Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 2: Προσδιορίστε τι σημαίνει κανονικότητα για εσάς
• Μέρος 2 από 2: Διατηρήστε την τάξη για να φέρετε την κανονικότητα
• Συμβουλές

Η προσπάθεια για μια φυσιολογική ζωή μπορεί να φαίνεται ένας απλός στόχος, αλλά στην πραγματικότητα είναι μια πολύ σύνθετη έννοια. Αυτό που είναι φυσιολογικό για ένα άτομο μπορεί να μην είναι φυσιολογικό για ένα άλλο, ειδικά σε διαφορετικούς πολιτισμούς ή κοινωνικούς κύκλους. Ταυτόχρονα, η ίδια η ιδέα της κανονικότητας αλλάζει συνεχώς. Για να αρχίσετε να ζείτε μια φυσιολογική ζωή, πρέπει να αποφασίσετε τι σημαίνει φυσιολογικό για εσάς. Σε κάποιους αρέσει η μοναδικότητα και η πρωτοτυπία τους, ενώ άλλοι δεν μπορούν να κάνουν χωρίς τάξη και σαφή οργάνωση. Καθορίστε τα δικά σας όρια κανονικότητας και στη συνέχεια αναπτύξτε έναν τρόπο ζωής που είναι κατάλληλος για εσάς.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Προσδιορίστε τι σημαίνει κανονικότητα για εσάς

1. 1 Αποδεχτείτε τον εαυτό σας. Θέλει πολλή δουλειά για να αλλαγή εσύ, οπότε πρώτα πρέπει καταλαβαίνουν εγώ ο ίδιος. Κάθε κοινωνία αποτελείται από ξεχωριστά άτομα με διαφορετικούς τύπους προσωπικότητας και χαρακτήρα. Πρέπει να αποφασίσετε τι είναι φυσιολογικό για εσάς. Καινοτομία ή τήρηση των κανόνων μιας αυστηρής κοινωνίας; Μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις για να καθορίσετε τη δική σας έκδοση κανονικότητας:
   • Είναι πιο βολικό για εσάς να ακολουθείτε τους κανόνες και να τηρείτε μια άκαμπτη κοινωνική τάξη;
   • Πόσο σας αρέσει να παίρνετε αποφάσεις μόνοι σας;
   • Σας αρέσει όταν οι άλλοι εγκρίνουν τις ενέργειές σας;
   • Θα δοκιμάζατε ευτυχώς έναν νέο τρόπο ζωής με ανθρώπους που δεν ακολουθούν την πλειοψηφία;
2. 2 Σκεφτείτε τι θεωρείται κανόνας στην κοινωνία σας. Είστε ένα άτομο που, παρ 'όλα αυτά, ζει σε μια κοινωνία - μπορεί να είναι ένα συγκρότημα πόλης, μια κοινότητα ή μια περιοχή. Κάθε κοινωνία έχει το δικό της μοναδικό σύστημα κανόνων και αξιών που θεωρούνται φυσιολογικές. Σκεφτείτε τι συνεπάγονται οι κοινωνικές πρακτικές και οργανώσεις στην κοινωνία σας στην ιδέα της κανονικότητας. Θα σας βοηθήσει να εκφράσετε τη δική σας προσωπικότητα μέσω αλληλεπιδράσεων με άλλους.
   • Για παράδειγμα, στην περιοχή σας, μπορεί να είναι φυσιολογικό να μιλάτε γρήγορα και ελαφρώς δυσανάγνωστα. Ταυτόχρονα, σε μια άλλη περιοχή, μια τέτοια συμπεριφορά μπορεί να είναι χαρακτηριστική των κοινωνικών αποβλήτων. Η γνώση των λεπτομερειών θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς φαίνεστε στο κοινό.
3. 3 Βρείτε την πνευματική και συναισθηματική ισορροπία. Όλοι περνάμε συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα. Προετοιμαστείτε για αυτά και μάθετε να φροντίζετε τον εαυτό σας σε δύσκολες στιγμές. Για παράδειγμα, εάν πρόκειται να κάνετε μια έντονη συζήτηση για τις προσωπικές σας απόψεις με άλλο άτομο, τότε πρέπει να γνωρίζετε ποια αντίδραση θεωρείται φυσιολογική σε αυτό το περιβάλλον. Έτσι, μια επιθετική απάντηση υποδηλώνει βαθύτερα προβλήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν.
   • Θα νιώσετε καλύτερα αν αρχίσετε να ζείτε σε αρμονία με τα δικά σας συναισθήματα και πεποιθήσεις, αντί να αφήνετε τους άλλους να υπαγορεύουν το φυσιολογικό για εσάς.
4. 4 Αντιμετωπίστε τραυματικά γεγονότα που σας κρατούν πίσω. Εάν κάποια στιγμή στη ζωή σας έχετε βιώσει μια τραυματική κατάσταση, τότε είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθετε διαφορετικοί ή μόνοι. Το τραύμα μπορεί να έχει μόνιμη επίδραση στη συναισθηματική σας κατάσταση και θα αλλάξει τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας. Εάν δεν θεωρείτε τον εαυτό σας φυσιολογικό, η συζήτηση με άτομα που έχουν επίσης βιώσει τραύματα μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε ότι είστε σε θέση να ζήσετε μια φυσιολογική και γεμάτη ζωή ξανά. Προσπαθήστε να βρείτε μια ομάδα υποστήριξης. Η σύνδεση με άλλα μέλη της ομάδας θα είναι πηγή θάρρους και δύναμης για εσάς εάν εφαρμόσετε αυτήν την εμπειρία στην καθημερινή σας ζωή και δεν αποφύγετε ένα επώδυνο θέμα.
   • Όταν έχετε μια άνετη τάξη ή ρυθμό ζωής, μπορείτε να προσπαθήσετε να βιώσετε φυσιολογικά συναισθήματα. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να εκφράσετε τα βαθύτερα και πιο εμφανή σας συναισθήματα.

Μέρος 2 από 2: Διατηρήστε την τάξη για να φέρετε την κανονικότητα

1. 1 Δημιουργήστε μια καθημερινή ρουτίνα. Ξεκινήστε από μικρό - πάρτε βάση την τρέχουσα καθημερινή σας ρουτίνα. Μια σταθερή ρουτίνα βοηθά στην ανάπτυξη της κανονικότητας και της αυτοπειθαρχίας. Αυτό θα σας δώσει εμπιστοσύνη στις δικές σας δυνάμεις και θα μπορέσετε να λύσετε προβλήματα. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε τη συνήθεια να σηκώνεστε την ίδια ώρα ή να φτιάχνετε πρωινό μόνοι σας κάθε πρωί. Είναι αυτά τα μικρά πράγματα που σχηματίζουν μια αίσθηση προσωπικού ρυθμού ή μια αίσθηση κανονικότητας.
   • Πάρτε το χρόνο σας για να παραγγείλετε αυστηρά ολόκληρη τη ζωή σας, καθώς τα μονότονα πρότυπα συμπεριφοράς θα εμποδίσουν την προσωπική σας ανάπτυξη.
   • Μια καθημερινή ρουτίνα ή αποτελεσματικές συμπεριφορές μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και να σας δώσουν αυτοπεποίθηση να πειραματιστείτε με τρόπους έκφρασης.
2. 2 Μαθαίνω. Κατά τη διάρκεια των σπουδών σας, θα μπορείτε να γνωρίσετε νέα άτομα, ιδέες και ευκαιρίες. Τα κολέγια και τα πανεπιστήμια προσφέρουν μεγάλη ποικιλία πτυχίων. Μάθετε ποια εκπαιδευτικά ιδρύματα ταιριάζουν με την αντίληψή σας για την κανονικότητα. Εάν δεν υπάρχουν, μπορείτε να αλλάξετε ελαφρώς τον κανόνα και να δώσετε προσοχή σε μαθήματα κατάρτισης ή σεμινάρια που σχετίζονται με μια ενδιαφέρουσα επιχείρηση για εσάς. Δεν πρέπει να περιορίζετε τη δική σας αίσθηση του κανόνα στις απόψεις άλλων ανθρώπων.
   • Αν και οι περισσότεροι σήμερα αποφοιτούν από το λύκειο και εισέρχονται στην τριτοβάθμια εκπαίδευση, οι απόφοιτοι πανεπιστημίου είναι συχνά απροετοίμαστοι για το επάγγελμα που σπούδασαν.
3. 3 Βρείτε μια δουλειά που σας αρέσει. Οι πιθανότητες είναι ότι πρέπει να εργαστείς για να στηρίξεις τον εαυτό σου. Πάντα προγραμματίζετε τις ενέργειές σας γιατί μπορεί να χρειαστεί να φροντίσετε για περισσότερα από τον εαυτό σας. Δεν χρειάζεται να επιλέξετε μια δουλειά μόνο για το κύρος της, γιατί δεν σας κάνει απαραίτητα έναν ευτυχισμένο άνθρωπο. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να καταλάβετε με τι είδους ανθρώπους ή περιβάλλον θα θέλατε να είστε κάθε μέρα. Εάν η δουλειά δεν ταιριάζει στον τύπο της προσωπικότητάς σας και δεν είναι διασκεδαστική, προσπαθήστε να βρείτε μια καλύτερη επιλογή.
   • Οι άνθρωποι που απολαμβάνουν τη δουλειά τους βρίσκουν επίσης χαρά στην καθημερινή αλληλεπίδραση με τους συναδέλφους τους.
4. 4 Δημιουργήστε σχέσεις με νόημα. Για κάποιους, ο γάμος είναι φυσιολογικός, αλλά για άλλους όχι. Αντ 'αυτού, μπορείτε να αναπτύξετε σημαντικές σχέσεις με άτομα από διαφορετικά κοινωνικά υπόβαθρα. Η επικοινωνία με ένα ευρύ φάσμα διαφορετικών ανθρώπων θα σας βοηθήσει να βρείτε ένα άτομο με το οποίο θα νιώσετε μια πραγματική συγγένεια.
   • Ανεξάρτητα από τον κοινωνικό κύκλο, ένα άτομο χρειάζεται πάντα υποστήριξη από τους άλλους. Αυτό είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να νιώσετε φυσιολογικοί στη ζωή σας.
5. 5 Πάρτε ένα κατοικίδιο. Η φροντίδα ενός ζώου που χρειάζεται την αγάπη και τη φροντίδα σας θα σας δώσει μια αίσθηση κανονικότητας. Η φροντίδα του κατοικίδιου ζώου σας θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την τάξη και να φέρετε χαρά από τις καθημερινές ανησυχίες. Έρευνες δείχνουν ότι οι ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων είναι πιο ευτυχισμένοι και υγιείς άνθρωποι. Εάν δεν είστε ακόμα έτοιμοι για μακροχρόνιες σχέσεις ή παιδιά, τότε το να έχετε ένα κατοικίδιο μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να χτίζετε ισχυρότερες σχέσεις με ανθρώπους.
   • Θυμηθείτε ότι η επιλογή του σωστού κατοικίδιου ζώου εξαρτάται από το σπίτι και την καθημερινή διαμονή σας. Εάν δεν έχετε το σωστό χρονικό διάστημα ή χώρο για ένα κατοικίδιο, τότε το να έχετε ένα κατοικίδιο μπορεί να οδηγήσει σε περιττό άγχος και προβλήματα.
6. 6 Ταξίδι. Μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, αλλά η γνωριμία με διαφορετικούς ανθρώπους, παραδόσεις και πολιτισμούς θα σας επιτρέψει να νιώσετε τη δική σας κανονικότητα πολύ περισσότερο από το να ζείτε με το βλέμμα στους κατοίκους της γενέτειράς σας. Τα ταξίδια θα σας επιτρέψουν να καταλάβετε πόσο μεγάλος και διαφορετικός είναι ο κόσμος μας. Όσο περισσότερο ταξιδεύετε, τόσο πιο συχνά θα αρχίσετε να παρατηρείτε σε ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Θα συνειδητοποιήσετε επίσης ότι οι διαφορές είναι αναπόσπαστο μέρος κάθε πολιτισμού.
   • Μην μετατρέψετε το ταξίδι σε απόδραση. Ταξιδέψτε για να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας, τους άλλους και τις δικές σας προτιμήσεις.

Συμβουλές

• Βοηθήστε τους άλλους όσο μπορείτε. Η βοήθεια στους ανθρώπους δίνει νόημα και σκοπό στη ζωή.
• Ακόμα και οι περίεργες μπάλες ή οι μεγαλύτερες προσωπικότητες χρειάζονται συχνά μια ρουτίνα για να επιτύχουν τους στόχους τους.
• Το να είσαι φυσιολογικός δεν σημαίνει να είσαι ευτυχισμένος.