Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 2: Πώς να κάνετε τον πρώην σας να ζηλέψει
• Μέθοδος 2 από 2: Πώς να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας
• Συμβουλές

Το τέλος μιας σχέσης μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να περάσει. Μπορεί να θέλετε να κάνετε τον πρώην σας να ζηλεύει στις εκρήξεις θυμού και πόνου, αλλά να γνωρίζετε ότι τέτοιες προσπάθειες είναι συναισθηματικά καταστροφικές και μπορούν να σας κάνουν να φαίνεστε απελπισμένοι. Αντίθετα, είναι καλύτερο να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας. Χρησιμοποιήστε όλο τον ελεύθερο χρόνο σας για να επαναφέρετε τη σωματική και ψυχική σας δύναμη και να προχωρήσετε. Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να ζηλέψετε το άτομο, χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές από το άρθρο, οι οποίες θα σας επιτρέψουν να λάβετε την επιθυμητή αντίδραση και να κοιτάξετε άνετα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Πώς να κάνετε τον πρώην σας να ζηλέψει

1. 1 Φερθείτε σαν να είναι όλα εντάξει. Το σημαντικό τώρα είναι να μην δείξεις ότι είσαι στενοχωρημένος. Ακόμα κι αν η καρδιά σας είναι ραγισμένη, είναι καλύτερο να προσποιηθείτε ότι όλα είναι καλά. Μην μιλάτε για τον χωρισμό και μην δείχνετε στον πρώην σύντροφό σας ότι έχετε άσχημη διάθεση. Αφήστε τον να σκεφτεί ότι δεν σας ενδιαφέρει η τελειωμένη σχέση.
   • Μην συζητάτε το κενό στα κοινωνικά μέσα.Δεν χρειάζεται να ενημερώσετε την κατάστασή σας και να κρατήσετε σημειώσεις για το πόσο κακοί είστε, να μοιραστείτε θλιβερά ποιήματα και τραγούδια ή να συντάξετε κρυπτικές αναρτήσεις - ο πρώην σας μπορεί να δει υποδείξεις της σχέσης σας σε αυτά.
   • Μην το παρακάνετε. Θα πρέπει να αισθάνεστε ότι είστε εντάξει, αλλά μην δείχνετε υπερβολικά προσποιητή χαρά. Η συμπεριφορά σας πρέπει να φαίνεται ειλικρινής. Μην συνδέετε τη χαρά σας με τον πρώην σας. Κάντε χωρίς δημοσιεύσεις όπως: "Ευτυχισμένος που τελικά είσαι μόνος!" - ή: "Πόσο καλά νιώθω χωρίς τον πρώην φίλο μου!" Θα σε προδώσουν και θα σου δείξουν ότι όλα δεν είναι καθόλου καλά.
2. 2 Μην εγκαταλείπετε τους κοινούς φίλους. Μετά τον χωρισμό, δεν χρειάζεται να σταματήσετε να βλέπετε κοινούς φίλους. Αποδεχτείτε προσκλήσεις και ελάτε στα παραδοσιακά δείπνα που παρακολουθήσατε μαζί.
   • Μην ξεχνάτε ότι αυτοί οι άνθρωποι είναι φίλοι σας. Ο χωρισμός με τον σύντροφό σας δεν είναι λόγος να χάσετε καλούς φίλους.
   • Επίσης, η συνάντηση με κοινούς φίλους είναι ένας τρόπος έμμεσης μετάδοσης πληροφοριών σε έναν πρώην σύντροφο. Δείξτε ότι δεν βαριέστε και ότι περνάτε υπέροχα.
3. 3 Σταματήστε κάθε επαφή. Ένας τρόπος για να ζηλέψεις ένα άτομο είναι να σταματήσεις κάθε επικοινωνία μαζί του αμέσως μετά τον χωρισμό. Επικεντρωθείτε σε μια περίοδο της τάξης των 3-4 εβδομάδων. Με έλλειψη πληροφοριών, ο πρώην σύντροφος θα αρχίσει να σκέφτεται τι κάνετε. Πώς αντιμετωπίζετε τον χωρισμό; Συνάντηση με άλλα άτομα; Τα έχετε αφήσει όλα στο παρελθόν;
   • Μην επιστρέφετε κλήσεις ή μηνύματα στο τηλέφωνο ή μην προσπαθείτε να επικοινωνήσετε στα κοινωνικά μέσα. Μην στείλετε μηνύματα ή καλέστε, ειδικά για να μιλήσετε για σχέσεις. Προσπαθήστε να σταματήσετε και να αποστασιοποιηθείτε.
   • Όλοι πρέπει να φαίνονται σαν να προσπαθείτε να προχωρήσετε και να μην ανησυχείτε για το χωρισμό.
   • Πρέπει να κάνεις τον πρώην σου να αρχίσει να σε σκέφτεται και να αναρωτιέται τι κάνεις αυτή τη στιγμή. Άλλωστε, δεν ξέρει τι κάνεις, με ποιον περνάς χρόνο και πού πας.
   • Αντισταθείτε στον πειρασμό να στείλετε μηνύματα στον πρώην σας αργά το βράδυ. Η βραδινή μελαγχολία μπορεί να σας ωθήσει να κάνετε πράγματα για τα οποία θα πρέπει να μετανιώσετε το πρωί. Μην συμφωνείτε σε συναντήσεις και προσφορές για ύπνο. Αγνοήστε τέτοια μηνύματα.
   • Μετά από λίγη σιωπή, απαντήστε με απλά μηνύματα. Μπορείτε απλά να γράψετε "γεια" ή μια σύντομη και πνευματώδη απάντηση. Μην συζητάτε σοβαρά και βαθιά προσωπικά θέματα.
4. 4 Δημοσιεύστε φωτογραφίες σας με μέλη του αντίθετου φύλου. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να πληγώσεις τον πρώην σου. Τραβήξτε μια φωτογραφία με έναν συνάδελφο, φίλο ή τον αδερφό του φίλου σας. Σε αυτή την περίπτωση, ο πρώην σύντροφος θα πιστεύει ότι δεν έχετε κολλήσει σε έναν βρόχο και προχωράτε. Η σκέψη ότι βρήκατε έναν αντικαταστάτη του είναι βέβαιο ότι θα προκαλέσει ζήλια.
   • Επιλέξτε έναν ιστότοπο κοινωνικής δικτύωσης που επισκέπτεται συχνά ο πρώην σύντροφός σας και, στη συνέχεια, δημοσιεύστε μερικές καλές φωτογραφίες του αντίθετου φύλου.
   • Μην το παρακάνετε. Μην δημοσιεύετε φωτογραφίες σε μεγάλο αριθμό ή με διαφορετικά άτομα. Απλώς πρέπει να πειράξετε λίγο τον πρώην σας και να μην δείξετε ότι προσπαθείτε να τον κάνετε να ζηλέψει, διαφορετικά θα φαίνεστε απελπισμένοι.
5. 5 Αφιερώστε χρόνο με μέλη του αντίθετου φύλου. Συναντήσεις και φιλίες με μέλη του αντίθετου φύλου θα προκαλέσουν επίσης ζήλια. Φλερτάρετε, πηγαίνετε σε συναντήσεις και συναντηθείτε για διασκέδαση. Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι ο πρώην σας το γνωρίζει. Χρησιμοποιήστε αναρτήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή φλερτάρετε με ένα νέο άτομο μπροστά στους κοινούς σας φίλους.
   • Να είστε προσεκτικοί όταν βγαίνετε με άλλους ανθρώπους. Αν ο τελικός σας στόχος είναι να πάρετε πίσω τον πρώην σύντροφό σας, τότε η νέα σχέση θα τον αποξενώσει μόνο. Μην καταστρέψετε τις πιθανότητές σας εάν θέλετε μια επανένωση.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ

   

   Sarah Schewitz, PsyD

   
   
   Η αδειοδοτημένη ψυχολόγος Sarah Shevitz, η PsyD είναι κλινική ψυχολόγος με εμπειρία άνω των 10 ετών με άδεια από το Συμβούλιο Psychυχολογίας της Καλιφόρνια. Έλαβε το πτυχίο της στην ologyυχολογία από το Τεχνολογικό Ινστιτούτο της Φλόριντα το 2011.Είναι η ιδρύτρια του Couples Learn, μιας διαδικτυακής ψυχολογικής συμβουλευτικής υπηρεσίας που βοηθά τα ζευγάρια και μεμονωμένους πελάτες να βελτιώσουν και να αλλάξουν τη συμπεριφορά αγάπης και σχέσης.

   Sarah Schewitz, PsyD
   Αδειούχος Psychυχολόγος

   Μην παίζετε με τα συναισθήματα των ανθρώπων για να ζηλέψετε τον πρώην σας.... Η δρ Σάρα Σέβιτς, ειδικός στην αγάπη και τις σχέσεις, λέει: «Η προσπάθεια δημιουργίας ζήλιας δεν είναι η καλύτερη και πολύ μακριά από την πιο ώριμη απόφαση μετά τον χωρισμό. Αλλά αν δεν βλάπτει κανέναν και νιώθετε καλύτερα, τότε γιατί όχι ».

   
   
6. 6 Να είσαι ευγενικός. Να είστε ευγενικοί όταν συναντιέστε με τον πρώην σας. Αν του μιλήσεις, χαμογελάσεις και ρωτάς για δουλειές, τότε θα δείξεις ότι επέζησες του χωρισμού. Αυτό θα τον κάνει να ζηλέψει. Perhapsσως θα καταλάβει ακόμη και πόσο υπέροχο και ευγενικό άτομο έχει χάσει.
   • Διατηρήστε μια φυσική και ελαφριά συζήτηση. Αντιμετωπίστε τον πρώην σας σαν να τους ξέρατε. Κάντε επιφανειακές ερωτήσεις και μην αγγίζετε την προσωπική σας ζωή. Όταν ρωτηθείτε για την επιχείρησή σας, απαντήστε ότι όλα είναι εντάξει, αλλά προσπαθήστε να μην δείχνετε την προσποιητή ευτυχία, διαφορετικά μπορεί να σας δαγκώσει.
   • Μην είσαι αγενής. Αυτός είναι ένας κλασικός τρόπος για να δείξετε ότι δεν έχετε ακόμη συνέλθει από τον χωρισμό σας. Εάν πείτε κάτι αγενές, τότε το άτομο μπορεί να χάσει το ενδιαφέρον για εσάς και να χαρεί μόνο με το γεγονός του χωρισμού.
7. 7 Μην ενδιαφέρεστε για τη ζωή του πρώην σας. Μην δείχνετε το ενδιαφέρον σας. Αποφύγετε τη συζήτηση για αναρτήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που περιλαμβάνουν προσωπικές εκδηλώσεις όπως προωθήσεις και επαγγελματικά ταξίδια. Μην βαθμολογείτε δημοσιεύσεις, μην αφήνετε σχόλια και μην συζητάτε τέτοια νέα με τους φίλους σας. Ο πρώην σύντροφος θα πρέπει να αισθάνεται ότι αυτό δεν σας ενδιαφέρει καθόλου.
   • Εάν κάποιος κάνει είδηση ​​για τον πρώην σας, δηλώστε ότι είναι η πρώτη φορά που το ακούτε, ακόμα κι αν δεν το κάνετε. Ο πρώην σύντροφος δεν πρέπει να αμφιβάλλει (ακόμη και χάρη στις φήμες) ότι τον έχετε ξεχάσει εδώ και πολύ καιρό.

Μέθοδος 2 από 2: Πώς να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας

1. 1 Ζήσε τη ζωή σου. Ακούγεται προφανές, αλλά ο καλύτερος τρόπος για να ζηλέψεις τον πρώην σου είναι να ζήσεις τη ζωή σου. Το πιο σημαντικό, απολαύστε τη ζωή σας και νιώστε τη χαρά κάθε ημέρας. Αυτό θα δείξει στον πρώην σύντροφό σας ότι είστε ευτυχισμένοι μόνοι σας και δεν τον χρειάζεστε.
   • Ζήστε πραγματικά. Μην παριστάνετε απλά ότι είστε ευτυχισμένοι. Ο χωρισμός είναι αιτία θλίψης, αλλά εστιάστε σε άλλα πράγματα. Μην σταματήσετε να εργάζεστε, να ασκείστε, να συναντάτε φίλους και να κάνετε ό, τι σας κάνει ευτυχισμένους. Κάνε ό, τι σε ευχαριστεί. Βρείτε ένα ενδιαφέρον χόμπι ή δοκιμάστε κάτι εντελώς νέο.
   • Δημοσιεύστε φωτογραφίες ζωής στα κοινωνικά μέσα. Βγάλτε μια selfie ενώ περπατάτε, τραβήξτε μια φωτογραφία με φίλους, ζητήστε από τους φίλους σας να σας φωτογραφήσουν για μια νέα επιχείρηση. Όταν ένας πρώην σύντροφος δει αυτές τις εικόνες, θα καταλάβει ότι ζείτε μια ενδιαφέρουσα ζωή χωρίς αυτόν και θα ζηλέψει γι 'αυτό.
2. 2 Να προσέχεις τον εαυτό σου. Σε περιόδους μοναξιάς, μπορείτε να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας. Δεν χρειάζεται να περιπλανηθείτε στο σπίτι και να περιμένετε μια κλήση από τον πρώην σας. Μην προσπαθήσετε να το πάρετε πίσω. Μην αναζητάτε επικοινωνία μαζί του. Προς το παρόν, είναι καλύτερο να αφιερώσετε τον ελεύθερο χρόνο σας στον εαυτό σας. Κάντε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους. Ο πρώην σύντροφος θα νιώσει ζήλια αν σας αρέσει η ζωή παρά η θλίψη. Επιπλέον, οι φήμες για τη διάθεσή σας σίγουρα θα τον φτάσουν. Λίγα πράγματα θα τον πληγώσουν περισσότερο από το γεγονός ότι δεν τον σκέφτεσαι και κοιτάς μόνο μπροστά.
   • Καλέστε φίλους που δεν έχετε δει εδώ και πολύ καιρό. Οργανώστε μια ενδιαφέρουσα συνάντηση για να πάρετε το μυαλό σας από τον χωρισμό.
   • Πάω ταξίδι. Η μοναξιά δεν είναι λόγος να μην ταξιδεύεις. Αφήστε το σπίτι σας για να εξερευνήσετε τον κόσμο γύρω σας.
3. 3 Μπες σε φόρμα. Αν απλά κάθεστε και τρώτε θλίψη με παγωτό ή σοκολάτα, τότε θα βάλετε μόνο βάρος. Είναι καλύτερα να μην αφήσετε τον εαυτό σας να φύγει, αλλά να ζήσετε ενεργά.Χάστε μερικά κιλά και τονώστε τους μυς σας έτσι ώστε ο πρώην σύντροφος να δει τη φυσική σας μορφή και να αρχίσει να ζηλεύει.
   • Εγγραφείτε για γυμναστήριο. Δουλέψτε με βάρη, πηγαίνετε στην τάξη και μείνετε μακριά από το σπίτι. Maybeσως εκεί θα συναντήσετε κάποιον ενδιαφέρον. Εάν δεν θέλετε να πάτε στο γυμναστήριο, τότε κάντε το μόνοι σας. Μπορείτε να τρέξετε, να κάνετε πεζοπορία, ποδήλατο, ακόμη και καγιάκ. Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα θα κάνει.
   • Η άσκηση μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθησή σας. Η πραγματοποίηση ακόμη και μικρών στόχων (τρέξτε ένα χιλιόμετρο ή ανεβείτε μια πλαγιά) δίνει αυτοπεποίθηση. Η εμπιστοσύνη είναι αυτό που θα σας βοηθήσει να ζηλέψετε τον πρώην σας. Η δύναμη και η αυτοπεποίθηση είναι ο λόγος της ζήλιας και του φθόνου.
   • Η φυσική αγωγή είναι χρήσιμη όχι μόνο για την εμφάνιση, αλλά και για την ευημερία. Η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το μυαλό σας από τον χωρισμό και μια βιασύνη με ενδορφίνες μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας.
4. 4 Αλλαξε τον εαυτό σου. Ο χωρισμός με έναν σύντροφο βλάπτει την αυτοεκτίμηση. Αν θέλετε να νιώσετε ξανά ελκυστικοί και σίγουροι, χαρίστε στον εαυτό σας κάτι νέο. Μπορείτε να αποκτήσετε ένα νέο χτένισμα, να αφήσετε το μούσι σας, να αγοράσετε παπούτσια ή ένα νέο κοστούμι. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας και η υγεία σας θα βελτιωθεί αμέσως.
   • Προσπαθήστε να το κάνετε χωρίς γενικές αλλαγές. Καλύτερα να μην ξυρίζετε φαλακρά, να μην τρυπάτε τη γλώσσα σας ή να βάφετε τα μαλλιά σας μπλε. Μικρές αλλαγές είναι αρκετές.
5. 5 Προσπαθείτε πάντα να δείχνετε το καλύτερο. Δεν έχει σημασία πού πας. Προσπαθήστε να δείχνετε όμορφοι ακόμη και στο γυμναστήριο ή στο παντοπωλείο. Ταυτόχρονα, δεν είναι απαραίτητο να φοράτε τα καλύτερα ρούχα, αρκεί μόνο να φαίνεστε ελκυστικά και ευπαρουσίαστα. Πριν φύγετε από το σπίτι, σκεφτείτε: "Θα μου ταιριάξει αυτό το look σε περίπτωση συνάντησης με έναν πρώην σύντροφο;"
   • Το να δείχνεις υπέροχος μπροστά στον πρώην σου είναι ένας σίγουρος τρόπος για να τον κάνεις να σε ζηλέψει. Δείξτε το άτομο που έχασε.
6. 6 Γνωρίστε άλλους ανθρώπους. Επειδή δεν είστε ακόμα πλήρως ξύπνιος δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να βγαίνετε με άλλους ανθρώπους, ειδικά χωρίς αδικαιολόγητη δέσμευση. Προσπαθήστε να μην αναζητήσετε τον τέλειο άνθρωπο. Απλά μείνετε έξω από το σπίτι και περάστε καλά. Ο πρώην σας πιθανότατα θα ζηλέψει όταν το μάθει για αυτό.
   • Μην χρησιμοποιείτε το άτομο. Θυμηθείτε, όλοι έχουν συναισθήματα. Φροντίστε να συζητήσετε τους όρους των συναντήσεών σας. Μην φιλάτε το άτομο και μην του δίνετε λόγο να πιστεύει ότι υπάρχει κάτι περισσότερο μεταξύ σας, αν δεν είναι έτσι.

Συμβουλές

• Μην το παρακάνετε για να μην φανείτε πολύ απελπισμένοι.
• Εάν η υποκριτική σας είναι πολύ εμφανής, το άτομο θα καταλάβει τα πάντα και δεν θα ζηλέψει.
• Αποφύγετε να ενδιαφέρεστε με τυχαία άτομα ή φίλους του πρώην συντρόφου σας για να αποφύγετε να ακούγεστε απελπισμένοι.
• Είναι σημαντικό να μην φλερτάρεις. Παίζετε με τα συναισθήματα του πρώην σας, οπότε θυμηθείτε ότι είναι επίσης ζωντανός άνθρωπος.
• Πηγαίνετε σε ένα πάρτι και φιλήστε κάποιον μπροστά από τον πρώην σας. Φυσικά, δεν χρειάζεται να σκίζετε τα ρούχα σας, αλλά ένα ελαφρύ φιλί είναι μια χαρά.
• Μην δείχνετε κανένα ενδιαφέρον για τον πρώην σας. Αποφύγετε τη συζήτηση για αναρτήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που περιλαμβάνουν προσωπικές εκδηλώσεις όπως προωθήσεις και επαγγελματικά ταξίδια. Μην βαθμολογείτε δημοσιεύσεις, μην αφήνετε σχόλια και μην συζητάτε ειδήσεις με τους φίλους σας.