Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Αυτοθεραπεία
• Μέθοδος 2 από 3: Άλλοι τρόποι αντιμετώπισης της ναυτίας και του εμετού
• Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση του εμετού στα παιδιά
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Με τον εμετό, το περιεχόμενο του στομάχου ωθείται βίαια και ακούσια έξω. Συνήθως προηγείται ο εμετός με ναυτία. Ο εμετός μπορεί να προκληθεί από πολλούς λόγους, όπως ασθένεια, εγκυμοσύνη, ασθένεια κίνησης κατά τη μεταφορά, τροφική δηλητηρίαση, γαστρεντερίτιδα (γρίπη του στομάχου), κατάχρηση αλκοόλ και ημικρανίες. Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε ναυτία και έμετο. Σε πολλές περιπτώσεις, ο εμετός μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνος σας, αλλά θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν η κατάστασή σας δεν βελτιωθεί ή αν βρείτε κάποια προειδοποιητικά σημάδια.

Προσοχή:οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε μέθοδο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Αυτοθεραπεία

1. 1 Κράτα το κεφάλι σου. Όταν εμφανιστεί εμετός, το κεφάλι μπορεί να συστρέφεται ακούσια. Προσπαθήστε να το κρατήσετε για να μην τεντώσετε τους μύες του λαιμού σας ή να μην προσκρούσετε σε τίποτα.
   • Εάν έχετε μακριά μαλλιά, τραβήξτε τα μαζί για να αποφύγετε τον εμετό να καταστρέψει τα μαλλιά σας.
2. 2 Καθίστε ή ξαπλώστε απέναντι σε κάτι. Μπορείτε να καθίσετε στον καναπέ, ακουμπώντας πίσω στα μαξιλάρια. Η μετακίνηση ή η κατάκλιση σε μια επίπεδη επιφάνεια μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας.
   • Εάν είστε κατάκοιτοι, ξαπλώστε στο πλάι για να αποφύγετε τον πνιγμό από τον εμετό.
   • Το να ξαπλώνετε σε μια επίπεδη επιφάνεια με το κεφάλι σας με τα πόδια σας αυξάνει επίσης τον κίνδυνο ασφυξίας από εμετό.
   • Μην ξαπλώνετε μετά από ένα γεύμα, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει τη ναυτία σας.
3. 3 Πίνετε υγρό. Ο εμετός οδηγεί γρήγορα σε αφυδάτωση. Ωστόσο, η απορρόφηση πάρα πολύ υγρού πολύ γρήγορα μπορεί να προκαλέσει άλλη επίθεση εμέτου. Πίνετε αργά και σε μικρές γουλιές. Στοχεύστε για περίπου 30 ml (½ μικρό φλιτζάνι) υγρού κάθε 20 λεπτά.
   • Το να ρουφάτε ροκανίδια πάγου και παγάκια βοηθά επίσης να σας κρατήσει ενυδατωμένο. Ο πάγος λιώνει μάλλον αργά, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ναυτίας.
   • Δοκιμάστε νερό με λεμόνι, τσάι με τζίντζερ ή τσάι μέντας.
   • Διαυγή, διαυγή υγρά όπως ελαφρύς ζωμός, χυμός μήλου και αθλητικά ποτά είναι γενικά χρήσιμα.
   • Εάν ο εμετός διαρκέσει για λίγο, μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπίες ηλεκτρολυτών στο σώμα.Για να αποκαταστήσετε την ισορροπία, πιείτε ένα από του στόματος διάλυμα ενυδάτωσης ή ένα αθλητικό ποτό που περιέχει τους απαραίτητους ηλεκτρολύτες.
   • Αποφύγετε το γάλα, το αλκοόλ, τα ποτά με καφεΐνη, τη σόδα και τους περισσότερους χυμούς φρούτων. Το γάλα θα αυξήσει τη ναυτία. Το αλκοόλ και η καφεΐνη μπορούν να οδηγήσουν σε αφυδάτωση. Τα ανθρακούχα ποτά μπορούν να κάνουν τη ναυτία χειρότερη. Πολλοί χυμοί φρούτων, όπως οι χυμοί πορτοκαλιού και γκρέιπφρουτ, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω εμετό.
   • Τρώτε τρόφιμα που περιέχουν πολύ νερό, όπως καρπούζια. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε την αφυδάτωση.
4. 4 Τρώτε μικρά γεύματα. Η υπερβολική τροφή μπορεί να προκαλέσει ναυτία και έμετο. Προσπαθήστε να έχετε μικρά σνακ όλη την ημέρα, αντί να τρώτε σπάνια και σε μεγάλες ποσότητες.
   • Τρώτε μη στομαχικές τροφές όπως κράκερ, τοστ, πατάτες και ρύζι. Οι μπανάνες και το μήλο είναι επίσης καλά. Αυτά τα τρόφιμα αφομοιώνονται εύκολα από το στομάχι. Για να πάρετε αρκετή πρωτεΐνη, μπορείτε επίσης να φάτε ψητό κοτόπουλο ή ψάρι, αλλά μην προσθέτετε μπαχαρικά ή μπαχαρικά σε αυτά.
   • Αποφύγετε τα λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα όπως λουκάνικο, φαστ φουντ, πατατάκια. Τα τηγανητά και υπερβολικά γλυκά τρόφιμα δεν είναι επίσης ωφέλιμα.
   • Μην τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα. Ο εμετός μπορεί να οδηγήσει σε δυσανεξία στη λακτόζη, ακόμα κι αν δεν είχατε ποτέ πρόβλημα με τα γαλακτοκομικά προϊόντα στο παρελθόν.
   • Τρώτε αργά. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να τρώει πολύ ταυτόχρονα. Η υπερφόρτωση στομάχου μπορεί να επιδεινώσει τη ναυτία και να προκαλέσει εμετό.
5. 5 Αποφύγετε περιστάσεις που προκαλούν εμετό. Ο εμετός μπορεί να προκληθεί από ορισμένους παράγοντες, ειδικά αν είστε ευαίσθητοι στις μυρωδιές γύρω σας.
   • Η μυρωδιά του λιπαρού φαγητού μπορεί να προκαλέσει ναυτία.
   • Εάν η μυρωδιά του μαγειρέματος σας επηρεάζει αρνητικά, ζητήστε από κάποιον άλλο να μαγειρέψει το φαγητό. Αυτό συμβαίνει συχνά στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης.
   • Για μερικούς ανθρώπους, έντονες μυρωδιές όπως καπνός καπνού ή άρωμα μπορεί να προκαλέσουν ναυτία και έμετο.
6. 6 Πάρτε λίγο καθαρό αέρα. Κατά τη θεραπεία του εμέτου, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν θεραπεία οξυγόνου. Αυτός ο τύπος θεραπείας συνήθως δεν είναι διαθέσιμος στο σπίτι. Ωστόσο, το να κάθεστε κοντά σε ένα ανοιχτό παράθυρο ή να κάνετε μια μικρή βόλτα στον καθαρό αέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ναυτίας και της επιθυμίας για εμετό.
7. 7 Μάθετε πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό. Η ναυτία και ο έμετος μπορεί να προκληθούν από διάφορους λόγους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να τα ξεφορτωθείτε μόνοι σας, στο σπίτι. Ωστόσο, εάν δεν μπορείτε να πιείτε ή να φάτε για 12 ώρες ή περισσότερο ή εάν η ναυτία και ο έμετος συνεχίζονται για 48 ώρες, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας. Αμέσως αναζητήστε ιατρική βοήθεια εάν η ναυτία και ο έμετος συνοδεύονται από οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
   • έντονος κοιλιακός πόνος, τσίμπημα sharp οξύς πόνος στο στήθος.
   • θολή ή διπλή εικόνα των γύρω αντικειμένων.
   • λιποθυμία πριν ή μετά από περιόδους εμέτου.
   • θόλωση της συνείδησης.
   • κρύο, υγρό και χλωμό δέρμα.
   • θερμότητα;
   • μούδιασμα των μυών του αυχένα και του πίσω μέρους του κεφαλιού.
   • οξύς πόνος, πονοκέφαλοι
   • σημάδια αφυδάτωσης (έντονη δίψα, αδυναμία, ξηροστομία).
   • ο εμετός είναι πράσινος, μοιάζει με κατακάθι καφέ ή περιέχει αίμα.
   • ο εμετός περιέχει περιττώματα.
   • ο εμετός άρχισε μετά από τραυματισμό στο κεφάλι.

Μέθοδος 2 από 3: Άλλοι τρόποι αντιμετώπισης της ναυτίας και του εμετού

1. 1 Προσπαθήστε να αναπνεύσετε βαθιά. Η βαθιά αναπνοή βοηθά να κορεστεί το σώμα σας με το απαραίτητο οξυγόνο. Εκτός από τον αυξημένο αερισμό, οι γιατροί συνιστούν επίσης βαθιά αναπνοή στην κοιλιά για τη μείωση της ναυτίας.
   • Τοποθετήστε την παλάμη σας στη μέση της κοιλιάς σας. Τοποθετήστε την άλλη παλάμη στο στήθος σας.
   • Εισπνεύστε από τη μύτη σας ως συνήθως. Θα νιώσετε ότι η παλάμη σας στο στομάχι σας είναι ανασηκωμένη περισσότερο παρά στο στήθος σας.Αυτό θα γεμίσει το κάτω μέρος του στήθους και της κοιλιάς με αέρα.
   • Εκπνεύστε αργά από το στόμα σας.
   • Πάρτε μια αργή, βαθιά αναπνοή ξανά από τη μύτη σας. Εισπνεύστε τον αέρα όσο το δυνατόν βαθύτερα, γεμίζοντας τους πνεύμονές σας.
   • Εκπνεύστε ξανά από το στόμα σας.
   • Επαναλάβετε εισπνοή και εκπνοή τουλάχιστον άλλες τέσσερις φορές.
2. 2 Σκεφτείτε την αρωματοθεραπεία. Η αρωματοθεραπεία συνίσταται στην εισπνοή αρωμάτων φυτικών εκχυλισμάτων και άλλων ουσιών. Εφαρμόστε 1-2 σταγόνες από το εκχύλισμα σε έναν επίδεσμο γάζας και εισπνεύστε το άρωμα φέρνοντάς το στη μύτη σας. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι ακόλουθες ουσίες και αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν στη ναυτία και τον έμετο:
   • Μινθέλαιο... Αυτό το αιθέριο έλαιο βοηθά στην ανακούφιση από το αίσθημα της ναυτίας.
   • Εκχύλισμα τζίντζερ... Η μυρωδιά του τζίντζερ βοηθά στην ομαλοποίηση του στομάχου και στην πρόληψη του εμετού.
   • Ισοπροπυλική αλκοόλη... Αυτό το αλκοόλ μπορεί να μειώσει τον εμετό εάν εισπνευστεί πολύ μικρό ποσότητες.
   • Μην χρησιμοποιείτε περισσότερες από 1-2 σταγόνες! Μεγάλες ποσότητες, όπως η πολύ βαθιά εισπνοή, μπορεί να προκαλέσουν ρινική αναστάτωση.
3. 3 Χρησιμοποιήστε τζίντζερ. Η ρίζα αυτού του φυτού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας και του εμέτου με εισπνοή ή κατάποση. Διατίθεται τόσο φρέσκο ​​όσο και σε μορφή σκόνης, δισκίου ή τσαγιού.
   • Αφού πιείτε τζίντζερ, μπορείτε μπορείς αισθάνεστε καλύτερα, αλλά το καθαρό τζίντζερ ή τα παρασκευάσματα από αυτό είναι πιο αποτελεσματικά από αυτό το ποτό. Οι περισσότερες μάρκες τζίντζερ περιέχουν πολύ λιγότερη από αυτή τη ρίζα από το φυσικό τζίντζερ. Το αέριο στην μπύρα μπορεί επίσης να επιδεινώσει τη ναυτία.
   • Ετοιμάστε τσάι ή τσάι με τζίντζερ. Υπάρχουν πολλές συνταγές, αλλά η πιο απλή είναι να τρίψετε περίπου 100 γραμμάρια (ένα αρκετά μεγάλο κρεμμύδι) φρέσκιας ρίζας τζίντζερ. Στη συνέχεια, προσθέστε ½ κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ σε 200-250 χιλιοστόλιτρα ζεστού νερού. Αφήστε το διάλυμα να καθίσει για 5-10 λεπτά. Προσθέστε λίγο μέλι αν θέλετε. Τα ελαφρώς γλυκαντικά ποτά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσπεψίας.
   • Η μέγιστη ημερήσια πρόσληψη τζίντζερ είναι 4 γραμμάρια (περίπου ¾ κουταλάκι του γλυκού).
   • Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες μπορούν επίσης να πίνουν τσάι με τζίντζερ, ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, η ημερήσια δόση δεν πρέπει να υπερβαίνει το 1 γραμμάριο.
   • Το τζίντζερ μπορεί να αλληλεπιδράσει με κάποια αντιπηκτικά φάρμακα. Εάν παίρνετε αντιπηκτικά, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε τζίντζερ.
4. 4 Δοκιμάστε άλλα φυτικά φάρμακα. Σε περίπτωση ναυτίας και εμέτου, συνιστάται επίσης η λήψη γαρύφαλλου, εκχυλίσματος κάρδαμου, σπόρων κύμινου, εκχυλίσματος ρίζας Baikal κρανίου. Ωστόσο, αυτά τα κεφάλαια δεν έχουν περάσει επαρκείς κλινικές δοκιμές. Η λήψη τους μπορεί και να βελτιώσει την κατάστασή σας και να μην οδηγήσει σε αισθητές αλλαγές.
5. 5 Δοκιμάστε το acupressure. Σε αντίθεση με τον akuπαρακέντησηπου απαιτεί τη χρήση βελόνων και επαγγελματικής κατάρτισης, ένα εύκολο αποτέλεσμαπίεση μπορεί να γίνει στο σπίτι. Η διέγερση του σημείου βελονισμού P6, που βρίσκεται στην εσωτερική πλευρά του αντιβραχίου, μπορεί να αποτρέψει τη ναυτία και τον εμετό. Όταν αυτό το σημείο διεγείρεται, στέλνονται σήματα στον νωτιαίο μυελό και τον εγκέφαλο που ξεκινούν την απελευθέρωση ουσιών στο αίμα που μειώνουν τη ναυτία και τον έμετο.
   • Εντοπίστε το σημείο P6, γνωστό και ως σημείο Nei-guan. Τεντώστε το χέρι σας, παλάμη ψηλά, με τα δάχτυλά σας χαλαρά.
   • Τοποθετήστε τρία δάχτυλα του άλλου χεριού σας οριζόντια στον καρπό σας. Τοποθετήστε τον αντίχειρά σας ακριβώς κάτω από τον δείκτη σας. Υπάρχουν δύο μεγάλοι τένοντες σε αυτήν την περιοχή του καρπού.
   • Πιέστε αυτό το σημείο για 2-3 λεπτά, κάνοντας κυκλικές κινήσεις.
   • Επαναλάβετε με τον άλλο καρπό.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή πίεσης όπως το Sea-band® ή το ReliefBand®.
6. 6 Πάρτε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Το υποσαλικυλικό βισμούθιο (Kaopectate) είναι χρήσιμο για εμετούς που προκαλούνται από τροφική δηλητηρίαση ή υπερκατανάλωση τροφής.
   • Μερικές φορές τα αντιισταμινικά όπως η μηκλοσίνη και η διαϋδρενική διάσταση βοηθούν στον εμετό. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στη θεραπεία της ναυτίας που προκαλείται από την ασθένεια του ταξιδιού.Να γνωρίζετε ότι αυτά τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία.
   • Όταν παίρνετε φάρμακα, ακολουθήστε τη συνιστώμενη δόση.

Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση του εμετού στα παιδιά

1. 1 Μάθετε πώς να εντοπίζετε την παλινδρόμηση. Το φτύσιμο στα νεογέννητα είναι διαφορετικό από τον κανονικό εμετό. Τα μωρά συχνά αναποδογυρίζουν μικρές ποσότητες γάλακτος ή άλλων τροφών. Συνήθως, η παλινδρόμηση συμβαίνει λίγο μετά τη σίτιση, δεν διαρκεί πολύ και δεν προκαλεί ανησυχία.
   • Ο εμετός στα βρέφη μπορεί να είναι σημάδι σοβαρής διαταραχής, όπως απόφραξη του εντέρου. Εάν το παιδί σας έχει σοβαρούς, επαναλαμβανόμενους χρόνους εμετού, επικοινωνήστε αμέσως με τον παιδίατρό σας.
2. 2 Βεβαιωθείτε ότι το σώμα του παιδιού δεν είναι αφυδατωμένο. Η αφυδάτωση είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη στην παιδική ηλικία. Στα παιδιά, τα διαλύματα ηλεκτρολυτών καταναλώνονται ταχύτερα από ό, τι στους ενήλικες. Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα ενυδάτωσης για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
   • Χρησιμοποιήστε ένα τυπικό διάλυμα όπως το Rehydron. Μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας ένα διάλυμα ενυδάτωσης, αλλά λόγω της μεγάλης πιθανότητας σφάλματος, οι παιδίατροι συνιστούν τη χρήση προϊόντων φαρμακείου.
   • Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας πίνει αργά. Δώστε του 1-2 κουταλάκια του γλυκού (5-10 ml) του διαλύματος κάθε 5-10 λεπτά.
   • Μην δίνετε χυμούς φρούτων, μαγειρική σόδα ή σκέτο νερό στο παιδί σας. Δεν είναι αρκετά αποτελεσματικά για να αποκαταστήσουν την ισορροπία του νερού και δεν αποκαθιστούν την παροχή ηλεκτρολυτών στο σώμα.
3. 3 Προσφέρετε στο παιδί σας μια μικρή ποσότητα φαγητού. Αποφύγετε να δίνετε στερεά τροφή για τις πρώτες 24 ώρες μετά την έναρξη του εμέτου. Μόλις σταματήσει ο εμετός, δώστε στο παιδί μαλακά τρόφιμα, όπως ζελέ, πουρέ πατάτας, ζωμό, ρύζι, μπανάνες. Μην επιμένετε να τρώτε αν το παιδί δεν πεινάει.
   • Αποφύγετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και ζάχαρη.
   • Ο θηλασμός βοηθά στην αποκατάσταση της ισορροπίας του νερού του μωρού και παρέχει στο μωρό επαρκή θρεπτικά συστατικά.
4. 4 Είναι απαραίτητο το παιδί να ξαπλώσει στο πλάι. Ξαπλωμένα ανάσκελα, τα μικρά παιδιά μπορούν να πνιγούν από εμετό, οπότε βεβαιωθείτε ότι το παιδί ξαπλώνει στο πλάι.
   • Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να τοποθετηθούν σε ένα μαξιλάρι με το πάνω μισό του σώματός τους στηριγμένο.
5. 5 Μην χρησιμοποιείτε φάρμακα. Τα μικρά παιδιά δεν πρέπει να λαμβάνουν φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως το υποσαλικυλικό βισμούθιο ή αντιισταμινικά, καθώς μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές ασθένειες εάν χρησιμοποιηθούν λανθασμένα.
   • Συζητήστε με τον παιδίατρό σας σχετικά με τα φάρμακα που μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας.
6. 6 Μάθετε πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό. Εάν το μεθυσμένο υγρό δεν παραμείνει στο σώμα του παιδιού ή η κατάστασή του επιδεινωθεί, επικοινωνήστε αμέσως με τον παιδίατρο. Θα πρέπει επίσης να επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
   • υπάρχει αίμα στον εμετό.
   • ο εμετός είναι πράσινος ή έντονα κίτρινος.
   • το σώμα του παιδιού είναι αφυδατωμένο ·
   • τα κόπρανα είναι ρητινώδη, μαύρου χρώματος.

Συμβουλές

• Τρώτε μικρά γεύματα όλη την ημέρα. Ακόμα και μερικά κράκερ ή τοστ μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το στομάχι σας.
• Αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι λιπαρά, πικάντικα ή βαριά στο στομάχι.
• Μην πίνετε πολύ νερό μέχρι το στομάχι σας να είναι σε θέση να το απορροφήσει. Η υπερβολική πρόσληψη υγρών μπορεί μόνο να επιδεινώσει τον εμετό και να οδηγήσει σε σοβαρή αφυδάτωση. Πίνετε σε μικρές δόσεις, αλλά συχνά (για παράδειγμα, κάθε 20 λεπτά).
• Μην δίνετε στο παιδί σας γλυκά, σόδα και λιπαρά τρόφιμα, διαφορετικά θα επιδεινωθεί.
• Το να πιπιλίζετε μέντα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το στομάχι σας.

Προειδοποιήσεις

• Εάν ο εμετός επιμένει για 12 ώρες ή περισσότερο, επισκεφτείτε το γιατρό σας.
• Εάν εντοπίσετε τουλάχιστον ένα από τα συμπτώματα που αναφέρονται στην πρώτη μέθοδο, επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.