Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Ο έρπης των γεννητικών οργάνων είναι μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη ασθένεια (ΣΜΝ) που δεν εκδηλώνεται με κανέναν τρόπο μεταξύ έξαρσης. Ο ιός εκδηλώνεται με τη μορφή ελκών στα γεννητικά όργανα που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης. Η εύρεση θεραπείας για τον έρπη μπορεί να είναι δύσκολη και συναισθηματικά εξαντλητική. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να ζείτε με έρπητα των γεννητικών οργάνων.

Βήματα

1. 1 Προσπαθήστε για έναν υγιεινό τρόπο ζωής - ασκηθείτε τακτικά και τρώτε καλά. Όσο καλύτερη είναι η συνολική σας υγεία, τόσο ισχυρότερο είναι το ανοσοποιητικό σας σύστημα και τόσο λιγότερες εξάρσεις θα αντιμετωπίσετε.
2. 2 Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι το αλκοόλ, η καφεΐνη, το ρύζι, ακόμη και οι ξηροί καρποί μπορούν να προκαλέσουν εξάρσεις. Σκεφτείτε να κρατάτε ένα καθημερινό ημερολόγιο τροφίμων για να δείτε αν μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε ερεθιστικά από τα οποία μπορεί να υποφέρετε.
3. 3 Η υγιεινή πρέπει να είναι προτεραιότητα. Οι συνθήκες υγιεινής θα προωθήσουν την καθαριότητα και θα μειώσουν τις παροξύνσεις. Κάντε ντους τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, εάν είναι δυνατόν δύο φορές εάν αρχίσετε να εμφανίζετε εξάρσεις.
4. 4 Τα αμινοξέα και η λυσίνη μειώνουν τις εκδηλώσεις και βοηθούν στη θεραπεία των υπαρχόντων - πάρτε τα με τη μορφή βιταμινών για να βελτιώσετε την καθημερινή διατροφή σας.
5. 5 Ζητήστε υποστήριξη από όσους μπορούν να συμπάσχουν - είτε πρόκειται για άτομα με έρπη σε ιστότοπο γνωριμιών είτε για διαδικτυακή ομάδα υποστήριξης, καθώς η άνευ όρων υποστήριξη και αγάπη των γύρω σας μπορεί να είναι μεγάλη ανακούφιση σε αυτή τη δύσκολη κατάσταση.
6. 6 Απαλλαγείτε από την ετικέτα του κρυολογήματος που έχετε δώσει στον εαυτό σας! Δεν πρέπει να νιώθετε βρώμικοι ή ντροπιασμένοι επειδή έχετε τον ιό και δεν πρέπει να επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την αυτοεκτίμησή σας.
7. 7 Εάν αρχίσετε να εμφανίζετε εξάρσεις, ζητήστε από το γιατρό σας μια συνταγή που μπορεί να μειώσει σημαντικά τη διάρκεια και τον πόνο της ασθένειας, καθώς και τη δυσφορία που σχετίζεται με τα έλκη των γεννητικών οργάνων.

Συμβουλές

• Όταν σπάζουν φουσκάλες, χρησιμοποιήστε ήπιο σαπούνι και νερό για να τις καθαρίζετε συχνά.
• Φορέστε φαρδιά βαμβακερά ρούχα, ειδικά κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης, έτσι ώστε οι πληγείσες περιοχές να μπορούν να αναπνεύσουν.
• Ενημερώστε τον σύντροφό σας για τον ιό σας πριν ξεκινήσετε σεξουαλικές σχέσεις - αν δεν το κάνετε, θα είναι ανήθικο και ανέντιμο.
• Το να πείτε στην οικογένειά σας και στους στενούς φίλους σας που μπορείτε να εμπιστευτείτε για τον έρπη θα σας βοηθήσει να επεκτείνετε τον κύκλο υποστήριξής σας.

Προειδοποιήσεις

• Αποφύγετε τη σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια εξάρσεων, διαφορετικά θα μπορούσατε να θέσετε τον σύντροφό σας σε κίνδυνο μόλυνσης.
• Προσπαθήστε να μην φοράτε σφιχτά εσώρουχα κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης.