Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Τερματισμός της υπόθεσης
• Μέρος 2 από 3: Μιλώντας στον σύντροφό σας
• Μέρος 3 από 3: Αντιμετώπιση της υπόθεσης του συντρόφου σας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Όταν ο ένας σύντροφος εξαπατά τον άλλο, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να επιλέξετε ανάμεσα στην παλιά σχέση και την υπόθεση. Σε πολλές περιπτώσεις, ο τερματισμός της υπόθεσης είναι μια λεπτή διαδικασία που απαιτεί πολλή συναισθηματική δύναμη και προσοχή. Είτε έχετε τελειώσει μια υπόθεση είτε εσείς ή ο σύντροφός σας σας εξαπατήσει, είναι δυνατόν να μάθετε πώς να προχωράτε με τη σχέση σας.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Τερματισμός της υπόθεσης

1. Αξιολογήστε και τις δύο σχέσεις ξεχωριστά. Εάν εξαπατήσετε, μπορεί να αισθανθείτε μπερδεμένοι και λυπημένοι για τη μελλοντική δίκη. Μπορεί να έχετε καταστρέψει την εμπιστοσύνη του συντρόφου σας και θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη τα συναισθήματα του άλλου μέρους. Κάθε σχέση είναι διαφορετική και είναι σημαντικό να αξιολογείτε και τις δύο σχέσεις ξεχωριστά προτού αναπτύξετε ένα σχέδιο δράσης.
   • Σκεφτείτε εάν πρέπει να μιλήσετε πρώτα με τον σταθερό σας σύντροφο ή με τον νέο σας. Γνωρίζει το άτομο με το οποίο έχετε σχέση με το ότι ήδη βρίσκεστε σε άλλη σχέση; Εάν έχετε ήδη υποσχεθεί να τερματίσετε το γάμο ή τη σχέση σας με τον νέο σας σύντροφο, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί όταν διακόψετε την υπόθεση.
   • Ποτέ μην αφήνετε και τα δύο μέρη να συναντηθούν για να το συζητήσουν ως ομάδα. Ακόμα κι αν ένα από τα δύο μέρη το θέλει, είναι μια κατάσταση που πρέπει να αποφύγετε
2. Αποφασίστε εάν θέλετε ή όχι να μείνετε με τον παλιό σας σύντροφο. Εάν έχετε αποφασίσει ότι θέλετε να τερματίσετε την υπόθεση, πρέπει επίσης να αποφασίσετε εάν θέλετε ή όχι να μείνετε με τον παλιό σας σύντροφο και πώς θα χειριστείτε την κατάσταση της υπόθεσης μαζί.
   • Εάν θέλετε να παραμείνετε μαζί, πρέπει να αποφασίσετε πόσο θέλετε να αποκαλύψετε για την υπόθεση στον σύντροφό σας. Εάν αισθάνεστε πολύ ένοχοι και θέλετε να συμβιβαστείτε, κάντε το συντομότερο δυνατό. Εάν αισθάνεστε σίγουροι ότι δεν θα συμβεί ποτέ ξανά, σκεφτείτε να εργαστείτε στη σχέση σας χωρίς να μοιραστείτε την υπόθεση.
   • Γιατί ξεκινήσατε πραγματικά τη νέα σχέση; Ήταν μια προσωρινή πτώση στην πίστη σας στον σύντροφό σας ή είστε πραγματικά δυσαρεστημένοι με τη σχέση σας; Θα ήσασταν πιο ευτυχισμένοι αν χώριζες εντελώς; Δεν εξαρτάται μόνο από τον σύντροφό σας να αποφασίσει εάν θα σας «πάει πίσω» ή όχι.
3. Τερματίστε την υπόθεσή σας όπως θα κάνατε μια κανονική σχέση. Ακριβώς επειδή μια υπόθεση συνήθως αποκρύπτεται δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να δίνετε στον ίδιο σύντροφο τον ίδιο σεβασμό. Εάν θέλετε να το τερματίσετε, κάντε το προσωπικά και με δίκαιο, σεβασμό.
   • Όταν το άτομο με το οποίο έχεις σχέση έχει ξέρει ότι είσαι σε διαφορετική σχέση, μπορεί να είναι θλιβερό να μην είσαι το «επιλεγμένο», ακόμα κι αν δεν το κοιτάς έτσι. Όταν τερματίζετε την υπόθεση, μιλήστε για τα πράγματα που δεν λειτουργούν σε αυτήν τη σχέση και μην το συγκρίνετε με το γάμο σας ή άλλη σταθερή σχέση.
4. Μην αφήνετε την πόρτα ανοιχτή. Μην προσπαθήσετε να σας διευκολύνει, επιτρέποντάς του να λειτουργεί καλά. Μην πείτε ότι αν ο γάμος σας συνεχίσει στα βράχια, ίσως έχετε ακόμα την ευκαιρία ή ότι "βλέπετε τι συμβαίνει". Εάν διαλύσετε τη σχέση, κάντε μόνιμα
   • Εάν απλά τελειώνετε την υπόθεση επειδή πιάσατε, σκεφτείτε προσεκτικά πόσο καλή είναι η άλλη σας σχέση. Εάν είστε ένοχοι εξαπάτησης επειδή δεν είστε ικανοποιημένοι, ίσως είναι καλύτερο να τερματίσετε και τις δύο σχέσεις.
5. Δοκιμάστε για σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες. Εάν έχετε κάνει σεξ με δύο διαφορετικούς συντρόφους, είναι σημαντικό να δοκιμάσετε για ΣΜΝ το συντομότερο δυνατό. Για την ασφάλεια του εαυτού σας και των δύο συντρόφων σας.
   • Εάν δεν χρησιμοποιήσατε προφυλακτικά κατά τη διάρκεια της υπόθεσης, είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον παλιό σας σύντροφο. Ακόμα κι αν δεν έχετε συμπτώματα ΣΜΝ, μπορείτε να το μεταβιβάσετε στον σύντροφό σας. Το χρωστάς στον σύντροφό σου για να είσαι ειλικρινής.
6. Διαγράψτε όλες τις διαδικτυακές φωτογραφίες και επικοινωνίες. Ακόμα κι αν είστε ανοιχτές κάρτες, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας δεν συναντά τυχαία οδυνηρές φωτογραφίες, μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή άλλα πράγματα στο Διαδίκτυο. Εάν θέλετε να προσπαθήσετε να σώσετε τη σχέση σας, αυτά τα είδη εμποδίων μπορούν να λειτουργήσουν ενάντια σε αυτήν.

Μέρος 2 από 3: Μιλώντας στον σύντροφό σας

1. Αποφασίστε εάν θέλετε να παίξετε πρόσωπο με πρόσωπο. Ενώ λέγεται συχνά ότι πρέπει πάντα να είσαι ειλικρινής σε μια σχέση, υπάρχουν και εκείνοι που πιστεύουν ότι εξαρτάται από τη φύση της υπόθεσης, τις συμφωνίες που έχετε με τον παλιό σας σύντροφο και πολλούς άλλους παράγοντες που είναι μοναδικοί στην περίπτωσή σας.
   • Εάν είχατε ήδη προβλήματα στη σχέση σας, μπορεί να ενισχύσει τον δεσμό σας και να αποκαταστήσει την εμπιστοσύνη που κάποτε είχατε ο ένας στον άλλο εάν είστε ειλικρινείς, αλλά μπορεί επίσης να τερματίσει τη σχέση για πάντα. Σε κάθε περίπτωση, τουλάχιστον θα απαλλαγείτε από την ταραγμένη σχέση.
   • Εάν η σχέση σας είναι καλή και έχετε κάνει μια εφάπαξ παντόφλα και είστε βέβαιοι ότι δεν θα συμβεί ποτέ ξανά, μπορεί πραγματικά να είναι πιο επιζήμιο να σας πω ότι έχετε εξαπατήσει. Τερματίστε την υπόθεση και, στη συνέχεια, να είστε πιστοί στον σύντροφό σας.
   • Εάν είστε παντρεμένοι, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να προσπαθήσουν να σώσουν τη σχέση μαζί, αλλά υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί παράγοντες που εμπλέκονται στη λήψη αυτής της απόφασης.
2. Κρατήστε το απλό. Δεν χρειάζεται να έχετε μια εκτενή λίστα δικαιολογιών εάν πρόκειται να παίξετε ανοιχτά φύλλα. Απλώς πείτε, "Δεν υπάρχει εύκολος τρόπος να το πείτε αυτό, αλλά θέλω να ξέρετε ότι είχα μια υπόθεση. Έχει τελειώσει τώρα, νιώθω άσχημα γι 'αυτό και θα ήθελα να επιστρέψω στη δουλειά μας, εξακολουθείτε να με θέλετε "
   • Μην μοιράζεστε πάρα πολλές πληροφορίες. Το να είσαι ειλικρινής για μια υπόθεση δεν σημαίνει να το παρακάνεις. Ο σύντροφός σας δεν χρειάζεται να ακούσει όλες τις λεπτομέρειες σχετικά με το τι έχετε κάνει με το άλλο άτομο, αλλά ενημερώστε τον σύντροφό σας εάν πρέπει να δοκιμαστεί για ΣΜΝ.
3. Μιλήστε για τη σχέση σας, όχι για την υπόθεσή σας. Το πιο σημαντικό πράγμα μετά από μια υπόθεση δεν είναι αυτό που κάνατε μεταξύ των φύλλων, αλλά πώς καταλήξατε να εξαπατήσετε. Εάν θέλετε να εργαστείτε στη σχέση σας, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για τη σχέση σας και όχι για τη σχέση με το άλλο άτομο. Εστίαση στο μέλλον.
   • Είναι φυσιολογικό ο σύντροφός σας να είναι θυμωμένος και πληγωμένος, αλλά μπορεί επίσης να είστε περίεργοι για το άτομο με το οποίο είχατε την υπόθεση. Στις συνομιλίες, μιλήστε για τη δική σας σχέση, όχι για τη σχέση που έχει τελειώσει. Εάν αυτό δεν φαίνεται δυνατό, θα πρέπει να τερματίσετε και τις δύο σχέσεις.
   • Μην συνεχίζετε να ζητάτε συγνώμη για τη συμπεριφορά σας. Δεν χρειάζεται να αποφασίσετε για αυτό που κάνατε. Να είστε ειλικρινείς με τον σύντροφό σας και στη συνέχεια να σκεφτείτε πώς μπορείτε να προχωρήσετε μαζί.
4. Αφήστε το σύντροφό σας να το σκεφτεί. Είναι πολύ δύσκολο να γνωρίζετε πώς να αντιδράσετε όταν μάθετε ότι έχετε εξαπατηθεί. Είναι σημαντικό να δώσετε στον σύντροφό σας χώρο, ώστε να μην αισθάνεται υποχρεωμένος να μιλήσει γι 'αυτό τη στιγμή και να έχει χρόνο να σκεφτεί.
   • Εάν ζείτε μαζί, μείνετε κάπου αλλού για λίγες μέρες, ώστε ο σύντροφός σας να έχει χρόνο να το σκεφτεί. Είναι επίσης πιθανό ότι ο σύντροφός σας θέλει να φύγει. Τότε αφήστε τον να φύγει επίσης.
   • Μην αναγκάζετε το άλλο άτομο να μιλήσει για το θέμα. Εάν ο σύντροφός σας δεν θέλει να μιλήσει για αυτό, δεν μπορείτε να τον αναγκάσετε. Μπορεί να χρειαστεί λίγη ώρα προτού ξέρει πώς αισθάνεται.
5. Σκεφτείτε την παροχή συμβουλών για σχέσεις. Συχνά τα ζευγάρια στα οποία κάποιος εξαπατούσαν μόνα τους στη συνέχεια πηγαίνουν στη θεραπεία για να μιλήσουν σε ένα ανεξάρτητο μέρος για την κατάσταση. Μπορεί να προσφέρει μια αναζωογονητική προοπτική σχετικά με τη δυναμική της σχέσης, ειδικά αν είσαι μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα και η σχέση έχει επιδεινωθεί. Εάν θέλετε να είναι εντάξει, ζητήστε βοήθεια.
6. Αποφύγετε τα τελεσίγραφα. Θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να γίνουν τα πράγματα σωστά ξανά, αλλά αν αρχίσετε να ρυθμίζετε τελεσίγραφα, η σχέση θα γίνει χειραγωγητική και ανθυγιεινή. Ακριβώς επειδή εξαπατήσατε, δεν χρειάζεται να συμφωνήσετε με μια περίπλοκη σειρά τελεσίμων για να κάνετε τον σύντροφό σας ευτυχισμένο.
   • Εάν ένα από τα δύο είχε μια υπόθεση, πολλά ζευγάρια πιστεύουν ότι βοηθάει στο άλλο να απαλλαγεί από εξαπάτηση. Αλλά αυτό συνήθως κάνει το πρόβλημα χειρότερο. Τότε έχετε δύο πάρτι που πληγώνουν αντί για ένα. Αυτό δεν θα σώσει τη σχέση σας.

Μέρος 3 από 3: Αντιμετώπιση της υπόθεσης του συντρόφου σας

1. Δράστε με τρόπο που μπορείτε να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας. Εάν ανακαλύψετε ότι ο σύντροφός σας σας έχει εξαπατήσει, σταματήστε και πάρτε μια βαθιά ανάσα. Εάν το ανατινάξετε και κλωτσήσετε μια σκηνή, δεν θα κάνετε την κατάσταση καλύτερη. Όταν όλα έχουν ηρεμήσει, εξακολουθείτε να έχετε τα ίδια πράγματα που πρέπει να εργαστείτε. Ακόμα κι αν είναι απογοητευτικό και οδυνηρό να το ανακαλύψετε, είναι καλύτερο να το δώσετε λίγο χρόνο.
   • Αποφύγετε καταστάσεις τύπου Jerry Springer. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε κρυφές κάμερες, δραματική κλήση ονόματος ή δημόσια ταπείνωση για να αντιμετωπίσετε την υπόθεση του συντρόφου σας. Δεν είστε στην τηλεόραση. Συμπεριφέρετε με αξιοπρέπεια.
2. Μιλήστε ήρεμα με τον σύντροφό σας. Εάν νομίζετε ότι ο σύντροφός σας σας εξαπατά και θέλετε να είστε σίγουροι, ή εάν γνωρίζετε ήδη σίγουρα και θέλετε να σταματήσει, αντιμετωπίστε τον με ήρεμο, ήρεμο τρόπο. Ο σύντροφός σας είναι πιο πιθανό να πει την αλήθεια εάν μείνετε ήρεμοι.
   • Εάν αρχίσετε να φωνάζετε, ο σύντροφός σας μπορεί να μπορεί να πει περισσότερα ψέματα για να σας ηρεμήσει και να βγείτε από τη συνομιλία. Αν θέλετε να μάθετε την αλήθεια, μείνετε ήρεμοι.
3. Αποφασίστε εάν θέλετε να τερματίσετε τη σχέση ή όχι. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη στον σύντροφό σας μετά από μια σχέση, και δεν αξίζει κάθε σχέση. Αποφασίστε εάν θέλετε να συνεχίσετε με αυτήν τη σχέση και όταν τελειώσει η υπόθεση, προσπαθήστε να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη.
   • Εάν ο σύντροφός σας δεν θέλει να εγκαταλείψει την υπόθεση ή είναι διστακτικός, τερματίστε τη σχέση αμέσως.
4. Δώσε του χρόνο. Οι πρώτες σας αντιδράσεις μπορεί να σας εκπλήξουν. Μπορείτε να είστε θυμωμένοι, λυπημένοι ή να αισθάνεστε διαφορετικά συναισθήματα. Μπορεί να ανακουφιστείτε ότι η ταραγμένη σχέση τελείωσε. Ό, τι νιώθετε, δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να το επεξεργαστείτε. Ζητήστε από το άλλο άτομο να φύγει εάν ζείτε μαζί ή πηγαίνετε κάπου αλλού για να σκεφτείτε. Μην παίρνετε βιαστικές αποφάσεις.

Συμβουλές

• Η συγχώρεση είναι ένα σημαντικό μέρος της μετάβασης μετά από μια υπόθεση. Συγχωρήστε τον εαυτό σας και συγχωρήστε τον σύντροφό σας, ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε για την πραγματική αιτία των προβλημάτων.
• Η συμβουλευτική σχέσεων μπορεί να βοηθήσει και τους δύο εταίρους.

Προειδοποιήσεις

• Μην επιθεθείτε, χτυπήστε ή πάρτε έναν ρόλο θύματος για να αναγκάσετε τον σύντροφό σας να τερματίσει την υπόθεση, καθώς κάτι τέτοιο θα τον απωθήσει περισσότερο.