Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Χορέψτε με σιγουριά
• Μέθοδος 2 από 3: Μάθετε κινήσεις βασικού χορού
• Μέθοδος 3 από 3: Εξασκηθείτε στις χορευτικές σας κινήσεις
• Συμβουλές

Αν ντρέπεστε πολύ να χορέψετε δημόσια, στερείτε πραγματικά τον εαυτό σας από πολλά θετικά συναισθήματα. Δεν είναι τόσο δύσκολο να μάθεις τις βασικές κινήσεις και να τις χορέψεις επί σκηνής, ακόμα κι αν είναι μια μικρή δέσμη. Ασκηθείτε στο σπίτι, εργαστείτε για τη βελτίωση των βασικών σας κινήσεων και χτίστε αυτοπεποίθηση - αυτό θα σας βοηθήσει να χορέψετε ήρεμα στο κοινό χωρίς να ντρέπεστε κανέναν.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Χορέψτε με σιγουριά

1. 1 Χαμογελάστε και διασκεδάστε. Ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε να ντρέπεστε για τη δημόσια ομιλία είναι να γίνετε πιο σίγουροι, ακόμα κι αν η εμπιστοσύνη δεν είναι το δυνατό σας σημείο. Ισιώστε την πλάτη σας και σηκώστε το πηγούνι σας. Αυτό θα σας δώσει μια σίγουρη εμφάνιση. Χαμογελάστε όλη την ώρα και απολαύστε τον χρόνο σας στην πίστα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι όταν εκτελείτε διαφορετικές χορευτικές κινήσεις.
   • Μην κοιτάτε το πάτωμα και μην κοιτάτε πίσω.Διαφορετικά, θα μοιάζετε σαν ντροπαλός και άβολος.
2. 2 Μην πίνετε πολύ. Μερικές γουλιές θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και θα σας δώσουν την αυτοπεποίθηση να χορέψετε καλά. Αλλά αν πίνετε πολύ, πιθανότατα θα καταλήξετε να ντρέπεστε ξανά. Όταν ένα άτομο είναι μεθυσμένο, οι εξειδικευμένες ικανότητές του αρχίζουν να θαμπώνουν. Αυξάνεται ο κίνδυνος να ξεκινήσετε να εκτελείτε μερικές νέες χορευτικές κινήσεις ακριβώς πάνω στη σκηνή. Επιπλέον, όταν είσαι μεθυσμένος, δεν ελέγχεις το σώμα σου τόσο καλά, ώστε να μπορείς να πέσεις κατά λάθος σε άλλους ανθρώπους ή απλά να πέσεις ακριβώς στην πίστα.
3. 3 Μην ανησυχείτε για το τι πιστεύουν οι άλλοι. Μπορεί να είστε νευρικοί επειδή ανησυχείτε για το πώς οι άλλοι θα εκτιμήσουν την χορευτική σας ικανότητα. Δεν είναι απαραίτητο να είστε πάντα προετοιμασμένοι για χορό αν πάτε κάπου σε μπαρ ή σε εκδήλωση. Προσπαθήστε να συνδυαστείτε με το πλήθος. Θυμηθείτε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι ανησυχούν περισσότερο για το πώς φαίνονται οι ίδιοι όταν χορεύουν. Ακόμη και με προσοχή σε εσάς και στις κινήσεις σας, ανησυχούν περισσότερο για το χορό τους.
4. 4 Αποφύγετε τυχόν αμήχανες και πολύ γρήγορες κινήσεις. Εάν ανησυχείτε για το ότι ντρέπεστε για το πώς χορεύετε, θα πρέπει να μείνετε σε πιο βασικές κινήσεις. Μην προσπαθήσετε να επαναλάβετε κάποια απίστευτη κίνηση που είδατε μόνο μία φορά σε μια παράσταση χορού. Εμπιστευτείτε το στους επαγγελματίες και συμπεριλάβετε στο χορό σας μόνο εκείνες τις κινήσεις που σίγουρα θα φαίνονται καλές. Για παράδειγμα, αποφύγετε την απεικόνιση στοιχείων σπασίματος, τσακίσματος ή άλλων στυλ που ενδέχεται να τραβήξουν την αδικαιολόγητη προσοχή.
   • Και πάλι, αποφύγετε τις σπασμωδικές και ολισθαίνουσες κινήσεις (όπως το Moonwalking). Συμφωνώ, είναι απίθανο να μπορείτε να γλιστρήσετε όπως και ο Μάικλ Τζάκσον.
5. 5 Χορέψτε με έναν σύντροφο ή ως ομάδα με φίλους. Πιθανότατα θα νιώσετε πολύ πιο άνετα κοντά στους φίλους σας. Σε αυτή την περίπτωση, δεν θα έχετε την αίσθηση ότι το βλέμμα του κοινού απευθύνεται μόνο σε εσάς. Επιπλέον, όταν χορεύετε με τον σύντροφό σας, εστιάζετε σε αυτόν και στην αλληλεπίδραση μαζί του και όχι στο πώς θα σας βαθμολογήσει το κοινό.
   • Εάν χορεύετε ως ομάδα, σέβεστε την ιδιωτικότητα των άλλων. Μην απλώνετε τα χέρια σας πολύ φαρδιά και μην πατάτε στα πόδια άλλων χορευτών.

Μέθοδος 2 από 3: Μάθετε κινήσεις βασικού χορού

1. 1 Κατανοήστε το ρυθμό και το ρυθμό της μουσικής. Πρέπει να μεταβείτε στη μουσική, οπότε είναι πολύ σημαντικό να καθορίσετε τον ρυθμό της. Το τέμπο μπορεί να είναι γρήγορο ή αργό (ανάλογα με το μουσικό κομμάτι). Ακούστε το κομμάτι και δοκιμάστε να χτυπήσετε ή να πατήσετε το ρυθμό της μουσικής. Εάν αυτή είναι η πρώτη φορά που προσπαθείτε να καθορίσετε τον ρυθμό ενός κομματιού, είναι καλύτερο να επιλέξετε μουσική με έναν καλά καθορισμένο μουσικό ρυθμό. Αυτό θα σας διευκολύνει να το ακούσετε.
   • Για παράδειγμα, δοκιμάστε να χορέψετε στο "Crazy in Love" της Beyoncé ή στο "Night Fever" του The Bee Gee.
2. 2 Προσπαθήστε να ενσωματώσετε τις κινήσεις των χεριών. Μόλις καταλάβετε τον ρυθμό της μουσικής, μπορείτε να αρχίσετε να μετακινείστε σε αυτόν. Εάν μόλις μαθαίνετε να χορεύετε, είναι καλύτερο να εξασκείτε τις διαφορετικές κινήσεις ξεχωριστά. Ξεκινήστε απλά τοποθετώντας τα πόδια σας ίσια και μετακινώντας τα χέρια σας στο ρυθμό. Για αρχή, μπορείτε να δοκιμάσετε να μετακινήσετε τα χέρια σας από τη μία πλευρά στην άλλη ή από πάνω προς τα κάτω.
   • Τα χέρια έρχονται σε επαφή με τους ώμους και τη ζώνη ώμου, οπότε φροντίστε να συμπεριλάβετε τους ώμους και το στήθος σας στο χορό.
   • Δοκιμάστε να πειραματιστείτε με απαλές κινήσεις χεριών που μοιάζουν με κύματα.
3. 3 Μάθετε βασικές κινήσεις των ποδιών. Έχοντας μάθει να κινείτε τα χέρια σας στο ρυθμό, συνδέστε τα πόδια σας με το χορό. Μπορείτε να ξεκινήσετε με το πιο απλό: σηκώστε το ένα πόδι και μετά το άλλο (οι κινήσεις είναι περίπου παρόμοιες με την πορεία στη θέση τους). Εάν αισθάνεστε αρκετά άνετα, μπορείτε να δοκιμάσετε να λυγίσετε λίγο τα γόνατά σας και να αναπηδήσετε λίγο στο ρυθμό της μουσικής. Δοκιμάστε να αναπηδήσετε ελαφρώς και να προσθέσετε βήματα στο πλάι.
   • Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε τους γοφούς σας και ολόκληρο το κάτω μέρος του σώματος σας στο χορό.
4. 4 Πάρτε μαθήματα χορού. Αναζητήστε διαδικτυακά μια σχολή χορού κοντά στην περιοχή σας και δείτε ποια μαθήματα θα θέλατε να παρακολουθήσετε. Επιλέξτε ένα στυλ χορού που θα θέλατε να μάθετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε χιπ-χοπ, τζαζ, σύγχρονο, χορό μπαλέτου.
   • Εναλλακτικά, αν ψάχνετε για κάτι πιο casual, μπορείτε να εγγραφείτε για μαθήματα χορού σε ένα κοινοτικό κέντρο.
   • Μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα βίντεο χορού στο Διαδίκτυο ή σε DVD.

Μέθοδος 3 από 3: Εξασκηθείτε στις χορευτικές σας κινήσεις

1. 1 Δοκιμάστε να χορέψετε μόνοι σας. Για να απαλλαγείτε από κόμπλεξ σε αυτό το θέμα, δοκιμάστε να χορέψετε μόνοι σας σε μια απομονωμένη ατμόσφαιρα, όπου δεν υπάρχει κανείς που να σας κρίνει. Κάνοντας αυτό θα σας βοηθήσει να εξοικειωθείτε πλήρως με τις χορευτικές κινήσεις και να δημιουργήσετε εμπιστοσύνη σε αυτές τις κινήσεις. Φροντίστε να εξασκηθείτε χορεύοντας στη μουσική!
   • Κλείστε τον εαυτό σας στο δωμάτιό σας, ελευθερώστε λίγο χώρο για τον εαυτό σας έτσι ώστε να χορέψετε ελεύθερα χωρίς να πέσετε σε τίποτα.
   • Εάν ανησυχείτε ότι κάποιος θα μπει στο δωμάτιο ενώ ασκείστε, επιλέξτε μια ώρα για προπόνηση όταν είστε μόνοι στο σπίτι.
2. 2 Φορέστε άνετα, φαρδιά ρούχα. Δεν θέλετε να περιορίσετε τις χορευτικές σας κινήσεις με μια στενή φούστα ή παντελόνι. Επιπλέον, είναι πιο πιθανό να ιδρώσετε, οπότε μην φοράτε πολύ ζεστά ή στενά ρούχα. Αντ 'αυτού, επιλέξτε άνετα, φαρδιά ρούχα που δεν περιορίζουν τις επιλογές σας.
3. 3 Άσκηση μπροστά από έναν καθρέφτη. Η άσκηση μπροστά από έναν καθρέφτη θα σας επιτρέψει να δείτε τον εαυτό σας από το πλάι ενώ χορεύετε. Μπορεί να ντρέπεστε να χορέψετε τώρα, αλλά αφού δείτε τον εαυτό σας να αντανακλάται, θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν χορεύετε τόσο άσχημα όσο νομίζατε! Επιπλέον, ίσως, παρατηρώντας τον εαυτό σας σε αντανάκλαση, θα δείτε ότι μερικές από τις κινήσεις δεν φαίνονται πολύ όμορφες και θα καταλάβετε τι περισσότερη δουλειά πρέπει να γίνει.
   • Το να παρακολουθείτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιες κινήσεις αξίζει να αλλάξετε και ποιες απλώς πρέπει να δουλέψετε - αυτό θα σας δώσει αυτοπεποίθηση στο χορό.
   • Είναι καλύτερο να χορέψετε μπροστά από έναν μεγάλο καθρέφτη στο πάτωμα στον οποίο θα αντανακλάτε από την κορυφή ως τα νύχια.
   • Προσπαθήστε να εξασκηθείτε μπροστά στον καθρέφτη όσο το δυνατόν περισσότερες διαφορετικές κινήσεις, ώστε να έχετε μια ιδέα για το ποιες φαίνονται όμορφες και ποιες όχι.
4. 4 Πειραματιστείτε με νέες κινήσεις. Μόλις μάθετε μερικές βασικές κινήσεις χορού και εξοικειωθείτε με την κίνηση στο ρυθμό της μουσικής, μπορείτε απλά να ενεργοποιήσετε τη μουσική και να πειραματιστείτε με διαφορετικές κινήσεις. Διασκεδάστε και γίνετε ο εαυτός σας!

Συμβουλές

• Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος χορού. Αυτή είναι μια μορφή έκφρασης, οπότε μην είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας, απλά χαλαρώστε και διασκεδάστε.