναι αγχωτικός για το σώμα. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχει φυσικό αίσθημα αηδίας λόγω της φρικτής γεύσης στο στόμα και το λαιμό. Ακόμα κι αν καταφέρατε να κάνετε εμετό χωρίς να λερώσετε τον εαυτό σας και τα πάντα γύρω, προσπαθήστε να βάλετε σε τάξη τον εαυτό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.
- Βουρτσίστε τα δόντια σας ή τουλάχιστον ξεπλύνετε το στόμα σας. Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα εάν είναι δυνατόν, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί και καθαρό νερό.
- Πλύνετε το πρόσωπό σας με καθαρό, κρύο νερό. Ξεπλύνετε καλά τον υπόλοιπο εμετό από τα χείλη, το πηγούνι ή τις τρίχες του προσώπου.
- Για να φρεσκάρετε την αναπνοή σας, πιπιλίστε μια μέντα ή μασήστε τσίχλα.
- Πλύνε τα χέρια σου με σαπούνι και νερό.
3 Αναπληρώστε την απώλεια υγρών. Μετά τον εμετό, το σώμα θα παρουσιάσει ήπια έως μέτρια αφυδάτωση. Ανεξάρτητα από το τι προκάλεσε τον εμετό, το σώμα χάνει νερό και θρεπτικά συστατικά με τον εμετό.
- Πιείτε ένα ποτήρι κρύο νερό αργά αν αισθανθείτε ότι ο εμετός δεν θα επαναληφθεί και το στομάχι σας μπορεί να κρατήσει το νερό. Μην πίνετε γρήγορα ή σε μεγάλες γουλιές. Πίνετε αργά και σε μικρές ποσότητες.
- Εάν αισθάνεστε ότι μπορείτε να κρατήσετε νερό στο στομάχι σας, δοκιμάστε να πιείτε κάποιο αθλητικό ή άλλο ποτό πλούσιο σε ηλεκτρολύτες (όπως Gatorade, Powerade, Pedialyte).
- Μην τρώτε τίποτα μέχρι να αισθανθείτε ότι τίποτα άλλο δεν σας ενοχλεί.
- Αφού σταματήσει ο εμετός, απλώς καθίστε και ξεκουραστείτε για λίγα λεπτά. Προκειμένου το σώμα να ανακάμψει και να αναπληρώσει την απώλεια υγρών, προσπαθήστε να μετακινηθείτε λιγότερο μετά από εμετό.

Μέρος 3 από 3: Αποφυγή ναυτίας και εμετού

1 Μείνετε μακριά από δυσάρεστες οσμές. Συχνά, είναι οι μυρωδιές που προκαλούν επίθεση ναυτίας. Ακόμα και η μυρωδιά ορισμένων τροφίμων που μαγειρεύει ή τρώει κάποιος μπορεί να προκαλέσει ναυτία και έμετο.
- Εάν έχετε ήδη κάνει εμετό και νιώθετε ξανά ναυτία, μείνετε μακριά από την κουζίνα όπου ετοιμάζεται ή λαμβάνεται φαγητό. Αποφύγετε τυχόν δυσάρεστες οσμές, όπως τη μυρωδιά της τουαλέτας ή τον εμετό κάποιου (καθώς και τον τύπο τους).
2 Φάε λιγότερο. Η υπερκατανάλωση τροφής είναι συχνά η αιτία ναυτίας και εμέτου. Εάν αισθάνεστε συχνά άρρωστοι ή το στομάχι σας έχει συρρικνωθεί, δεν πρέπει να τρώτε πολύ γρήγορα. Αυτή είναι μια σημαντική προϋπόθεση για ένα ήρεμο και σταθερό στομάχι.
- Αντί να τρώτε πολλά τρόφιμα σε ένα ή δύο γεύματα, τρώτε μικρά γεύματα αρκετές φορές την ημέρα.
- Τρώτε ελαφριά γεύματα. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στο στομάχι. Αυτό ισχύει για γλυκά, πικάντικα, ξινά, τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα.
- Προσπαθήστε να μην καταναλώνετε πλήρες γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Αξίζει επίσης να εγκαταλείψετε τα ανθρακούχα ποτά, καθώς συχνά λόγω αυτών διαταράσσεται η φυσιολογική λειτουργία του στομάχου.
3 Αφήστε το αλκοόλ. Μία από τις κύριες αιτίες ναυτίας και εμέτου είναι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Εάν έχετε στομαχικά προβλήματα, ακόμη και μια μικρή ποσότητα αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ναυτία. Επομένως, είναι καλύτερο να μην κάνετε κατάχρηση αλκοολούχων ποτών και εάν το αλκοόλ προκαλεί ναυτία, μην το πίνετε καθόλου.
4 Λάβετε βοήθεια αν χρειαστεί. Ο εμετός μπορεί να προκληθεί από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και τροφής ή από πυρετό. Σε αυτήν την περίπτωση, ο εμετός είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος στο περιεχόμενο του στομάχου ή τους ιούς. Ωστόσο, η ναυτία και ο έμετος μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής ασθένειας, η οποία είναι σημαντικό να εντοπιστεί εγκαίρως. Επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα παρακάτω:
- Γνωρίζετε ή υποψιάζεστε ότι έχετε καταπιεί κάποιο είδος δηλητηριώδους ουσίας
- Ο εμετός είναι συνέπεια τραυματικής εγκεφαλικής βλάβης
- Ο εμετός από "κατακάθια καφέ" ή εμετό περιέχει ακαθαρσίες αίματος από έντονο κόκκινο, καφέ, μαύρο
- Αφυδάτωση μετά από έμετο
- Πονοκέφαλος, δύσκαμπτος λαιμός ή σύγχυση
- Εμετός τέσσερις ή περισσότερες φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Φούσκωμα ή φούσκωμα της κοιλιάς, συνοδευόμενο από ναυτία και έμετο

Συμβουλές

Είναι πιο βολικό να γονατίσετε κοντά στην τουαλέτα σαν σκύλος ή γάτα. Είναι απαραίτητο να λυγίζετε προς τα εμπρός, έτσι ώστε η μύτη να είναι "υψηλότερη" από το στόμα.
Προσπαθήστε να αναπνέετε ήρεμα ενώ κάνετε εμετό. Σκεφτείτε ότι ο εμετός πρέπει να τελειώσει γρήγορα και δεν υπάρχει τίποτα για να ανησυχείτε.
Εάν γνωρίζετε ότι ορισμένα τρόφιμα, ποτά ή δραστηριότητες προκαλούν εμετό, προσπαθήστε να τα αποφύγετε.
Εάν έχετε μακριά μαλλιά, ζητήστε από κάποιον να τα κρατήσει από πίσω. Προσπαθήστε να έχετε μαζί σας μια κορδέλα ή λάστιχο για να δέσετε τα μαλλιά σας σε περίπτωση εμετού.

Προειδοποιήσεις

Είναι καλύτερα να κάνετε εμετό στην τουαλέτα παρά στο νεροχύτη, καθώς ο εμετός μπορεί να φράξει την αποχέτευση.
Μην κρατάτε εμετό στο στόμα σας. Το περιεχόμενο του στομάχου είναι πολύ όξινο και μπορεί να κάψει το λαιμό σας ή να βλάψει το σμάλτο των δοντιών σας.
Σε καμία περίπτωση μην ξαπλώνετε ανάσκελα εάν αισθάνεστε ότι ο εμετός πρόκειται να ξεκινήσει ή μόλις τελείωσε. Η αδυναμία μπορεί να σας κάνει να κοιμηθείτε και να πνιγείτε από τον εμετό.

Τι χρειάζεσαι

Κάδος / μπολ / τουαλέτα ή ειδική μεγάλη τσάντα
Πετσέτα και χαρτοπετσέτες για να σκουπίσετε το στόμα σας
Ένα μέρος όπου μπορείτε να απαλλαγείτε από τον εμετό (η τουαλέτα είναι καλύτερη)
Ένα άτομο που μπορεί να σε βοηθήσει
Νερό για πόσιμο και πλύσιμο
Φάρμακα για την πρόληψη και τη θεραπεία της ναυτίας