Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Πώς να μαλακώσετε τις φωνητικές χορδές σας
• Μέθοδος 2 από 3: Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας
• Μέθοδος 3 από 3: Επισκεφθείτε έναν γιατρό
• Συμβουλές

Η βραχνάδα μπορεί να προκληθεί από υπερβολική χρήση, μόλυνση ή ερεθισμό των φωνητικών χορδών. Τα συμπτώματα μιας βραχνής φωνής συχνά αναφέρονται ως "λαρυγγίτιδα", αν και αυτός είναι ένας γενικός όρος και όχι οριστική διάγνωση. Για να θεραπεύσετε τη βραχνάδα, πρέπει να ξεκουραστείτε περισσότερο και να μαλακώσετε τις φωνητικές σας χορδές. Για να αποτρέψετε τη μελλοντική λαρυγγίτιδα, κόψτε το κάπνισμα και αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Πώς να μαλακώσετε τις φωνητικές χορδές σας

1. 1 Πίνετε ζεστά ροφήματα. Ζεστά φυτικά τσάγια και άλλα ζεστά ροφήματα θα απαλύνουν και θα χαλαρώσουν τις φωνητικές χορδές σας. Αυτό, με τη σειρά του, θα οδηγήσει σε πρώιμη αποκατάσταση της φωνής. Αν δεν σας αρέσουν τα τσάγια από βότανα, πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό μηλίτη μήλου ή ζεστή σοκολάτα.
   • Το τσάι χαμομηλιού ή οποιοδήποτε άλλο τσάι που μπορεί να καταπρανει το λαιμό σας θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τη βραχνάδα. Μην πίνετε πικάντικα τσάγια με τζίντζερ ή λεμόνι.
   • Αν θέλετε να ηρεμήσετε τις φωνητικές σας χορδές, παραλείψτε τσάι ή καφέ με καφεΐνη. Η καφεΐνη στο τσάι αφυδατώνει το σώμα, επιδεινώνοντας έτσι τη βραχνάδα.
2. 2 Προσθέστε μερικές σταγόνες μέλι στο τσάι βοτάνων. Αυτό θα ενισχύσει το καταπραϋντικό αποτέλεσμα του ποτού. Το ίδιο το μέλι έχει μαλακτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία του πονόλαιμου και της βραχνής φωνής.
   • Φάτε μερικές κουταλιές της σούπας αγνό μέλι. Δεδομένου ότι το παχύ μέλι είναι δύσκολο να καταποθεί, συνήθως προστίθεται απλά στο τσάι.
   • Αν δεν σας αρέσει το τσάι, δοκιμάστε να πιπιλίζετε γλυκά μελιού. Εναλλακτικά, προσθέστε μια κουταλιά μέλι (30 g) σε ένα ποτήρι (240 ml) ζεστό νερό και πιέστε το χυμό λεμονιού σε αυτό.
3. 3 Χτυπήστε το λαιμό σας με ζεστό αλατόνερο. Προσθέστε μια πρέζα αλάτι σε ένα ποτήρι (240 ml) ζεστού νερού. Πάρτε μια μπουκιά νερό και κάντε γαργάρες για 30 δευτερόλεπτα. Το γαργάρες με αλμυρό νερό θα ενυδατώσει και θα απαλύνει το λαιμό και επίσης θα ανακουφίσει ελαφρώς τη βραχνάδα.
   • Φτύστε το νερό όταν τελειώσετε με το τρίψιμο του λαιμού σας.
4. 4 Απορροφήστε ένα γλειφιτζούρι ή παστίλι για το βήχα. Μια παστίλια ή μια παστίλια βήχα θα μαλακώσει και θα ενυδατώσει έναν βραχνό λαιμό. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και της ταλαιπωρίας και θα μειώσει επίσης τη βραχνάδα. Γλειφιτζούρια με μενθόλη θα καλύψουν το τοίχωμα του λαιμού και θα επιστρέψουν τη φωνή στον προηγούμενο ήχο.
   • Η γεύση των παστίλιων ή των δισκίων δεν έχει σημασία. Αποφύγετε την αγορά πικάντικων σκληρών καραμελών (συμπεριλαμβανομένων των σκληρών καραμελών με γεύση κανέλας), καθώς το μπαχαρικό μπορεί να προκαλέσει αύξηση του οξέος στο στομάχι στο λαιμό σας.
5. 5 Ενεργοποιήστε έναν υγραντήρα στο δωμάτιό σας τη νύχτα. Ενώ κοιμάστε, ένας υγραντήρας θα διατηρήσει τον αέρα στο δωμάτιο δροσερό και υγρό. Η αναπνοή σε υγρό αέρα θα ενυδατώσει το λαιμό και τους συνδέσμους σας. Αυτό θα μειώσει την εμφάνιση της λαρυγγίτιδας και η φωνή σας θα επανέλθει στο φυσιολογικό το επόμενο πρωί.
   • Εάν δεν έχετε υγραντήρα, αγοράστε έναν από κατάστημα υλικού ή κατάστημα υλικού. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε έναν υγραντήρα από ένα μεγάλο ηλεκτρονικό κατάστημα.
   • Ένας δροσερός ή ζεστός υγραντήρας είναι πολύ ωφέλιμος για το λαιμό και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της βραχνάδας.

Μέθοδος 2 από 3: Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας

1. 1 Εάν έχετε βραχνή φωνή, προσπαθήστε να μιλήσετε όσο το δυνατόν λιγότερο. Οι φωνητικές χορδές σας θα επουλωθούν από μόνες τους με την πάροδο του χρόνου. Επιταχύνετε τη θεραπεία μιλώντας όσο το δυνατόν λιγότερο. Κατά τη διάρκεια της λαρυγγίτιδας, προσπαθήστε να μην καταπονήσετε τους συνδέσμους πολύ (ουρλιάζοντας, τραγουδώντας δυνατά κ.λπ.), διαφορετικά κινδυνεύετε να τους βλάψετε μόνιμα.
   • Μπορεί να θέλετε να πείτε στους φίλους και την οικογένειά σας να μην μιλούν δυνατά για να μην τους μπερδέψετε.
2. 2 Μην τρώτε πικάντικα φαγητά. Όσο νόστιμο και αν είναι, το πικάντικο φαγητό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις φωνητικές χορδές. Τα πικάντικα τρόφιμα διεγείρουν την παραγωγή γαστρικού χυμού και το κάνουν να ανεβαίνει στο λαιμό. Με την πάροδο του χρόνου, η βλάβη στις φωνητικές χορδές μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια λαρυγγίτιδα.
   • Η υπερβολική κατανάλωση πικάντικων και πικάντικων τροφών συχνά προκαλεί καούρα και οδηγεί στην ανάπτυξη γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (ΓΟΠΝ).Και οι δύο αυτές ασθένειες μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη χρόνιας λαρυγγίτιδας.
3. 3 Καταναλώστε λιγότερο αλκοόλ και καφεΐνη. Το αλκοόλ και η καφεΐνη μπορούν να οδηγήσουν σε αφυδάτωση. Η γενική αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότητα των φωνητικών χορδών. Με τη σειρά του, αυτό γίνεται η αιτία ανάπτυξης οξείας λαρυγγίτιδας.
   • Για να διατηρήσει μια υγιή ισορροπία νερού στο σώμα (συμπεριλαμβανομένων των φωνητικών χορδών), ένας ενήλικας άνδρας πρέπει να πίνει 3,7 λίτρα νερό την ημέρα. Για μια ενήλικη γυναίκα, αυτός ο ρυθμός είναι 2,7 λίτρα.
4. 4 Κόψε το κάπνισμα και προσέξτε τον παθητικό καπνό. Το κάπνισμα (μεταξύ πολλών άλλων προβλημάτων υγείας) αποστραγγίζει και ερεθίζει το λαιμό και τις φωνητικές χορδές. Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συχνά επεισόδια λαρυγγίτιδας. Ακόμα και το παθητικό κάπνισμα μπορεί να στεγνώσει τις φωνητικές χορδές σας και να προκαλέσει βραχνάδα.
   • Το μακροχρόνιο κάπνισμα μπορεί να βλάψει οριστικά τον λάρυγγα και να οδηγήσει στη διαβόητη «φωνή του καπνιστή».

Μέθοδος 3 από 3: Επισκεφθείτε έναν γιατρό

1. 1 Κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας εάν η λαρυγγίτιδα σας διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες. Ενώ η βραχνάδα είναι μια μικρή και προσωρινή ταλαιπωρία, μερικές φορές μπορεί να είναι σημάδι μιας πιο σοβαρής ιατρικής κατάστασης. Εάν η βραχνάδα και ο πονόλαιμος επιμένουν για περισσότερες από δύο εβδομάδες, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας.
   • Ανάλογα με τη φύση και τη σοβαρότητα της λαρυγγίτιδας, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε ωτορινολαρυγγολόγο.
2. 2 Περιγράψτε τα συμπτώματά σας στο γιατρό σας. Ενημερώστε το γιατρό σας για όλα τα συμπτώματά σας εκτός από μια βραχνή φωνή. Τα συμπτώματα όπως πονόλαιμος, ξηρός βήχας ή πονόλαιμος δεν προκαλούν ανησυχία. Τα δυνητικά προβληματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
   • αιματηρός βήχας?
   • αναπνευστικά προβλήματα;
   • υψηλή και μη μειούμενη θερμοκρασία.
   • αδυναμία κατάποσης.
3. 3 Ρωτήστε το γιατρό σας για τη διάγνωση. Περιγράψτε τα συμπτώματά σας στο γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραγγείλει αρκετές εξετάσεις για να κάνετε μια ακριβή διάγνωση. Ανάλογα με τα συμπτώματά σας, ο γιατρός σας μπορεί να εισάγει ένα μικρό, εύκαμπτο λαρυγγοσκόπιο στο λαιμό σας. Ο γιατρός μπορεί επίσης να κάνει βιοψία για να λάβει δείγμα ιστού από τις φωνητικές χορδές, το οποίο στη συνέχεια στέλνει σε εργαστήριο για ανάλυση.
   • Σε ορισμένες περιπτώσεις, η συχνή βραχνάδα μπορεί να προκληθεί από την ανάπτυξη μικρών πολύποδων ή καλοήθων όγκων στις φωνητικές χορδές.
   • Μόλις δοκιμαστεί, ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει οξεία λαρυγγίτιδα (μια βραχυπρόθεσμη ασθένεια που προκαλείται από ένταση ή μόλυνση των φωνητικών χορδών) ή χρόνια λαρυγγίτιδα (μια μακροχρόνια ασθένεια που προκαλείται από παρατεταμένη έκθεση σε ερεθιστικά).
4. 4 Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία. Συνήθως, η θεραπεία για τη λαρυγγίτιδα περιλαμβάνει τη θεραπεία διαφόρων συμπτωμάτων (δηλ. Ξεκούραση της φωνής σας, διακοπή του καπνίσματος). Εάν έχετε πολύποδες ή άλλες αναπτύξεις στον λάρυγγα, ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει να τους αφαιρέσετε χειρουργικά.
   • Οι εργαστηριακές εξετάσεις μπορούν να δείξουν ότι έχετε καρκίνο του λάρυγγα. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός θα μιλήσει για τρόπους αντιμετώπισης του καρκίνου.

Συμβουλές

• Για να αποτρέψετε την ανάπτυξη χρόνιας λαρυγγίτιδας στο μέλλον, σας συνιστούμε να συμπεριλάβετε περισσότερα λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως στη διατροφή σας. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν βιταμίνες για να διατηρήσουν την επένδυση του λαιμού υγιή και υγρή.