Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Φροντίστε το δέρμα σας καθημερινά
• Μέθοδος 2 από 3: Ζήστε μια υγιή ζωή
• Μέθοδος 3 από 3: Αναπτύξτε συνήθειες που θα αποτρέψουν τη μόλυνση του δέρματος
• Συμβουλές

Ο ήλιος, ο κρύος και ο ξηρός αέρας μπορούν να επηρεάσουν άσχημα την υφή του δέρματος και να το κάνουν τραχύ και στεγνό. Αρκεί να κάνετε μερικές αλλαγές στην καθημερινότητα και τον τρόπο ζωής σας, και το δέρμα σας θα λάμψει με την προηγούμενη ομορφιά του. Και σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε πώς να το κάνετε.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Φροντίστε το δέρμα σας καθημερινά

1. 1 Ξεκινήστε κάθε μέρα με ξηρή απολέπιση. Πρόκειται για μια αρχαία τεχνική απολέπισης που έχει σχεδιαστεί για να απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και να διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος. Η καθημερινή ξηρή απολέπιση θα αφήσει αμέσως το δέρμα σας πιο φρέσκο ​​και όταν το ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας, το δέρμα σας θα λάμψει.
   • Επιλέξτε μια βούρτσα φυσικών ινών πάνω από πλαστικές τρίχες. Οι φυσικές τρίχες δεν τραυματίζουν τόσο το δέρμα.
   • Σκουπίστε το δέρμα με σύντομες, σταθερές πινελιές από τα άκρα προς το κέντρο. Βουρτσίστε τα πόδια, τον κορμό και τα χέρια σας. Χρησιμοποιήστε μια μικρή βούρτσα προσώπου με κοντό χερούλι.
   • Ξεκινήστε πάντα με ξηρό δέρμα και στεγνό βούρτσισμα. Εάν το δέρμα σας είναι υγρό, το αποτέλεσμα θα είναι λιγότερο αισθητό.
2. 2 Κάντε ένα δροσερό ντους. Πλύνετε σε δροσερό και όχι ζεστό νερό. Το ζεστό νερό τραυματίζει το δέρμα, προκαλεί ξηρότητα και το σφίγγει. Ξεκινήστε σε θερμοκρασία δωματίου και σταδιακά μεταβείτε σε πιο κρύο νερό για να σφίξετε και να τονώσετε το δέρμα σας.
   • Σε γενικές γραμμές, συνιστάται να κάνετε ντους όχι περισσότερο από 10 λεπτά την ημέρα, διαφορετικά το δέρμα μπορεί να στεγνώσει.
   • Όταν πλένετε το πρόσωπό σας, χρησιμοποιήστε δροσερό νερό αντί για ζεστό νερό.
   • Αποθηκεύστε τα υδρομασάζ για ειδικές περιστάσεις. Είναι καλά για την ψυχή, αλλά όχι για το δέρμα.
3. 3 Κάντε απολέπιση στο δέρμα σας στο ντους. Χρησιμοποιήστε λούφα, λούφα ή γάντια απολέπισης για να απαλλαγείτε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος ενώ κάνετε ντους. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε scrub σώματος. Τρίψτε το δέρμα σας απαλά, χωρίς υπερβολική προσπάθεια. Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε ξεχωριστό πανί προσώπου και σώματος.
   • Πλένετε τακτικά τη λούφα σας (λούφα ή γάντια) για να διατηρείτε τα βακτήρια ελεύθερα. Τα βακτήρια μπορούν να προκαλέσουν σπασίματα και τραχύ δέρμα.
4. 4 Μην χρησιμοποιείτε πολύ σαπούνι. Τα αφρόλουτρα και τα scrubs, όπως και πολλά σαπούνια, περιέχουν καθαριστικά που στεγνώνουν το δέρμα και αφήνουν πίσω τους υπολείμματα που κάνουν το δέρμα να φαίνεται θαμπό. Χρησιμοποιήστε φυσικό σαπούνι με βάση το λάδι ή παραλείψτε το σαπούνι και πλύνετε μόνο με νερό.
   • Πλύνετε τα πόδια, τα γεννητικά όργανα και τις μασχάλες σας με σαπούνι - αυτά είναι που ιδρώνουν περισσότερο. Μόνο νερό αρκεί για τους αγκώνες, τα πόδια και τους πήχεις.
5. 5 Ενυδατώστε το δέρμα σας. Αφού στεγνώσετε με πετσέτα μετά το ντους, εφαρμόστε λοσιόν ή άλλη ενυδατική κρέμα για να διατηρήσετε την υγρασία και να προστατέψετε το δέρμα σας από τον ξηρό αέρα όλη την ημέρα.Δοκιμάστε αυτές τις ενυδατικές κρέμες για να διατηρήσετε το δέρμα σας λαμπερό και υγιές:
   • Λάδι καρύδας. Αυτή η γλυκιά μυρωδιά ουσία διαλύεται στο δέρμα και του δίνει μια όμορφη λάμψη.
   • Shea Butter. Αυτή η ενυδατική κρέμα είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για ευαίσθητο δέρμα. Μπορείτε επίσης να το εφαρμόσετε στα χείλη σας.
   • Λίπος από μαλλί. Τα πρόβατα παράγουν λανολίνη για να διατηρούν το παλτό τους μαλακό και στεγνό, ενώ παρέχει επίσης εξαιρετική προστασία από τον κρύο αέρα του χειμώνα.
   • Ελαιόλαδο. Εάν το δέρμα σας χρειάζεται βαθιά ενυδάτωση, εφαρμόστε ελαιόλαδο στο σώμα σας και αφήστε το να απορροφηθεί για 10 λεπτά. Ξεπλύνετε με νερό σε θερμοκρασία δωματίου και στεγνώστε.
   • Λοσιόν γαλακτικού οξέος. Το ξηρό, νιφάδες δέρμα σας θα νιώθει σφριγηλό και απαλό.
   • Το Aloe Vera Gel είναι ιδανικό για ευαίσθητο και ηλιοκαμένο δέρμα.
6. 6 Καθορίστε τον τύπο του δέρματός σας. Μερικά έχουν ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα, άλλα έχουν λιπαρό δέρμα και πολλά έχουν μεικτό δέρμα. Καθορίστε σε ποια μέρη του σώματος πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή και ενσωματώστε τις απαραίτητες διαδικασίες στην καθημερινότητά σας.
   • Προσοχή στην ακμή στο πρόσωπο και το σώμα σας. Μην τα σκουπίζετε με ένα στεγνό πινέλο και μην χρησιμοποιείτε σαπούνι ή χημικά που μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση.
   • Το έκζεμα, η ροδόχρου ακμή και άλλα προβλήματα ξηροδερμίας πρέπει να αντιμετωπίζονται προσεκτικά. Χρησιμοποιήστε προϊόντα που δεν θα επιδεινώσουν την κατάσταση του δέρματός σας και επισκεφθείτε το γιατρό σας για κάποιο φάρμακο για να διορθώσει το πρόβλημά σας.

Μέθοδος 2 από 3: Ζήστε μια υγιή ζωή

1. 1 Ξεκινήστε την άσκηση. Η άσκηση θα τονώσει το δέρμα σας και θα βελτιώσει την κυκλοφορία. Βελτιώνουν επίσης τη γενική υγεία σας και αυτό θα είναι αισθητό στο δέρμα σας. Εισάγετε τους ακόλουθους τύπους άσκησης στο πρόγραμμά σας τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα:
   • Καρδιο άσκηση όπως περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία ή κολύμπι. Από αυτές τις ασκήσεις, το αίμα σας θα κυκλοφορήσει και το δέρμα σας θα αποκτήσει μια υγιή χροιά.
   • Προπόνηση δύναμης με αλτήρες. Η ενίσχυση των μυών θα βελτιώσει τον τόνο του δέρματός σας, κάνοντας το δέρμα σας να φαίνεται πιο λείο.
   • Ασκήσεις γιόγκα και διατάσεων. Αυτές οι ασκήσεις διατηρούν τους μυς σας τόνους και βελτιώνουν επίσης την κατάσταση του δέρματός σας.
2. 2 Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή. Εάν το σώμα σας δεν λαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, επηρεάζει το δέρμα σας. Επιστρέψτε το δέρμα σας στη φυσική του λάμψη με φρούτα, λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη και δημητριακά ολικής αλέσεως. Συμπεριλάβετε τρόφιμα που είναι ιδιαίτερα καλά για το δέρμα σας, όπως:
   • Αβοκάντο και ξηροί καρποί. Περιέχουν υγιή έλαια που χρειάζεται το δέρμα σας για να διατηρήσει την ελαστικότητά του.
   • Φυτά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Επικεντρωθείτε σε τρόφιμα με βιταμίνες Α, Ε και C, όπως γλυκοπατάτες, καρότα, λάχανο, σπανάκι, μπρόκολο, μάνγκο και βατόμουρα.
3. 3 Πίνετε άφθονο νερό. Το νερό θρέφει τα κύτταρα της επιδερμίδας σας για πιο φρέσκο ​​και λαμπερό δέρμα. Όταν είστε αφυδατωμένοι, το δέρμα σας αρχίζει να στεγνώνει. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές. Εάν δεν σας αρέσει να πίνετε νερό ποτήρι με γυαλί, δείτε πώς μπορείτε να αποκτήσετε υγρασία:
   • Φάτε υδαρή φρούτα και λαχανικά όπως αγγούρια, μαρούλι, μήλα και μούρα.
   • Πιείτε τσάι από βότανα και άλλα τσάγια χωρίς ντεκαφεϊνέ.
   • Δοκιμάστε να πιείτε ένα ποτήρι χυμό λεμονιού και σόδα για να δροσιστείτε.
4. 4 Αποφύγετε ουσίες που βλάπτουν το δέρμα σας. Ανεξάρτητα από το πόσο φανατικός είστε με τη φροντίδα του δέρματός σας, δεν θα προχωρήσετε αν χρησιμοποιήσετε ουσίες που είναι επιβλαβείς για το δέρμα σας. Αυτά περιλαμβάνουν:
   • Καπνός. Λεκέδες από τον καπνό και πρόωρες ρυτίδες εμφανίζονται στο δέρμα. Όσον αφορά τη βλάβη του δέρματος, ο καπνός είναι ο χειρότερος εχθρός σας.
   • Αλκοόλ. Το υπερβολικό αλκοόλ τεντώνει το δέρμα, ειδικά γύρω και κάτω από τα μάτια, επειδή διατηρεί νερό στο σώμα. Επιπλέον, το αλκοόλ αποβάλλει τη βιταμίνη Α από το σώμα, προκαλώντας έκρηξη των αιμοφόρων αγγείων. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ σε ένα έως δύο ποτά αρκετές φορές την εβδομάδα.
   • Καφεΐνη. Εάν καταναλώνετε πολλή καφεΐνη, το σώμα σας αφυδατώνεται και αυτό επηρεάζει την κατάσταση του δέρματός σας.Περιοριστείτε σε ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα με ένα μεγάλο ποτήρι νερό.

Μέθοδος 3 από 3: Αναπτύξτε συνήθειες που θα αποτρέψουν τη μόλυνση του δέρματος

1. 1 Χρησιμοποιήστε αντηλιακό κάθε μέρα. Το φως του ήλιου μπορεί προσωρινά να κάνει το δέρμα σας να λάμπει καθώς του χαρίζει μαύρισμα, αλλά είναι επίσης πολύ επιβλαβές. Το μαύρισμα και το κάψιμο του δέρματός σας όλο το καλοκαίρι μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες, ατέλειες και καρκίνο του δέρματος.
   • Φορέστε αντηλιακό πριν φύγετε από το σπίτι σας, ακόμη και το χειμώνα.
   • Εφαρμόστε αντηλιακό στον λαιμό, τους ώμους, το στήθος, τα χέρια και τις περιοχές που θα εκτεθούν στον ήλιο. Αν φοράτε σορτς ή περπατάτε στην παραλία, εφαρμόστε το και στα πόδια σας.
2. 2 Μην πάτε για ύπνο με μακιγιάζ. Το μακιγιάζ που αφήνεται όλη τη νύχτα είναι επιβλαβές για το δέρμα επειδή οι χημικές ουσίες στα καλλυντικά το επηρεάζουν όλη τη νύχτα. Μέχρι το πρωί, το δέρμα σας θα απορροφήσει τελείως το μακιγιάζ, κάτι που δεν είναι καλό. Χρησιμοποιήστε ένα ντεμακιγιάζ και ξεπλύνετε τυχόν υπολείμματα με νερό θερμοκρασίας δωματίου πριν πάτε για ύπνο.
   • Μην χρησιμοποιείτε scrub για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ γιατί αυτό μπορεί να ερεθίσει και να βλάψει το δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε ένα καλό ντεμακιγιάζ και στη συνέχεια στεγνώστε το πρόσωπό σας με μια πετσέτα.
   • Δοκιμάστε να αφαιρέσετε το μακιγιάζ με αυτόν τον τρόπο: Περάστε ένα βαμβάκι βουτηγμένο σε βαζελίνη πάνω από τις βλεφαρίδες σας και γύρω από τα μάτια. Θα εκπλαγείτε, αλλά δεν θα υπάρχει ίχνος μακιγιάζ.
3. 3 Προστατέψτε το δέρμα σας από επιβλαβείς επιδράσεις. Το δέρμα σκληραίνει όταν εκτίθεται σε χημικές ουσίες, ακραίες θερμοκρασίες και λειαντικά υλικά. Το δέρμα σας θα είναι απαλό και τρυφερό εάν ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές:
   • Φορέστε γάντια το χειμώνα για να αποφύγετε το σπάσιμο του δέρματος των χεριών σας. Προστατέψτε όλα τα άλλα μέρη του σώματός σας με ζεστά ρούχα.
   • Χρησιμοποιείτε πάντα γάντια όταν καθαρίζετε με ισχυρές χημικές ουσίες.
   • Προστατεύστε τον εαυτό σας από το τραχύ δέρμα χρησιμοποιώντας γόνατα, χοντρά ρούχα εργασίας και εξοπλισμό ασφαλείας εάν εργάζεστε σε δύσκολες συνθήκες.

Συμβουλές

• Πλύνετε το πρόσωπό σας το πρωί και το βράδυ για περίπου 2 λεπτά με κρύο νερό.
• Απλώστε λοσιόν κάθε μέρα.
• Για καλύτερα αποτελέσματα, εφαρμόστε τη λοσιόν αμέσως μετά το ντους. Προσπαθήστε να το εφαρμόζετε δύο φορές την ημέρα - το πρωί και πριν τον ύπνο.
• Αφαιρέστε το μακιγιάζ πριν κοιμηθείτε.
• Κάντε ένα δροσερό ντους.
• Μην εφαρμόζετε λάδι καρύδας στο δέρμα σας εκτός αν θέλετε να πάρει λιπαρή λάμψη. Χρησιμοποιήστε το μόνο στο πρόσωπό σας.
• Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας εάν θέλετε να αποφύγετε τη λιπαρή γυαλάδα.