Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Θεραπεία του δέρματος
• Μέρος 2 από 3: Κρατήστε το υγρό
• Μέρος 3 από 3: Έλεγχος του προβλήματος
• Συμβουλές

Το ραγισμένο δέρμα εμφανίζεται συνήθως όταν το δέρμα μας παίρνει πάρα πολύ. Όταν το δέρμα στεγνώνει, χάνει την ελαστικότητα και το άγχος της καθημερινής χρήσης προκαλεί το δέρμα να σπάσει. Αυτές οι ρωγμές μπορεί να είναι επώδυνες, αλλά είναι επίσης μια τεράστια πηγή μόλυνσης. Είναι σημαντικό να θεραπεύσετε το ραγισμένο δέρμα πριν καταλήξετε σε ένα πολύ πιο σοβαρό πρόβλημα υγείας.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Θεραπεία του δέρματος

1. Ελέγξτε για λοιμώξεις. Ξεκινήστε ελέγχοντας τον εαυτό σας για σημεία λοίμωξης. Εάν η περιοχή είναι πρησμένη, σχηματίζει αίμα ή πύον ή είναι πολύ ευαίσθητη και επώδυνη, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Οι ρωγμές στο δέρμα είναι πολύ επιρρεπείς σε λοίμωξη και αυτές οι λοιμώξεις απαιτούν ιατρική περίθαλψη.
   • Ζεις στις Η.Π.Α. και δεν έχετε ασφάλιση υγείας, μεταβείτε στην επίσημη λίστα των κλινικών χαμηλού εισοδήματος. Θα πρέπει να είναι δυνατό να βρεθεί μια κλινική που προσαρμόζει το λογαριασμό ανάλογα με τα οικονομικά μέσα.
2. Μουλιάστε το δέρμα σας σε απολυμαντικό. Ξεκινήστε να αντιμετωπίζετε κοινές ρωγμές ενυδατώνοντας το δέρμα. Καθαρίστε ένα μπολ, κάδο ή μπανιέρα και γεμίστε το με ζεστό (όχι ζεστό) νερό. Στη συνέχεια, προσθέστε λίγο ξίδι μηλίτη μήλου για να βοηθήσετε στην απολύμανση του δέρματος. Χρησιμοποιήστε περίπου 1 φλιτζάνι ανά γαλόνι νερού. Η απολύμανση βοηθά στη μείωση των πιθανών μολύνσεων του σπασμένου δέρματος.
3. Απαλή απολέπιση του δέρματος. Χρησιμοποιήστε ένα καθαρό πανί και τρίψτε απαλά την πληγείσα περιοχή. Αυτό αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και επιτρέπει στα φαρμακευτικά προϊόντα που χρησιμοποιείτε για τη θεραπεία της περιοχής να διεισδύσουν καλύτερα στο δέρμα. Βεβαιωθείτε ότι το κάνετε απαλά και ότι το πανί είναι καθαρό.
   • Μόλις θεραπεύσετε τις ρωγμές, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πιο επιθετικά απολεπιστικά, αλλά όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. Το δέρμα σας είναι ευαίσθητο και πρέπει να αντιμετωπιστεί με προσοχή.
4. Απλώστε ένα στρώμα ενυδατικής κρέμας. Ξεπλύνετε την επιδερμίδα για τελευταία φορά και μετά εφαρμόστε ένα στρώμα ενυδατικής κρέμας. Αυτό θα διατηρήσει την υγρασία που έχει απορροφήσει το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας εμποτισμού και θα αποτρέψει το δέρμα να στεγνώσει ακόμη περισσότερο.
   • Συνιστάται να χρησιμοποιείτε ένα προϊόν με βάση τη λανολίνη, αλλά θα δείτε άλλες προτάσεις στην επόμενη ενότητα.
5. Απλώστε μια υγρή συμπίεση στο δέρμα τη νύχτα. Εάν έχετε το χρόνο, όπως να έχετε την επιλογή να θεραπεύσετε το δέρμα σας τη νύχτα ή το Σαββατοκύριακο, μια υγρή συμπίεση μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση του δέρματος ή τουλάχιστον να μειώσει την ενόχληση. Οι υγρές κομπρέσες αποτελούνται κυρίως από ένα υγρό πανί, καλυμμένο με στεγνό στρώμα. Ας υποθέσουμε ότι το δέρμα στα πόδια σας είναι ραγισμένο. Βρέξτε ένα ζευγάρι κάλτσες και πιέστε τις μέχρι να σταματήσουν. Βάλτε το και βάλτε ένα ζευγάρι ξηρές κάλτσες πάνω του. Κοιμηθείτε με αυτό το βράδυ.
   • Είναι σημαντικό να μην το κάνετε αυτό εάν υποψιάζεστε ότι το ραγισμένο δέρμα έχει μολυνθεί, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει τη λοίμωξη.
6. Βάλτε έναν επίδεσμο γύρω του κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όσον αφορά τη θεραπεία κατά τη διάρκεια της ημέρας, γεμίστε τις ρωγμές με έναν υγρό ή "επίδεσμο" γέλης ή τουλάχιστον με ένα απολυμαντικό προϊόν όπως το Neosporin. Στη συνέχεια, μπορείτε να καλύψετε την περιοχή με προστατευτική αποστειρωμένη γάζα και να την τυλίξετε με γάζα επιδέσμου. Αυτό θα μειώσει τον πόνο και θα επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.
7. Διατηρήστε την περιοχή καθαρή και προστατευμένη μέχρι να επουλωθούν οι ρωγμές. Τώρα θα πρέπει απλώς να είστε υπομονετικοί ενώ το ραγισμένο δέρμα θεραπεύεται. Φροντίστε να διατηρήσετε την πληγείσα περιοχή καθαρή και καλυμμένη για να αποφύγετε περαιτέρω ερεθισμό. Εάν το δέρμα σας είναι ραγισμένο στα πόδια σας, φορέστε κάλτσες που είναι καθαρές και φορέστε καινούργιες τουλάχιστον μία φορά την ημέρα έως ότου εξαφανιστούν οι ρωγμές. Εάν έχετε ρωγμές στα χέρια σας, φορέστε γάντια όταν βρίσκεστε έξω και για δραστηριότητες όπως το πλύσιμο των πιάτων.

Μέρος 2 από 3: Κρατήστε το υγρό

1. Για μεγάλες αποστάσεις, δημιουργήστε μια ρουτίνα για να διατηρήσετε το δέρμα υγρό. Μόλις ξεκινήσετε τη διαδικασία επούλωσης του σπασμένου δέρματος, το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να δημιουργήσετε μια πιο μακροπρόθεσμη ρουτίνα για να αποφύγετε περαιτέρω ρωγμές στο δέρμα σας. Δυστυχώς, αυτό είναι ένα πρόβλημα δέρματος που είναι καλύτερο να αποφευχθεί παρά να θεραπευτεί. Οποιαδήποτε ρουτίνα ενυδάτωσης πρόκειται να χρησιμοποιήσετε, βεβαιωθείτε ότι είναι κάτι με το οποίο μπορείτε να κολλήσετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να το χρησιμοποιείτε τακτικά, καθώς είναι ο καλύτερος τρόπος για την αποφυγή μελλοντικών προβλημάτων.
2. Επιλέξτε μια αλοιφή λανολίνης. Η λανολίνη, μια κηρώδης ουσία που προέρχεται από ζώα που παράγουν μαλλί, είναι ο καλύτερος φυσικός τρόπος για την προστασία του δέρματος. Εάν το χρησιμοποιείτε κάθε δεύτερη μέρα, ή ακόμα και κάθε δύο ημέρες, θα πρέπει να βλέπετε το ίδιο λείο δέρμα ως αποτέλεσμα. Όταν αρχίσετε να το χρησιμοποιείτε, απλώστε το γενναιόδωρα κατά τη διάρκεια της νύχτας και δώστε του χρόνο να μουλιάσει στο δέρμα.
   • Αναζητήστε προϊόντα με βάση τη λανολίνη στο φαρμακείο ή στο μανάβικο.
3. Επιλέξτε άλλους υγραντήρες με βάση τα σωστά συστατικά. Εάν δεν χρησιμοποιείτε λανολίνη, ελέγξτε ποιες ενυδατικές κρέμες μπορείτε να δοκιμάσετε. Αγοράστε μόνο προϊόντα με το σωστό είδος συστατικών, ώστε να είστε σίγουροι ότι θα λειτουργήσει. Πολλές ενυδατικές ουσίες θα αποτελούνται από πολλά φυσικά, υγιή συστατικά, αλλά θα έχουν ελάχιστη χρησιμότητα στο δέρμα σας. Αντ 'αυτού, αναζητήστε τις ακόλουθες ουσίες στη λίστα των συστατικών:
   • Υγραντικά που τραβούν την υγρασία στο δέρμα. Παραδείγματα είναι η γλυκερίνη και το γαλακτικό οξύ.
   • Επεξεργαστές που προστατεύουν το δέρμα. Παραδείγματα είναι λάδια λανολίνης, ουρίας και πυριτίου.
4. Απλώστε ένα ελαφρύ παλτό αμέσως μετά το μπάνιο ή το μούλιασμα. Κάθε φορά που λούζετε ή εκθέτετε το ραγισμένο δέρμα σε νερό, ξεπλένετε φυσικό λάδι που προστατεύει το δέρμα. Τουλάχιστον, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα μετά από κάθε ντους και μετά από κάθε φορά που τα πόδια σας εμποτίζονται.
5. Απλώστε ένα παχύ στρώμα ενυδατικής κρέμας πριν κοιμηθείτε. Εάν μπορείτε, τοποθετήστε ένα παχύ στρώμα ενυδατικής στο δέρμα σας πριν πάτε για ύπνο. Αυτό θα δώσει στα πόδια σας χρόνο να απορροφήσει πραγματικά όλα τα φάρμακα, διασφαλίζοντας ταυτόχρονα ότι το δέρμα σας δεν είναι υπερβολικά μαλακό. Καλύψτε το δέρμα σας με ένα παχύ στρώμα ενυδατικής κρέμας και, στη συνέχεια, τοποθετήστε ένα προστατευτικό στρώμα πάνω του για να προστατεύσετε την ενυδατική κρέμα ενώ βγαίνει.
   • Εάν το δέρμα στα πόδια σας είναι ραγισμένο, φορέστε κάλτσες. Εάν έχετε ρωγμές στα χέρια σας, χρησιμοποιήστε γάντια.

Μέρος 3 από 3: Έλεγχος του προβλήματος

1. Ελέγξτε για προβλήματα υγείας. Υπάρχουν πολλά παράπονα για την υγεία που μπορεί να προκαλέσει τόσο σοβαρή ξηρότητα του δέρματος. Είναι συνετό να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στην υγεία σας και να βεβαιωθείτε ότι δεν επηρεάζεστε από αυτά τα προβλήματα. Εάν έχετε ένα πιο σοβαρό ιατρικό πρόβλημα, είναι σημαντικό να το αντιμετωπίσετε προτού οι ρωγμές επανέλθουν και μολυνθούν ... ή πριν από άλλα, αρχίζουν να εμφανίζονται πιο επικίνδυνα συμπτώματα.
   • Ο διαβήτης είναι ένα συνηθισμένο παράδειγμα μιας ασθένειας που μπορεί να κάνει το δέρμα στα άκρα σας να στεγνώσει υπερβολικά.
   • Συζητήστε με το γιατρό σας για να μάθετε εάν έχετε άλλους παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία σας.
2. Προσπαθήστε να αποφύγετε την απώλεια λίπους στο δέρμα. Το σώμα σας θα παράγει το ίδιο λίπος για να προστατεύσει το δέρμα και να αποτρέψει τις ρωγμές. Όμως, οι κακές συνήθειες κολύμβησης μπορούν να κλέψουν το δέρμα σας από τα λάδια του και να σας θέσουν σε μεγαλύτερο κίνδυνο. Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να αποφεύγετε τα σκληρά σαπούνια και το ζεστό νερό, καθώς και τα δύο αφήνουν το λάδι από το δέρμα σας να περάσει.
   • Όταν μουλιάζετε τα πόδια σας, μην βάζετε σαπούνι στο νερό. Συνήθως είναι καλύτερα να μην εκθέτετε ευαίσθητο δέρμα, όπως αυτό των ποδιών σας, σε σαπούνι. Το νερό και ένα νιπτήρα είναι περισσότερο από αρκετά για να τα καθαρίσουν.
3. Προστατέψτε το δέρμα σας από τα στοιχεία. Όταν ο αέρας κρυώσει πολύ, στεγνώνει επίσης. Το μέρος όπου ζείτε μπορεί επίσης να είναι φυσικά πολύ ξηρό. Αυτός ο ξηρός αέρας τραβά την υγρασία από το δέρμα σας. Προστατέψτε το δέρμα σας από το στέγνωμα ενυδατώνοντας τον αέρα ή προστατεύοντας το δέρμα σας. Τοποθετήστε έναν υγραντήρα στο σπίτι ή το γραφείο σας και φοράτε κάλτσες και γάντια όταν πηγαίνετε έξω.
   • Το δέρμα πρέπει επίσης να προστατεύεται από τον ήλιο, ο οποίος μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και βλάβη με την πάροδο του χρόνου.
4. Πάρτε ένα άλλο ζευγάρι παπούτσια. Εάν παρατηρήσετε ιδιαίτερα ότι το δέρμα στα πόδια σας ραγίζει, αυτό μπορεί να είναι στα πόδια σας. Παπούτσια με ανοιχτή πλάτη και κακή ανάρτηση μπορεί να οδηγήσουν σε ρωγμές σε ήδη ευαίσθητο δέρμα. Φορέστε κλειστά παπούτσια και βεβαιωθείτε ότι είναι πολύ άνετα.
   • Φορέστε παπούτσια για τρέξιμο ή τουλάχιστον πέλματα για να προστατεύσετε τα πόδια σας από την πίεση.
5. Πίνετε περισσότερο νερό. Πολύ λίγο νερό μπορεί σίγουρα να κάνει το δέρμα σας πιο επιρρεπές στην ξηρότητα και όταν συνδυάζεται με ακατάλληλο πλύσιμο και ξηρό περιβάλλον, είναι μια συνταγή για το σπάσιμο του δέρματος. Πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα για να παρέχετε στο σώμα σας την καλύτερη δυνατή υγρασία.
   • Το σωστό ποσό εξαρτάται από το άτομο. Εάν τα ούρα σας είναι ωχρά ή διαυγή, παίρνετε αρκετά. Εάν όχι, θα πρέπει να πιείτε περισσότερο νερό.
6. Πάρτε αρκετά θρεπτικά συστατικά. Το δέρμα χρειάζεται πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά για να αναπτυχθεί υγιεινά. Μπορείτε να βελτιώσετε την ποιότητα του δέρματός σας διασφαλίζοντας ότι οι ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά δεν μπορούν να είναι το πρόβλημα. Πάρτε άφθονη βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε και ωμέγα 3 λιπαρά οξέα για να βοηθήσετε το δέρμα σας να πάρει αυτό που χρειάζεται για να παραμείνει υγιές.
   • Καλές πηγές αυτών των θρεπτικών συστατικών είναι: λάχανο, καρότα, σαρδέλες, αντσούγιες, σολομός, αμύγδαλα και ελαιόλαδο.
7. Αξιολογήστε το βάρος σας. Η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος συνδέονται συχνά με σοβαρά προβλήματα ξηρού δέρματος. Εάν διαπιστώσετε ότι δεν είναι δυνατό να επιλυθεί αυτό το πρόβλημα και δεν υπάρχουν άλλοι παράγοντες υγείας, αλλά είστε υπέρβαροι, προσπαθήστε να χάσετε βάρος. Θυμηθείτε, το ραγισμένο δέρμα είναι πολύ επιρρεπές σε μόλυνση: ενώ μπορεί να φαίνεται ως ένα μικρό πρόβλημα, μπορεί να γίνει πολύ επικίνδυνο, οπότε δεν πρέπει να το αγνοήσετε.
8. Συζητήστε με το γιατρό σας. Και πάλι, εάν ανησυχείτε επειδή το σπασμένο δέρμα δεν θα εξαφανιστεί ή επειδή υπάρχει λοίμωξη, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα και υπάρχουν πολλές λύσεις. Ένας γιατρός πρέπει να είναι σε θέση να σας βοηθήσει να μάθετε αν αυτό είναι ένα πρόβλημα που μπορείτε να διορθώσετε με μια καλή συνήθεια ή εάν απαιτείται φαρμακευτική αγωγή για την πρόληψη λοιμώξεων.

Συμβουλές

• Φυσικά ξηρό δέρμα ή παχύ ξηρό δέρμα (τύλος) γύρω από τη φτέρνα είναι πιο πιθανό να σπάσει, συχνά λόγω υπερβολικής δραστηριότητας των ποδιών.
• Τα ανοιχτά σανδάλια ή τα παπούτσια με πλάτη επιτρέπουν στο λίπος κάτω από τη φτέρνα να ωθηθεί στο πλάι και να αυξήσει τις πιθανότητες σχηματισμού ρωγμών στο δέρμα κάτω από τα τακούνια.
• Ασθένειες και ανωμαλίες όπως το πόδι του αθλητή, η ψωρίαση, το έκζεμα, η ανωμαλία του θυρεοειδούς, ο διαβήτης και ορισμένες άλλες δερματικές παθήσεις μπορεί να προκαλέσουν ραγισμένα τακούνια. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για συμβουλές.
• Η παραμονή για μεγάλο χρονικό διάστημα στη δουλειά ή στο σπίτι σε σκληρά δάπεδα μπορεί να προκαλέσει ρωγμή στο δέρμα των ποδιών σας.
• Το υπερβολικό βάρος μπορεί να ασκήσει πίεση στο λίπος κάτω από τη φτέρνα, ωθώντας το στο πλάι. Εάν το δέρμα δεν είναι πλέον ελαστικό, αυτή η πίεση μπορεί να προκαλέσει ρωγμή στο δέρμα των τακουνιών σας.
• Η συνεχής έκθεση στο νερό, ειδικά στο τρεχούμενο νερό, μπορεί να απογυμνώσει το δέρμα από τα φυσικά λάδια του και να το αφήσει να στεγνώσει και να τραχύ. Η παραμονή σε υγρό περιβάλλον, όπως το μπάνιο, για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει το στέγνωμα και το σπάσιμο του δέρματος στα τακούνια σας.