Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Κάθε κορίτσι είναι εξοικειωμένο με αυτό. Αυτό είναι φυσικό και πολλοί άνθρωποι έχουν ερωτήσεις σχετικά με το τι είναι φυσιολογικό και τι όχι και ποια προϊόντα να χρησιμοποιούν. Ελπίζουμε ότι αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει.

Βήματα

1. 1 Μίλα με τις μαμάδες! Θα σας αγοράσουν ό, τι χρειάζεστε.
2. 2 Εάν είστε νέοι ή αυτή είναι η πρώτη περίοδός σας, οι σερβιέτες (τακάκια) θα λειτουργήσουν καλύτερα. Η μαμά σου θα σου δείξει πώς να τα χρησιμοποιήσεις. Αν ντρέπεστε να την ρωτήσετε, τότε απλά βγάλτε την κιλότα μέχρι τα γόνατά σας, αφαιρέστε την προστατευτική μεμβράνη από την κολλώδη πλευρά και συνδέστε το προϊόν στο εσώρουχο. Η κυρτή πλευρά θα βρίσκεται στην κορυφή.
3. 3 Όταν χρησιμοποιείτε ταμπόν: ξεδιπλώστε τη συσκευασία, βεβαιωθείτε ότι το νήμα βρίσκεται στο κάτω μέρος και τοποθετήστε το στον κόλπο στο πάτωμα του δακτύλου σας. Θυμηθείτε ότι αυτό το όργανο στο σώμα σας δεν βρίσκεται ευθεία, αλλά με κλίση προς τη σπονδυλική στήλη, οπότε τοποθετήστε το κάθετα.
4. 4 Αποθηκεύστε αυτά τα προϊόντα κοντά στην τουαλέτα, το μπάνιο ή την κρεβατοκάμαρά σας. Μπορείτε επίσης να κρατήσετε μερικά από αυτά τα προϊόντα υγιεινής στο πορτοφόλι ή στο ντουλάπι του σχολείου σας, για κάθε ενδεχόμενο. Θυμηθείτε τους κανόνες απόρριψης: διπλώστε το μαξιλάρι (αφήστε το ταμπόν όπως είναι) και ρίξτε το σε ένα κουτί ή κάδο απορριμμάτων που βρίσκεται σε δημόσιες ή σχολικές τουαλέτες.
5. 5 Ο κύκλος σας θα είναι 2-3 βαριές, 2-3 μέτριες και 2-3 ημέρες φωτός. Σε βαριές μέρες, θα πρέπει να αλλάζετε το μαξιλάρι σας κάθε 2-3 ώρες. Κατά μέσο όρο ημέρες, κάθε 3-4 ώρες, και τις ημέρες φωτός-4-5. Μπορείτε να αγοράσετε μαξιλάρια σε διάφορες απορροφητικές ιδιότητες, αλλά ποτέ μην τα χρησιμοποιείτε για πολύ καιρό γιατί θα δημιουργήσει μια δυσάρεστη οσμή. Ποτέ μην αφήνετε ένα ταμπόν μέσα για περισσότερες από 4 ώρες (2 σε βαριές ημέρες) καθώς θα κινδυνεύσετε ή θα πάθετε TSS (βλέπε προειδοποιήσεις). Θυμηθείτε επίσης ότι όταν χρησιμοποιείτε ταμπόν, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για να δώσετε στον κόλπο σας χρόνο να αεριστεί. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε ταμπόν τη νύχτα, γιατί δεν θα μπορείτε να το αλλάξετε για 8-12 ώρες.
6. 6 Αγοράστε τακάκια / ταμπόν από διαφορετικές μάρκες μέχρι να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει προσωπικά. Θυμηθείτε ότι κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, οπότε δοκιμάστε διαφορετικές μάρκες, όχι μόνο τις δημοφιλείς.

Συμβουλές

• Θυμηθείτε, αυτό συμβαίνει σε γυναίκες σε όλο τον κόσμο κάθε μήνα. Δεν είστε μόνοι, αυτό είναι μια μικρή ταλαιπωρία με την οποία αντιμετωπίζουν όλοι!
• Κρατήστε ένα ημερολόγιο του κύκλου σας, τότε θα γνωρίζετε την αρχή, το τέλος και τις άφθονες ημέρες.
• Θυμηθείτε ότι μόνο στην αρχή θα υπάρξει δυσφορία, στη συνέχεια θα γίνει ευκολότερο! Αυτές οι περίοδοι θα είναι επώδυνες / άφθονες μόνο στο τέλος της πρώτης και της πρώτης δεύτερης ημέρας, πριν γίνουν σπάνιες και αόρατες. Αυτό ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα, αλλά εμφανίζεται ως επί το πλείστον με τρόπο crescendo / decrescendo.
• Φορέστε πάντα σκούρο παντελόνι αυτές τις μέρες.
• Όταν αποθηκεύετε προϊόντα υγιεινής στο μπάνιο, θυμηθείτε ότι μπορούν να απορροφήσουν ατμό από ζεστά ντους.
• Δεν σας αρέσει η ιδέα του ημερολογίου; Γιατί να μην κατεβάσετε τη δροσερή νέα εφαρμογή ροζ παρεμβύσματος; Όλα είναι εκεί για σένα. Θα σας πει πότε να περιμένετε να ξεκινήσει ο κύκλος.
• Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, φορέστε μαύρα εσώρουχα και μαύρα παντελόνια, γιατί αν διαρρεύσει και εμφανιστεί λεκές αίματος, δεν θα είναι τόσο αισθητό. Αν δεν σας αρέσουν τα σκούρα ρούχα, φορέστε φαρδιά, αδιάκριτα ρούχα.
• Εάν έχετε πόνο κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, υπάρχουν πολλές θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν, όπως η εφαρμογή θερμαντικού μαξιλαριού, η κατανάλωση ιβουπροφαίνης ή άλλων αντιφλεγμονωδών αναλγητικών, το ζεστό μπάνιο ή η αγκαλιά ενός μαξιλαριού για να χαλαρώσετε τους κολπικούς μυς σας. Σηκώστε τα πόδια σας ενώ ξαπλώνετε ανάσκελα. Κρατώντας το μαξιλάρι θέρμανσης στο στομάχι σας θα επιταχύνει αυτή τη διαδικασία.
• Τα παντελόνια χωρίς ελαστικό / VPL θα είναι πιο άνετα επειδή δεν σφίγγουν το στομάχι, διατηρώντας τον πόνο στο ελάχιστο.
• Εάν οι περιόδους σας είναι ακανόνιστες / βαριές / επώδυνες, ζητήστε ιατρική συμβουλή. Θα συστήσουν ένα χρήσιμο αναλγητικό.
• Εάν η περίοδός σας είναι προ των πυλών (οι περισσότερες γυναίκες έχουν έναν κύκλο 28 ημερών, αλλά θα χρειαστείτε 2-3 χρόνια για να τον σταθεροποιήσετε, οπότε μην περιμένετε να είναι κανονικός στην αρχή) χρησιμοποιήστε σλιπ.
• Είναι λεπτό χαρτί και μπορούν να απορροφήσουν μόνο μια μικρή ποσότητα αίματος, αλλά μπορούν να σας εμποδίσουν να διαρρεύσετε για μια ώρα. Αυτά τα επιθέματα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για απαλλαγή στην αρχή της περιόδου σας.
• Δεν χρειάζεται να φοράτε παντελόνια γιαγιάς σε κάθε κύκλο! Αν θέλετε να φορέσετε φαρδιά ρούχα, τότε προσπαθήστε να επιλέξετε όμορφα χρώματα ή σχέδια, όχι μόνο μπεζ ή καφέ αποχρώσεις!
• Η νυχτερινή ώρα μπορεί να είναι ο εφιάλτης σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ειδικά ο πόνος. Φορέστε ένα παχύτερο, απορροφητικό μαξιλάρι ή, αν θέλετε πραγματικά, ένα ταμπόν. Εάν υποφέρετε από επαναλαμβανόμενο πόνο, πάρτε ιβουπροφαίνη πριν τον ύπνο και ξαπλώστε στη μία πλευρά, πιέζοντας σταθερά ένα τυλιγμένο μαξιλάρι. Αυτό ασκεί πίεση στη μήτρα και ανακουφίζει τον πόνο, δεν συμβαίνει στην πλάτη.
• Όσον αφορά τα φάρμακα, επιλέξτε ιβουπροφαίνη ή αντιφλεγμονώδη αναλγητικά, καθώς μειώνουν τις κράμπες και εμποδίζουν τον πόνο. Η λήψη τους όλη την ημέρα, όπως γράφεται στη συνταγή, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και ακόμη και στην επούλωση των αιτιών του!

Προειδοποιήσεις

• Μερικές γυναίκες πάσχουν από αναιμία. Η αναιμία είναι η μείωση της ποσότητας σιδήρου στο αίμα.Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από πολύ συχνή εμμηνόρροια (κάθε 2-3 εβδομάδες) ή από την αφθονία της. Αυτό συμβαίνει επειδή η απώλεια είναι πιο σημαντική από την αντικατάσταση. Εάν έχετε συχνά βαριές περιόδους, ζαλίζεστε ή λιποθυμάτε, μιλήστε με το γιατρό σας.
• Εάν αφήσετε το ταμπόν μέσα για μεγάλο χρονικό διάστημα, υπάρχει κίνδυνος TSS. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το φαινόμενο, το σύνδρομο τοξικού σοκ Google.
• Το 78% των γυναικών υποφέρουν από επαναλαμβανόμενους πόνους (κράμπες) λίγο πριν αρχίσουν να γνωρίζουν ότι η έμμηνος ρύση είναι καθ 'οδόν. Ωστόσο, εάν ο πόνος είναι πολύ έντονος (ζάλη, αφόρητος πόνος, ζάλη), συμβουλευτείτε αμέσως γιατρό.