Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Επιλογή Προϊόντων Υγιεινής
• Μέθοδος 2 από 3: Προσωπική φροντίδα
• Μέθοδος 3 από 3: Προετοιμασία για την επερχόμενη περίοδο σας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Οποιαδήποτε δυσάρεστη οσμή σώματος μπορεί να είναι ένα πραγματικό πρόβλημα εάν πρέπει να βρίσκεστε κοντά σε άλλους ανθρώπους. Η εμμηνόρροια μυρωδιά μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητική και άβολη - ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η μυρωδιά της περιόδου είναι φυσιολογική (έχει μικρή οσμή σιδήρου), σε άλλες περιπτώσεις μπορεί να μην είναι πολύ ευχάριστη, ειδικά αν η ισορροπία του pH και το βακτηριακό περιβάλλον του κόλπου είναι διαταραγμένα. Η επιλογή των σωστών προϊόντων υγιεινής της περιόδου, η διατήρηση της προσωπικής υγιεινής και η προετοιμασία για την περίοδο σας εκ των προτέρων μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τη δυσάρεστη οσμή.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Επιλογή Προϊόντων Υγιεινής

1. 1 Χρησιμοποιήστε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως (στόμιο προστασίας). Εάν έχετε συνηθίσει να χρησιμοποιείτε ταμπόν ή επιθέματα, θα σας πάρει λίγο χρόνο για να συνηθίσετε το κύπελλο εμμηνόρροιας, αλλά θα αξίζει τον κόπο. Με τα φλιτζάνια, υπάρχει λιγότερη μυρωδιά εμμήνου ρύσεως από ότι με ταμπόν και τακάκια. Μπορείτε να αγοράσετε κύπελλα εμμήνου ρύσεως σε φαρμακεία ή ηλεκτρονικά καταστήματα. Δεν μειώνουν μόνο τη μυρωδιά της περιόδου, αλλά εξοικονομούν χρήματα και είναι πιο φιλικά προς το περιβάλλον από τα ταμπόν και τα τακάκια.
   • Εάν έχετε εγκατεστημένη ενδομήτρια συσκευή (IUD), ελέγξτε με τον γυναικολόγο σας εάν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κύπελλο εμμήνου ρύσεως, καθώς το κύπελλο μπορεί να μετακινήσει το IUD.
   • Αλλάζετε το κύπελλο εμμηνόρροιας κάθε δώδεκα ώρες ή όποτε αισθάνεστε ότι αρχίζει να διαρρέει.
2. 2 Αλλάζετε συχνά το ταμπόν ή το ταμπόν σας. Η εμμηνόρροια μυρωδιά προκαλείται από την ανάπτυξη βακτηρίων και παθογόνων όταν το αίμα λιμνάζει για πολύ καιρό. Αλλάξτε τα ταμπόν ή τα τακάκια σας κάθε 4-6 ώρες για να αποφύγετε το στάσιμο αίμα. Τις πρώτες μέρες της περιόδου σας, μπορεί να χρειάζεστε περίπου 8-10 ταμπόν ή επιθέματα, αλλά τις τελευταίες ημέρες μόνο 1-2.
3. 3 Μη χρησιμοποιείτε αρωματικά μπατονέτες ή επιθέματα. Οι χημικές ουσίες στα ταμπόν και τα τακάκια που διατίθενται στο εμπόριο μπορούν να διαταράξουν το επίπεδο του pH και αυτό οδηγεί σε ανισορροπία μεταξύ των «καλών» και των «κακών» βακτηρίων, η οποία είναι η κύρια αιτία της κακής οσμής. Τα αρωματικά προϊόντα υγιεινής μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο κολπικών λοιμώξεων. Πολλά άοσμα προϊόντα μπορούν να βρεθούν στα καταστήματα σήμερα. Ορισμένα από αυτά τα προϊόντα υγιεινής, όπως βαμβακερά μαξιλάρια επαναχρησιμοποιήσιμα, δεν περιέχουν τις βλαβερές χημικές ουσίες που βρίσκονται συχνά σε τακάκια και ταμπόν. Ωστόσο, υπάρχουν και τακάκια και ταμπόν μιας χρήσης που δεν περιέχουν τέτοιες επιβλαβείς ουσίες.

Μέθοδος 2 από 3: Προσωπική φροντίδα

1. 1 Κάντε ντους καθημερινά. Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε αρωματικά ή σκληρά σαπούνια, καθώς μπορεί να είναι ερεθιστικά. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι για να καθαρίσετε τον ιδιωτικό χώρο και τον κόλπο σας. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της εφίδρωσης στην περιοχή, η οποία μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσάρεστη μυρωδιά της περιόδου. Μπορεί να χρειαστεί να κάνετε ντους περισσότερες από μία φορές την ημέρα, ειδικά κατά τις πρώτες ημέρες της περιόδου σας.
2. 2 Μην ντουζάρεις. Το πλύσιμο διαταράσσει τη φυσική βακτηριακή ισορροπία του κόλπου. Μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων μυκητιασικών λοιμώξεων, πυελικών φλεγμονωδών νόσων και προβλημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ένα κανονικό ντους και η αλλαγή των ταμπόν σας, τα ταμπόν ή το άδειασμα της εμμηνορροϊκής κούπας σας εγκαίρως πρέπει να είναι αρκετά για να μειώσετε την κακή μυρωδιά.
3. 3 Μην χρησιμοποιείτε αρωματισμένα τρόφιμα. Τα αρωματικά είδη προσωπικής φροντίδας μπορεί να ερεθίσουν τον κόλπο και να οδηγήσουν σε βακτηριακές ανισορροπίες. Αυτό δεν ισχύει μόνο για τις γυναικείες σερβιέτες, αλλά και για τα αποσμητικά. Όλα αυτά τα φάρμακα μπορούν να μειώσουν τη φυσική άμυνα του κόλπου έναντι λοιμώξεων. Δεδομένου ότι τα βακτήρια είναι η αιτία της δυσάρεστης οσμής, είναι σημαντικό να αποφύγετε τη χρήση τέτοιων προϊόντων. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα άρωμα, απλώστε το μόνο στο λαιμό ή τον καρπό σας.
4. 4 Εάν η άσχημη μυρωδιά συνοδεύεται από ασυνήθιστη έκκριση (πράσινο ή γκρι), επισκεφτείτε το γιατρό σας. Η παρουσία μιας δυσάρεστης οσμής που είναι συνεχώς παρούσα ή διαφορετική από τη συνηθισμένη, καθώς και μια ασυνήθιστη έκκριση, μπορεί να υποδηλώνει ΣΜΝ ή κάποια άλλη λοίμωξη. Τέτοιες περιπτώσεις απαιτούν ιατρική φροντίδα. Να γνωρίζετε ότι η κολπική έκκριση μυρίζει - αυτό είναι φυσιολογικό. Συνήθως είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν το έκκριμα έχει ψάρια ή μυρωδιά διαφορετική από την κανονική.

Μέθοδος 3 από 3: Προετοιμασία για την επερχόμενη περίοδο σας

1. 1 Να έχετε μαζί σας ένα ανταλλακτικό εσώρουχο. Όλοι ελπίζουμε ότι είμαστε προετοιμασμένοι για κάθε είδους έκτακτη ανάγκη, αλλά συχνά ξεχνάμε ότι ακόμη και τα καλύτερα προϊόντα υγιεινής μπορούν να διαρρεύσουν και να λερώσουν εσώρουχα και ρούχα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα ήταν χρήσιμο να έχετε μαζί σας ένα εφεδρικό εσώρουχο και παντελόνι, ειδικά τις πρώτες μέρες της περιόδου σας.
2. 2 Φορέστε βαμβακερά εσώρουχα. Για να βοηθήσετε την οικεία περιοχή και τον κόλπο σας να αναπνέουν καλύτερα, φορέστε εσώρουχα από βαμβάκι. Αυτό θα κρατήσει την περιοχή στεγνή κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Τα συνθετικά υλικά παγιδεύουν την υγρασία και οδηγούν σε ανάπτυξη βακτηρίων.
3. 3 Φορέστε φαρδιά ρούχα. Αυτό θα επιτρέψει στον κόλπο σας να αναπνεύσει και επίσης θα μειώσει την εφίδρωση σε εκείνη την περιοχή. Τα φαρδιά ρούχα θα είναι επίσης πιο άνετα - αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε εμμηνόρροια κράμπες. Για παράδειγμα, για να βοηθήσετε τους οικείους σας χώρους να αναπνέουν καλύτερα, μπορείτε να φορέσετε φορέματα, φούστες ή φαρδιά σορτς ή παντελόνια, αντί για στενά τζιν ή παντελόνια.
4. 4 Προσέξτε τη διατροφή σας. Ορισμένα τρόφιμα, όπως το σκόρδο, το μπρόκολο ή το μπλε τυρί, μπορούν να αυξήσουν την κολπική οσμή. Ενώ δεν αυξάνουν την κακή αναπνοή απευθείας κατά την εμμηνόρροια, αυτά τα τρόφιμα δεν συνιστώνται εάν προσπαθείτε να καταπολεμήσετε την κακή αναπνοή. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα τρόφιμα που αναφέρονται παραπάνω και τυχόν τρόφιμα που πιστεύετε ότι μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τη μυρωδιά της περιόδου.

Συμβουλές

• Να έχετε μαζί σας το πορτοφόλι της περιόδου: ανταλλακτικά μαξιλαράκια / ταμπόν / μπολ, αλλαγή εσώρουχου, πλαστικές σακούλες για μεταχειρισμένα προϊόντα υγιεινής και οποιαδήποτε άλλα αντικείμενα μπορεί να χρειαστείτε.
• Εάν έχετε τοποθετήσει ένα ταμπόν και ανησυχείτε για διαρροή, χρησιμοποιήστε ένα λεπτό καλσόν ως συμπλήρωμα.
• Φέρτε ένα ανταλλακτικό εσώρουχο στο πορτοφόλι σας.
• Μη χρησιμοποιείτε σκληρά ή έντονα αρωματικά σαπούνια σε οικείες περιοχές.

Προειδοποιήσεις

• Εάν παρατηρήσετε ότι η μυρωδιά της περιόδου σας είναι πολύ έντονη ή έχει αλλάξει, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Οι παραπάνω μέθοδοι είναι κατάλληλες μόνο για καταστάσεις όπου όλα είναι φυσιολογικά και δεν έχετε προβλήματα που απαιτούν την προσοχή του γιατρού.
• Εάν παρατηρήσετε αλλαγές στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, θα πρέπει επίσης να επισκεφθείτε το γιατρό σας.