Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 4: Προετοιμασία για τη βραδιά
• Μέρος 2 από 4: Προετοιμασία όλων για τη βραδιά
• Μέρος 3 από 4: Διασκεδάζοντας όλη τη νύχτα
• Μέρος 4 από 4: Πάρτε λίγο ύπνο
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Απαιτήσεις

Θέλετε να μείνετε ξύπνιοι όλη τη νύχτα, αλλά αν το μάθουν οι γονείς σας, μπορείτε να γειώσετε μέχρι το τέλος της ώρας. Τι πρέπει να κάνεις? Εάν ακολουθήσετε αυτά τα βήματα, θα πετύχετε "χωρίς" να γνωρίζουν οι γονείς σας!

Για να πας

Μέρος 1 από 4: Προετοιμασία για τη βραδιά

1. Επιλέξτε μια ημέρα που δεν υπάρχουν πολλά να κάνετε την επόμενη μέρα. Επιλέξτε ένα σαββατοκύριακο ή όταν δεν έχετε σχολείο. Εάν έχετε σχολείο και θέλετε να μείνετε ξύπνοι, θα κοιμηθείτε την επόμενη μέρα. Ξεκινήστε με το δωμάτιό σας περίπου στις 4 μ.μ., καθώς θα ξοδέψετε τον περισσότερο χρόνο σας εκεί]].
2. Συγκεντρώστε τις προμήθειές σας. Πάρτε ό, τι χρειάζεστε για να μείνετε ξύπνιοι μέχρι να κοιμηθούν οι γονείς σας. Αυτό μπορεί να είναι το κινητό σας τηλέφωνο, το tablet, το iPod Touch, το Game Boy, ο φορητός υπολογιστής, το D.S., ορισμένα βιβλία, ένα σημειωματάριο ή ημερολόγιο, μολύβια, συσκευή αναπαραγωγής MP3, σνακ ή / και ποτά ή ένα PSP
   • Εισαγάγετε λαθραία σνακ στο δωμάτιο. Λίγα σνακ (τα αλμυρά, τα ζαχαρούχα σνακ είναι καλύτερα) και η κατανάλωση ενός μπουκαλιού θα ήταν τέλεια. Δοκιμάστε ζαχαρούχα ποτά, όπως σόδα ή χυμό. Το ποτό δεν πρέπει να είναι κρύο. Μπορείτε επίσης να φέρετε λίγο νερό.
   • Εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε τον υπολογιστή, ενεργοποιήστε τον πριν πάτε για ύπνο, γιατί θα ακούγεται θόρυβος κατά την ενεργοποίησή του. Απλώς βεβαιωθείτε ότι η ένταση του ηχείου σας είναι μειωμένη (ή απενεργοποιημένη).
3. Προετοιμαστείτε για διασκέδαση. Φορτίστε όλα όσα πρέπει να χρεωθούν. Δημιουργήστε μια λίστα με αυτό που θέλετε να κάνετε, επειδή είναι ευκολότερο να μείνετε ξύπνιοι με μια λίστα.
4. Προσπαθήστε να πάρετε έναν υπνάκο εκ των προτέρων. Περίπου 1-1,5 ώρες είναι ιδανική αν κοιμηθήκατε καλά την προηγούμενη νύχτα.

Μέρος 2 από 4: Προετοιμασία όλων για τη βραδιά

1. Ακολουθήστε την κανονική ρουτίνα ύπνου σας. Αποφύγετε την υποψία για ύπνο - απλώς κάντε τα πάντα κανονικά, όπως να βουρτσίζετε τα δόντια σας και να λέτε καληνύχτα σε όλους στο σπίτι.
2. Προετοιμαστείτε για το έλεγχος εάν είστε ήδη στο κρεβάτι. Εάν γνωρίζετε ότι οι γονείς σας θα σας κοιτάξουν πριν πάτε για ύπνο, ακούστε όταν έρχονται. Κρύψτε τι κάνετε και προσποιηθείτε ότι κοιμάστε. Κανονικά δεν κινείστε όταν προσποιείται ότι κοιμάστε, αλλά μπορείτε να γυρίσετε λίγο στον "ύπνο" σας.
   • Μην ροχαλίζετε εκτός εάν είστε γνωστοί για ροχαλητό.
   • Βοηθά να τραβήξετε την κουβέρτα σας από το πρόσωπό σας για να εξοικονομήσετε τη μισή προσπάθεια διατήρησης ενός χαλαρού προσώπου.
   • Σκεφτείτε να κοιμηθείτε με το ραδιόφωνο για να καλύψετε τις δραστηριότητές σας. Εάν ακούσετε ξαφνικά έναν θόρυβο, θα είναι σφάλμα του ραδιοφώνου.

Μέρος 3 από 4: Διασκεδάζοντας όλη τη νύχτα

1. Περιμένετε περίπου μία ώρα πριν μετακινηθείτε. Αυτό γίνεται για να βεβαιωθείτε ότι οι γονείς σας κοιμούνται. Αν θέλετε, μπορείτε να πάτε στο δωμάτιό τους και να ελέγξετε ξανά εάν κοιμούνται. Εάν δεν κοιμούνται και ρωτούν τι κάνετε, πείτε ότι έχετε ακούσει κάτι περίεργο. Εάν όχι, συνεχίστε να κάνετε ήσυχα πράγματα στο δωμάτιό σας, αλλά εάν οι γονείς σας κλειδώνουν την πόρτα τους, προσπαθήστε να ακούσετε απαλά την πόρτα. Όταν είναι ήσυχο, πιθανότατα κοιμούνται. Εάν όχι, μείνετε στο δωμάτιό σας για 15 έως 30 λεπτά και ελέγξτε ξανά για να δείτε αν είναι ήσυχο.
2. Ενεργοποιήστε τα αμυδρό φώτα. Τοποθετήστε πετσέτες στη ρωγμή της πόρτας σας για να αποκλείσετε το φως.
3. Προετοιμαστείτε για τη διασκέδαση που θέλετε να έχετε. Εάν οι γονείς σας κοιμούνται, μείνετε ξύπνιοι. Πρέπει να είναι αργά το βράδυ (10 π.μ.-12 μ.μ.). Αποκτήστε το PSP, το PlayStation, το Wii, το Switch, το Vita, τον υπολογιστή, το DS ή το 3DS και οποιοδήποτε παιχνίδι σκοπεύετε να παίξετε.
   • Χρησιμοποιήστε ακουστικά ή ακουστικά για τα ηλεκτρονικά. Εάν τοποθετήσετε ακουστικά / ακουστικά στο φορητό / υπολογιστή σας, θα παραμείνει αθόρυβο.
4. Απολαύστε τα μεσάνυχτα. Έφτασε μια νέα μέρα (12:00 μ.μ. - 2:00 μ.μ.)! Εάν πεινάτε, πάρτε ένα σνακ ή ένα ποτό. Συνεχίστε να παίζετε το ίδιο παιχνίδι μέχρι να βαρεθείτε.
5. Μετάβαση σε άλλη δραστηριότητα. Στις 2-4 π.μ. (νωρίς το πρωί) δοκιμάστε κάτι άλλο, όπως να διαβάσετε ένα βιβλίο, να σχεδιάσετε, να παρακολουθήσετε μια ταινία (ήσυχο!). Μεταβείτε στο Facebook ή δημιουργήστε έναν λογαριασμό στο Facebook. Βεβαιωθείτε ότι κανένας από τους φίλους του γονέα σας δεν είναι φίλος στο Facebook - θα μπορούσε να πει στους γονείς σας. Βεβαιωθείτε ότι όλα όσα κάνετε είναι σε χαμηλή ένταση.
   • Όταν αρχίζετε να στέλνετε μηνύματα, ενεργοποιήστε την ένταση στο τηλέφωνό σας για σίγαση ή δόνηση. Αυτό μειώνει την πιθανότητα οι γονείς σας να ξυπνήσουν από το τηλέφωνό σας.
6. Φάε κάτι. Μπορείτε να απολαύσετε ένα άλλο σνακ μεταξύ 4-6 η ώρα (νωρίς το πρωί). Συνεχίστε να κάνετε αυτό που σε έκανε να ξύπνεις μέχρι τις πέντε. Στη συνέχεια προχωρήστε στις πρωινές εργασίες. Κάντε ντους, ντυθείτε, βουρτσίστε τα δόντια και τα μαλλιά σας και καθαρίστε το δωμάτιό σας για την ημέρα.
7. Περιμένετε τον συνηθισμένο χρόνο σας για να σηκωθείτε. Εάν η υπηρεσία καθαρισμού ξυπνά συνήθως μεταξύ 6:00 π.μ. - 9:00 π.μ., μείνετε στο δωμάτιό σας μέχρι τότε. Κάντε κάποια παζλ ή διαβάστε ένα βιβλίο μέχρι να είναι η ώρα που συνήθως σηκώνεστε. Αυτό είναι το τέλος της διαμονής όλη τη νύχτα!

Μέρος 4 από 4: Πάρτε λίγο ύπνο

1. Προετοιμαστείτε για δραστηριότητες που έχετε εκείνη την ημέρα. Αν έχετε κάτι να κάνετε την επόμενη μέρα, όπως σχολείο ή εκκλησία, πηγαίνετε στο κρεβάτι περίπου τέσσερις ώρες πριν να σηκωθείτε. Με αυτόν τον τρόπο τουλάχιστον θα κοιμηθείτε. Πηγαίνετε για ύπνο νωρίς την επόμενη μέρα - το σώμα σας θα θέλει τον ύπνο.

Συμβουλές

• Εάν πρόκειται να περπατήσετε σε σκληρά δάπεδα, φορέστε κάλτσες ή παντόφλες. Αυτό θα σιγώσει τον ήχο.
• Κλείστε όλες τις πόρτες μεταξύ του δωματίου των γονιών σας και του δωματίου όπου βρίσκεστε.
• Εάν προσποιείται ότι κοιμάστε, μην κοιμάστε πραγματικά! Κλείνοντας τα μάτια σας και ξαπλώνοντας με το φως μπορεί εύκολα να κοιμηθείτε.
• Εάν πίνετε πολύ νερό, η Μητέρα Φύση θα σας κρατήσει ξύπνιοι. Λάβετε υπόψη ότι η τουαλέτα μπορεί να ξυπνήσει άλλους στο νοικοκυριό.
• Εάν χρησιμοποιείτε τη συσκευή αναπαραγωγής MP3 και φοράτε ακουστικά, βγάλτε τα για να ακούσετε τι έρχεται ή να τα μετατρέψετε σε χαμηλή ένταση.
• Εάν έχετε κατοικίδιο, όπως σκύλο, βεβαιωθείτε ότι δεν γαβγίζει όταν κάνετε θόρυβο.
• Επιλέξτε ένα σνακ που δεν είναι πολύ θορυβώδες.
• Προσπαθήστε να κάνετε λαθραία μεταφορά τροφίμων και ποτών στο δωμάτιό σας πριν ανακοινώσετε ότι πρόκειται να κοιμηθείτε.
• Όταν περπατάτε, δημιουργήστε έναν χάρτη των τσακισμένων πατωμάτων. Με αυτόν τον τρόπο δεν κάνετε κανένα θόρυβο.
• Εάν οι γονείς σας ελέγχουν τακτικά το ιστορικό περιήγησής σας, διαγράψτε το από τη νύχτα σας, ώστε να μην μπορούν να το δουν.

Προειδοποιήσεις

• Μην πηγαίνετε στα κοινωνικά μέσα εάν τα χρησιμοποιούν οι γονείς σας. Θα μπορούσαν να δουν ότι ήσασταν ενεργός όταν έπρεπε να κοιμάστε.
• Να είστε πολύ προσεκτικοί εάν έχετε αδέλφια ή γονείς που κοιμούνται ελαφριά. Δεν θα διστάσουν να σας πουν για αυτό.
• Εάν έχετε κατοικίδιο, όπως σκύλο ή γάτα που κοιμάται στο δωμάτιό σας, μην το ξυπνήσετε ή προσπαθήστε να το κάνετε. Ένας σκύλος ή μια γάτα μπορεί να σφυρίζει, να φλοιό ή να γρυλίζει όταν ξυπνά από τον άνετο ύπνο του.Εάν το κατοικίδιο ζώο σας κοιμάται στο κρεβάτι σας, βγείτε αργά από κάτω από τα καλύμματα για να τους αφήσετε να κοιμηθούν ή ανυψώστε απαλά το ζώο και τοποθετήστε το στο πάτωμα αργά. Όταν το κατοικίδιο ζώο σας ξυπνήσει, αφήστε το μόνο του έτσι ώστε το κατοικίδιο ζώο σας να μπορεί να επιστρέψει στον ύπνο ή εάν πρόκειται να καθίσει μαζί σας, κατοικίδιο ζώο και αγκαλιάστε ενώ παίζετε ή διαβάζετε.
• Μην ξαπλώνετε ενώ κάνετε αυτές τις δραστηριότητες. Αυτό θα κάνει το σώμα σας να πιστεύει ότι είναι ώρα να κοιμηθείτε.
• Μην χτυπάτε την πόρτα του υπνοδωματίου σας όταν φεύγετε από το δωμάτιό σας - θα σας φέρει σε μπελάδες και θα ξυπνήσει τους γονείς σας.
• Μην το κάνετε αυτό σε μια σχολική βραδιά - μπορεί να κοιμηθείτε στην τάξη ή να ξεχάσετε τι έχετε μάθει. Κάνετε αυτό μόνο την Παρασκευή ή το Σάββατο βράδυ ή εάν έχετε σχολικές διακοπές.
• Αν σας αρέσει η αναζωογονητική φύση του ύπνου, μην μείνετε ξύπνιοι όλη τη νύχτα. Θα δημιουργήσετε μια στέρηση ύπνου που θα χρειαστεί πολλές νύχτες για να ανακάμψει και θα σας επηρεάσει αρνητικά για τις επόμενες ημέρες.
• Μην μείνετε δύο νύχτες στη σειρά. Εάν πιστεύετε ότι είναι καλή ιδέα, αναζητήστε στο Διαδίκτυο για στέρηση ύπνου και βασανιστήρια - θα αλλάξει γρήγορα τη γνώμη σας.

Απαιτήσεις

• Κονσόλες
• iPod
• Κινητό τηλέφωνο
• Οποιοδήποτε είδος ανεμιστήρα (αν είναι δυνατόν)
• Σνακ
• Αναψυκτικό
• Υπολογιστής (δεν χρειάζεται να είναι στο δωμάτιό σας)
• Σημειωματάριο και μολύβια
• Βιβλία
• Νερό
• Φακός
• Ακουστικά / ακουστικά
• Πετσέτες και κουβέρτες (για να διατηρήσετε το φως)
• Kindle Fire ή άλλο tablet
• Κάτι που να καλύπτει την απόδειξη των δραστηριοτήτων σας (μαξιλάρι ή κουβέρτα)
• Τηλεόραση (ή οποιαδήποτε άλλη συσκευή στην οποία μπορείτε να παρακολουθείτε ταινίες)
• Νυχτερινό φως (μειώνει την πιθανότητα της μελατονίνης να λειτουργεί και να σας κάνει να νυστάζετε)