Πώς να ανεβείτε στην Έβερετ

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέρος 1 από 3: Προετοιμασία
Μέρος 2 από 3: Διαδρομή μέσω του South Col
Μέρος 3 από 3: Η Βόρεια Διαδρομή
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις
Τι χρειάζεσαι

Παρά το γεγονός ότι το Έβερεστ είναι η υψηλότερη κορυφή του ορεινού συστήματος των Ιμαλαΐων, είναι αρκετά πιθανό να το ανεβείτε αν επιλέξετε τη σωστή διαδρομή. Ωστόσο, ακόμη και στην πιο απλή διαδρομή μέσω του South Col, σας περιμένουν βροχηροί άνεμοι και κίνδυνοι από εξαιρετικά ύψη. Πριν αναρριχηθείτε, συνιστάται να εργαστείτε σωστά στη φυσική σας κατάσταση και να αναπτύξετε μια θετική προσέγγιση. Η πρώτη διαδρομή κατά μήκος της νοτιοανατολικής κορυφογραμμής του Έβερεστ το 1953 ήταν ο αναρριχητής της Νέας Ζηλανδίας Έντμουντ Χίλαρι και ο οδηγός του, Sherpa Tenzing Norgay.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Προετοιμασία

1 Γίνετε φυσικοί. Το Έβερεστ είναι μια δοκιμασία ακόμα και για τους πιο δυνατούς. Το τεστ δύναμης δεν είναι μόνο για το σώμα σας, αλλά και για τον ψυχισμό σας. Δώστε προτίμηση σε ασκήσεις που ενισχύουν το καρδιαγγειακό σύστημα και αυξάνουν τη σωματική αντοχή. Ανεβείτε τις σκάλες με βάρη. Ανεβείτε στα βουνά αρκετές φορές. Καθώς δυναμώνετε και δυναμώνετε, αυξήστε σταδιακά τη διάρκεια των προπονήσεών σας και το φορτίο.
- Έξι μήνες πριν την αναρρίχηση: Ξεκινήστε την άσκηση τέσσερις φορές την εβδομάδα. Θα πρέπει να απολαμβάνετε την άσκηση, όπως τρέξιμο ή ποδηλασία. Προσθέστε σε αυτό την προπόνηση δύναμης μέσης έντασης, όπως push-ups, pull-ups και ασκήσεις κοιλιακών.
- Πέντε μήνες πριν την αναρρίχηση: Αυξήστε τη διάρκεια της προπόνησής σας και το φορτίο. Μπορείτε να ξεκινήσετε την άσκηση 6 φορές την εβδομάδα. Όταν κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης, αυξήστε τον αριθμό των επαναλήψεων. Προσθέστε ανηφορικές ασκήσεις στη ρουτίνα προπόνησής σας, όπως το περπάτημα σε απότομες πλαγιές με ένα βαρύ σακίδιο.
- Τέσσερις μήνες πριν την αναρρίχηση: Ξεκινήστε να χτίζετε την αερόβια αντοχή σας. Σε αυτό το σημείο, θα πρέπει να κάνετε έντονη αερόβια άσκηση για 45 λεπτά, 6 φορές την εβδομάδα. Συνεχίστε να εξασκείστε σε ανηφόρα. Μπορείτε σταδιακά να αυξήσετε το βάρος του σακιδίου, αλλά μόνο αν το σώμα σας είναι έτοιμο για αυτό, διαφορετικά οι αρθρώσεις του γόνατος μπορεί να υποστούν βλάβη.
- Τρεις μήνες πριν την ανάβαση: Σε αυτό το στάδιο, θα πρέπει να είστε επαρκώς προετοιμασμένοι τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Πάρτε τακτικά μια πολυβιταμίνη και μικρές δόσεις συμπληρωμάτων σιδήρου. Ο σίδηρος βοηθά τα κύτταρα του αίματος να μεταφέρουν οξυγόνο, αλλά πολύ σίδηρος στο σώμα θα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή και αυξήστε τη διάρκεια της αερόβιας προπόνησής σας από 45 λεπτά σε μία ώρα. Συνεχίστε την ανηφόρα σε υψηλότερο επίπεδο δυσκολίας - για παράδειγμα, δοκιμάστε να τρέξετε σε απότομες πλαγιές. Πηγαίνετε κάμπινγκ για να δοκιμάσετε τον εξοπλισμό κατασκήνωσής σας.
- Δύο μήνες πριν την αναρρίχηση: Συνεχίστε με το πρόγραμμα προπόνησής σας. Αυξήστε τη διάρκεια της αερόβιας δραστηριότητάς σας. Δημιουργήστε τις αντοχές σας. Κατά την προπόνηση με βάρη, μην προσπαθείτε να σηκώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο: αντίθετα, προσπαθήστε να μειώσετε λίγο το βάρος και κάντε το μέγιστο αριθμό επαναλήψεων ανά λεπτό. Ελέγξτε την ετοιμότητα του εξοπλισμού σας στο πεδίο. Μην ξεχνάτε τη σωστή διατροφή και πίνετε περισσότερο νερό.
2 Κατακτήστε τις τεχνικές δεξιότητες ενός ορειβάτη. Για να ανεβείτε στο Έβερεστ, πρέπει να κατακτήσετε τα βασικά της ορειβασίας, της αναρρίχησης και του προσανατολισμού. Ειδικά μαθήματα στον τουρισμό και τον προσανατολισμό θα σας βοηθήσουν σε αυτό. Πρέπει να έχετε τις ικανότητες πεζοπορίας, να μπορείτε να διασχίσετε εμπόδια στο νερό και να χειριστείτε το σχοινί (δέστε κόμπους, χρησιμοποιήστε στεφάνη, κατεβείτε στο σχοινί), καθώς και να πλοηγηθείτε στο έδαφος, να μπορέσετε να ξεπεράσετε τις σχισμές και να έχετε τις ικανότητες διάσωσης τα βουνά. Χρειάζονται ειδικές δεξιότητες ακόμη και για την εκφόρτωση φυσικών αναγκών σε εξαιρετικά χαμηλές θερμοκρασίες. Μπορείτε να μάθετε ποιες άλλες δεξιότητες χρειάζεστε από τον μελλοντικό οδηγό σας.
3 Έχετε επίγνωση των κινδύνων που σας περιμένουν στο δρόμο σας προς την κορυφή. Οι πιο συχνές αιτίες θανάτου στα βουνά είναι η πτώση από έναν παγετώνα, η έλλειψη οξυγόνου, η ασθένεια σε υψόμετρο, ο καιρός και ο παγετός. Μάθετε από τα λάθη άλλων ορειβατών. Θυμηθείτε τα συμπτώματα της ασθένειας σε υψόμετρο, μάθετε πώς να την προλάβετε και μάθετε τεχνικές πρώτων βοηθειών.
4 Ετοιμαστείτε να αντιμετωπίσετε τη ζώνη θανάτου. Σε υψόμετρο 8000 μ., Η λεγόμενη "ζώνη θανάτου" ξεκινά στο Έβερεστ, όπου είναι μάλλον δύσκολο να επιβιώσει. Οποιοδήποτε εκτεθειμένο μέρος του σώματος κρυώνεται αμέσως. Οι θερμοκρασίες είναι πολύ χαμηλές, οπότε ο πάγος γίνεται εξαιρετικά ολισθηρός. Το επίπεδο οξυγόνου είναι μόνο 337 mbar, το οποίο είναι το ένα τρίτο του φυσιολογικού κανόνα. Οι συνθήκες στη Ζώνη Θανάτου είναι τόσο σκληρές που χρειάζονται περίπου 12 ώρες για τους περισσότερους ορειβάτες να διανύσουν την απόσταση 1,72 χιλιομέτρων από τη Νότια Σέλα μέχρι την κορυφή. Χρειάζονται 50 ημέρες εγκλιματισμού στα υψίπεδα για να επιβιώσουν στη ζώνη θανάτου. Χωρίς αυτό, ένα άτομο χάνει τις αισθήσεις του μέσα σε λίγα λεπτά.
- Δεδομένου ότι η κορυφή του Έβερεστ είναι απρόσιτη για ελικόπτερα, αν δεν μπορείτε να περπατήσετε, θα μείνετε εκεί για να πεθάνετε. Στο δρόμο προς την κορυφή, μπορείτε συχνά να δείτε τα σώματα των ορειβατών.
5 Αποκτήστε την εμπειρία που χρειάζεστε. Αν νομίζετε ότι τα ξέρετε όλα, σημαίνει ότι έχετε πολλά να μάθετε ακόμα. Για να κατακτήσετε το Έβερεστ, χρειάζεστε τουλάχιστον τρία χρόνια εμπειρίας αναρρίχησης. Κάντε πολλαπλές αναβάσεις σε παρόμοιες συνθήκες υψομέτρου και χαμηλής θερμοκρασίας.
6 Κλείστε την περιοδεία σας. Οι περισσότερες ορειβατικές ταξιδιωτικές εταιρείες σχηματίζουν ομάδες περίπου 10 ατόμων, συνοδευόμενες από πολυάριθμους τοπικούς οδηγούς Sherpa και αρκετούς οδηγούς. Η ταξιδιωτική εταιρεία θα λάβει άδεια για να ανεβείτε και να σας παράσχει την απαραίτητη παροχή οξυγόνου.Οι Σέρπες, συνηθισμένοι να ζουν στα βουνά των Ιμαλαΐων, θα μεταφέρουν φορτία και εξοπλισμό, καθώς και θα σας βοηθήσουν να ανεβείτε. Κατά μέσο όρο, μια αποστολή στο Έβερεστ θα σας κοστίσει 60-70 χιλιάδες δολάρια.
- Η επιλογή φθηνότερων περιηγήσεων ή η προσπάθεια να οργανώσετε τη δική σας ανάβαση θέτει τον εαυτό σας σε αυξημένο κίνδυνο. Γενικά, όσο περισσότερα πληρώνετε, τόσο πιο ασφαλής θα είναι η ανάβαση σας. Εκατοντάδες ορειβάτες που προσπαθούσαν να εξοικονομήσουν χρήματα σκοτώθηκαν.
7 Προετοιμάστε τον απαραίτητο εξοπλισμό. Ρωτήστε την ταξιδιωτική εταιρεία σας για μια λίστα με τον εξοπλισμό που χρειάζεστε. Για παράδειγμα, θα χρειαστείτε κράμπες και ένα τσεκούρι πάγου, ειδικά γάντια και ένα καπέλο, εφόδια, πλακάκια για να λιώσετε τον πάγο και τα τρόφιμα και ένα κιτ πρώτων βοηθειών.

Μέρος 2 από 3: Διαδρομή μέσω του South Col

1 Οδοιπορικό από το στρατόπεδο στο Κατμαντού (Νεπάλ) στο Βασικό Στρατόπεδο στον παγετώνα Khumbu. Αυτό το ταξίδι πρέπει να διαρκέσει 6 έως 8 ημέρες. Η μετακίνηση από το ένα στρατόπεδο στο άλλο με τα πόδια δεν είναι χάσιμο χρόνου: θα έχετε την ευκαιρία να συνηθίσετε τις συνθήκες των υψίπεδων. Ο καταυλισμός βρίσκεται σε υψόμετρο 5380 μ. Συνήθως οι αναρριχητές περνούν αρκετές ημέρες στο Βάση για να συνηθίσουν το χαμηλό επίπεδο οξυγόνου και να αποτρέψουν την εμφάνιση ασθένειας σε υψόμετρο. Κατά τη διάρκεια της στάσης, οι Sherpas θα προετοιμάσουν τα σχοινιά και τις σκάλες για το επόμενο σκέλος του ταξιδιού σας.
2 Διασχίζοντας τον καταρράκτη Khumbu. Το Icefall είναι μπλοκ πάγου και ρωγμές σε συνεχή κίνηση. Είναι προτιμότερο να διασχίσετε την πτώση του πάγου ακόμη και πριν από την αυγή, όταν η θερμοκρασία του αέρα είναι χαμηλή και οι πάγοι παγώνουν σταθερά μεταξύ τους. Πρέπει να ανεβείτε στο Base Camp I, που βρίσκεται σε υψόμετρο 6065 μ.
3 Ανεβαίνοντας στον παγετώνα στο Δυτικό Τσίρκο. Το Western Circus (γνωστό και ως Western Kar, ή η κοιλάδα της σιωπής) είναι μια επίπεδη, ομαλά ανερχόμενη κοιλάδα πάγου, σε μέρη που διασχίζονται από ρωγμές πάγου. Σε αυτό θα φτάσετε στο Base Camp II, που έχει δημιουργηθεί σε υψόμετρο 6500 m στους πρόποδες του όρους Lhotse.
4 Ανεβαίνοντας την πλαγιά του Lhotse στο Base Camp III. Οι ράγες σχοινιών που εκτείνονται κατά μήκος του τοίχου θα σας βοηθήσουν να ανεβείτε στην πλαγιά, η οποία είναι πλήρως καλυμμένη με πάγο. Οι χειρολισθήρες τεντώνονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ανάβασης και παρέχουν συνεχή καθυστέρηση. Η κλίση του τοίχου φτάνει τους 50 μοίρες, επιπλέον, καλύπτεται με συμπαγή πάγο, από τον οποίο οι γάτες ξεκολλούν εύκολα. Το Base Camp III έχει συσταθεί σε υψόμετρο 7470 μ.
5 Διασχίζοντας την ώθηση της Γενεύης στο στρατόπεδο βάσης IV. Το Geneva Spur ονομάστηκε έτσι από την ελβετική αποστολή, η οποία έφτασε για πρώτη φορά το 1952. Είναι μια μεγάλη μαύρη προεξοχή βράχου μπροστά από την οποία βρίσκεται ένα κομμάτι κίτρινου ψαμμίτη που ονομάζεται Yellow Edge. Υπάρχουν επίσης σχοινιά που θα σας βοηθήσουν να ανεβείτε στο Base Camp IV στο South Col στα 7920μ.
6 Καταιγισμός της κορυφής. Για να ανέβεις στην κορυφή του Έβερεστ, πρέπει να μπεις στο «παράθυρο» του ηλιόλουστου και ήρεμου καιρού, διαφορετικά θα πρέπει να κατέβεις πίσω στο Base Camp. Το τελευταίο σκέλος της διαδρομής είναι μια επίθεση σε μια σειρά από βραχώδεις προεξοχές, καθώς και μια ανάβαση 12 μέτρων σε μια απότομη και στενή κορυφογραμμή πάγου που ονομάζεται Βήμα Χίλαρι. Έχοντας ξεπεράσει αυτήν την κλίση, θα βρεθείτε στην κορυφή του Έβερεστ - στο υψηλότερο σημείο της Γης (8848 μ.).

Μέρος 3 από 3: Η Βόρεια Διαδρομή

1 Ταξίδι στο βόρειο στρατόπεδο βάσης στο Θιβέτ. Η διαδρομή προς το Στρατόπεδο Βάσης έχει μήκος 22 χιλιόμετρα και περνά μέσα από ανώμαλο έδαφος, καλυμμένο με ογκόλιθους, πάγο και χιόνι. Το μονοπάτι ακολουθεί τον παγετώνα Rongbuk και στη συνέχεια μετατρέπεται στον παραπόταμό του που ονομάζεται Rongbuk East. Το στρατόπεδο βρίσκεται σε υψόμετρο 6400 μ.
2 Ταξίδι στο Βόρειο Σμήνος μέσω του Ανατολικού Ρονγκμπούκ. Ο παγετώνας East Rongbuk είναι το πρώτο σημείο της διαδρομής όπου θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τους κραμπόν. Μετά από ένα σύντομο ταξίδι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα σχοινιά τεντωμένα κατά μήκος της πλαγιάς. Η ανάβαση είναι πολύ απότομη, σχεδόν καθαρή κατά περιόδους. Το ταξίδι στο στρατόπεδο μεγάλου υψομέτρου στο North Col, που βρίσκεται σε υψόμετρο 7000 μ., Διαρκεί περίπου 5 ώρες.
3 Οδοιπορία στο στρατόπεδο II σε μεγάλο υψόμετρο. Ο δρόμος μεταξύ των καταυλισμών μεγάλου υψομέτρου περνά πάνω από βράχια, μερικές φορές καλυμμένα με χιόνι, και φημίζεται για τους δυνατούς ανέμους του. Η διαδρομή στο Camp High-Altitude Camp II στα 7500 μέτρα θα διαρκέσει περίπου 5 ώρες. Πολλοί ορειβάτες χρησιμοποιούν αυτό το στρατόπεδο για εγκλιματισμό.
4 Οδοιπορία στο στρατόπεδο III σε μεγάλο υψόμετρο σε συνθήκες ισχυρών ανέμων και χιονιού. Πολλοί ταξιδιώτες δεν σταματούν σε αυτό το στρατόπεδο και ακολουθούν κατευθείαν το High Altitude Camp IV. Το στρατόπεδο III βρίσκεται σε υψόμετρο 7900 μ. Εδώ οι περισσότεροι ορειβάτες πρέπει να κοιμούνται με δεξαμενή οξυγόνου. Σε συνθήκες ανέμων τυφώνων, το ταξίδι στο στρατόπεδο διαρκεί έως και 6 ώρες, αλλά το ίδιο το στρατόπεδο προστατεύεται από τον άνεμο από τη Βόρεια Σέλα του Έβερεστ. Δεδομένου ότι πρακτικά δεν υπάρχουν επίπεδες επιφάνειες σε αυτό το μέρος του Έβερεστ, το στρατόπεδο απλώνεται σε αρκετά μικρά βραχώδη ράφια.
5 Οδοιπορία στο στρατόπεδο IV μεγάλου υψομέτρου χρησιμοποιώντας σχοινιά σχοινιού. Πρέπει να ξεπεράσετε τη χιονισμένη χαράδρα, κρατώντας την τεντωμένη κουπαστή και στη συνέχεια να κατεβείτε μια μικρή πλαγιά προς το Βόρειο Σμήνος ακριβώς κάτω από το στρατόπεδο. Συνήθως κανείς δεν περνά πολύ χρόνο στο Camp IV, αυτό είναι μόνο ένα σημείο για μια σύντομη ξεκούραση. Το στρατόπεδο IV βρίσκεται σε υψόμετρο 8300 μ.
6 Μετάβαση σε τρία βήματα. Για να φτάσετε στην κορυφή, πρέπει να ανεβείτε τρία βραχώδη σκαλιά. Η ανάβαση στο πρώτο σκαλοπάτι είναι αρκετά δύσκολη και απαιτεί τράβηγμα πάνω σε ένα σχοινί. Το πρώτο βήμα ακολουθεί το στρογγυλό ροκ «Μανιτάρι». Οι πλαγιές του καλύπτονται από κινητό βράχο, στον οποίο είναι δύσκολο να περπατήσετε. Το δεύτερο σκαλοπάτι, η «κινεζική σκάλα», είναι το πιο δύσκολο να ξεπεραστεί και περιλαμβάνει την αναρρίχηση σε έναν τοίχο πάγου χρησιμοποιώντας μια κάθετη σκάλα με κίνδυνο να πέσει από μια άβυσσο βάθους 3000 μέτρων. Το τρίτο βήμα είναι μια σχετικά απλή βραχώδης περιοχή, αν και ακραίες καιρικές συνθήκες αυτό το πέρασμα μπορεί να είναι μια σκληρή δοκιμή.
7 Καταιγισμός της κορυφής. Η τελική βιασύνη προς την κορυφή πραγματοποιείται σε συνθήκες ισχυρού ανέμου και εξαιρετικά χαμηλών θερμοκρασιών, η ανάβαση είναι απότομη. Το μονοπάτι κατά μήκος της πλαγιάς της Πυραμίδας Summit αποκλείεται από αρκετές μικρές βραχώδεις προεξοχές. Η κορυφογραμμή του Έβερεστ είναι ανοιχτή σε όλα τα στοιχεία. Έχει απότομες πλαγιές 60 μοιρών και 3 χλμ από γκρεμούς εκατέρωθεν. Αφού περπατήσετε κατά μήκος της κορυφογραμμής, θα φτάσετε στο υψηλότερο σημείο του Έβερεστ - 8848 μ.

Συμβουλές

Από την κορυφή του Έβερεστ, ανοίγει ένα πανόραμα 160 χιλιομέτρων τριγύρω. Από αυτό το ύψος, μπορείτε να δείτε την καμπυλότητα της επιφάνειας της γης.
Το κύριο πρόβλημα κατά την ανάβαση στο Έβερεστ είναι οι καιρικές συνθήκες, οι οποίες συχνά αναγκάζουν τις αποστολές να γυρίσουν πίσω. Ο καλύτερος καιρός για τη σύνοδο κορυφής είναι τον Μάιο, μεταξύ του χειμερινού καιρού και των καλοκαιρινών μουσώνων.

Προειδοποιήσεις

Οι συνθήκες άνω των 8000 μ. Ονομάζονται «ζώνη θανάτου». Εκατοντάδες άνθρωποι πέθαναν στη ζώνη θανάτου από το κρύο και την πείνα με οξυγόνο.
Το Έβερεστ είναι ένα από τα πιο κρύα μέρη στον πλανήτη Γη. Η θερμοκρασία εδώ πέφτει στους -60 ° C, που είναι πιο κρύο από ό, τι στο Βόρειο Πόλο.