Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 2: Προσέγγιση της μπάλας (στάση)
• Μέθοδος 2 από 2: Χτύπημα με τον οδηγό (τεχνική)
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Ένα καλό μπλουζάκι είναι το θεμέλιο μιας καλής βαθμολογίας σε μια τρύπα γκολφ. Περιστρέψτε καλά τον οδηγό σας και καλύψτε μια καλή απόσταση με το μπλουζάκι σας, θα μειώσει τον αριθμό των κτυπημάτων που χρειάζονται για να πάρετε την μπάλα στο πράσινο και να μειώσετε το χρόνο που περνάτε στην πίστα και τραχύ. Ένα καλό σουτ στο γκολφ είναι η στάση του σώματος και η τεχνική μερικών. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα και μάθετε πώς να τρέχετε έναν οδηγό πιο αποτελεσματικά στο γήπεδο του γκολφ.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 2: Προσέγγιση της μπάλας (στάση)

1. Τοποθετήστε τον εαυτό σας με τη μία πλευρά του σώματός σας στραμμένη προς τον στόχο σας. Εάν είστε δεξιόχειρες και επομένως χρησιμοποιείτε δεξιόχειρες κλαμπ, η αριστερή πλευρά του σώματός σας, ειδικά ο ώμος σας, πρέπει να βλέπει τον στόχο σας. Εάν είστε αριστερόχειρες και, επομένως, χρησιμοποιείτε αριστερά κλαμπ, η δεξιά πλευρά του σώματός σας θα πρέπει να βλέπει τον στόχο σας.
   • Η πλευρά του σώματός σας που βλέπει στο στόχο σας είναι το μπροστινό σας (μπροστινός βραχίονας, μπροστινός ώμος, μπροστινό πόδι), ενώ η πλευρά που κοιτάζει μακριά από το στόχο σας είναι η πλάτη σας (πίσω βραχίονας, πίσω ώμος, πίσω πόδι).
2. Τοποθετήστε τον εαυτό σας σωστά σε σχέση με την περιοχή μπλουζών. Θα πρέπει να σταθείτε έτσι ώστε η μπάλα να είναι μπροστά από το κεφάλι σας. Εάν η μπάλα είναι παράλληλη προς ή πίσω από το κεφάλι σας, θα επηρεάσει την απόσταση σας και είναι πιο πιθανό να χτυπήσετε την μπάλα εκτός κατεύθυνσης.
3. Απλώστε τα πόδια σας αρκετά φαρδιά, με τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα. Τα πόδια σας πρέπει να είναι αρκετά μακριά, ώστε η απόσταση μεταξύ των άκρων των ποδιών σας να είναι μεγαλύτερη από την απόσταση μεταξύ των άκρων των ωμοπλάτων σας, με την μπάλα παράλληλη προς την εσωτερική φτέρνα του μπροστινού σας ποδιού. Όσο ευρύτερη είναι η στάση σας, τόσο ευρύτερο είναι το τόξο με το οποίο μπορείτε να ταλαντεύεστε τον οδηγό.
4. Πιάσε τον οδηγό σταθερά, αλλά φυσικά. Υπάρχουν τρεις βασικοί τρόποι για να κρατήσετε ένα κλαμπ γκολφ: αλληλοσύνδεση, επικάλυψη και λαβή με δέκα δάχτυλα. Οι περισσότεροι αρχάριοι παίκτες γκολφ θα πρέπει να χρησιμοποιούν είτε την επικάλυψη είτε τη λαβή interlock, με το πίσω χέρι να είναι χαμηλότερο στη λαβή από το μπροστινό χέρι. Κρατήστε το γκολφ κλαμπ ώστε τα χέρια σας να μην σπρώχνονται προς τα εμπρός ή να συγκρατούνται σε περίεργη γωνία πίσω από το κεφάλι του κλαμπ. Θέλετε το clubface να χτυπήσει την μπάλα ευθεία και όχι υπό γωνία, γιατί αυτό θα εκτρέψει την μπάλα προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά.
5. Γείρετε την πλάτη σας για να βεβαιωθείτε ότι ο μπροστινός ώμος σας είναι υψηλότερος από τον πίσω ώμο σας. Ο μπροστινός ώμος σας πρέπει να έχει περίπου το ίδιο ύψος πάνω από τον πίσω ώμο σας με το μπροστινό σας χέρι πάνω από το πίσω χέρι σας στη λαβή του κλαμπ. Καθώς σηκώνετε τον ώμο σας, θα πρέπει να μετακινήσετε περισσότερο από το βάρος σας στο πίσω πόδι σας.
   • Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη διατήρηση της σωστής γωνίας με τους ώμους σας, αφαιρέστε σύντομα το πίσω χέρι σας από τη λαβή και τοποθετήστε το πίσω από το πίσω γόνατό σας για λίγο. Αυτό θα μειώσει αυτόματα τον πίσω ώμο σας. Τότε μπορείτε να το επαναφέρετε στη λαβή.
   • Εάν ακολουθήσετε σωστά αυτά τα βήματα, θα οδηγήσει τον οδηγό σας να χτυπήσει τη μπάλα σε ρηχή γωνία και να την σηκώσει από το έδαφος. Επειδή το μπλουζάκι σηκώνει την μπάλα από το έδαφος, δεν πρέπει να την χτυπήσετε με μια προς τα κάτω διαδρομή όπως κάνετε με ένα σίδερο ή σφήνα πάνω ή έξω από τον διάδρομο.

Μέθοδος 2 από 2: Χτύπημα με τον οδηγό (τεχνική)

1. Σπρώξτε το clubhead μακριά από εσάς σε χαμηλή γωνία και αρχίστε να μεταφέρετε το βάρος σας στο πίσω πόδι σας. Κρατήστε τα χέρια σας στη θέση τους στη λαβή και τα πόδια σας επίπεδα Ο μπροστινός βραχίονάς σας θα πρέπει να παραμείνει ίσιος κατά τη διάρκεια του backswing, ώστε να μην χρειάζεται να το τεντώσετε ξανά κατά τη διάρκεια της downswing
2. Περιστρέψτε ξανά τον οδηγό προς τα κάτω σε μια ομαλή κίνηση. Κρατήστε τα πόδια σας επίπεδα και μεταφέρετε αμέσως το βάρος σας στο μπροστινό πόδι. Ο στόχος δεν είναι να χτυπήσεις την μπάλα όσο πιο δυνατά μπορείς, αλλά να χτυπήσεις την μπάλα σε μια ομαλή κίνηση.
3. Κρατήστε τα χέρια σας ευθεία όταν χτυπάτε. Κατά τη διάρκεια του backswing και downswing, ο μπροστινός βραχίονάς σας πρέπει να τεντωθεί όσο το δυνατόν περισσότερο. Και τα δύο χέρια τεντώνονται κατά την πρόσκρουση και παραμένουν τεντωμένα για όσο το δυνατόν περισσότερο.
4. Σηκώστε το πίσω πόδι σας και γυρίστε το αφού χτυπήσετε την μπάλα, όχι πριν. Ενώ μετακινείστε το βάρος σας στο μπροστινό πόδι σας, προσπαθήστε να κρατήσετε το πίσω πόδι σας στο πάτωμα για όσο το δυνατόν περισσότερο, τουλάχιστον μέχρι μετά την πρόσκρουση. Αυτή η κίνηση απαιτεί κάποια ευελιξία από τον αστράγαλο.
5. Πιέστε τον μπροστινό σας αγκώνα και σταυρό και το πίσω αντιβράχιο πάνω από το μπροστινό αντιβράχιο. Αυτό θα αυξήσει την ταχύτητα του κεφαλιού του οδηγού σας.
   • Για να σας βοηθήσουμε με αυτό το τμήμα της ανόδου, φανταστείτε τον μπροστινό σας βραχίονα και τον άξονα του οδηγού σας να σχηματίζουν κεφαλαίο L και τα αντιβράχια σας ένα X όταν διασχίζουν.
   • Μείνετε όσο το δυνατόν πιο χαλαροί κατά την έναρξη, το downswing και το upswing. Η κράμπες θα κάνει την μπάλα να αποκλίνει προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά.

Συμβουλές

• Εξασκηθείτε τακτικά στη βολή σας στην πίστα, στην πίστα χωρίς μπάλα και σε εσωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Η πρακτική κάνει τέλεια και θα διασφαλίσει ότι οι κινήσεις έρχονται σε εσάς φυσικά και ότι οραματίζεστε να χτυπάτε πριν πραγματικά χτυπήσετε.

Προειδοποιήσεις

• Ακόμα και με κανονικό παιχνίδι, τακτική εξάσκηση και φαντασία του εγκεφαλικού σας, θα υπάρξουν στιγμές που δεν θα λειτουργήσει. Αυτό συμβαίνει επίσης σε επαγγελματίες παίκτες γκολφ και όχι μόνο όταν έχουν χάσει την ιδιωτική τους ζωή.