Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 4: Πώς να επικοινωνήσετε
• Μέθοδος 2 από 4: Κερδίζοντας την αγάπη του
• Μέθοδος 3 από 4: Πώς να βελτιώσετε την επικοινωνία
• Μέθοδος 4 από 4: Αντιμετώπιση του παρελθόντος

Είναι πολύ πιθανό να αναζωπυρώσετε το συναίσθημα της αγάπης στην καρδιά ενός ατόμου που σας έχει κρυώσει. Φυσικά, δεν μπορείτε να αναγκάσετε ένα άτομο να αισθανθεί, αλλά είναι πιθανό να κάνετε ορισμένα βήματα για να βελτιώσετε τον εαυτό σας και τη σχέση σας. Επικεντρωθείτε σε αυτό που είστε και προσπαθήστε να είστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας. Περάστε χρόνο με τον σύντροφο ψυχής σας, φροντίστε και είστε ευγενικοί. Να είστε ειλικρινείς και πρόθυμοι να ακούσετε. Και με όλα αυτά, κάντε υπομονή. Μην περιμένετε ότι τα πράγματα θα βελτιωθούν μαγικά μόλις θέλετε να βελτιώσετε τη σχέση σας. Το άλλο άτομο μπορεί να χρειαστεί λίγο χρόνο για να το κάνει αυτό.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Πώς να επικοινωνήσετε

1. 1 Αναρωτηθείτε γιατί χρειάζεστε την αγάπη αυτού του ατόμου. Είναι σημαντικό να το γνωρίζετε αυτό. Θέλετε να σας αγαπήσει κάποιος επειδή αισθάνεστε μοναξιά, του λείπετε, θέλετε να επιστρέψετε στην πορεία ή απλά θέλετε να είναι κάποιος κοντά σας; Μετανιώνετε για τις πράξεις σας και θέλετε να αντιμετωπίσετε τις ενοχές σας; Νιώθετε αποσυνδεδεμένοι και θέλετε περισσότερη οικειότητα με αυτό το άτομο;
   • Φανταστείτε τις ιδανικές σας συνθήκες. Εάν γνωρίζετε τι θέλετε από έναν άνθρωπο, μπορεί να έχετε έναν καλό λόγο να αναζητήσετε την αγάπη του.
   • Αλλά μπορεί να αποδειχθεί ότι δεν έχετε κανένα λογικό λόγο.Μπορεί να σου λείπει το υπέροχο συναίσθημα να σε αγαπά κάποιος, αλλά πραγματικά δεν θέλεις να είσαι ξανά με αυτό το άτομο. Σε μια τέτοια περίπτωση, είναι καλύτερα να τον αφήσετε μόνο του.
   • Πρέπει να γνωρίζετε σαφώς γιατί θέλετε την αγάπη αυτού του ατόμου - αυτό μπορεί να σας παρακινήσει να επιτύχετε ξανά τα θερμά του συναισθήματα.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ

   

   Moshe Ratson, MFT, PCC

   
   
   Ο οικογενειακός θεραπευτής Moshe Ratson είναι ο εκτελεστικός διευθυντής της spiral2grow Marriage & Family Therapy, μιας ψυχοθεραπευτικής και συμβουλευτικής κλινικής στη Νέα Υόρκη. Είναι επαγγελματίας πιστοποιημένος προπονητής (PCC) πιστοποιημένος από τη Διεθνή Ομοσπονδία Coaching. Έλαβε μεταπτυχιακό στην Psychυχοθεραπεία στην οικογένεια και τον γάμο από το κολέγιο Iona. Είναι κλινικό μέλος της Αμερικανικής Ένωσης για Οικογενειακή Θεραπεία (AAMFT) και μέλος της International Coaching Federation (ICF).

   Moshe Ratson, MFT, PCC
   Οικογενειακός ψυχοθεραπευτής

   Μην παίρνετε αποφάσεις επειδή είστε μόνοι. Ο οικογενειακός θεραπευτής Moshe Ratson λέει: «Μετά από ένα χωρισμό, είναι φυσιολογικό να νιώθεις ότι είσαι αποκομμένος από τον υπόλοιπο κόσμο. Ωστόσο, μην ξαναβρεθείτε μαζί με τον πρώην σας ή ξεκινήστε μια νέα σχέση μόνο και μόνο επειδή αισθάνεστε μοναξιά. Οποιαδήποτε σχέση, νέα ή παλιά, πρέπει να βασίζεται σε υγιή πράγματα όπως ο σεβασμός, η αγάπη, η ασφάλεια, η επικοινωνία, οι αξίες και η ωριμότητα ».

   
   
2. 2 Μιλήστε προσωπικά. Εάν δεν έχετε μιλήσει για αρκετό καιρό, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το άτομο. Αν και, φυσικά, μπορείτε να δημιουργήσετε επικοινωνία μέσω μηνυμάτων, είναι καλύτερο να μιλήσετε προσωπικά. Τότε δεν θα υπάρξουν δυσκολίες στην ερμηνεία των λέξεων και μπορείτε να είστε ο ένας στην παρέα του άλλου. Εάν το άτομο διστάζει να βγει ραντεβού, περιμένετε λίγο και προσπαθήστε ξανά. Εάν το άτομο συμφωνεί να σας συναντήσει, αυτό είναι ένα πολλά υποσχόμενο πρώτο βήμα για εσάς.
   • Δείτε πώς αισθάνεστε να είστε κοντά σας και τι συναισθήματα προκαλεί και στους δύο σας. Σας φαίνεται πιθανό ότι μπορείτε να ανακτήσετε την αγάπη αυτού του ατόμου;
3. 3 Δείτε αν το θέλει ο πρώην αγαπημένος σας. Αν θέλετε το άτομο να σας αγαπήσει ξανά, βεβαιωθείτε ότι τουλάχιστον δεν τον πειράζει να ασχοληθεί ξανά ρομαντικά μαζί σας. Εάν το άτομο είναι ψυχρό μαζί σας ή είναι θυμωμένο μαζί σας, μην είστε πολύ ελπιδοφόροι. Σως χρειαστεί να δώσετε λίγο χρόνο στον πρώην σας. Αλλά αν το άτομο σας είπε απευθείας ότι δεν θα σας αγαπήσει ποτέ ξανά, μην προσπαθήσετε να τον πείσετε. Σεβαστείτε την απόφασή του και ενημερώστε του ότι είστε ανοιχτοί σε ρομαντισμό μαζί του.
   • Εάν το άτομο έχει ξεκαθαρίσει ότι δεν θέλει καμία αγάπη μαζί σας, πείτε: «Σέβομαι την απόφασή σας, ακόμα κι αν θέλω κάτι άλλο. Απλά να ξέρεις ότι θέλω να είμαι μαζί σου και είμαι έτοιμος να ξεκινήσω να βγαίνω ξανά αν αλλάξεις γνώμη ».

Μέθοδος 2 από 4: Κερδίζοντας την αγάπη του

1. 1 Γίνε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Βάλτε τα δυνατά σας για να κάνετε μια καλή εντύπωση και να δείξετε τον καλύτερό σας εαυτό. Υπενθυμίστε στο άτομο όλα όσα αγάπησε για εσάς. Σκεφτείτε τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας και επισημάνετε τα! Perhapsσως στο παρελθόν, ένας πρώην εραστής να σου έχει πει τι του αρέσει σε σένα. Θα μπορούσε να είναι το χαμόγελό σας, η εξυπνάδα σας ή η ικανότητά σας να συμπάσχετε; Κάνε το καλύτερό σου για να φέρεις αυτά τα χαρακτηριστικά στην επιφάνεια όταν συναντηθείτε. Αυτό θα δείξει στον πρώην σου πόσο ακαταμάχητος είσαι.
   • Για παράδειγμα, αν είστε αστείο, πνευματώδες άτομο και η πρώην φίλη σας άρεσε το χιούμορ σας, ξεκινήστε τη συνομιλία σας με ένα αστείο ή αστεία ιστορία.
   • Εάν δεν γνωρίζετε ποια είναι τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας, γράψτε τα χαρακτηριστικά που πιστεύετε ότι έχετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να γράψετε: ευγενικοί, προσεκτικοί, ειλικρινείς, γενναιόδωροι, αστείοι, φροντισμένοι, γενναιόδωροι, ευφυείς και ανοιχτοί.
2. 2 Διατηρώ οπτική επαφή. Η επαφή με τα μάτια είναι απαραίτητη για τη δημιουργία δεσμού με οποιονδήποτε. Το πιο σημαντικό είναι να μάθετε πώς να κάνετε τη σωστή οπτική επαφή. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει "σωστός τρόπος" για να γίνει αυτό. Είναι καλύτερα να συντονιστείτε με την οπτική επαφή του συνομιλητή.Συχνά συναντά το βλέμμα σας, αποστρέφει τα μάτια του ή διατηρεί άμεση, παρατεταμένη επαφή; Αντιγράψτε το στυλ του άλλου ατόμου για να νιώσετε ότι συνδέεται μαζί σας.
   • Για παράδειγμα, εάν το άτομο του αρέσει να διατηρεί συνεχή οπτική επαφή, μπορεί να πιστεύει ότι οι αναλαμπές του στα μάτια του υποδηλώνουν την απόρριψη. Εάν το άτομο αισθάνεται άβολα με την ανάγκη να διατηρεί συνεχή οπτική επαφή, μπορεί να βρει το άθραυστο βλέμμα σας επιθετικό και εκφοβιστικό.
3. 3 Περάστε χρόνο μαζί. Είναι δύσκολο να κερδίσεις την αγάπη κάποιου αν επικοινωνείς μόνο μέσω τηλεφώνου ή email. Περάστε χρόνο μαζί, αποφεύγοντας να μιλήσετε για το τι πήγε στραβά ή τι είναι λάθος τώρα. Κάντε αυτό που απολαμβάνετε και οι δύο. Σκεφτείτε τα αγαπημένα εστιατόρια και ταινίες του συντρόφου σας και βρείτε δραστηριότητες που θα σας επιτρέψουν να διασκεδάσετε μαζί.
   • Δεν χρειάζεται να πάτε σε ένα τροπικό νησί για να διορθώσετε τη σχέση σας. Απλά κάντε αυτό που σας κάνει να νιώθετε κοντά και ευχάριστο χρόνο μαζί. Μπορείτε, για παράδειγμα, να κάνετε μια βόλτα ή να κάνετε πεζοπορία.
   • Δείξτε την προσοχή σας: οργανώστε μια ώρα μαζί και κάντε αυτό που στο παρελθόν σας έφερε χαρά και αξέχαστες στιγμές. Μπορείτε, για παράδειγμα, να επιστρέψετε σε ένα ειδικό εστιατόριο για εσάς ή να δείτε μια ταινία που κάποτε παρακολουθήσατε μαζί.
4. 4 Γελάστε και παίξτε. Βάλτε στόχο να διασκεδάσετε μεταξύ σας. Αφιερώστε χρόνο σε ενδιαφέρουσες δραστηριότητες. Συνδεθείτε με το άτομο και καλέστε το σε μια διασκεδαστική εκδήλωση. Προτείνετε, για παράδειγμα, να πάτε σε ένα παγοδρόμιο ή να παρακολουθήσετε μια αυτοσχέδια παράσταση. Κάντε κάτι που βγάζει μια διασκεδαστική και θετική πλευρά στον καθένα σας. Μιλήστε για αυτό που κάνει τον συντετριμμένο σας να χαμογελά και να γελάει.
   • Να είστε σκόπιμα ανόητοι και παιχνιδιάρικοι.
   • Υπενθυμίστε στο άτομο πόσο πολύ διασκεδάσατε μαζί.

Μέθοδος 3 από 4: Πώς να βελτιώσετε την επικοινωνία

1. 1 Μιλήστε ανοιχτά και ειλικρινά. Η ειλικρίνεια είναι το θεμέλιο της εμπιστοσύνης και της αγάπης. Δείχνει στο άτομο ότι τον παίρνετε στα σοβαρά και αυτό το χαρακτηριστικό είναι σίγουρο ότι θα ευχαριστήσει τον σύντροφό σας και θα προκαλέσει το σεβασμό του. Αλλά η ειλικρίνεια δεν είναι μόνο μια συνήθεια να λέμε την αλήθεια. Μιλήστε έτσι ώστε το άτομο να καταλάβει τα λόγια σας και να αντέξει κάποιο όφελος από αυτά. Μερικές φορές το να είσαι σκληρός με ειλικρίνεια μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό, οπότε προσπάθησε να είσαι λεπτός ανά πάσα στιγμή. Αν κάποιος σας κάνει μια άβολη ερώτηση, απαντήστε την ειλικρινά, ακόμα κι αν γνωρίζετε ότι η απάντηση δεν θα της αρέσει. Αλλά αξίζει επίσης να μιλήσουμε για το τι έχει αλλάξει.
   • Εάν κάνετε λάθη, παραδεχτείτε τα. Μοιραστείτε πώς έχετε αλλάξει από τότε και εξηγήστε ότι θα αποφύγετε να κάνετε παρόμοια λάθη στο μέλλον.
   • Οι ίδιοι, επίσης, δεν φοβούνται να κάνουν δύσκολες ερωτήσεις.
2. 2 Εκφράστε την άνευ όρων αγάπη. Ακόμα κι αν το άτομο σας έχει πληγώσει ή σας έχει προσβάλει, κρατήστε την αγάπη σας χωρίς όρους. Δείξτε στον αγαπημένο σας ότι, παρά τους δύσκολους καιρούς και τις δυσκολίες στη σχέση, θα είστε μια σταθερή πηγή αγάπης και υποστήριξης γι 'αυτόν. Εάν το άτομο διστάζει να εκφράσει την αγάπη του, μην φοβάστε να δώσετε τη δική σας. Ακόμα κι αν ο άλλος σας αναστατώνει ή σας απογοητεύει, να είστε ακλόνητοι στην άνευ όρων αγάπη σας για αυτήν.
   • Ωστόσο, εάν το άτομο σας ζητήσει να το αφήσετε μόνο του ή να του δώσετε περισσότερο προσωπικό χώρο, σεβαστείτε το αίτημά του. Μην τον στοιχειώνετε ή τον πνίγετε με την προσοχή σας. Δεν θέλετε να απομακρύνετε το άτομο και να το κάνετε να αισθάνεται ενοχλημένο και ενοχλημένο λόγω υπερβολικής προσοχής και στοργής.
3. 3 Αγάπα τον εαυτό σου. Θυμηθείτε να αγαπήσετε τον εαυτό σας πριν αγαπήσετε έναν άλλο. Σκεφτείτε τις πτυχές της προσωπικότητάς σας που καταπιέζετε ή ντρέπεστε να δείξετε στον κόσμο. Μη διστάσετε να δείξετε την πραγματική σας ταυτότητα στον εαυτό σας, στους φίλους, στην οικογένεια και στο άτομο του οποίου την αγάπη αναζητάτε. Αφήστε τους να σας δουν σε όλη τη δόξα της προσωπικότητάς σας.
   • Εάν φοβάστε ότι είστε ευάλωτοι ή αισθάνεστε μη ελκυστικοί, συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή.Μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τα προβλήματά σας, να εργαστείτε σε παλιές πληγές και να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Μέθοδος 4 από 4: Αντιμετώπιση του παρελθόντος

1. 1 Παραδεχτείτε τα λάθη σας. Ένα άτομο μπορεί να εντυπωσιαστεί από την παραδοχή σας ότι κάποιες από τις ενέργειές σας τον προσβάλλουν ή τον πληγώνουν. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο αν φαινόσαστε πεισματάρης στον πρώην σας - θα την βοηθήσει να δει μια νέα πλευρά της προσωπικότητάς σας, η οποία μπορεί να ανοίξει την πόρτα της αγάπης. Δείξτε ότι είστε πλέον ένας πιο άξιος άνθρωπος.
   • Πείτε, «Ξέρω ότι έχω κάνει λάθη και λυπάμαι για αυτά. Τότε ήμουν διαφορετικός, αλλά τώρα έμαθα να είμαι καλύτερος ».
2. 2 Αναδημιουργήστε τη σπασμένη εμπιστοσύνη. Η συγχώρεση παίζει μεγάλο ρόλο εδώ. Συγχωρήστε τον εαυτό σας και συγχωρήστε τον αγαπημένο σας. Συγχωρήστε τον εαυτό σας για τα λάθη που έχετε κάνει και το κακό που έχετε κάνει στη σχέση σας. Συγχωρήστε τον εραστή σας για τα λάθη, τις κρίσεις ή τα προβλήματά του. Μετά άρχισε να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου. Εάν έχετε αλλάξει, ξέρετε ότι δεν μπορείτε να το κάνετε ξανά. Και αρχίστε να εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας. Αν εξαπάτησε, πιστέψτε ότι δεν θα το ξανακάνει.
   • Εάν έχετε προσβάλει ένα άτομο, μην περιμένετε ότι θα μπορέσετε να ανακτήσετε αμέσως την εμπιστοσύνη του. Δείξτε του με την ειλικρίνειά σας ότι μπορείτε να σας εμπιστευτούν.
3. 3 Πάρτε μια σταθερή απόφαση να κάνετε τη διαφορά. Ρθε η ώρα να δείξουμε ταπεινότητα. Εάν η σχέση επιδεινώθηκε λόγω ενός λάθους που κάνατε ή μιας κακής συνήθειας που ο σύντροφός σας δεν άντεξε αλλά δεν μπορούσε να απαλλαγεί, αναλάβετε την ευθύνη και λάβετε υπόψη τη γνώμη του άλλου. Σκεφτείτε τα παράπονα που έχετε υποβάλει και εργαστείτε για τα προβλήματα με τη δική σας βούληση, χωρίς να σας το υπενθυμίσει ο σύντροφός σας. Πείτε ότι τώρα θα ακούσετε τα σχόλιά του και είστε έτοιμοι να εργαστείτε για τον εαυτό σας. Πείτε στον άλλο σημαντικό σας ότι είναι αυτή που σας εμπνέει να γίνετε καλύτεροι.
   • Για παράδειγμα, αν κάποιος σας έχει αποξενώσει ή σας εγκαταλείψει λόγω του εθισμού σας στο αλκοόλ, κάντε το κίνητρό σας για να παραμείνετε νηφάλιοι.
4. 4 Κολλήστε στις αποφάσεις σας. Οι καλές προθέσεις από μόνες τους δεν αρκούν · πρέπει να τις κρατήσετε. Μείνετε συγκεντρωμένοι στον στόχο σας και εφαρμόστε τις αλλαγές σας για να γίνετε καλύτερος άνθρωπος και καλύτερος συνεργάτης. Εάν ήσασταν κακός σύντροφος σε μια σχέση, κάντε το καλύτερο για να δείξετε περισσότερη υποστήριξη, να ακούσετε και να συμβιβαστείτε. Να είστε προληπτικοί στην εξεύρεση λύσεων, να προβλέπετε δυσκολίες και να εργάζεστε σε υπάρχοντα προβλήματα.
   • Μην πείτε μόνο ότι θα ζητήσετε βοήθεια με έναν εθισμό. Βρείτε έναν θεραπευτή, επισκεφθείτε ένα κέντρο υγείας ή εγγραφείτε για αποκατάσταση το συντομότερο δυνατό.
   • Λύστε συγκεκριμένα προβλήματα. Αν έχετε την τάση να χάνετε την ψυχραιμία σας, για παράδειγμα, ακολουθήστε ένα μάθημα διαχείρισης θυμού και επεξεργαστείτε τις νέες δεξιότητές σας για να μάθετε πώς να επικοινωνείτε με τους ανθρώπους διαφορετικά.
   • Μόλις ξεκινήσετε να αναλαμβάνετε δράση, μιλήστε με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Πείτε, «Άρχισα να αλλάζω για να βελτιώσω τη σχέση μας. Το θέλω, οπότε είμαι έτοιμος να κάνω ό, τι είναι απαραίτητο ».