Πώς να διατηρήσετε την αυτοπεποίθηση με τη φαλάκρα

Βίντεο: Πώς Βρίσκω Την XAMENH Μου Αυτοπεποίθηση! (και Αυτοεκτίμηση) | Men of Style

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Πώς να αποδεχτείτε τα μαλλιά σας
Μέθοδος 2 από 3: Πώς να νιώσετε αυτοπεποίθηση
Μέθοδος 3 από 3: Πώς να βελτιώσετε την εμφάνισή σας
Συμβουλές

Η τριχόπτωση αναστατώνει τους ανθρώπους και τους κάνει να ντρέπονται. Η φαλάκρα είναι δύσκολη τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτό το πρόβλημα είναι κοινό. Τα μαλλιά πέφτουν για διάφορους λόγους, αλλά, δυστυχώς, η κατανόηση αυτού δεν διευκολύνει ένα άτομο να συμβιβαστεί με τη φαλάκρα. Ωστόσο, η οικοδόμηση αυτοπεποίθησης και η προσαρμογή σε μια νέα κατάσταση είναι ένα εφικτό έργο.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Πώς να αποδεχτείτε τα μαλλιά σας

1 Προσδιορίστε την αιτία της τριχόπτωσής σας. Για να συμβιβαστείτε με τη φαλάκρα, πρέπει να καταλάβετε τι προκαλεί την τριχόπτωση. Όλοι οι άνθρωποι χάνουν μαλλιά σε καθημερινή βάση (άλλοι έχουν περισσότερα, άλλοι έχουν λιγότερα), αλλά αυτό θεωρείται φυσιολογικό. Οι αιτίες της τριχόπτωσης συνδέονται συχνότερα με τέσσερις κύριους παράγοντες: κληρονομικότητα (τριχόπτωση στην οικογένεια), ορμονικές αλλαγές, ασθένειες, παρενέργειες της θεραπείας. Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρή τριχόπτωση αλλά δεν γνωρίζετε την αιτία, θα πρέπει να το μάθετε. Ζητήστε από το γιατρό σας να σας βοηθήσει με αυτό και θα γίνει ευκολότερο για εσάς να συμβιβαστείτε με αυτό το πρόβλημα.
- Εάν αντιμετωπίζετε τριχόπτωση, αναθεωρήστε τη διατροφή σας. Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση. Η συναισθηματική κατάσταση έχει επίσης σημασία. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση.
2 Αγνοήστε τα αρνητικά σχόλια. Μερικές φορές οι ξένοι κάνουν εντελώς απρόβλεπτες ερωτήσεις. Εάν η αυτοπεποίθησή σας υποφέρει από τους ανθρώπους που ρωτούν για το χτένισμά σας, μάθετε πώς να ανταποκρίνεστε κατάλληλα σε αυτούς τους ανθρώπους. Ένας τρόπος είναι να το αγνοήσετε εντελώς. Προσποιηθείτε ότι δεν ακούσατε τίποτα και δεν χρειάζεται καν να αντιδράσετε στον εαυτό σας. Μπορείτε επίσης να απαντήσετε ότι δεν χρειάζεται να εξηγήσετε τίποτα σε κανέναν για την εμφάνισή σας. Όλες αυτές οι επιλογές είναι καλύτερες από το να σκεφτόμαστε συνεχώς τα σχόλια των αγνώστων.
3 Προσπαθήστε να βρείτε τα οφέλη από το να μην έχετε μαλλιά. Ένα φαλακρό κεφάλι είναι όμορφο και έχει τα πλεονεκτήματά του. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι βλέπουν τους φαλακρούς άνδρες ως κοινωνικά ώριμους και με επιρροή στην κοινωνία. Στη δουλειά, αυτό το είδος αντίληψης θα σας βοηθήσει. Επιπλέον, η έλλειψη τρίχας στο κεφάλι συχνά συνδέεται με μεγάλη σωματική δύναμη.
- Εξοικονόμηση χρόνου. Η έλλειψη μαλλιών εξαλείφει την ανάγκη να περνάτε πολύ χρόνο μπροστά στον καθρέφτη το πρωί. Δεν χρειάζεται να στεγνώνετε, να χτενίζετε ή να χτενίζετε τα μαλλιά σας - απλώς εφαρμόστε ενυδατική κρέμα και αντηλιακό και είστε έτοιμοι! Θα μπορείτε να κοιμάστε περισσότερο το πρωί, κάτι που θα επηρεάσει θετικά τη διάθεσή σας και θα σας δώσει αυτοπεποίθηση.
- Εξοικονομήσετε χρήματα. Θα χρειαστεί ακόμα να φροντίσετε το κεφάλι σας, αλλά θα σας κοστίσει πολύ λιγότερο από τη φροντίδα των μαλλιών. Ρωτήστε οποιαδήποτε γυναίκα (ή άντρα) πόσα χρήματα ξοδεύει (ή αυτός) για το χρωματισμό, τα οποία είναι αρκετά μόνο για έναν ή δύο μήνες.
4 Σκεφτείτε το άτομο που σας εμπνέει. Υπάρχουν πολλοί όμορφοι άνθρωποι στον κόσμο που μπορούν να εμπνεύσουν τους άλλους, και πολλοί από αυτούς δεν έχουν τρίχες στο κεφάλι. Εάν δεν γνωρίζετε προσωπικά ένα άτομο από το οποίο θα μπορούσατε να λάβετε παράδειγμα, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά σε διασημότητες. Διαβάστε όσο μπορείτε για τους φαλακρούς. Πολλές διασημότητες έχουν φαλακρώσει, οπότε θα έχετε πολλές επιλογές. Σας ενδιαφέρει ο αθλητισμός; Σκεφτείτε τον Μάικλ Τζόρνταν. Σου αρέσουν οι ταινίες? Κοιτάξτε τον Bruce Willis.
5 Εκτιμήστε την υγεία σας. Εάν η φαλάκρα είναι αποτέλεσμα ιατρικής κατάστασης, μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Βιώνετε ήδη συναισθηματικές και σωματικές αλλαγές, οπότε δεν είναι εύκολο για εσάς να δεχτείτε επίσης την τριχόπτωση. Η αλλαγή της αντίληψης της κατάστασης είναι δύσκολη, αλλά δυνατή. Μην νομίζετε ότι η χημειοθεραπεία σας έχει κάνει να χάνετε τα μαλλιά σας. Σκεφτείτε ότι η θεραπεία λειτουργεί και βλέπετε το αποτέλεσμα στον καθρέφτη κάθε μέρα. Οι καλές σκέψεις (και η αυτοπεποίθηση) έχουν θετική επίδραση στην ευημερία-τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.

Μέθοδος 2 από 3: Πώς να νιώσετε αυτοπεποίθηση

1 Κομπλιμέντο στον εαυτό σας. Σκεφτείτε τι σας αρέσει στον εαυτό σας. Έχετε αποδώσει καλά στη δουλειά; Συγχαίρετε τον εαυτό σας! Επιτέλους δείχνετε τα αποτελέσματα της δουλειάς σας στο γυμναστήριο; Εξοχος! Προσπαθήστε να βρείτε τουλάχιστον ένα πράγμα για τον εαυτό σας κάθε μέρα. Θα γίνει συνήθεια και η αυτοπεποίθησή σας θα ενισχυθεί. Σύντομα, θα νιώσετε ακόμη καλύτερα από πριν χάσετε τα μαλλιά σας!
2 Αναπτύξτε τον εγκέφαλό σας. Τεντώνοντας τους ψυχικούς σας μυς, μπορείτε να βρείτε νέους λόγους για να αγαπήσετε τον εαυτό σας. Δοκιμάστε να μάθετε μια νέα γλώσσα ή να μάθετε μια νέα επιχείρηση, να παίξετε παιχνίδια λέξεων ή να διαλογιστείτε. Όλες αυτές οι δραστηριότητες αυξάνουν την ευελιξία του εγκεφάλου. Όσο πιο έξυπνος νιώθετε, τόσο καλύτερα θα συνδέεστε με τον εαυτό σας. Η ευφυΐα συνδέεται στενά με την αυτοπεποίθηση. Με την ανάπτυξη του εγκεφάλου σας, εργάζεστε για την αυτοεκτίμηση. Σύντομα θα συνειδητοποιήσετε ότι η φαλάκρα δεν σας χαρακτηρίζει ως άνθρωπο - έχετε πολλές καλές ιδιότητες.
3 Αποφύγετε την αρνητικότητα. Προσπαθήστε να διώξετε τις αρνητικές σκέψεις. Αλλά μην θυμώνετε με τον εαυτό σας αν σας επισκεφτούν. Αποδεχτείτε τα, αποδεχτείτε τα και προχωρήστε. Με την πάροδο του χρόνου, θα απογαλακτιστείτε από το να σκέφτεστε άσχημα πράγματα. Θα σας βοηθήσει επίσης να βρίσκεστε πιο συχνά σε ευχάριστες καταστάσεις. Περιβάλλεστε με αγαπημένους φίλους και συγγενείς που πιστεύουν σε εσάς.
- Προσπαθήστε να πείτε θετικές επιβεβαιώσεις μπροστά από έναν καθρέφτη. Κοιτάξτε τον εαυτό σας (συμπεριλαμβανομένου του φαλακρού σας κεφαλιού) και πείτε στον εαυτό σας ότι φαίνεστε υπέροχοι και αισθάνεστε με τον ίδιο τρόπο.
4 Να είναι σίγουροι. Περπατήστε με το κεφάλι ψηλά και τους ώμους ίσους. Όταν συναντάτε ένα νέο άτομο, χαμογελάστε και σφίξτε το χέρι του σφιχτά. Όλα αυτά θα μιλήσουν για την αυτοπεποίθησή σας. Έχει αποδειχθεί ότι η αυτοεκτίμηση θα ενισχυθεί με αυτοπεποίθηση.
5 Δείξτε στους ανθρώπους ότι καλύτερο έχετε. Μπορεί να μην είστε σίγουροι για όλες τις πτυχές της προσωπικότητάς σας. Δεν θα έρθει αμέσως, οπότε προς το παρόν, αναπτύξτε αυτό που σας κάνει να νιώθετε δυνατοί και σίγουροι. Φορέστε το αγαπημένο σας αντικείμενο και χαμογελάστε. Εάν είστε σίγουροι για ορισμένα σημεία της εικόνας σας, αυτή η εμπιστοσύνη θα εξαπλωθεί σταδιακά σε όλους τους άλλους τομείς. Σύντομα θα είστε περήφανοι όχι μόνο για την απουσία μαλλιών, αλλά και για τα άλλα θετικά σας χαρακτηριστικά.

Μέθοδος 3 από 3: Πώς να βελτιώσετε την εμφάνισή σας

1 Αγοράστε μια περούκα ποιότητας ή επεκτάσεις μαλλιών. Ο χωρισμός με τα μαλλιά μπορεί να είναι ψυχολογικά δύσκολος, ειδικά αν η τριχόπτωση προκαλείται από ασθένεια. Μπορεί να αισθάνεστε καλύτερα αν επιλέξετε μια όμορφη περούκα για τον εαυτό σας. Οι περούκες έρχονται σε μεγάλη ποικιλία σε στυλ και χρώματα. Πριν αγοράσετε περούκα, ξεφυλλίστε περιοδικά μόδας και επιλέξτε το χτένισμα που σας αρέσει.Είναι καλύτερο να αγοράσετε μια περούκα ποιότητας καθώς θα φαίνεται πιο φυσική και θα απαιτεί λιγότερη συντήρηση. Επιλέξτε ένα χτένισμα που θα σας αρέσει την επόμενη μέρα.
- Όταν επιλέγετε περούκα, ζητήστε βοήθεια από έναν φίλο ή τον κομμωτή σας. Ρωτήστε έναν φίλο σας τι χτένισμα θα σας πρότεινε. Ζητήστε συμβουλές από τον κομμωτή σας.
- Μπορείτε να αγοράσετε δύο περούκες - μία για κάθε μέρα και μία μόνο για διασκέδαση. Χρησιμοποιήστε μια δεύτερη περούκα (μπορεί να είναι σε έντονα, αφύσικα χρώματα) όταν αισθάνεστε λυπημένοι και θέλετε να ευθυμήσετε τον εαυτό σας.
2 Παραλάβετε νέα αξεσουάρ. Εάν δεν θέλετε να φοράτε περούκα, υπάρχουν άλλοι τρόποι για να κρύψετε προσωρινά την έλλειψη τρίχας στο κεφάλι σας. Καθώς αποκτάτε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για τον εαυτό σας, δεν θα σας αρέσουν πλέον πολλοί από αυτούς. Ακόμα κι αν επιλέξετε να φοράτε περούκα στη δουλειά, μπορείτε να φορέσετε κάτι πιο άνετο έξω. Δοκιμάστε καπέλα, κασκόλ, τουρμπάνια. Είναι σημαντικό να βρείτε ένα καπέλο που ταιριάζει καλά (μετρήστε το κεφάλι σας) και είναι άνετο για εσάς. Αυτό είναι το πιο σημαντικό, γιατί μπορεί να δείχνει ό, τι θέλεις. Αντιμετωπίστε την αγορά κασκόλ και καπέλων με τον ίδιο τρόπο που αγοράζετε ρούχα - αυτά τα αντικείμενα πρέπει να αντικατοπτρίζουν την προσωπικότητά σας. Η επιλογή ρούχων που σε κάνουν να δείχνεις υπέροχη θα αυξήσει σημαντικά την αυτοεκτίμησή σου.
3 Φροντίστε το δέρμα σας. Μπορεί να θέλετε ή να μην θέλετε να κρύψετε τη φαλάκρα σας, αλλά θα πρέπει οπωσδήποτε να φροντίσετε καλά το δέρμα σας για να σας βοηθήσει να δείξετε και να νιώσετε καλύτερα. Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι ακόμη και αν το κεφάλι σας είναι ξυρισμένο, πρέπει να πλυθεί με σαμπουάν και μαλακτικό. Πολλές μικρές τρίχες παραμένουν στο κεφάλι, οι οποίες πρέπει επίσης να πλυθούν. Θυμηθείτε να φοράτε αντηλιακό στο κεφάλι σας κάθε μέρα. Αντιμετωπίστε το τριχωτό της κεφαλής σας με τον ίδιο τρόπο που αντιμετωπίζετε το υπόλοιπο δέρμα σας. Θα δείχνετε καλύτερα, θα γίνετε πιο υγιείς και αυτό θα αντικατοπτρίζεται στη στάση σας απέναντι στον εαυτό σας.
4 Δοκιμάστε μεταμόσχευση μαλλιών. Εάν δεν θέλετε απολύτως να αποχωριστείτε τα μαλλιά σας, η μεταμόσχευση μαλλιών μπορεί να σας βοηθήσει. Τις περισσότερες φορές, αυτή η διαδικασία ενδείκνυται για άνδρες ή γυναίκες που έχουν γενετική προδιάθεση για μερική τριχόπτωση, καθώς και άτομα που έχουν χάσει τα μαλλιά τους ως αποτέλεσμα τραυματισμών (για παράδειγμα, εγκαύματα). Εάν πιστεύετε ότι αυτή η επιλογή μπορεί να λειτουργήσει για εσάς, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη διαδικασία και να την κατανοήσετε καλύτερα.
- Μελετήστε τις διαθέσιμες πληροφορίες. Θα χρειαστείτε έναν καλά ελεγμένο δερματολόγο χειρουργό. Κάντε του ερωτήσεις σχετικά με τη διαδικασία, την περίοδο αποκατάστασης και τις πιθανές παρενέργειες.
- Προσπαθήστε να χτίσετε την εμπιστοσύνη σας με άλλους τρόπους. Θυμηθείτε: φαλακρός δεν σημαίνει άσχημος.
5 Χρησιμοποιήστε μακιγιάζ. Υπάρχουν προϊόντα που βοηθούν στη μάσκα μικρών περιοχών μαλλιών. Υπάρχει μια ειδική στερεή πούδρα που εφαρμόζεται στο κεφάλι και κάνει λιγότερο αισθητή την απουσία μαλλιών σε μια μικρή περιοχή. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να καλύψει τα μαλλιά σας για να φαίνονται λιγότερο αραιά.
6 Απαλλαγείτε από τα αραιά μαλλιά. Πολλοί άνδρες και γυναίκες αντιμετωπίζουν τριχόπτωση για διάφορους λόγους. Είναι φυσική αντίδραση να προσπαθείς να κρατήσεις τα υπόλοιπα μαλλιά, αλλά θα νιώσεις πιο σίγουρος αν πάρεις την κατάσταση στα χέρια σου και ξεφορτωθείς τα υπόλοιπα μαλλιά. Τις περισσότερες φορές, ένα φαλακρό κεφάλι φαίνεται καλύτερο από ένα κεφάλι με αραιά μαλλιά. Με άλλα λόγια, παραλείψτε τη χτένα.