Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 4: Αποφασίζοντας να τερματίσετε μια σχέση
• Μέθοδος 2 από 4: Χωρισμός αυτοπροσώπως
• Μέθοδος 3 από 4: Πώς να μιλήσετε για χωρισμούς από απόσταση
• Μέθοδος 4 από 4: Πώς να αποστασιοποιηθείτε από τον πρώην σας

Είναι δύσκολο να τελειώσει μια σχέση από απόσταση. Perhapsσως δεν μπορείτε να συμβιβαστείτε με το γεγονός ότι ο αγαπημένος σας είναι πολύ μακριά από εσάς ή σας φαίνεται ότι έχετε κολλήσει σε μια σχέση με το άτομο που δεν αγαπάτε. Όποιες και αν είναι οι συνθήκες, μπορείτε να τερματίσετε τη σχέση και να απαλλαγείτε από περιττά συναισθήματα. Η απόσταση επιβραδύνει τα πάντα, συμπεριλαμβανομένης της έναρξης και του τέλους μιας σχέσης. Ωστόσο, όταν βρείτε τελικά τη δύναμη να τερματίσετε τη σχέση, θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Αποφασίζοντας να τερματίσετε μια σχέση

1. 1 Κατανοήστε τα συναισθήματά σας. Σκεφτείτε γιατί θέλετε να χωρίσετε με τον σύντροφό σας και κάντε μια λίστα με τα πράγματα που δεν σας ταιριάζουν στη σχέση.
   • Γράψτε οτιδήποτε σας ενοχλεί. Το πρόβλημα είναι στο βάθος ή στον σύντροφο; Σκεφτείτε αν μπορείτε να αλλάξετε κάτι ή αν όλα τα προβλήματα είναι απλώς οι συνέπειες μιας σχέσης από απόσταση.
   • Εάν δεν μπορείτε να πάρετε μια απόφαση, κάντε μια λίστα με τα υπέρ και τα κατά - δηλαδή, υπάρχουν λόγοι για να παραμείνετε στη σχέση και να την τερματίσετε. Αναλύστε κάθε στοιχείο. Ένα σημαντικό μείον μπορεί να αρνηθεί μια σειρά από συν.
2. 2 Σκεφτείτε αν το θέλετε πραγματικά. Perhapsσως μπορείτε να λύσετε κάποια προβλήματα εάν μιλήσετε με τον σύντροφό σας. Αν είστε σίγουροι ότι θέλετε να χωρίσετε, πάρτε κουράγιο και καταλήξτε σε ένα σχέδιο.
   • Εάν έχετε βαρεθεί να σας χωρίζει η απόσταση, αλλά εξακολουθείτε να αγαπάτε τον σύντροφό σας, μιλήστε του για το μέλλον. Μερικές φορές μια σχέση σε απόσταση μπορεί να διατηρηθεί εάν και οι δύο σύντροφοι δουν κάποιες αλλαγές στο μέλλον, δηλαδή εάν σκοπεύουν να λύσουν το πρόβλημα της γεωγραφικής απόστασης.
3. 3 Μιλήστε για τα συναισθήματά σας με έναν στενό φίλο ή φίλη. Εάν πρέπει να μιλήσετε, αλλά δεν είστε έτοιμοι να μιλήσετε για προβλήματα στη σχέση σας με τον σύντροφό σας, ζητήστε συμβουλή από στενό φίλο, συγγενή ή θεραπευτή.
   • Εξηγήστε τι σας ενοχλεί και γιατί θέλετε να χωρίσετε. Ρωτήστε το άλλο άτομο εάν πιστεύει ότι τα επιχειρήματά σας είναι έγκυρα. Θα σας βοηθήσει να τακτοποιήσετε τις σκέψεις σας και να δείτε την κατάσταση από διαφορετική οπτική γωνία.
   • Εάν ο ίδιος ο συνομιλητής σας βίωσε χωρισμό κάτω από παρόμοιες συνθήκες, μιλήστε μαζί του - η συμβουλή του μπορεί να σας φανεί χρήσιμη.
4. 4 Ζήσε. Σταματήστε να κοιτάτε πίσω τη σχέση σας όλη την ώρα. Να είστε ανοιχτοί σε νέες ευκαιρίες και να σκεφτείτε τι μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένο άνθρωπο.
   • Εάν αισθάνεστε ότι πρέπει να χωρίσετε με τον σύντροφό σας, η προσπάθεια να ζήσετε τη ζωή ενός ατόμου χωρίς σχέση θα σας βοηθήσει να πάρετε μια απόφαση. Εάν αισθάνεστε ότι χάνετε την επαφή με τον σύντροφό σας και ότι το απολαμβάνετε, τότε ο χωρισμός θα είναι η σωστή απόφαση.
   • Προσπαθήστε να κάνετε νέους φίλους στην πόλη σας. Ξεκινήστε να παρακολουθείτε διάφορες συναντήσεις και εκδηλώσεις. Απολαύστε την ελευθερία σας και μην σκέφτεστε την επόμενη φορά που θα μπορέσετε να μιλήσετε με τον σύντροφό σας. Κάνε αυτό που σε εμποδίζει να κάνεις η σχέση.
   • Ζήστε για τον εαυτό σας και απολαύστε κάθε λεπτό. Μπορεί να μάθετε τι είναι αυτό που σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα.
5. 5 Γίνε αξιοπρεπής άνθρωπος ακόμα και όταν χωρίσεις. Εάν έχετε συμφωνήσει με τον σύντροφό σας ότι και οι δύο βγαίνετε μόνο ο ένας με τον άλλον, πριν ξεκινήσετε μια σχέση με κάποιον άλλο, θα πρέπει να χωρίσετε με τον παλιό σας σύντροφο. Σεβαστείτε τους άλλους ανθρώπους.
   • Εάν απατήσετε τον σύντροφό σας και το μάθει για αυτό, πιθανότατα θα πάρει την πρωτοβουλία και θα διακόψει τη σχέση μαζί σας. Ωστόσο, αυτό θα βλάψει περισσότερο τους πάντες και η δυσάρεστη κατάσταση θα επεκταθεί στο χρόνο.
   • Αν θέλετε να χωρίσετε με τον σύντροφό σας επειδή έχετε ήδη κάποιον άλλο, αργά ή γρήγορα θα πρέπει να πάρετε μια απόφαση. Όσο πιο γρήγορα κάνετε μια επιλογή, τόσο το καλύτερο για όλους.

Μέθοδος 2 από 4: Χωρισμός αυτοπροσώπως

1. 1 Προσπαθήστε να μιλήσετε προσωπικά για τον χωρισμό. Είναι καλύτερο να συζητήσετε τον χωρισμό προσωπικά, ώστε ο σύντροφός σας να έχει την αίσθηση της ολοκλήρωσης. Θα πρέπει να δείξετε σεβασμό για τον χρόνο και την ενέργεια που δώσατε και οι δύο σε αυτή τη σχέση.
   • Αυτό είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα για τον χωρισμό αν έχετε σχέση από απόσταση. Μπορεί να αισθάνεστε ότι πρέπει να μιλάτε για όλα προσωπικά, αλλά έχετε συνηθίσει το γεγονός ότι ο χρόνος που περνάτε μαζί είναι σαν να κάνετε ένα διάλειμμα από την καθημερινότητα. Θα είναι πολύ δύσκολο να διαταραχθεί η κανονική πορεία της ζωής.
   • Εάν σχεδιάζετε να επισκεφθείτε τον σύντροφό σας στο εγγύς μέλλον, μιλήστε μαζί του κατά τη διάρκεια αυτού του ταξιδιού. Αν δεν έχετε ειδικά σχέδια, πηγαίνετε το συντομότερο δυνατό. Δεν χρειάζεται να καταλήξετε σε έναν ανύπαρκτο λόγο, ωστόσο, το να εξηγείτε ειλικρινά γιατί θέλετε να έρθετε μπορεί να μην είναι η καλύτερη λύση. Απλά πηγαίνετε.
   • Εάν έχετε κάποιο από τα αντικείμενα του συντρόφου σας (ρούχα, αγαπημένο βιβλίο), επιστρέψτε το. Πάρτε όλα τα υπάρχοντά σας μαζί σας.
   • Προσπαθήστε να μιλήσετε για τον χωρισμό όταν φτάσετε μόνοι σας, όχι όταν φτάσει ο σύντροφός σας. Αυτό θα σας διευκολύνει να φύγετε το συντομότερο δυνατό.
2. 2 Μην αναβάλλετε τη συζήτηση για χωρισμούς μέχρι διακοπές ή μακρινό ταξίδι.
   • Τα καθημερινά θέματα μπορεί να μην φαίνονται τόσο σημαντικά κατά τη διάρκεια των διακοπών σας, καθιστώντας σας πιο δύσκολο να τερματίσετε τη σχέση σας. Επιστρέφοντας στο σπίτι, θα συνειδητοποιήσετε ότι τα προβλήματα δεν έχουν πάει πουθενά.
   • Εάν τερματίσετε τη σχέση σας με κάποιον ενώ βρίσκεστε σε διακοπές, θα χρειαστεί να μείνετε κοντά στον πρώην σας καθ 'όλη τη διάρκεια του ταξιδιού.
3. 3 Μην κάνεις σκηνή. Προσπαθήστε να μην ανοίξετε τη συζήτηση για τον χωρισμό σε δημόσιο χώρο όπου υπάρχει πολύς κόσμος (σε εστιατόριο, καφετέρια, μπαρ). Αυτό μπορεί μόνο να περιπλέξει την κατάσταση.
   • Θα πρέπει να μπορείτε να φύγετε χωρίς εμπόδια μετά τη συνομιλία. Μην αφήνετε τα πράγματα στο σπίτι του πρώην συντρόφου σας - μπορεί να ντρέπεστε να επιστρέψετε για αυτά.
   • Μιλήστε με τον σύντροφό σας σε έναν ουδέτερο, δημόσιο χώρο που δεν έχει πολύ κόσμο (όπως ένα πάρκο της πόλης).
4. 4 Ξεκινήστε μια συνομιλία. Μάζεψε κουράγιο και πες το εξής: "Πρέπει να μιλήσουμε. Αυτή η σχέση δεν μου ταιριάζει και θέλω να την τελειώσω"..
   • Εξηγήστε γιατί το κάνετε αυτό. Να είστε ευγενικοί, επιλέξτε απαλές φράσεις, αλλά μην συμβιβάζεστε. Να είστε ειλικρινείς και ειλικρινείς.
   • Για παράδειγμα: "Δεν μπορώ πλέον να ανεχτώ την απόσταση. Με δακρύζει και με βασανίζει. Είσαι ένας υπέροχος άνθρωπος και ελπίζω ότι θα συναντήσεις κάποιον που θα σου δώσει αυτό που χρειάζεσαι, αλλά δεν μπορώ να είμαι αυτός ο άνθρωπος.".
   • Or κάπως έτσι: "Προφανώς, δεν θα μπορέσουμε να ζήσουμε στην ίδια πόλη σύντομα και δεν θέλω να σπαταλήσω χρόνο και ενέργεια σε κάτι που δεν έχει μέλλον. Wantedθελα να το πω αυτό προσωπικά. Θέλω να τερματίσω αυτήν τη σχέση.".
5. 5 Να είστε σταθεροί στις προθέσεις σας. Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι τα λόγια σας δεν ακούγονται σαν πρόταση συζήτησης. Να είστε σίγουροι και σταθεροί στις προθέσεις σας.
   • Εξηγήστε τα πάντα συνοπτικά και απλά. Όσο περισσότερο μιλάτε, τόσο πιο δύσκολο θα είναι για εσάς να τερματίσετε τη σχέση. Οι λέξεις μπορούν να μπερδέψουν ακόμα περισσότερο την κατάσταση.
   • Προσπαθήστε να αποφύγετε μια διαμάχη. Μην κατηγορείτε ή κατηγορείτε τον σύντροφό σας για τίποτα. Εξηγήστε ότι θέλετε να χωρίσετε λόγω της αδυναμίας σας να συμμετάσχετε στη σχέση.
6. 6 Βοηθήστε τον σύντροφό σας να βρει μια αίσθηση ολοκλήρωσης. Κάντε υπομονή και δείξτε ενσυναίσθηση.Αφήστε τον σύντροφό σας να μιλήσει και να ακούσει.
   • Μην φύγετε μέχρι ο σύντροφός σας να συμφωνήσει με την απόφασή σας. Να ξέρετε ότι πιθανότατα δεν θα μπορέσει να ηρεμήσει αμέσως - όλα εξαρτώνται από το πόσο σημαντική είναι αυτή η σχέση για αυτόν.
   • Όταν δεν έχετε τίποτα άλλο να πείτε ή όταν η συζήτηση αρχίζει να μοιάζει με κύκλο, ευχηθείτε στον πρώην σύντροφό σας το καλύτερο και φύγετε.

Μέθοδος 3 από 4: Πώς να μιλήσετε για χωρισμούς από απόσταση

1. 1 Εάν δεν μπορείτε να μιλήσετε προσωπικά για τον χωρισμό, κάντε το μέσω τηλεφώνου ή μέσω συνομιλίας μέσω βίντεο. Είναι σημαντικό να εκφράσετε τα συναισθήματά σας προσωπικά, όσο το δυνατόν περισσότερο, έτσι ώστε ο σύντροφος να έχει μια αίσθηση ολοκλήρωσης.
   • Μην τελειώνετε τη σχέση με ένα μήνυμα κειμένου. Είναι μια λιγότερο προσωπική μορφή επικοινωνίας που δεν θα σας δώσει μια αίσθηση πληρότητας. Εάν είχατε μακροχρόνια σχέση, ο χωρισμός με ένα μήνυμα κειμένου θα είναι ασέβεια προς τον σύντροφό σας.
   • Μην δημοσιεύετε οτιδήποτε σχετίζεται με το κενό στην πρόσβαση του κοινού στα κοινωνικά μέσα. Ο σύντροφός σας θα το αντιληφθεί ως παθητική επιθετικότητα και μπορεί να απαντήσει με τον ίδιο τρόπο.
2. 2 Πείτε στον σύντροφό σας ότι πρέπει να μιλήσετε. Ορίστε μια ώρα και επιλέξτε μια μέθοδο επικοινωνίας. Αυτό θα προετοιμάσει τον σύντροφό σας για μια σοβαρή συνομιλία και θα είναι ευκολότερο για εσάς να ξεκινήσετε αυτήν τη συνομιλία.
   • Για παράδειγμα, στείλτε ένα μήνυμα όπως αυτό:"Μπορούμε να μιλήσουμε στο τηλέφωνο το βράδυ γύρω στις 8; Πρέπει να σας πω κάτι.".
   • Εάν βρίσκεστε στο Skype ή στο τηλέφωνο μια συγκεκριμένη ώρα, μιλήστε για χωρισμό κατά τη διάρκεια μιας από αυτές τις κλήσεις.
   • «Πρέπει να μιλήσουμε» σχεδόν πάντα σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά στη σχέση. Εάν στείλετε αυτήν τη φράση στον σύντροφό σας, μπορεί να σας καλέσει αμέσως για να μάθετε τι θα συζητηθεί. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα σχέσης για λίγο, αυτές οι λέξεις πιθανότατα δεν θα εκπλήξουν τον σύντροφό σας.
3. 3 Καλέστε τον σύντροφό σας και ξεκινήστε μια συζήτηση. It'sρθε η ώρα να το κάνουμε. Να το θέσω έτσι: "Θα μισούσα να το κάνω τηλεφωνικά, αλλά πρέπει να πω αυτό που με ανησυχεί. Νιώθω άσχημα σε αυτή τη σχέση και θέλω να φύγω"..
   • Πείτε μας για τους λόγους αυτής της απόφασης. Επιλέξτε τις λέξεις σας προσεκτικά, αλλά μην συμβιβάζεστε. Να είστε ειλικρινείς και ειλικρινείς.
   • Για παράδειγμα: "Δεν αντέχω άλλο αυτή την απόσταση. Με βασανίζει και με χωρίζει. Είσαι ένας υπέροχος άνθρωπος και ελπίζω ότι κάποιος μπορεί να σου δώσει αυτό που χρειάζεσαι, αλλά δεν μπορώ να είμαι αυτός ο άνθρωπος.".
   • Για παράδειγμα: «Κατανοώ ότι στο εγγύς μέλλον δεν θα μπορούμε να ζούμε στην ίδια πόλη και δεν θέλω να σπαταλήσω χρόνο και ενέργεια σε σχέσεις χωρίς προοπτικές»..
4. 4 Να είστε σταθεροί στις προθέσεις σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν δεν χωρίζετε προσωπικά. Τα λόγια σας δεν πρέπει να ακούγονται σαν πρόταση συζήτησης. Να είστε σίγουροι για τις προθέσεις σας και να τις δηλώνετε ξεκάθαρα.
   • Μην αναβάλλετε ή περιπλέξετε τις εξηγήσεις. Όσο περισσότερο μιλάτε, τόσο πιο μπερδεμένη θα είναι η κατάσταση. Οι λέξεις μπορεί να είναι περιττές.
   • Προσπαθήστε να αποφύγετε τους καβγάδες. Μην κατηγορείτε τον σύντροφό σας για τίποτα. Εξηγήστε του ότι χωρίζετε επειδή δεν μπορείτε να συνεχίσετε αυτή τη σχέση.
5. 5 Βοηθήστε τον σύντροφό σας να νιώσει πλήρης. Κάντε υπομονή και προσπαθήστε να μπείτε στη θέση του. Ακούστε τον σύντροφό σας εάν θέλει να σας εξηγήσει πώς βλέπει την κατάσταση.
   • Συνεχίστε τη συνομιλία έως ότου ο σύντροφός σας πάρει την απόφασή σας. Είναι πιθανό ότι δεν θα συμβιβαστεί με αυτό αμέσως - όλα θα εξαρτηθούν από το πόσο σημαντική είναι η σχέση σας για αυτόν.
   • Όταν και οι δύο δεν έχετε τίποτα άλλο να πείτε, κλείστε το τηλέφωνο. Τελείωσε.
6. 6 Επιστρέψτε τα αντικείμενα του συντρόφου σας αν τα έχετε ακόμα. Στείλτε το ταχυδρομικά ή ζητήστε από κάποιον γνωστό σας κοινό να του το μεταδώσει.
   • Πείτε στον πρώην σας πώς σκοπεύετε να επιστρέψετε τα υπάρχοντά του και κάντε ό, τι υπόσχεστε. Αυτή είναι η πράξη ενός ευγενικού ατόμου και ο σύντροφός σας θα νιώσει καλύτερα αν γνωρίζει ότι τα πράγματα του θα του επιστρέψουν.
   • Προσπαθήστε να τα κάνετε όλα όσο το δυνατόν γρηγορότερα.Αυτό θα επιτρέψει και στους δύο σας να επιστρέψετε στη ζωή νωρίτερα. Εάν αναβάλλετε τη συζήτηση, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί.

Μέθοδος 4 από 4: Πώς να αποστασιοποιηθείτε από τον πρώην σας

1. 1 Σχεδιάστε όρια. Μην μιλάτε με τον πρώην σας τόσο συχνά όσο παλιά. Αντισταθείτε στην παρόρμηση να του μιλήσετε ή να του απαντήσετε. Πείτε του ότι χωρίσατε και ότι δεν θα αλλάξετε γνώμη.
   • Εάν συνήθως επικοινωνείτε με τον σύντροφό σας μέσω τηλεφώνου και Διαδικτύου, θα πρέπει να συνηθίσετε τις νέες ρουτίνες. Εάν συνεχίσετε να αλληλεπιδράτε με τον σύντροφό σας με τον ίδιο τρόπο όπως πριν, η σχέση σας δεν θα μπορέσει να τελειώσει κανονικά.
   • Εάν χωρίσετε με κάποιον αλλά μιλήσετε μαζί του κάθε μέρα, συνεχίζετε να ζείτε σε μια σχέση. Εάν μπορείτε να ορίσετε όρια και να τα τηρήσετε, επικοινωνήστε με το άτομο, αλλά μην αφήσετε τον εαυτό σας να ξαναμπεί στη σχέση.
   • Βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας το καταλαβαίνει αυτό. Εάν ξεκινήσατε τον χωρισμό, ο σύντροφός σας πιθανότατα εξακολουθεί να έχει συναισθηματική εξάρτηση από εσάς. Μπορεί να προσπαθήσει να επικοινωνήσει ξανά μαζί σας και θα πρέπει να σέβεστε τα συναισθήματά του.
2. 2 Βοηθήστε τον σύντροφό σας να βρει μια αίσθηση ολοκλήρωσης. Είναι πιθανό ότι θα θέλει να σας μιλήσει μετά τον χωρισμό, να μοιραστεί τις σκέψεις του ή να απαλλαγεί από τις δυσαρέσκειες. Κάντε ό, τι θεωρείτε κατάλληλο, αλλά καλύτερα να αναβάλλετε τις συζητήσεις για λίγο.
   • Προσπαθήστε να έχετε κατανόηση για το τι συμβαίνει, αλλά μην αλλάξετε γνώμη. Ακούστε τον πρώην σας και προσπαθήστε να καταλάβετε την άποψή τους, αλλά μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να σας παρασύρει σε τίποτα. Θυμηθείτε γιατί αποφασίσατε να χωρίσετε.
   • Εάν ο πρώην σύντροφός σας έρχεται στην πόλη σας και θέλει να σας δει, σκεφτείτε αν είστε έτοιμοι για αυτό. Εάν επικοινωνείτε μαζί του όπως πριν, μπορεί να σας παρεξηγήσει.
3. 3 Ζήσε. Αφήστε τις κινητές σας συσκευές στην άκρη και βγείτε έξω. Πηγαίνετε στη δουλειά και κάντε παρέα με φίλους. Εκτιμήστε την ελευθερία σας.
   • Προσπαθήστε να γνωρίσετε νέα άτομα. Παρακολουθήστε διάφορες συναντήσεις, εκδηλώσεις, συμμετάσχετε στην κοινωνική ζωή της πόλης σας και αποκτήστε νέες επαφές.
   • Σκεφτείτε τον χωρισμό ως καταλύτη για την αλλαγή της ζωής. Κάντε αυτό που πάντα θέλατε να δοκιμάσετε. Μετά τον χωρισμό, αν συνεχίσετε την προσωπική σας ανάπτυξη μετά τον χωρισμό, θα είναι ευκολότερο για εσάς να ξεπεράσετε τον χωρισμό και να μην επιστρέψετε στον πρώην σας.
4. 4 Προσπαθήστε να μην σκέφτεστε πολύ τον χωρισμό. Αφήστε τη σχέση να τελειώσει, αν και όχι όπως ακριβώς θα θέλατε. Είχες καλούς λόγους για την απόφαση να χωρίσεις.
   • Αν σας λείπει ο πρώην σας, θυμηθείτε γιατί χωρίσατε.
   • Μην πετάτε τη λίστα με τους λόγους για τους οποίους αποφασίσατε να τερματίσετε τη σχέση. Εάν αρχίσετε να χάνετε το παρελθόν και μετανιώνετε για αυτό που κάνατε, αυτή η λίστα θα σας υπενθυμίσει τους λόγους για τον χωρισμό και θα αποκαταστήσει την εμπιστοσύνη στη σωστή απόφαση.