Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος ξεκινά κατά μέσο όρο στα κορίτσια από την ηλικία των 12 ετών. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους η εμμηνόρροια μπορεί να σταματήσει προσωρινά, όπως όταν μια γυναίκα περνά την εμμηνόπαυση. Αυτό συμβαίνει κυρίως μεταξύ 45 και 55 ετών. Διαβάστε το άρθρο μας και μάθετε αν έχετε εμμηνόπαυση ή όχι.

Βήματα

1. 1 Εξετάστε τις ορμονικές αλλαγές που προκάλεσαν τη διακοπή του έμμηνου κύκλου σας. Όταν αλλάζουν τα ορμονικά επίπεδα, εμφανίζονται επίσης αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο. Συνήθως, οι λόγοι για την αλλαγή των ορμονικών επιπέδων είναι η εγκυμοσύνη, η απώλεια ή αύξηση βάρους, το άγχος.
   • Αναλύστε τη σεξουαλική σας δραστηριότητα για να διαπιστώσετε εάν είστε έγκυος ή όχι. Η εγκυμοσύνη είναι ο πιο συνηθισμένος λόγος διακοπής της εμμήνου ρύσεως.
   • Προσδιορίστε εάν έχετε προβλήματα με το υπερβολικό βάρος ή το αντίστροφο, έχετε χάσει μερικά κιλά. Το να είσαι υπέρβαρος ή παχύσαρκος μπορεί να προκαλέσει προσωρινή διακοπή των περιόδων σου.
   • Αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις. Το στρες επηρεάζει τα επίπεδα των ορμονών και τον εμμηνορροϊκό κύκλο.
2. 2 Θα μπορούσατε να είστε προεμμηνοπαυσιακός; Η προεμμηνόπαυση χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση ορμονικών αλλαγών και οδηγεί στην εμμηνόπαυση. Οι γυναίκες βιώνουν ορμονικές αλλαγές περίπου 5 έως 10 χρόνια πριν από την εμμηνόπαυση.
   • Αναλύστε το όνειρό σας. Το ξύπνημα στη μέση της νύχτας εφίδρωση είναι σύμπτωμα της προεμμηνόπαυσης.
   • Ελέγξτε τη θερμοκρασία του σώματός σας. Οι εξάψεις είναι ένα άλλο σύμπτωμα της έναρξης της προεμμηνόπαυσης. Εάν ζεσταίνεστε γρήγορα, ιδρώνετε χωρίς λόγο, μπορεί να αντιμετωπίζετε εξάψεις.
   • Ξεκινώντας από τα 40 σας, καταγράψτε τα χαρακτηριστικά του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Με μείωση των ορμονικών επιπέδων οιστρογόνων και προγεστερόνης, η διάρκεια της περιόδου σας μπορεί να μειωθεί, να αυξηθεί και η περίοδός σας να γίνει ακανόνιστη.
   • Καταγράψτε την αρχή και το τέλος της περιόδου σας. Επίσης, γράψτε τον χρόνο του κύκλου. Είναι φυσιολογικός; Ο μέσος εμμηνορροϊκός κύκλος είναι 28 ημέρες. Η περίοδος διαρκεί 3 έως 5 ημέρες. Ένας πολύ μεγάλος ή πολύ σύντομος εμμηνορροϊκός κύκλος μπορεί να είναι σύμπτωμα προεμμηνόπαυσης.
   • Δώστε προσοχή στο επίπεδο ενέργειας. Μία από τις συχνές αιτίες εμμηνόπαυσης είναι η κόπωση. Η κόπωση είναι ένα αίσθημα αδυναμίας και έλλειψης ενέργειας.
3. 3 Πόσο καιρό πριν ήταν η τελευταία έμμηνος ρύση; Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται όταν δεν υπάρχει περίοδος για 12 μήνες ή περισσότερο.
4. 4 Εξετάστε την ηλικία σας και καθορίστε εάν είναι δυνατή η εμμηνόπαυση. Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται κατά μέσο όρο περίπου στα 50 χρόνια (45 - 55). Εάν έχετε προεμμηνοπαυσιακά συμπτώματα μεταξύ 45 και 55 ετών και δεν έχετε περίοδο για 12 μήνες, έχετε εμμηνόπαυση.

Συμβουλές

• Εάν ο κύκλος σας έχει σταματήσει για 90 ημέρες ή περισσότερο, επισκεφτείτε τον γυναικολόγο σας.