Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Αντιμετώπιση αυταπάτων
• Μέρος 2 από 3: Ανάπτυξη υγιών ψυχικών συνηθειών
• Μέρος 3 από 3: Βοηθώντας ένα παρανοϊκό άτομο να βρει θεραπεία

Η βοήθεια σε κάποιον που είναι παρανοϊκός μπορεί να είναι δύσκολη. Οι παρανοϊκοί άνθρωποι βλέπουν τον κόσμο διαφορετικά από τους περισσότερους ανθρώπους και είναι πολύ εύκολο να τους αποξενώσετε ή να σας κάνουν να φαίνετε ύποπτοι στα μάτια τους. Η ευαισθησία και η κατανόηση είναι τα κλειδιά για την παροχή στους παρανοϊκούς ανθρώπους τη θεραπεία που χρειάζονται χωρίς να τους κάνουν να νιώθουν σαν να σκέφτεσαι αρνητικά γι 'αυτά. Ένας από τους καλύτερους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε ένα παρανοϊκό άτομο είναι να τους καθησυχάσετε όταν παλεύουν με αυταπάτες. Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε αυτά τα άτομα να αναπτύξουν μακροπρόθεσμες στρατηγικές αντιμετώπισης και να τους ενθαρρύνετε να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Αντιμετώπιση αυταπάτων

1. Μην προσπαθήσετε να συζητήσετε με το άτομο. Όταν ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας είναι παραληρητικός, ακούστε τον, αλλά μην διαφωνείτε. Η αυταπάτη είναι πραγματική για ένα τέτοιο άτομο, οπότε δεν θα μπορείτε να τους κάνετε να πιστεύουν διαφορετικά.
   • Το επιχείρημα μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση, καθώς το άτομο μπορεί να αισθανθεί ότι κανείς δεν τον καταλαβαίνει.
2. Μην επιβεβαιώσετε την παράνοια. Εστίαση στην κατανόηση του πώς αισθάνεται το άτομο. Δείξτε ενσυναίσθηση για τα συναισθήματά τους, αλλά μην πείτε τίποτα που θα μπορούσε να ενισχύσει τις ψευδαισθήσεις του άλλου.
   • Εάν ένας φίλος σας πει ότι ακολουθείται από απαγωγείς, μην παίζετε μαζί. Αντ 'αυτού, πείτε κάτι σαν, "Ακούγεται πολύ τρομακτικό, αλλά θα σιγουρευτώ ότι είστε ασφαλείς."
   • Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι δεν αντιλαμβάνεστε αυτό που αντιλαμβάνονται χωρίς να προσπαθείτε να αλλάξετε γνώμη. Για παράδειγμα, πείτε "Όχι, δεν βλέπω ανθρώπους να μας κυνηγούν."
3. Κανε ερωτησεις. Προσπαθήστε να κάνετε το άτομο να μοιραστεί περισσότερα για τον φόβο. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε από πού προέρχεται η αυταπάτη και να σας δώσει μια καλύτερη ιδέα για το πώς να καθησυχάσετε το άτομο. Το άτομο μπορεί επίσης να αισθάνεται καλύτερα αφού σας μιλήσει.
   • Κάντε μια ανοιχτή ερώτηση όπως, "Γιατί πιστεύετε ότι οι απαγωγείς σας ακολουθούν;" Ή "Μπορείτε να μας πείτε λίγο περισσότερα για αυτό;"
4. Βοηθήστε το άτομο να αισθάνεται πιο ασφαλές και πιο άνετο. Εάν κάτι στο περιβάλλον είναι τρομακτικό για το άτομο, πάρτε τον ή αλλού. Δώστε στο άτομο λίγο φαγητό και ποτό. Καταστήστε σαφές ότι δεν φοβάστε και ότι θα βεβαιωθείτε ότι δεν θα συμβεί τίποτα στο άλλο άτομο.
   • Για παράδειγμα, εάν βρίσκεστε σε ένα κτίριο με ένα μέλος της οικογένειας και πιστεύει ότι κάποιος στέλνει μηνύματα μέσω της ενδοεπικοινωνίας, πηγαίνετε έξω μαζί.
   • Εάν το άτομο είναι σε φαρμακευτική αγωγή, ρωτήστε πότε έλαβε τελευταία μια δόση. Εάν έχει διαρκέσει περισσότερο από ό, τι αναφέρεται στη φιάλη, βεβαιωθείτε ότι το άτομο παίρνει το φάρμακο το συντομότερο δυνατό.

Μέρος 2 από 3: Ανάπτυξη υγιών ψυχικών συνηθειών

1. Βοηθήστε το άτομο να διατηρήσει μια θετική στάση. Όταν είστε με έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας, γίνετε πρότυπο της θετικής σκέψης και της αισιοδοξίας. Προσπαθήστε να βρείτε μερικά μάντρα ή επιβεβαιώσεις για να χρησιμοποιήσετε όταν εκδηλώνονται τα παρανοϊκά συναισθήματα.
   • Για παράδειγμα, το άτομο μπορεί να είναι παρήγορο να επαναλάβει κάτι όπως, "Όλοι είναι πολύ απασχολημένοι με τις δικές τους ανησυχίες για να με αντιμετωπίσουν" ή "Παρόλο που νιώθω φοβισμένος, δεν είμαι πραγματικά σε κίνδυνο."
   • Προτείνετε στο άλλο άτομο να γράψει το μάντρα και να το κρατήσει μαζί του, ώστε να μπορεί να διαβάσει το μάντρα όταν χρειάζεται.
2. Βοηθήστε το άτομο να θέσει τις παρανοϊκές σκέψεις σε προοπτική. Εάν απαιτείται ένας έλεγχος πραγματικότητας, υποδείξτε ότι το άτομο μιλάει σε εσάς ή σε άλλο αξιόπιστο άτομο σχετικά με τα παρανοϊκά συναισθήματα. Ενθαρρύνετε τον / την να δώσει στους ανθρώπους το όφελος από την αμφιβολία όταν υπάρχει αβεβαιότητα σχετικά με τις προθέσεις κάποιου.
   • Αυτή η στρατηγική λειτουργεί καλύτερα για άτομα με ήπια παράνοια που μπορούν να δεχτούν ότι η κρίση τους είναι μερικές φορές ανθυγιεινή. Οι εξαιρετικά παρανοϊκοί άνθρωποι μπορεί να μην είναι πρόθυμοι να ζητήσουν πληροφορίες από άλλους.
3. Ενθαρρύνετε το άτομο να μάθει ισορροπημένες συνήθειες. Ένας υγιής τρόπος ζωής μπορεί να διευκολύνει τη διαχείριση των προβλημάτων ψυχικής υγείας. Βοηθήστε τον φίλο ή το μέλος της οικογένειας να μειώσει το άγχος, να πάρει αρκετό ύπνο, μια υγιεινή διατροφή και άσκηση.
   • Για παράδειγμα, η ενσωμάτωση της σωματικής δραστηριότητας ως τακτικού μέρους της καθημερινής ρουτίνας μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση ενός ατόμου και να ενισχύσει τη γνωστική λειτουργία που μπορεί να επηρεαστεί από την παράνοια.
4. Ενθαρρύνετέ τους να ασχοληθούν με αυτά που υπερέχουν. Πολλοί άνθρωποι με παράνοια έχουν μοναδικά ταλέντα ή επιτυχημένη καριέρα. Μάθετε σε ποιους τομείς υπερέχει ο φίλος ή το μέλος της οικογένειας και ενθαρρύνετε τον να συνεχίσει να κάνει τα πράγματα που απολαμβάνει και είναι καλός.
   • Ας υποθέσουμε ότι ο εν λόγω φίλος είναι ιδιαίτερα δημιουργικός. Στη συνέχεια, θα μπορούσατε να ενθαρρύνετε αυτούς να συμμετάσχουν σε έναν τοπικό διαγωνισμό τέχνης με ένα έργο τέχνης για να συμμετάσχουν και να επικεντρωθούν σε θετικές δραστηριότητες.
5. Να είστε προετοιμασμένοι για καταστάσεις κρίσης. Εάν ο φίλος ή το μέλος της οικογένειάς σας έχει μια ασθένεια όπως η σχιζοφρένεια, κάντε ένα σχέδιο έκτακτης ανάγκης μαζί σε μια σταθερή περίοδο. Συγκεντρώστε σημαντικά στοιχεία επικοινωνίας, όπως τον αριθμό τηλεφώνου του γιατρού και συζητήστε ποιος θα φροντίσει τα παιδιά ή τα κατοικίδια ζώα εάν χρειαστεί να νοσηλευτούν.
   • Ζητήστε από το άτομο να διατηρεί αυτές τις πληροφορίες μαζί του ανά πάσα στιγμή, όπως σε κάρτα ή σε χαρτί.

Μέρος 3 από 3: Βοηθώντας ένα παρανοϊκό άτομο να βρει θεραπεία

1. Μάθετε τη διαφορά μεταξύ παράνοιας και φόβου. Η παράνοια μπορεί να μοιάζει επιφανειακά με άγχος, αλλά αυτά τα προβλήματα είναι στην πραγματικότητα πολύ διαφορετικά. Η παράνοια δεν περιλαμβάνει αυταπάτες και φόβο. Οι δύο καταστάσεις απαιτούν διαφορετικές θεραπείες, επομένως είναι σημαντικό να μην τα συγχέουμε.
   • Για παράδειγμα, ένα ανήσυχο άτομο μπορεί να ανησυχεί ότι πάσχει από ασθένεια, ενώ ένα παρανοϊκό άτομο μπορεί να είναι πεπεισμένο ότι έχει εσκεμμένα αρρωστήσει ο γιατρός.
   • Το άγχος είναι πολύ πιο συνηθισμένο από την παράνοια. Κάποιος που είναι ανήσυχος θα είναι πιο άγρυπνος για τον κίνδυνο, αλλά κάποιος που είναι παρανοϊκός θα αναμένει κίνδυνο ανά πάσα στιγμή.
2. Μην προσπαθήσετε να διαγνώσετε ή να θεραπεύσετε μόνοι σας το παρανοϊκό άτομο. Εάν ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας δεν έχει ακόμη εξεταστεί, είναι σημαντικό να γίνει από επαγγελματία. Οι αυτοδιαγνώσεις είναι συχνά ανακριβείς και ως αποτέλεσμα το άτομο μπορεί να αναζητήσει λάθος είδος θεραπείας.
3. Ενθαρρύνετε το άτομο να δει γιατρό ή ψυχοθεραπευτή. Ο φίλος ή το μέλος της οικογένειας μπορεί να χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή, ψυχοθεραπεία ή και τα δύο για να διαχειριστεί την παράνοια. Ενθαρρύνετε το άτομο να μιλήσει με το γιατρό του για πιθανές επιλογές θεραπείας. Εάν είναι δύσκολο για το άλλο άτομο να παρακολουθήσει ραντεβού, προσφέρετε βοήθεια, μεταφέροντάς τα εκεί ή φροντίζοντας τα παιδιά.
   • Το να πείσεις ένα παρανοϊκό άτομο να δεις έναν γιατρό μπορεί να είναι μια μεγάλη πρόκληση. Οι επαγγελματίες του ιατρού μπορεί να αντιμετωπίζονται με καχυποψία. Εάν το άτομο δεν θέλει να υποβληθεί σε θεραπεία, μην ασκήσετε υπερβολική πίεση σε αυτό, διαφορετικά μπορεί να χάσουν την εμπιστοσύνη σας.
   • Εάν ο φίλος είναι ανυπόμονος, θα μπορούσατε να πείτε, "Ξέρω ότι νομίζετε ότι τίποτα δεν είναι λάθος, αλλά θα ήταν καλό για την ειρήνη του μυαλού μου αν πάνε στο γιατρό ούτως ή άλλως." Θα θέλατε να το κάνετε αυτό μόνο για να με κάνει να νιώσω καλύτερα; Αν δεν υπάρχει τίποτα λάθος, τότε δεν το μιλάω πια. "Αυτό κάνει το αίτημα για εσάς παρά για το άλλο, και αυτό μπορεί να διευκολύνει τον / την να το αποδεχτεί.
4. Καλέστε το 112 εάν πιστεύετε ότι συμβαίνει μια επικίνδυνη κατάσταση. Εάν ο φίλος ή το μέλος της οικογένειάς σας αρχίσει να έχει παράξενες αυταπάτες ή απειλεί να βλάψει τον εαυτό του ή τους άλλους, αυτό το άτομο θα χρειαστεί αμέσως ιατρική βοήθεια. Μην περιμένετε για να δείτε εάν κουδουνίζει - καλέστε το 911 ή το τμήμα έκτακτης ανάγκης. Το νοσοκομείο είναι το ασφαλέστερο μέρος για ένα τέτοιο άτομο έως ότου το άτομο είναι ξανά σταθερό.
   • Μια μη παράξενη αυταπάτη είναι κάτι που θα μπορούσε να συμβεί. Μια παράξενη αυταπάτη, από την άλλη πλευρά, δεν μπορεί να συμβεί στον πραγματικό κόσμο.
   • Για παράδειγμα, εάν κάποιος πιστεύει ότι οι εξωγήινοι του έχουν δώσει τη δυνατότητα να πετάξει, αυτό το άτομο έχει μια παράξενη αυταπάτη.