Πώς να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας στο μπάντμιντον

Βίντεο: Επικοινωνία - Βελτιώστε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες στον χώρο εργασίας.

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Μάθετε τα βασικά
Μέθοδος 2 από 3: Κεφαλαιοποιήστε τις αδυναμίες του αντιπάλου σας
Μέθοδος 3 από 3: Μάθετε πιο προηγμένες τεχνικές
Συμβουλές
Τι χρειάζεσαι

Το μπάντμιντον είναι ένα εξαιρετικό άθλημα και ένας πολύ καλός τρόπος άσκησης. Για να γίνεις ένας εξαιρετικός παίκτης μπάντμιντον, πρέπει να είσαι γρήγορος όσο ο άνεμος και να έχεις μια έξυπνη στρατηγική για να παίξεις.Εάν γνωρίζετε ήδη πώς να παίζετε μπάντμιντον, αλλά θέλετε να το κάνετε ακόμα καλύτερα, θα πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να μεγιστοποιήσετε τις δυνάμεις σας και επίσης να αξιοποιήσετε τις αδυναμίες του αντιπάλου σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Μάθετε τα βασικά

1 Πάντοτε να χτυπάτε το κέντρο του φορείου. Θα πρέπει να χτυπάτε το ελαστικό κέντρο του φορείου κάθε φορά. Μπορείτε να εξασκήσετε αυτήν την τεχνική κοιτάζοντας το κέντρο του φορείου κάθε φορά που χτυπάτε από πίσω από το κεφάλι σας.
2 Χτυπήστε το ρολό όταν βρίσκεται στο υψηλότερο σημείο της τροχιάς του. Για να επωφεληθείτε από την ταχύτητα και το ύψος ενός ιπτάμενου λεωφορείου, χτυπήστε το όταν είναι στο αποκορύφωμά του. Αυτό θα σας επιτρέψει να κάνετε μια πιο ισχυρή λήψη και να διατηρήσετε την τροχιά του λεωφορείου υπό έλεγχο. Μην περιμένετε το λεωφορείο να πετάξει πιο κοντά, θα χάσει ταχύτητα και ύψος.
3 Επιστρέφετε πάντα στη μέση του γηπέδου. Μην ξεφεύγετε από τη θέση σας αφού χτυπήσετε το ρολό. Επιστροφή στη μέση του γηπέδου. Αυτό θα κάνει πιο δύσκολο για τον αντίπαλό σας να σας κάνει να τρέξετε και δεν θα είναι σε θέση να κατευθύνει το λεωφορείο σε ένα μέρος που θα ήταν δύσκολο να φτάσετε. Με το να στέκεστε στη μέση του γηπέδου, να κινείτε τα πόδια σας και να προετοιμάζεστε για την επόμενη βολή, μπορείτε πάντα να είστε σε έτοιμη θέση.
4 Όταν χτυπάτε, κατευθύνετε το λεωφορείο στην πίσω γραμμή. Για να πάρετε το ρολό προς την πίσω γραμμή, χρειάζεστε αρκετή δύναμη και ακρίβεια. Ωστόσο, αυτό θα αναγκάσει τον αντίπαλό σας να κινηθεί προς τα πίσω και να χτυπήσει το λεωφορείο με μεγάλη δύναμη για να αποκρούσει επιτυχώς το χτύπημα σας. Εάν την επόμενη φορά δεν είστε σίγουροι πού να κατευθύνετε το λεωφορείο και η πίσω γραμμή είναι ανοιχτή, δείξτε το προς τα εκεί. Αρχικά, στοχεύστε το λεωφορείο λίγο πιο κοντά, και όχι στην πιο μακρινή γραμμή, έτσι δεν θα κάνετε λάθος και το λεωφορείο δεν θα περάσει τα όρια της πίσω γραμμής.
5 Εξασκηθείτε στο σωστό τρέξιμο. Το μπάντμιντον είναι σαν το τένις: κάθε επιτυχία είναι στο σωστό τρέξιμο. Εάν τρέχετε με γεμάτα πόδια στο γήπεδο, θα δυσκολευτείτε να αποκρούσετε τα χτυπήματα του αντιπάλου σας. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε μόνο τα δάχτυλα των ποδιών σας όταν τρέχετε, σκύψτε για να αποφύγετε τη γροθιά και μετακινήστε τα πόδια σας ελαφρώς προς τα εμπρός και προς τα πίσω, δεξιά και αριστερά, προετοιμαζόμενοι για να αποτρέψετε τη γροθιά και παίρνοντας θέση αναμονής.
6 Εξασκηθείτε σε σύντομο βήμα. Είτε παίζετε heads-up είτε σε ζευγάρια, το σύντομο σερβίς θα πιάσει τον αντίπαλό σας εκτός προφύλαξης. Προφανώς δεν το περιμένει αυτό και, ίσως, δεν θα είναι σε θέση να φτάσει στο σαΐτα εγκαίρως για να αντανακλά το χτύπημα. Για να αποκρούσετε το σύντομο σερβίς του αντιπάλου σας, δεν μπορείτε απλώς να χτυπήσετε ελαφρά το ρολό, διαφορετικά θα καταλήξει στο πλάι σας στο δίχτυ. Αντ 'αυτού, χτυπήστε το λεωφορείο σε υψηλότερο σημείο στην τροχιά του. Το λεωφορείο πρέπει επίσης να πλησιάζει κατά μήκος της ρακέτας σας, όχι κάθετα.
7 Εξασκηθείτε στο σερβίρισμα μεγάλου μήκους όταν παίζετε heads-up. Στο παιχνίδι Heads-up, ένα μακρύ σερβίς προς την αρχική γραμμή θα αιφνιδιάσει τον αντίπαλό σας. Μπορεί να είναι πολύ κοντά και να μην μπορεί να φτάσει στο ρολό, ή μπορεί να μην έχει αρκετή δύναμη για να εκτρέψει το χτύπημα. Για να εκτρέψετε ένα χτύπημα με μεγάλη σερβίρισμα του εχθρού, πάρτε μια θέση έτσι ώστε το λεωφορείο να είναι ακριβώς μπροστά σας, περιστρέψτε τη ρακέτα έτσι ώστε πριν φτάσει στο λεωφορείο, να πάρει μια ορισμένη ταχύτητα και μόνο στη συνέχεια να χτυπήσει.
8 Ποτέ μην τα παρατάς. Προσπαθείτε πάντα να χτυπάτε το ρολό, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι το σερβίς.

Μέθοδος 2 από 3: Κεφαλαιοποιήστε τις αδυναμίες του αντιπάλου σας

1 Κατανοήστε το παιχνίδι του αντιπάλου σας. Είτε παίζετε με έναν νέο αντίπαλο κατά τη διάρκεια ενός διαγωνισμού είτε με την οικογένειά σας, θα πρέπει πάντα να αξιολογείτε το παιχνίδι του αντιπάλου, ακόμα κι αν μόλις κάνετε προθέρμανση πριν από το παιχνίδι. Θα πρέπει να παρατηρήσετε τις ακόλουθες στιγμές στο παιχνίδι του αντιπάλου σας.

Είτε ο αντίπαλός σας είναι περισσότερο επιθετικός είτε αμυντικός τύπος, είτε χτυπάει με ανοιχτή ή κλειστή ρακέτα. Επίσης, προσέξτε τις αδυναμίες του αντιπάλου σας που μπορείτε να εκμεταλλευτείτε, όπως αργό τρέξιμο ή κακή εκτροπή μικρότερων γροθιών.

Κάντε τον αντίπαλό σας να τρέξει γύρω από το γήπεδο. Μην στοχεύετε όλα τα σουτ σας στο ίδιο σημείο στο γήπεδο, διαφορετικά θα είναι πολύ εύκολο για τον αντίπαλό σας να προβλέψει το παιχνίδι σας. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε όλο το φάσμα των γροθιών, αναγκάζοντας τον αντίπαλό σας να τρέξει από την πίσω γραμμή στο δίχτυ του γηπέδου, δεξιά προς τα αριστερά και αντίστροφα. Είναι ιδιαίτερα καλό να μεταφέρετε τις βολές σας από το πίσω μέρος του γηπέδου στο δίχτυ. Αυτό σίγουρα θα αποτελέσει εμπόδιο για τον αντίπαλό σας, εκτός αν έχει σούπερ γρήγορα πόδια.

Στοχεύστε το ρολό στην κλειστή ρακέτα του αντιπάλου σας. Πολλοί παίκτες είναι πιο αδύναμοι στο χτύπημα με κλειστή ρακέτα παρά με ανοιχτή ρακέτα. Δοκιμάστε αυτό το είδος χτυπήματος και δείτε αν ο αντίπαλός σας τα πάει καλά επίσης.

Πάρτε τις συνηθισμένες σύντομες απεργίες. Όταν είστε πολύ κοντά στο δίχτυ, χτυπήστε ελαφρά το ρολό. Αυτό θα αιφνιδιάσει τον αντίπαλό σας και θα πρέπει να τρέξει προς τα δίχτυα για να αποκρούσει το χτύπημα. Αυτή είναι μια εξαιρετική τεχνική εάν ο αντίπαλός σας βρίσκεται στην πίσω λωρίδα εκείνη τη στιγμή.

Αλλάξτε την κατεύθυνση κίνησης του ρολογιού. Εάν ο αντίπαλός σας χτυπήσει το λεωφορείο απευθείας σε εσάς, μην ακολουθήσετε το παράδειγμά του και κατευθύνετε το λεωφορείο προς οποιαδήποτε άλλη κατεύθυνση, όπου ο αντίπαλος δεν το περιμένει. Αυτό λειτουργεί ιδιαίτερα καλά εάν το λεωφορείο κινείται με μεγάλη ταχύτητα. Εάν τρέχετε γρήγορα, μπορείτε να κατευθύνετε το ρολό προς διαφορετική κατεύθυνση χωρίς να δώσετε χρόνο στον αντίπαλό σας να αποτρέψει το χτύπημα.

Κάντε ένα σύντομο λάκτισμα και στη συνέχεια κλωτσήστε στο πίσω μέρος του γηπέδου. Εάν έχετε κατακτήσει τη σύντομη γροθιά, χρησιμοποιήστε την, αναγκάζοντας τον αντίπαλό σας να τρέξει με το κεφάλι προς τα δίχτυα. Αυτό όχι μόνο θα αναγκάσει τον αντίπαλό σας να κινηθεί γρήγορα, αλλά και θα τον αιφνιδιάσει. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να φθείρετε τον αντίπαλό σας.

Κάντε τον αντίπαλό σας να παίξει με τους κανόνες σας. Αν σας αρέσει να μένετε κοντά στο δίχτυ, κάντε σύντομα σερβίς και τραβήξτε μικρά σουτ και κάντε ό, τι περνάει από το χέρι σας για να αποτρέψετε τον αντίπαλό σας από το να μεταφέρει το λεωφορείο στην μακρινή γραμμή. Αν προτιμάτε να παραμένετε στη μακρινή γραμμή, κάντε μακρινά σερβίς και εκτελέστε μακρινά σουτ υψηλής ταχύτητας, έτσι ώστε ο αντίπαλός σας να μην έχει καμία πιθανότητα να σας σπρώξει πιο κοντά στο δίχτυ. Κάντε τον αντίπαλό σας να χάσει τον έλεγχο του παιχνιδιού και να μεγιστοποιήσει τις δυνάμεις σας.

Μέθοδος 3 από 3: Μάθετε πιο προηγμένες τεχνικές

1 Πάρτε λάκτισμα από το δίχτυ. Το ρολό θα γυρίσει και θα πέσει σε μια απρόβλεπτη κατεύθυνση. Για να κόψετε το κτύπημα ως συνήθως, ξεκινήστε να μετακινείτε τη ρακέτα προς τα εμπρός και, στη συνέχεια, σύρετε τη ρακέτα προς τα μέσα σαν να στρέφετε τη ρακέτα κάθετα στο κέντρο του φορείου. Ο αντίπαλός σας θα περιμένει το λεωφορείο να πέσει κατευθείαν προς το μέρος του, ενώ το λεωφορείο θα κόψει πραγματικά την κανονική του τροχιά.
2 Κόψτε σύντομα χτυπήματα. Για να το κάνετε αυτό, μετακινήστε τη ρακέτα κάθετα στο λεωφορείο και χτυπήστε το κέντρο της ενώ βρίσκεται στον αέρα. Αυτό θα οδηγήσει το ρολό να χάσει την ταχύτητά του και θα πέσει κατακόρυφα στην αντίπαλη πλευρά δίπλα στο δίχτυ.
3 Χτυπήστε το λεωφορείο από πάνω προς τα κάτω. Πρέπει να χτυπήσετε το λεωφορείο όταν βρίσκεται στην κορυφή της τροχιάς του. Σηκώστε το ελεύθερο χέρι σας προς την κατεύθυνση της τροχιάς του λεωφορείου για ακρίβεια και, στη συνέχεια, περιστρέψτε τη ρακέτα πάνω από το κεφάλι σας με το άλλο χέρι και χτυπήστε το κέντρο του λεωφορείου, κατευθύνοντάς το προς την πλευρά του αντιπάλου. Αυτό είναι παρόμοιο με το γήπεδο τένις.
- Όταν χτυπάτε το λεωφορείο από πάνω προς τα κάτω, ο στόχος είναι εξίσου σημαντικός με τη δύναμη που ασκείτε. Μην χτυπάτε τυφλά το λεωφορείο με όλη σας τη δύναμη. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να στοχεύσετε το χτύπημα όσο το δυνατόν πιο μακριά από τον εχθρό ή στον ίδιο τον εχθρό, για να τον αιφνιδιάσετε.
4 Πηδήξτε πριν χτυπήσετε το λεωφορείο από πάνω προς τα κάτω. Μόλις κατακτήσετε την κανονική γροθιά από πάνω προς τα κάτω, μπορείτε να εξασκήσετε την ίδια γροθιά, αλλά με άλμα. Αυτό θα προσθέσει ταχύτητα στο λεωφορείο και θα πέσει ακόμη πιο γρήγορα από την πλευρά του αντιπάλου. Απλά πηδήξτε λίγο, κατευθύνοντας τον κορμό και ολόκληρο το σώμα σας εκεί που θα θέλατε να πέσει το λεωφορείο και χτυπήστε το λεωφορείο από πάνω προς τα κάτω στο κεντρικό σημείο της διαδρομής του.
5 Μην χτυπάτε από πάνω προς τα κάτω όλη την ώρα. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη λήψη όταν το λεωφορείο είναι ψηλά στον αέρα και έχετε αρκετό χρόνο για να το πλησιάσετε. Ένα τέτοιο χτύπημα θα πρέπει να τελειώσει με ένα σημείο υπέρ σας. Εάν κάνετε αυτό το χτύπημα συνεχώς, τα χέρια σας μπορεί να κουραστούν πολύ και, στο τέλος, θα πέσετε στο δίχτυ.
6 Προγραμματίζετε πάντα την επόμενη κίνηση σας. Ο αρχάριος χαίρεται κάθε φορά που το λεωφορείο πετάει πάνω από το δίχτυ. Ο προχωρημένος παίκτης καταλαβαίνει ότι το να παίζεις καλό μπάντμιντον είναι σαν να παίζεις σκάκι: πρέπει να είσαι πάντα έξυπνος για το επόμενο σου χτύπημα, εκεί που θέλεις να είναι ο αντίπαλός σου. Πάντα να σχεδιάζετε την επόμενη σας κίνηση και να σκέφτεστε ένα βήμα παραπέρα από τον αντίπαλό σας.

Συμβουλές

Στο διπλό παιχνίδι, μπερδέψτε τους αντιπάλους ρίχνοντας τη μπάλα στο κενό μεταξύ τους, έτσι ώστε να μην ξέρουν ποτέ ποιος θα παίξει.
Εξετάστε τις αδυναμίες του αντιπάλου σας. Χτυπάει χειρότερα με κλειστή ρακέτα; Είναι δύσκολο για αυτόν να χτυπήσει μπουνιές από πάνω προς τα κάτω, να αποκρούσει μικρές γροθιές και να κινηθεί προς τα πίσω από το δίχτυ κλπ; Στο διπλό παιχνίδι, ο ένας παίκτης είναι καλύτερος από τον άλλο; Είναι ο ένας παίκτης καλύτερος στα δίχτυα από τον άλλο;
Μην χτυπάτε το λεωφορείο μόνο για να το χτυπήσετε. Δοκιμάστε σύντομα σουτ, ειδικά αν ο αντίπαλός σας είναι μακριά από τα δίχτυα.
Προσπαθήστε να παίξετε απρόβλεπτα. Χρησιμοποιήστε όλο το φάσμα των παλμών.
Όταν παίζετε σε ζευγάρια, η ομαδική εργασία είναι πάντα απαραίτητη. Προσπαθήστε να επιτεθείτε στους αντιπάλους σε έναν κενό χώρο. Επικεντρωθείτε στο παιχνίδι.
Προσπαθείτε πάντα να κάνετε τους αντιπάλους σας να κινούνται πολύ στο γήπεδο. Έτσι θα εξαντληθούν γρήγορα.
Πάντα φωνάζετε το σκορ μετά από κάθε πόντο, γιατί διαφορετικά ο αντίπαλός σας μπορεί να θέλει να σας μπερδέψει μόνο για να κερδίσετε.
Ξεκουραστείτε πριν παίξετε.
Ασκηθείτε πολύ και θα παίξετε καλύτερα.
Όταν παίζετε σε ζευγάρια, όταν σερβίρετε, πρέπει να πλησιάζετε στα δίχτυα, αναγκάζοντας τους αντιπάλους να κάνουν μακρινά σουτ. Σε αυτή την περίπτωση, ο σύντροφός σας στην πίσω σειρά θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει εύκολα το χτύπημα.
Η επικοινωνία είναι το πιο σημαντικό πράγμα στο διπλό παιχνίδι. Μιλήστε δυνατά όταν αποφασίσετε να κλωτσήσετε το λεωφορείο και ζητήστε από τον συμπαίκτη σας να κάνει το ίδιο. Χρησιμοποιήστε την οπτική επικοινωνία αφήνοντας τον παίκτη που δεν μπορεί να δει τον σύντροφό του να πάρει τακτικές αποφάσεις. Για παράδειγμα, όταν είστε μπροστά από τον σύντροφό σας, αποφασίζετε ποια χτυπήματα θα παίξετε και σε ποια κατεύθυνση θα πάτε. Κάντε το γρήγορα έτσι ώστε ο σύντροφός σας να μην χρειάζεται να μαντέψει.
Τρέξτε αποτελεσματικά. Θα πρέπει να μπορείτε να φτάσετε στο λεωφορείο μόλις ένα ή δύο βήματα από την κεντρική θέση. Μην τρέχετε στο γήπεδο σαν ένα υστερικό κοτόπουλο. Κάντε ένα αποφασιστικό βήμα προς το ρολό.
Μασκάρετε τις γροθιές σας. Για παράδειγμα, εάν πρόκειται να χτυπήσετε από πάνω προς τα κάτω, κάντε ένα απροσδόκητο σύντομο χτύπημα. Αυτό θα μπερδέψει τον αντίπαλο και θα κερδίσει έναν βαθμό.
Εξασκηθείτε στον τοίχο. Δοκιμάστε διαφορετικές προειδοποιήσεις και τρόπους απόκλισης των προειδοποιήσεων.
Όταν ο αντίπαλός σας κάνει καθαρό σουτ, προχωρήστε γρήγορα προς τα πίσω για να βρεθείτε πίσω από το ρολό. Τώρα που το ρολό είναι μπροστά σας, έχετε πολλούς πιθανούς τρόπους να εκτρέψετε μια ανοιχτή απεργία ρακέτας. Μπορείτε επίσης να πατήσετε από πάνω προς τα κάτω.
Προσπαθήστε να κάνετε ένα σύντομο σουτ και ένα σουτ στο δίχτυ ταυτόχρονα προς την ίδια κατεύθυνση και όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό θα κουράσει τον αντίπαλο και θα τον οδηγήσει σε πανικό, αφού τώρα πρέπει να αντικατοπτρίζει ένα απρόσμενο χτύπημα μεγάλης εμβέλειας.
Εάν ο αντίπαλός σας πετάξει το σαΐτα πάνω από το δίχτυ και τρέξει πίσω, πετάξτε το και πάνω από το δίχτυ. Θα του είναι δύσκολο να αλλάξει την κατεύθυνση της κίνησής του. Εάν δεν τρέχει πίσω, μετακινήστε το λεωφορείο όσο το δυνατόν περισσότερο.
Μην αρχίζετε να παίζετε αμέσως με έμπειρους παίκτες. Ξεκινήστε με αρχάριους και μετά προχωρήστε σε πιο προχωρημένους παίκτες. Μπορεί να είσαι απελπισμένος, αλλά μην τα παρατάς. Το μπάντμιντον δεν είναι τόσο εύκολο παιχνίδι όσο ακούγεται.
Μην βασίζεστε στους πήχεις σας. Χρησιμοποιήστε τον καρπό σας αντ 'αυτού, ώστε να παραμείνετε πιο ανθεκτικοί.Το παιχνίδι με τους καρπούς απαιτεί επίσης ικανότητα στο να παίζετε μικρά χτυπήματα.
Προσπαθήστε να μην αναπηδήσετε για να αποκρούσετε το χτύπημα. Τις περισσότερες φορές, είτε θα σκοντάψετε είτε θα δείξετε το λεωφορείο σε λάθος μέρος (εκτός και αν εξασκείστε στο άλμα πολύ). Προσπαθήστε να τρέξετε προς τα πίσω ή, αν παίζετε σε ζευγάρια, αναθέστε την αντανάκλαση του χτυπήματος στον σύντροφό σας που βρίσκεται πίσω σας. Πηδήξτε μόνο εάν γνωρίζετε καλά ότι μπορείτε να εκτρέψετε ένα χτύπημα ή εάν ο σύντροφός σας δεν μπορεί να το εκτρέψει.
Στόχος 4 κόρνερ στην απέναντι πλευρά του γηπέδου.
Πάντα να κινείστε γρήγορα προς το λεωφορείο, αλλά ποτέ μην τρέχετε.
Θυμηθείτε ότι το μπάντμιντον είναι ένα δίκαιο παιχνίδι και θα πρέπει να μετράτε δυνατά τα σημεία του συντρόφου σας που πέφτουν στο πλευρό σας.
Χτυπήστε δυνατά το λεωφορείο για να χάσει ο σύντροφός σας, ώστε να κερδίσετε.
Συλλέξτε περισσότερους πόντους για να κερδίσετε.
Πίνετε άφθονο νερό, βοηθάει.