Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Πώς να απαντήσετε σε αυτήν τη συμπεριφορά
• Μέθοδος 2 από 3: Ορίστε όρια
• Μέθοδος 3 από 3: Υποστηρίξτε το αγαπημένο σας πρόσωπο

Οι συνεχείς δραματικές σκηνές, οι υπερβολικές ιστορίες και η υπερβολική σύγκρουση είναι συχνά σημάδια ότι ένα άτομο αναζητά την προσοχή. Εάν κάποιος σας ενοχλεί με αυτή τη συμπεριφορά, είναι καλύτερο να αγνοήσετε τις γελοιότητες. Τα σταθερά προσωπικά όρια θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ηρεμία και την ψυχραιμία. Ωστόσο, εάν ο αναζητητής προσοχής είναι το αγαπημένο σας πρόσωπο, ίσως θελήσετε να εξετάσετε εάν μπορείτε να συνεργαστείτε με έναν σύμβουλο για να τον βοηθήσετε να ξεπεράσει αυτή τη συμπεριφορά.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Πώς να απαντήσετε σε αυτήν τη συμπεριφορά

1. 1 Αγνοήστε το άτομο εάν κάνει κάτι που σας ενοχλεί. Η αγνόηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να δείξετε ότι το άτομο δεν θα τραβήξει την προσοχή σας. Μην τον κοιτάτε και μην του ζητάτε να σταματήσει. Απλώς προσποιήσου ότι δεν το κάνει.
   • Πολλοί άνθρωποι αυτού του τύπου απολαμβάνουν τόσο αρνητική όσο και θετική προσοχή. Για παράδειγμα, μπορεί να σφυρίξουν επειδή ξέρουν ότι θα σας ενοχλήσει και θα τους τραβήξετε. Όσο δύσκολο και αν είναι, αγνοήστε το σφύριγμα στο μέλλον. Χρησιμοποιήστε ωτοασπίδες ή ακούστε μουσική ενώ συμβαίνει αυτό.
   • Εάν το άτομο λέει ιστορίες για να τραβήξει την προσοχή σας, βρείτε μια δικαιολογία για να μην τις ακούσετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε, "Πρέπει να τελειώσω τη δουλειά" ή "Συγγνώμη, αλλά είμαι πολύ απασχολημένος αυτήν τη στιγμή".
2. 2 Μείνετε ήρεμοι κατά τη διάρκεια αυτών των γελοιοτήτων. Εάν δεν μπορείτε να αγνοήσετε το άτομο, προσπαθήστε να μην δείξετε συναισθήματα όταν αλληλεπιδράτε μαζί του. Μην εκφράζετε θυμό, απογοήτευση ή ανησυχία. Αλλά και το να προσποιούμαστε ότι σας ενδιαφέρει δεν αξίζει τον κόπο. Συνεχίστε να εκπέμπετε δροσιά και ηρεμία.
   • Για παράδειγμα, εάν ο συνεργάτης σας κάθεται δίπλα σας και αρχίζει να συζητάει για μια διαμάχη με το αφεντικό σας, απλώς κάντε ένα νεύμα. Όταν τελειώσει, πείτε του ότι πρέπει να επιστρέψετε στη δουλειά.
   • Προσπαθήστε να μην κάνετε ερωτήσεις αν λέει μια ιστορία. Αντ 'αυτού, απαντήστε με σύντομες φράσεις όπως "υπέροχο" ή "καλό".
   • Ωστόσο, εάν το άτομο έχει μια πραγματικά καλή ιδέα ή μια αστεία ιστορία, μην φοβάστε να δείξετε ενδιαφέρον. Όλοι χρειάζονται πραγματική προσοχή από καιρό σε καιρό. Εάν ενδιαφέρεστε πραγματικά για τα χόμπι ή τις ιστορίες αυτού του ατόμου, μπορεί να απολαύσετε τη συζήτηση.
3. 3 Εάν το άτομο προσπαθεί να παίξει το θύμα, επιμείνετε μόνο στα γεγονότα. Η θυματοποίηση είναι μια κοινή τεχνική που χρησιμοποιούν οι αναζητητές προσοχής προκειμένου να κερδίσουν συμπάθεια ή φιλοφρονήσεις. Τέτοιοι άνθρωποι λένε δραματικές ιστορίες στις οποίες στοχοποιούνται και προσβάλλονται. Σε απάντηση, κάντε αντικειμενικές ερωτήσεις σχετικά με τα γεγονότα της ιστορίας, όχι τα συναισθήματα ή την άποψη του αφηγητή.
   • Για παράδειγμα, αν κάποιος βροντοφωνάζει για την αγένεια του ταμείου, μπορείτε να ρωτήσετε: «Τι ακριβώς είπε; Σου απευθύνθηκε πραγματικά έτσι στο πρόσωπό σου; Πού ήταν ο διευθυντής; »
4. 4 Μάθετε να απομακρύνεστε κατά τη διάρκεια επικίνδυνων ή ακραίων καταστάσεων. Οι αναζητητές προσοχής κάνουν ό, τι μπορούν για να προκαλέσουν μια αντίδραση. Κάποιοι μπορεί να υπερδραματοποιήσουν για να κερδίσουν την προσοχή. Εάν η κατάσταση αρχίσει να ξεφεύγει, απομακρυνθείτε. Με αυτόν τον τρόπο, θα δώσετε σήμα ότι αυτές οι φάρσες δεν θα δώσουν στο άτομο την αντίδραση που αναζητούν.
   • Αποφύγετε την προσοχή σε επικίνδυνα κόλπα ή αστεία. Αν κάποιος εμπλέκεται σε κάτι επικίνδυνο για να τραβήξει την προσοχή, πείτε του ευθέως: «Δεν μου αρέσει να σε βλέπω να βλάπτεις τον εαυτό σου.Αν συνεχιστεί αυτό, δεν νομίζω ότι θα μπορέσουμε να περάσουμε χρόνο μαζί ».
   • Εάν πιστεύετε ότι υπάρχει κίνδυνος το άτομο να βλάψει τον εαυτό του ή κάποιον άλλο, βοηθήστε το το συντομότερο δυνατό. Μερικά σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να αυτοκτονήσει περιλαμβάνουν την ομιλία για το θάνατό του, την παραχώρηση της περιουσίας του ή την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή ναρκωτικών. Ζητήστε από το άτομο να καλέσει την ψυχολογική γραμμή έκτακτης ανάγκης του Υπουργείου Καταστάσεων Έκτακτης Ανάγκης στα 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 ή 051 (για κατοίκους της Μόσχας). Μπορείτε επίσης να καλέσετε τη δωρεάν γραμμή βοήθειας για την αντιμετώπιση κρίσεων στους ακόλουθους αριθμούς: 8 495 988-44-34 (δωρεάν στη Μόσχα), 8 800 333-44-34 (δωρεάν στη Ρωσία)-εδώ οι ψυχολόγοι παρέχουν συνεδρίες έκτακτης ανάγκης όλο το εικοσιτετράωρο στον τομέα των προβλημάτων της ζωής. Εάν ζείτε σε άλλη χώρα, ζητήστε από το άτομο να καλέσει την τοπική τηλεφωνική γραμμή έκτακτης ανάγκης για την ψυχική υγεία.
   • Εάν το άτομο έχει κλάψει, φωνάξει ή φωνάξει στο κοινό άπειρες φορές, ίσως αξίζει να του ζητήσετε να κλείσει ραντεβού με έναν ψυχολόγο.

Μέθοδος 2 από 3: Ορίστε όρια

1. 1 Πείτε μου τι είδους συμπεριφορά θα ανεχτείτε και τι όχι. Βεβαιωθείτε ότι ο αναζητητής προσοχής καταλαβαίνει ότι δεν θα ανεχτείτε ορισμένες συμπεριφορές. Εάν γνωρίζει ότι συγκεκριμένες ενέργειες δεν θα τραβήξουν την προσοχή σας, πιθανότατα θα σταματήσει να το κάνει στο μέλλον.
   • Για παράδειγμα, αν δεν θέλετε να σας αγγίξει, μπορείτε να πείτε: «Δεν θα σε πείραζε να μην με τύμπανες και να μου λείπεις όταν πρέπει να τραβήξεις την προσοχή μου; Τι θα έλεγες να χτυπήσεις το γραφείο μου αν με χρειάζεσαι; » Αγνοήστε κάθε μελλοντικό άγγιγμα.
   • Μπορείτε επίσης να πείτε κάτι σαν: «Ξέρω ότι τρελαίνεστε για το παρκούρ, αλλά νευριάζω όταν μου δείχνετε βίντεο με άλματα από κτίρια. Σε παρακαλώ μην μου το δείχνεις άλλο ».
2. 2 Ορίστε χρονικά όρια για συνομιλίες και συνομιλίες. Ένας αναζητητής προσοχής μπορεί να αναλάβει γρήγορα την ημέρα σας με τις ιστορίες και τις ανάγκες του. Για να το αποφύγετε, πείτε από την αρχή πόσο χρόνο μπορείτε να αφιερώσετε στην επικοινωνία. Τερματίστε τη συζήτηση μετά από αυτό το χρονικό διάστημα.
   • Για παράδειγμα, αν σας τηλεφωνήσει, μπορείτε να πείτε: «Έχω μόνο 15 λεπτά. Τι συνέβη?"
   • Αν περνάτε χρόνο μαζί του, προσπαθήστε να πείτε: "Ας φάμε μεσημεριανό, αλλά θα πρέπει να φύγω πριν τις 2:00 το μεσημέρι".
   • Ορίστε ένα ξυπνητήρι στο τηλέφωνό σας για να σας ενημερώνει πότε πρέπει να τερματίσετε τη συνομιλία. Όταν λειτουργεί, θα είναι ένα σήμα για εσάς και το άλλο άτομο ότι ήρθε η ώρα να τερματίσετε τη συνομιλία.
3. 3 Διαγραφείτε από αυτόν στα κοινωνικά δίκτυα. Μερικοί άνθρωποι μοιράζονται πάρα πολλές πληροφορίες ή δημοσιεύουν πάρα πολλά στα κοινωνικά μέσα όπως το VKontakte, το Instagram ή το Twitter. Εάν αυτό σας ενοχλεί, απλώς αφαιρέστε το άτομο από τους φίλους σας ή κρύψτε τις αναρτήσεις του στη ροή σας.
   • Η δημοσίευση πολλών αναρτήσεων στα κοινωνικά μέσα μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι ένα άτομο θέλει να ασχοληθεί περισσότερο με την κοινωνία. Εάν πρόκειται για κάποιον που σας ενδιαφέρει, καλέστε τον ή πηγαίνετε προσωπικά και προσφέρετε να κάνετε μια βόλτα.
   • Εάν δημοσιεύει προκλητικό υλικό στα κοινωνικά μέσα, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να αφήσετε ένα σχόλιο ή απάντηση. Προσπαθήστε να καταστείλετε αυτήν την παρόρμηση.
4. 4 Αφιερώστε λιγότερο χρόνο μαζί του εάν σας κάνει αγχωμένους, αγχωμένους ή ενοχλητικούς. Εάν το άτομο που αναζητά την προσοχή γίνεται πολύ μεγάλο βάρος στη ζωή σας, κόψτε τις επαφές αν είναι δυνατόν. Διαφορετικά, μειώστε τις αλληλεπιδράσεις σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
   • Εάν πρόκειται για μέλος της οικογένειας, μπορεί να θέλετε να προγραμματίσετε ένα τηλεφώνημα το μήνα ή να ανταλλάξετε ευχάριστα σε οικογενειακές συγκεντρώσεις. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να απαντάτε συνεχώς στις κλήσεις του.
   • Πείτε στους συναδέλφους που αναζητούν προσοχή ότι προτιμάτε να συζητάτε μόνο για θέματα που σχετίζονται με την εργασία, ειδικά στο γραφείο.Εάν προσπαθήσουν να έρθουν σε εσάς με μια αναμέτρηση γραφείου, δώστε τους περιορισμένο χρονικό διάστημα και στη συνέχεια επιστρέψτε στη δουλειά.

Μέθοδος 3 από 3: Υποστηρίξτε το αγαπημένο σας πρόσωπο

1. 1 Καθορίστε αν υπάρχει κάποιος βασικός λόγος πίσω από τη συμπεριφορά του. Η συμπεριφορά που αναζητά την προσοχή μπορεί μερικές φορές να είναι αποτέλεσμα τραύματος, παραμέλησης ή άλλων αγχωτικών καταστάσεων. Μπορεί επίσης να είναι σημάδι χαμηλής αυτοεκτίμησης ή αισθήματα κατωτερότητας. Εάν πρόκειται για κάποιον που σας ενδιαφέρει, προσπαθήστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να μιλήσετε για να δείτε αν υπάρχει κάτι που προκαλεί αυτή τη συμπεριφορά.
   • Μπορείτε να ξεκινήσετε αυτήν τη συνομιλία με τις ακόλουθες λέξεις: «Άκου, θέλω να καταλάβω. Είσαι καλά? Συμπεριφέρεσαι περίεργα τον τελευταίο καιρό ».
   • Εάν ένα άτομο δεν θέλει να μιλήσει, μην το πιέσετε. Απλώς πείτε κάτι σαν: "Αν θέλετε ποτέ να μιλήσετε, ενημερώστε με".
2. 2 Ενισχύστε την αυτοεκτίμησή του όταν δεν αναζητά ενεργά την προσοχή σας. Ο αγαπημένος σας μπορεί να ανησυχεί ότι κανείς δεν θα τους φροντίσει αν δεν ζητήσει συνεχώς την προσοχή και την έγκριση. Πείτε του ότι θα τον αγαπήσετε ακόμα κι αν δεν του δώσετε άμεση προσοχή.
   • Μπορείτε να του στείλετε ένα τυχαίο μήνυμα με τις λέξεις: «Γεια, σκεφτόμουν μόνο για σένα. Ελπίζω να έχεις μια υπέροχη μέρα! " - ή: "Θέλω απλώς να ξέρεις πόσο εκτιμώ όλα όσα κάνεις."
   • Or μπορείτε να πείτε κάτι σαν αυτό: "Ακόμα και από απόσταση, εξακολουθείτε να σημαίνει πολλά για μένα."
   • Είναι σημαντικό να τον πλησιάσεις πρώτα ώστε να μην έχει την ευκαιρία να προσπαθήσει να τραβήξει την προσοχή σου. Αυτό θα τον βοηθήσει να τον πείσει ότι δεν χρειάζεται να καταφύγει σε δράματα ή συγκρούσεις για να λάβει θετική προσοχή.
3. 3 Προσφέρετε να λάβετε επαγγελματική βοήθεια εάν πιστεύετε ότι το άτομο θα βλάψει τον εαυτό του. Η ακραία συμπεριφορά μπορεί να εκδηλωθεί σε απειλές να βλάψετε ή να αυτοκτονήσετε. Perhapsσως ένα άτομο να κλειστεί σε ένα δωμάτιο ή να αποθαρρυνθεί λόγω μικρών γεγονότων. Αυτά είναι συνήθως σημάδια κρυφών προβλημάτων ψυχικής υγείας. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι ο αγαπημένος σας μπορεί να λάβει υποστήριξη και θεραπεία από έναν επαγγελματία θεραπευτή.
   • Μπορείτε να πείτε στο αγαπημένο σας πρόσωπο: «Παρατήρησα ότι τον τελευταίο καιρό φαίνεστε πολύ αναστατωμένοι. Σε αγαπώ και θέλω να σιγουρευτείς ότι έχεις τη βοήθεια που χρειάζεσαι ».
   • Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να είναι μια κραυγή για βοήθεια. Προσπαθήστε να μην αγνοήσετε τις απειλές, νομίζοντας ότι αναζητούν μόνο προσοχή. Μπορούν να είναι αρκετά έγκυρα.
   • Οι διαταραχές της προσωπικότητας, όπως οι υστερικές ή οριακές, μπορεί να κάνουν τους ανθρώπους να προβούν σε ακραίες συμπεριφορές που απαιτούν προσοχή.